12 (bittersüße) Lieder zur Selbstermächtigung.

Musik ist weit mehr als Hintergrundgeräusche – sie ist das Fenster zur nackten Seele.

Ein bestimmtes Lied kann uns sofort mit einer Welle von Emotionen treffen. Erinnerungen tauchen in unseren Gedanken auf. Wir weinen, wir jubeln, wir schwelgen in Erinnerungen. Wir werden in eine völlig neue Welt versetzt. Musik ist wirklich der beste Mentor, den wir uns jemals wünschen können. Wir wären damit aufgeschmissen, oder?

Wenn wir also in einer seltsamen Situation sind zwischen Phase der Transformation (oder die Erkenntnis, dass wir so schnell wie möglich eine brauchen).) Sinnvolle Musik ist lebenswichtig. Wir fühlen uns auf dem Weg, auf dem wir uns befinden, festgefahren, sind aber dennoch inspiriert, uns zu ändern und unseren eigenen Weg zu ebnen.

Welche Melodien sollten wir auf unserer Reise der Selbstfindung wählen? Nachfolgend finden Sie eine Liste, die uns den Einstieg erleichtern soll – auch Musik berührt uns in unserer verwundbarsten und siegreichsten Form. Spielen Sie sie beim Aufwachen, beim Zubettgehen oder sogar beim Duschen (immer wenn wir uns in einem Zustand der Stille befinden) und sehen Sie, welche Lieder einen Nerv treffen. Manche mögen es vielleicht, andere nicht, aber sie lassen einfach alle natürlichen Emotionen aufkommen, ohne sie zu beurteilen.

“Du wirst geliebt [Don’t Give Up]”
Josh Groban

„Gib nicht auf

Es ist einfach das Gewicht der Welt

Gib nicht auf

Jeder muss geliebt werden

Du wirst geliebt.”

Manchmal hängen dunkle Wolken über uns allen, aber Groban erinnert uns (mit seiner brüllenden, wunderschönen Stimme) daran, durchzuhalten und „nicht aufzugeben.“

Liebe ist etwas, das wir alle brauchen und verdienen. Ganz gleich, wie gebrochen wir uns fühlen, wir müssen nicht allein „die Last der Welt auf uns nehmen“.

Wer „bekommt“ und unterstützt uns ohne Frage? Dieses Lied ist ein Zeugnis für das/die Leuchtfeuer in unserem Leben (sei es ein Elternteil, ein Partner, ein Freund, ein Haustier, die mitfühlenden Augen eines Fremden, Mutter Natur, „Gott“ oder welche höhere Realität auch immer wir glauben mögen). In). Lass die Liebe herein und wisse, dass alles gut wird.

„Dass ich gut sein würde“
Alanis Morissette

„Dass ich geliebt werde, auch wenn ich mich selbst betäube

Dass ich gut wäre, auch wenn ich überfordert bin

Dass ich geliebt werden würde, auch wenn ich vor Wut brütete

Dass ich gut wäre, auch wenn ich anhänglich wäre.“

Wir alle würden gerne sagen, dass wir uns rund um die Uhr selbstbestimmt fühlen – aber das ist eine Lüge, egal wie „sicher“ oder „geerdet“ wir uns fühlen. Morissette bietet uns (wie üblich) eine reduzierte, rohe Hymne; aber dieses Mal fühlen wir uns für diese Tage verloren, selbstkritisch, beschämt.

Die Bestätigung „Ich bin _________“ kann leicht ebenso kraftvoll sein („Ich bin liebenswert, ich bin stark, ich bin ganz“), aber auch erniedrigend sein kann („Ich bin ein Verlierer, ich bin erbärmlich, ich bin gebrochen“). Und oft müssen wir, um an diesen Ort der inneren Stärke zu gelangen, irgendwo anfangen – einen wackeligen Schritt nach dem anderen, wenn das nötig ist.

Wir sollten alle danach streben, bedingungslose Liebe zu empfinden (zuerst für uns selbst und dann für diejenigen, die wir hereinlassen). Wir sind alle fehlerhaft und haben Probleme, aber wir müssen akzeptieren, dass wir Menschen und „genug“ sind, so wie wir sind, hier und jetzt.

“Du musst sein”
Des’ree

“Du musst sein

Du musst böse sein, du musst mutig sein, du musst klüger sein

Du musst hart sein, du musst hart sein, du musst stärker sein

Du musst cool sein, du musst ruhig sein, du musst zusammen bleiben

Alles was ich weiß, alles was ich weiß, ist, dass die Liebe den Tag retten wird.“

Was uns nicht umbringt, macht uns stärker, oder?

Die gefühlvolle Sängerin Des’ree verwandelt diese gemeinsame Botschaft in eine seelenerfüllende Hymne – eine, bei der sich die Überwindung von Widrigkeiten plötzlich nahtlos und einladend anfühlt (hören Sie sich einfach die ersten paar Akkorde an: Wir können praktisch spüren, wie die Sonne aufgeht und die Wolken sich trennen).

Dieses Lied ist im Wesentlichen eine Meditation darüber, wie wir sein sollen, wenn wir besiegt sind. Wir müssen aufhören, uns selbst zu vergleichen, uns auf unseren eigenen inneren Leitfaden einstellen („Versuchen Sie, die Rätsel in Ihrem eigenen Tempo zu lösen / Einige haben vielleicht mehr Geld als Sie / Andere sind anderer Meinung“) und erkennen, dass wir alle unterschiedlich sind Menschen, die einfach nur versuchen, unser bestes Leben zu führen.

Erkennen Sie den Schmerz an („Mach weiter, lass deine Ängste los … schäme dich nicht zu weinen“), aber wähle dann trotzdem den höheren (und glücklicheren) Weg.

„Jeder tut weh“
REM

„Jeder tut weh

Trösten Sie sich mit Ihren Freunden

Jeder tut weh

Wirf deine Hand nicht weg. Oh nein

Wirf deine Hand nicht

Wenn du das Gefühl hast, allein zu sein, nein, nein, nein, du bist nicht allein.“

Wenn wir uns deprimiert fühlen (sei es nur ein wenig oder selbstmörderisch), ist es in Ordnung, uns zu suhlen. Zuerst müssen wir spüren, wie der Kummer unsere Seelen aussaugt, und ihn loslassen – weinen, RückzugSchrei.

Aber dann müssen wir freundlicherweise innehalten, wenn auch für einen Moment. Lasst uns diesen REM-Song auflegen und im Geiste aus jeder unserer eingestürzten Glaswände heraustreten (so wie es die Menschen in diesem brillanten Musikvideo tun, die zunächst auch buchstäblich und emotional feststecken).

Während sich unsere Kämpfe oft sehr persönlich anfühlen, ist das Leiden universell – wir alle befinden uns gemeinsam in diesem verrückten Auf und Ab im Leben.

Also lasst uns Mitgefühl für uns selbst und für andere haben. Seien Sie sich bewusst, dass wir alle eine Hand (und ein mitfühlendes Herz) gebrauchen könnten, egal wie „glücklich“ oder „erfolgreich“ alle um Sie herum erscheinen.

“Armee”
Ellie Goulding

„Ich weiß, dass ich durcheinander bin

Du hast mich nie aufgeben lassen

All die Nächte und die Kämpfe

Und das Blut und die Trennungen

Sie sind immer erreichbar

Ich bin ein Schmerz, ich bin ein Kind, ich habe Angst

Aber dennoch verstehst du

Ja, als ob es niemand kann.“

Vergessen Sie die typischen Liebeslieder, die wir alle im Radio hören. Diese Melodie ist eine liebevolle Hommage an unseren ewigen Freund oder Mentor – diese eine Person, die uns äußere Unterstützung und innere Stärke gibt, egal was, wann, wo oder warum – sei es in unseren besten oder am meisten gebrochenen Momenten.

Unser lebenslanger Kamerad begleitet uns durch jede Schlacht und feiert jede einzelne unserer persönlichen Eroberungen. Die sich wiederholende Metapher des Liedes sagt alles: „Wenn ich bei dir bin / wenn ich bei dir bin / stehe ich mit einer Armee.“

Wir müssen der Hay-House-Autorin (und großartigen intuitiven Mentorin) Rebecca Campbell dafür danken, dass sie dieses Lied als Erste zu ihrer Lightworker Anthem-Liste hinzugefügt hat.

“Freigeben”
Perlenmarmelade

„Oh lieber Papa

Kannst du mich jetzt sehen

ich bin ich selbst

Irgendwie gefällt es dir

Ich werde im Dunkeln warten

Damit du mit mir sprichst

Ich werde mich öffnen

Lasse mich los

Lasse mich los

Lasse mich los

Lasse mich los”

Dieses Lied ist herzzerreißend roh. Woran halten wir fest? Angst, Stress, tiefe Verzweiflung? Egal, ob jemand Negatives in unserem Leben auf unserer Seele lastet oder ob jemand, der uns viel bedeutet hat, verstorben ist, dieses Lied ist eine Katharsis; ein Aufruf, diese angestauten Emotionen, in denen wir so lange geschwommen sind, „freizugeben“.

Lassen Sie die Flut der Tränen für einen Moment über sich ergehen, wenn sie kommen. Spüren Sie, wie die giftige Energie aus den Knochen sickert und die Brust leichter wird. Lass los. Sei frei. Atme noch einmal.

“Nett und großzügig”
Natalie Merchant

„Du warst so nett und großzügig

Ich weiß nicht, wie du weiterhin gibst

Für Ihre Freundlichkeit stehe ich in der Schuld Ihnen gegenüber

Und ohne dich hätte ich nie so weit kommen können

Für alles, was du getan hast, weißt du, dass ich gebunden bin

Dafür werde ich Ihnen auf jeden Fall danken.“

Dankbarkeit. Es ist das Gefühl, das jedem von uns eine universelle Grundlage gibt, unabhängig von Geschlecht, Alter, Nationalität oder Lebenserfahrung.

Wie Gouldings „Army“-Song hat Natalie Merchant diesen „Kind and Generous“-Song kreiert, um Wertschätzung in ihrem einfachsten (aber immer süßen) Kern zu zelebrieren. Egal, ob unser aktuelles Leben gerade voller Segnungen ist oder das Gefühl hat, dass es außer Kontrolle gerät, richten Sie sich nach innen und seien Sie dankbar für das, was Sie haben.

Holen Sie Ihr Dankbarkeitstagebuch heraus und beginnen Sie zu schreiben, während dieses Lied in Ihr Herz hinein und aus ihm heraus strömt und Ihre Seele Ihren Dank ausdrücken lässt.

“Mann im Spiegel”
Michael Jackson

„Ich beginne mit dem Mann im Spiegel

Ich bitte ihn, sein Verhalten zu ändern

Und keine Botschaft hätte klarer sein können

Wenn Sie die Welt zu einem besseren Ort machen wollen

Schauen Sie sich selbst an und nehmen Sie dann eine Veränderung vor

Ich bin Opfer einer selbstsüchtigen Art von Liebe geworden

Es ist Zeit, dass mir klar wird

Dass es einige gibt, die kein Zuhause haben und keinen Cent leihen können

Könnte es wirklich sein, dass ich so tue, als wären sie nicht allein?“

Selbstliebe ist der Schlüssel zum inneren Frieden, reicht aber auch nicht (ganz) aus.

Dieses Lied von Michael Jackson erinnert uns daran, wie wir unsere höchste spirituelle Verbindung freisetzen können: Lieben Sie uns selbst und geben Sie diese Liebe weiter. Unsere innere Transformationsarbeit wird nur dann zunehmen, wenn wir auf jede kleine oder große Weise zum Wohl der Gesellschaft beitragen.

Lächle einen Fremden an. Setzen Sie sich dafür ein, dass jemand herabgesetzt wird. Spenden Sie, engagieren Sie sich ehrenamtlich in einer Lebensmittelunterkunft, finden Sie eine Sache, die uns persönlich am Herzen liegt, und beschließen Sie, ein Teil dieses Puzzles zu sein.

Wenn wir uns selbst schlecht fühlen, sollten wir anderen gegenüber Empathie zeigen und uns mit ihnen verbinden. Seien Sie die Veränderung, die Sie in der Welt sehen möchten.

„Jetzt hier sein“
Ray LaMontagne

„Lass deine Seele nicht einsam werden

Kind, es ist nur Zeit, es wird vergehen

Suchen Sie nicht nach Liebe in Gesichtern und Orten

In dir findest du Freundlichkeit

Sei jetzt hier, sei jetzt hier

Sei, sei jetzt hier, sei jetzt hier.

Stoppen wir das Rattenrennen.

Wenn wir Rat suchen oder uns beunruhigt fühlen, müssen wir diese beiden Dinge tun: (1) in uns selbst nach einer Antwort suchen, bevor (oder jemals) sie bei anderen Menschen, Orten oder Dingen sucht, und (2) präsent sein ( und die Vergangenheit oder die Zukunft loslassen).

Unser Geist kann ein beschäftigter Körper sein, aber es ist wichtig, mit dem inneren Geschwätz aufzuhören und wirklich zu spüren, was wir fühlen.
Dies wäre eine friedliche Melodie für eine meditative Yoga-Sitzung (oder Savasana-Zeit!).

Anstatt nach Antworten zu suchen, lassen Sie die Antworten zu uns kommen.

“Wo die Strassen keinen Namen haben”
U2

“Ich möchte rennen

Ich möchte mich verstecken

Ich möchte die Mauern einreißen

Das hält mich in mir

Ich möchte Kontakt aufnehmen

Und berühre die Flamme

Wo die Strassen keinen Namen haben

Ich möchte Sonnenlicht auf meinem Gesicht spüren

Ich sehe, wie die Staubwolke spurlos verschwindet

Ich möchte Schutz vor dem giftigen Regen suchen.“

Utopie. Ahh – wie würde ein vollkommen friedlicher Ort aussehen? Fühlen wie? Könnten wir uns überhaupt eine Welt ohne Definitionen, Regeln, Unterteilungen und Namen vorstellen? Ein Ort ohne Regierung, Geld, Technologie und kulturelle Erwartungen?

Wenn sich das Leben als einschränkend anfühlt, müssen wir einen Schritt „aus“ unserer geschäftigen Existenz und Umgebung machen. Machen Sie einen revitalisierenden Lauf oder machen Sie eine bildaktive Meditation und lassen Sie diesen U2-Song wie einen strahlenden, hellen Lichtstrahl auf sich wirken.

Selbst wenn es nur für Sekunden ist, können wir unser Leben von gesellschaftlichen Normen und dem „Lärm“ befreien. Gönnen Sie sich Trost in der kraftvollen Welt in Ihrem Inneren, in der die Seele immer wild und frei sein kann.

“Unter Ihren schönen”
Labrinth (mit Emile Sande)

„Du hast so lange weitergemacht,

Sie könnten nicht aufhören, wenn Sie es versuchen würden.

Du hast deine Mauer so hoch gebaut

Dass niemand es erklimmen konnte,

Aber ich werde es versuchen.

Würdest du mich unter deine Schönheit sehen lassen?

Würdest du mich unter dein Perfekt sehen lassen?

Zieh es jetzt aus, Mädchen, zieh es jetzt aus, Mädchen

Ich will hineinsehen.“

Wir sind so viel mehr als unser äußeres Selbst (unser Aussehen, unsere sich verändernden Persönlichkeiten, unsere Besitztümer, unsere Worte). Es kann wirklich schwierig sein, anderen gegenüber zu 110 Prozent wir selbst zu sein. Aber für diese WHO Egal, es lohnt sich, unser wahres (rohes) Selbst zu sein.

So oft haben wir Angst, verletzt zu werden, sei es in der Liebe oder einfach nur, in unser eigenes Licht zu treten. In den Texten von „Beneath Your Beautiful“ scheint es vor allem um zwei Menschen zu gehen, die sich um die Liebe herumtreiben und versuchen, sich auf der Ebene von Herz und Seele zu verbinden – aber jeder wird durch die Unsicherheiten des anderen blockiert (sozusagen ihre Ego-Rüstung). Diejenigen, die mit einem kämpfen Welche Beziehung Sie gerade haben, wird bei dieser Melodie am meisten Anklang finden.

Aber im Endeffekt wollen wir, dass andere (sei es romantisch oder nicht) sich in unsere nackte Seele verlieben. Seien Sie sich bewusst, dass wahre Schönheit im Inneren liegt – legen Sie also bei der/den richtigen Person(en) diese Wachsamkeit nieder.

“Für immer jung”
Rod Stewart

„. . .Und möge…