Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
So klischeehaft es klingt, das Leben ist gerecht Ja wirklich beschäftigt für alle. Um das nie endende Gefühl zu bekämpfen, dass der Tag nicht genügend Stunden hat, versuchen wir, unsere Zeit zu maximieren und das Beste aus jedem Tag herauszuholen, indem wir Abkürzungen nehmen, wo immer – und wie auch immer – wir können. Das Kochen gesunder und vitaminreicher Mahlzeiten kann am Ende in den Hintergrund treten. Convenience ist Trumpf, daher sollte man mit der Zunahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Mahlzeiten für unterwegs auf Vitaminmangel achten.
„Wenn Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe fehlen, die er benötigt, kann dies Ihre körperliche und geistige Gesundheit auf vielfältige Weise drastisch beeinträchtigen“, sagt Dr. Carrie Lam, MD von Lam Coaching mit Sitz in Kalifornien. „Dies ist ein Zustand wo dem Körper die optimale Dosis an Nährstoffen entzogen wird, die er benötigt, aber jede Krankheit noch aussteht. Betrachten Sie es als eine Grauzone zwischen Wellness und Krankheit.”
Woher wissen Sie also, ob Sie einen Mangel an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen haben? Brunnen, Die einzige Möglichkeit, dies wirklich zu wissen, besteht darin, ein Blutbild zu erhalten, das Ihnen von Ihrem Hausarzt zur Verfügung gestellt wird. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und auf Veränderungen zu achten, damit Sie sie Ihrem Arzt melden können.
Mangelerscheinungen können durch die Belastung des Körpers durch Stress verstärkt werden, was wiederum die Mangelerscheinungen selbst verschlimmern kann. Es ist eine Art Catch-22. Aus diesem Grund sind psychische Gesundheit und Wohlbefinden genauso wichtig wie Ihr körperliches Wohlbefinden. „Wenn Ihr Körper anhaltendem Stress und einer endlosen Aufgabenliste ausgesetzt ist, setzt er weiterhin Adrenalin- und Cortisolhormone in Ihrem Blutkreislauf frei, um den Stress zu bekämpfen“, erklärt Dr. Lam. „Dies kann zu einer Störung Ihres NeuroEndoMetabolic Stress Response Systems führen, was Ihren Körper zum Adrenal Fatigue Syndrome führen kann. Dies kann zu einem geschwächten Immunsystem, Schwäche, Kopfschmerzen, verminderter Libido, unerklärlichem Haarausfall und vielem mehr führen.”
Im Wesentlichen funktionieren Ihre Stoffwechsel-, Hormon-, Fortpflanzungs-, Verdauungs- und andere Körpersysteme aufgrund von übermäßigem Stress nicht richtig. Eine Ernährung, die voller Vitamine und Mineralien aus Vollwertkost ist, hebt nicht nur Ihre Stimmung, sondern gibt Ihrem Körper die Vitalität und Ausdauer, die er braucht, um das Risiko unzähliger Gesundheitsprobleme zu verringern.
Lesen Sie weiter für eine Liste häufiger Symptome, die aus Nährstoffmangel resultieren.
Abgesehen davon, dass Sie Ihre Vollwertkostaufnahme erhöhen und Ihre Ernährung mit Vitaminen ergänzen, stellen Sie sicher, dass Sie jährlich eine vollständige Blutuntersuchung durchführen lassen. Es ist Ihr Körper, und Sie sind wirklich der einzige, der sicherstellen kann, dass er in optimaler Gesundheit ist.