12 Möglichkeiten, sich selbst zu vergeben, weil man eine Beziehung ruiniert hat

Wie oft sind Sie auf Menschen gestoßen, die versucht haben, Ihnen zu sagen, dass Sie „sich selbst vergeben“ oder „es einfach loslassen“ sollen? Viele Male, oder?

Und so wichtig es auch ist, sich selbst zu vergeben, es ist deutlich leichter gesagt als getan. Unabhängig davon, welche Art von Fehler oder Irrtum Sie begangen haben, Vergebung, insbesondere sich selbst gegenüber, fällt einfach nicht leicht, oder?

Also lernen, wie man sich selbst verzeiht eine Beziehung ruinieren ist eine Fähigkeit, die man sich bewusst machen muss.

Die Schuld, die mit dem Ruinieren einer besonderen Beziehung verbunden ist, ist wirklich beispiellos, sei es eine Ehe oder eine Romantische Beziehung. Natürlich kann es eine schwierige Reise voller Herausforderungen sein, Schuld und Scham loszulassen und sich selbst wirklich zu vergeben.

Die überwältigende Angst vor vergangenen Handlungen in Verbindung mit Schuldgefühlen kann sich überwältigend anfühlen. Es gibt auch viele Unklarheiten darüber, was es bedeutet, sich selbst zu vergeben. Wie fühlt es sich an?

So viele Fragen beschäftigen Sie vielleicht gerade. Es ist in Ordnung.

Hier erfahren Sie alles darüber, wie Sie sich selbst vergeben können, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben, die Schritte, um sich selbst zu vergeben, die verschiedenen Vorteile der Selbstvergebung, die Wichtigkeit, freundlich zu sich selbst zu sein, und vieles mehr.

Tief durchatmen.

Es wird alles gut!

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Die Wichtigkeit, sich selbst zu vergeben

Das Allererste, was anerkannt werden sollte, bevor Sie sich damit befassen, wie Sie sich selbst vergeben können, weil Sie eine Beziehung ruiniert haben, ist zu verstehen, wie wichtig es ist, sich selbst zu vergeben.

Ohne zu verstehen, wie wichtig es ist, Vergebung mit sich selbst zu üben, wird es sehr wenig Motivation geben, zu lernen, sich selbst zu vergeben.

Also, was macht es so wichtig zu lernen, wie man sich selbst dafür vergeben kann, dass man eine Beziehung ruiniert hat? Was ist der Wert?

Wenn du dir selbst nicht vergibst, bist du sozusagen im Selbstzerstörungsmodus. Ohne es zu merken, breitet sich deine Unfähigkeit, dir selbst zu vergeben, dass du es vermasselt hast, aus und gefährdet verschiedene Bereiche deines Lebens.

Dies kann Ihre Beziehung zu Ihren Familienmitgliedern, Freunden, anderen Verwandten, Ihre Arbeitsleistung, Ihre allgemeine Lebenszufriedenheit und Ihr Wohlbefinden sein.

Wie kommt es dazu?

Nun, wenn Sie sehen, dass Sie einen Fehler gemacht haben und in diesem Zusammenhang Ihre Ehe oder romantische Beziehung ruiniert haben, und Sie erkennen, dass das, was Sie getan haben, falsch ist, kommen viele negative Emotionen hoch die Oberfläche.

Zu den wichtigsten gehören überwältigende Scham und Schuld. Du fühlst dich gedemütigt. Du verachtest dich. Du magst dich selbst nicht. Sie erleben viele andere negative Emotionen wie Bedauern, Angst, Traurigkeit, Verzweiflung, Angst usw.

Solche starken Emotionen über einen langen Zeitraum zu erleben, kann meistens zu einer Vielzahl von psychischen Störungen führen, einschließlich Angststörungen, Depressionusw.

Sich selbst zu hassen und solche überwältigenden Emotionen über einen längeren Zeitraum zu erleben, kann Ihre körperliche Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Herzerkrankungen können eine unglückliche Folge sein.

All dies wirkt sich erheblich auf Ihre aus LebensqualitätLebenszufriedenheit, Subjektives Wohlseinund mehr.

Daher ist es von größter Bedeutung, zu lernen, wie man sich selbst verzeiht, dass man eine Beziehung ruiniert hat.

Sich selbst vergeben: Wie fange ich an?

Jetzt, da Sie die beispiellose Wichtigkeit haben, zu lernen, wie Sie sich selbst vergeben können, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben, konzentrieren wir uns darauf, wie Sie Ihre Reise zur Selbstvergebung beginnen können.

Lassen Sie uns die Frage anerkennen, wie man sich selbst vergibt und wo man anfängt.

Um die verschiedenen Schritte zur Selbstvergebung zu lernen, ist der beste Ausgangspunkt, sich auf Ihre Denkweise zu konzentrieren. Ohne die entsprechende Denkweise wird es nicht möglich sein, sich selbst dafür zu vergeben, dass man eine Beziehung ruiniert hat.

Der beste Ort, um zu lernen, wie man sich selbst verzeiht, dass man eine Beziehung ruiniert hat, ist, ausgeglichen zu sein und realistische Erwartungen. Die Erwartungen hier beziehen sich auf diejenigen, die Sie für sich selbst festlegen. Für Ihre Reise.

Die Erwartungen, die Sie sich selbst setzen, sollten so beschaffen sein, dass sie innerhalb eines realistischen Zeitrahmens erreicht werden können und von Natur aus erreichbar sein sollten.

Selbst auf einer Reise des Umgangs mit Bedauern unrealistisch hohe Erwartungen setzen Schuldgefühle überwinden über Ihre Fehler in der Vergangenheit in Ihrer romantischen Beziehung hinwegzugehen, wird das Gegenteil davon sein, freundlich zu sich selbst zu sein.

Auf diese Weise kann die Reise, sich selbst Fehler zu vergeben und wirklich weiterzumachen, Wirklichkeit werden. Denken Sie also daran, wenn Sie lernen, sich selbst zu vergeben, dass Sie eine Beziehung ruiniert haben, beginnen Sie Ihre Reise mit realistischen Erwartungen.

Vorteile der Selbstvergebung

Ein weiterer wichtiger Motivator, der Ihnen hilft, auf dieser wunderbaren und dringend benötigten Reise der Heilung auf Kurs zu bleiben, besteht darin, sich auch die wunderbaren Vorteile der Selbstvergebung anzusehen.

Um die Schritte zur Selbstvergebung konsequent umzusetzen, erinnern Sie sich an das Ergebnis dieser Heilungsreise. Laut Dr. Frederic Luskin von der Stanford University ist einer der Hauptvorteile der Praxis der Selbstvergebung ist verbessertes Wohlbefinden.

Laut Dr. Luskin sind hier die anderen bemerkenswerten Vorteile der Selbstvergebung:

Selbstvergebung ermöglicht es dem Einzelnen, weniger zu verletzen.
Potenziell schädliche Emotionen wie Wut werden ebenfalls mit geringerer Intensität und Häufigkeit erlebt.
Auch die Neigung zu depressiven Tendenzen ist geringer.
Verbesserte Fähigkeit zu Stress bewältigen.
Selbstvergebung eignet sich auch hervorragend zur Linderung von stressbedingten Symptomen wie Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Schwindel, Herzrasen etc.
Ein geringeres Stressniveau und eine verbesserte psychische Gesundheit bedeuten auch einen verbesserten Appetit, mehr Energie, gesunde Schlafmuster und eine gute Hormonregulierung.
Sich selbst vergangene Fehler zu vergeben, wird Ihnen auch dabei helfen, die Qualität Ihrer Beziehungen zu all Ihren Lieben zu verbessern.

Verwandte Lektüre: Wie kann man sich auf 9 verschiedene Arten vergeben?

12 effektive Wege, sich selbst zu vergeben, weil man eine Beziehung ruiniert hat

Sie haben die Vorteile des Lernens und Implementierens verstanden, wie Sie sich selbst vergeben können Fehler in einer Beziehung. Lassen Sie uns nun endlich zu den effektiven Wegen kommen, mit denen Sie sich selbst vergeben und weitermachen können.

1. Wenn es etwas (großes oder kleines) gibt, das korrigiert werden kann, tun Sie es

Die Chancen stehen gut, dass Sie, seit Sie dies lesen, wahrscheinlich jemanden verletzt haben, indem Sie einige Fehler in Ihrer Beziehung gemacht haben. Dies kann auch bedeuten, dass Sie bereits viel Zeit damit verbracht haben, darüber nachzudenken, wie und was behoben werden kann.

Wenn Sie am Ende an etwas denken, das tatsächlich behoben werden kann (es ist erreichbar), können Sie dies in Betracht ziehen. Es kann Ihnen helfen, Ihre Reise der Selbstvergebung mit einer guten Note zu beginnen.

Verwandte Lektüre: Wie man häufige Beziehungsfehler behebt

2. Entschuldigen Sie sich

Wenn Sie sich noch nicht entschuldigt haben, überlegen Sie es sich entschuldige dich bei deiner Geliebten (unabhängig davon, ob sie jetzt dein Ex sind). Und wenn Sie sich bereits aufrichtig entschuldigt haben und Ihre Entschuldigung immer noch nicht akzeptiert wurde, denken Sie an etwas Wichtiges.

Ob sie dir vergeben oder nicht, liegt nicht in deiner Kontrolle. Und die Vergebung von ihrem Ende muss Ihre Heilungsreise nicht beeinträchtigen.

In diesem Video erfährst du, wie du dich entschuldigen kannst.

3. Gönnen Sie sich Zeit (viel davon)

Unglaublich geduldig sein mit sich selbst ist unerlässlich, um zu lernen, wie man sich selbst dafür vergeben kann, dass man seine Ehe ruiniert hat. Wenn es darum geht, tatsächlich loszulassen, ist es nicht einfach. Es kann sich anfühlen, als ob Scham oder Schuld oder andere negative Emotionen dich festhalten würden.

Es ist also ein allmählicher Prozess, aus dem herauszukommen, wo du diese starken Gefühle akzeptierst, aber nicht mehr an ihnen festhältst.

4. Regulieren Sie Ihre Gedanken

Versuchen Sie, sich Ihrer Gedanken im Zusammenhang mit Ihren Fehlern bewusst zu werden. Wenn Sie es sind, ist es möglich, Ihre Gedanken zu regulieren. Laufen Sie nicht davon, wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie in diese Spirale negativer Selbstgespräche geraten. Versuchen Sie stattdessen, diesen Gedankenstrom in eine konstruktive Richtung zu lenken.

5. Sprechen Sie darüber

Verstopfen Sie keine Gefühle oder Gedanken. Vor allem die negativen. Es wird sich einfach summieren und an Intensität zunehmen. Es kann Ihr Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Ziehe in Erwägung, jemandem, dem du zutiefst vertraust, deine Gefühle und Gedanken anzuvertrauen.

Verwandte Lektüre: 15 Möglichkeiten, Ihrem Partner zu helfen, zu verstehen, wie Sie sich fühlen

6. Seien Sie ehrlich zu sich selbst

Ehrlichkeit ist der Schlüssel, um zu lernen, wie man sich selbst vergibt, wenn man eine Beziehung ruiniert. Vor der Realität deiner Taten, Worte, Verhaltensweisen und Konsequenzen davonzulaufen, hilft nicht. Sieh’s ein. Erkenne es an.

Verwandte Lektüre: Ehrlichkeits-Quiz für Paare

7. Loslassen

Denken Sie daran, dass es eine bewusste Entscheidung ist, ob Sie sich selbst oder jemand anderem vergeben. Sie treffen diese Entscheidung aktiv. Wenn Sie also vergeben, treffen Sie diese Entscheidung oder Entscheidung, loszulassen, damit sich Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

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8. Die Abnahme ist zwingend erforderlich

Die Tatsache zu akzeptieren, dass ein unbestreitbarer Aspekt des Menschseins darin besteht, unvollkommen zu sein und manchmal Fehler zu machen, ist für die Selbstvergebung unerlässlich. Das Akzeptieren Ihrer negativen Emotionen und das Akzeptieren Ihrer Vergangenheit ist entscheidend, um weiterzumachen.

9. Verarbeite die schwierigen Emotionen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Schuldgefühle oder andere starke negative Emotionen loslassen können, denken Sie daran, dass es nicht hilft, diese Gefühle zu unterdrücken. Je mehr du Emotionen ignorierst und unterdrückst, desto schlimmer wird es.

Sich die Zeit, Energie und Geduld zu gönnen, um Scham, Schuld, Angst, Angst usw. zu erleben, ist der Schlüssel, um sich weniger belastet oder von diesen Gefühlen betroffen zu fühlen.

10. Es ist eine Lernerfahrung

Ihre Perspektive ist wesentlich für Selbstvergebung und Gedankenregulierung. Wenn Sie diese herausfordernde Erfahrung als Lerngelegenheit betrachten, können Sie daran wachsen.

11. Betrachten Sie das Journaling

Eine weitere großartige Strategie zur Gedankenregulierung besteht darin, deine Gedanken aufzuschreiben, während du sie erlebst. Mach es so oft du musst. Auf diese Weise bekommst du deine negativen Gedanken aus deinem Sein.

12. Psychotherapie

Psychotherapie ist sehr effektiv, um zu lernen, wie man sich selbst verzeiht, wenn man giftig ist. Ein Psychotherapeut kann Sie strukturiert, professionell und unvoreingenommen auf Ihrem Weg der Selbstvergebung unterstützen.

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Fazit

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie sich selbst vergeben können, weil Sie eine Beziehung ruiniert haben, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu vergeben, ziehen Sie bitte in Betracht, eine der oben genannten Strategien umzusetzen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu vergeben.