12 Ratschläge, die Ihnen helfen, ein starkes Selbstvertrauen aufzubauen

Stift

Wir alle wollen uns glücklich und selbstbewusst fühlen. Selbstvertrauen hilft Ihnen, bessere Ergebnisse zu erzielen und von anderen geschätzt zu werden. Dies erhöht Ihre Chancen auf mehr Verantwortung und eine Gehaltserhöhung. In Beziehungen bekommst du die Aufmerksamkeit, die du verdienst.

Kurz gesagt, Selbstvertrauen hilft Ihnen, im Leben zu bekommen, was Sie wollen.

Mangelndes Selbstvertrauen hat schwerwiegende Folgen für unser Leben. Es kann unseren Fortschritt sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause sabotieren, und dies führt zu Misserfolg und Frustration. Aus mangelndem Selbstvertrauen entsteht nichts Gutes.

Kurz gesagt, mangelndes Selbstvertrauen hindert Sie daran, das zu bekommen, was Sie im Leben verdienen.

Mangelndes Selbstvertrauen wird durch unsere Zweifel und Ängste verursacht.
Unsere Zweifel und Ängste halten uns davon ab, die Dinge zu tun, die wir tun sollten, um erfolgreich zu werden.

Jedes Mal, wenn Sie die wichtigsten Dinge hinauszögern oder verschieben, wie z. B. Networking bei einem wichtigen Ereignis, den Mann oder die Frau, die Sie mögen, ansprechen oder Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten, nähren Sie Ihre Zweifel und Ängste, bis Sie sich nicht mehr beherrschen können.

Niemand wird mit Ängsten oder Zweifeln geboren. Wir zweifeln an uns selbst, weil wir selbstbegrenzende Überzeugungen haben.

Das Gute an selbstlimitierenden Überzeugungen ist, dass sie jederzeit geändert werden können. Wenn Sie Ihre selbstbegrenzenden Überzeugungen beseitigen, werden Sie sich selbstsicher und glücklich fühlen.

Denken Sie daran, dass Sie Selbstvertrauen nicht über Nacht aufbauen können. Es braucht Zeit, Energie und Übung. Aber du wirst es nicht alleine schaffen.

Wir sind hier, um mit Ihnen 12 bewährte Stücke zu teilen, die Ihnen helfen werden, ein starkes Selbstvertrauen aufzubauen. Wenn andere es können, kannst du es auch. Lass uns anfangen!

Tipps zum Aufbau von Selbstvertrauen

1. Positive Affirmationen wirken wie Magie

Eine der besten Möglichkeiten, selbstbegrenzende Überzeugungen zu beseitigen, sind positive Affirmationen.

Positive Affirmationen sind Aussagen, die verwendet werden, um Ihren Geist neu zu programmieren, um sich selbst als einen besseren Menschen zu sehen.

Einige großartige Beispiele für positive Affirmationen sind „Ich bin glücklich“, „Menschen mögen mich“, „Ich mag mich selbst“, „Mir wird etwas Gutes passieren“ und so weiter.

Du kannst sie in dein Notizbuch schreiben oder überall dort, wo du sie jedes Mal sehen kannst, wenn du aufstehst oder schlafen gehst.

Der Schlüssel zum Erfolg bei der Verwendung von Affirmationen ist Konsistenz und Gefühl. Je stärker die Emotion, desto leichter wird Ihr Verstand diese Aussagen als Wahrheit akzeptieren.

2. Täusche es vor und du wirst es schaffen

Sie werden sich nicht jeden Tag selbstsicher fühlen. Eine der besten Möglichkeiten, sich in ein paar Minuten selbstsicher zu fühlen, ist so lange vorzutäuschen, bis Sie es geschafft haben. Wenn du aufwachst, lächle und behandle die Menschen um dich herum gut. Halten Sie Ihr Kinn hoch und entspannen Sie Ihre Schultern.

Denken Sie daran, wie Sie sich verhalten haben, als Sie sich sicher fühlten, und tun Sie genau das. Nach ein paar Minuten fühlen Sie sich sicher. Die Aktion wird das Gefühl erzeugen und das Gefühl wird Ihnen helfen zu handeln.

Sie werden sich am Anfang komisch fühlen, aber hören Sie nicht auf, bis Sie eine selbstbewusste Person geworden sind.

3. Richtig anziehen

Mangelndes Selbstvertrauen kann auf Ihre Kleidung zurückgeführt werden. Wahrscheinlich haben Sie etwas getragen, in dem Sie sich nicht wohl gefühlt haben, seien es Schuhe, Hosen, ein Hemd oder ein Oberteil. Konnten Sie bequem mit Menschen sprechen? Konnten Sie Ihr Bestes geben? Nein!

Ein elegantes, bequemes Outfit zieht nicht nur andere Menschen an, sondern hilft uns auch, uns glücklich zu fühlen und unser Bestes zu geben. Wenn Sie etwas tragen, in dem Sie sich unwohl fühlen, wechseln Sie es sofort, um sich nicht in Verlegenheit zu bringen.

4. Hör auf zu murmeln

Wie Sie sprechen, hängt direkt mit Ihrem Selbstvertrauen zusammen. Die Mehrheit der Menschen, die leise sind, haben normalerweise ein geringes Selbstvertrauen, weil sie nicht wollen, dass andere hören, was sie zu sagen haben.

Sie haben dies wahrscheinlich an Ihrem Arbeitsplatz bemerkt. Es gibt diese eine Person, die ihre Ideen immer ohne Angst äußert. Die Mehrheit sind diejenigen, die die meiste Zeit still bleiben. Wenn sie zum Sprechen aufgefordert werden, murmeln sie.

Wenn Sie sich das nächste Mal mit Ihren Freunden oder Kollegen treffen, projizieren Sie eine laute Stimme und sehen Sie, wie Sie sich fühlen werden.

5. Nehmen Sie den Vordersitz ein

Wo sitzen Sie normalerweise bei Schlüsselveranstaltungen? Hast du es eilig, die erste Reihe oder die letzte zu nehmen? Die Wahrheit ist, nur wenige Leute stürmen nach vorne. Die Mehrheit wird die Mitte und den Rücken füllen. Wir meiden die Vordersitze, um zu vermeiden, dass uns Fragen gestellt werden oder dass wir aufgefordert werden, auf der Bühne zu stehen.

Aber es sind immer die erfolgreichen und wichtigen Leute, die vorne sitzen. Wenn Sie also in der ersten Reihe sitzen, stärken Sie nicht nur Ihr Selbstvertrauen, sondern werden auch von Ihren Kollegen entsprechend behandelt.

Am Anfang werden Sie sich unwohl fühlen, aber Sie werden sich daran gewöhnen. Der einzige Weg, selbstbewusst zu werden, ist, sich unseren Ängsten zu stellen.

6. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Untersuchungen zeigen, dass Menschen sich zu 90 % der Zeit auf sich selbst konzentrieren. Das bedeutet, dass sie sich 10 % der Zeit auf andere Menschen konzentrieren. Menschen mit geringem Selbstvertrauen neigen dazu, sich auf andere Menschen zu konzentrieren, um deren Zustimmung zu erlangen.

Die harte Wahrheit ist jedoch, dass es niemanden interessiert. Daher ist das Beste, was Sie tun können, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, zu verbessern, wer Sie sind, wird sich die Welt um Sie herum auf natürliche Weise verbessern. Die äußere Welt wird immer den Zustand Ihrer inneren Welt widerspiegeln.

7. Akzeptiere dich

Die häufigste Ursache für geringes Selbstwertgefühl ist, sich selbst nicht so zu akzeptieren, wie man ist. Manche Menschen können sich nicht einmal im Spiegel ansehen. Denken Sie daran, dass Sie kein wichtiges Ziel erreichen können, wenn Sie sich selbst nicht mögen.

Sich selbst nicht zu mögen, verursacht endlose Probleme in Beziehungen, weil Sie versuchen, das Glück aus anderen Menschen herauszupressen.

Wenn du dich so akzeptierst, wie du bist, mit all deinen Stärken und Schwächen, öffnest du die Türen der Möglichkeiten. Du bist ein einzigartiger Mensch. Es wird auf diesem Planeten niemals eine Person genau wie Sie geben.

8. Treiben Sie regelmäßig Sport

Regelmäßiges Training ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, Ihren Körper zu straffen und sich großartig zu fühlen. Sie können im Fitnessstudio trainieren oder ein paar Mal pro Woche mit Ihrem Hund spazieren gehen.

Wenn Sie Ihren Körper in Form halten, fühlen Sie sich gut. Es stärkt Ihre Immunität und hilft Ihnen, besser zu schlafen.

9. Vermeiden Sie es, sich zu beugen

Aufrechtes Gehen und aufrechtes Sitzen strahlen Selbstvertrauen aus und machen dich attraktiver. Wenn du dich lümmelst und Blickkontakt vermeidest, zeigt das anderen, dass du dich für dich schämst. Die Wahrheit ist, dass Sie sich für nichts zu schämen brauchen.

10. Konzentrieren Sie sich auf den Fortschritt

Wer nach Perfektion strebt, wird meist nach einiger Zeit enttäuscht. Es ist sehr schwierig, alles perfekt zu machen, weil es immer Raum für Verbesserungen gibt.

Perfektionisten kritisieren sich meistens selbst oder geben anderen die Schuld. Um dies zu vermeiden, konzentrieren Sie sich auf den Fortschritt. Am Ende des Tages gibt es Dinge, die Sie getan haben, die Sie gestern oder letzte Woche nicht tun konnten. Gratulieren Sie sich selbst!

11. Konzentrieren Sie sich auf kleinere Ziele

Ein großes Ziel zu Fall zu bringen, kann eine Herausforderung sein. Sie könnten sich am Ende unsicher fühlen, wenn Sie Ihre Fristen nicht einhalten. Das Beste, was Sie für sich selbst tun können, ist, das große Ziel in überschaubare Stücke zu zerlegen. Feiere jedes Mal, wenn du das Tor niederknallst!

12. Dankbarkeit ausdrücken

Meistens konzentrieren wir uns mehr auf die Dinge, die nicht funktioniert haben, als auf die Dinge, die funktioniert haben. Und das ist der Grund, warum die Mehrheit der Menschen ein geringes Selbstvertrauen hat. Du kannst ändern, worauf du dich konzentrierst, indem du Dankbarkeit für deine Leistungen ausdrückst. Indem Sie Dankbarkeit ausdrücken, ziehen Sie Fülle in Ihr Leben.
Fazit

Dies sind einige der besten Techniken, die Sie anwenden können, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Welche Technik wirst du heute anwenden? Denken Sie daran, dass Aufschieben eines der Hauptmerkmale von geringem Selbstwertgefühl ist.

Über den Autor
Tobias Foster ist ein führender Journalist und Redakteur für Online-Aufgabenhilfe. Mit einer fünfjährigen Berufserfahrung hat er sich ein umfangreiches Wissen in Marketing, Wirtschaft und Philosophie angeeignet. Er hat bewiesen, dass er ein Meister seines Fachs ist.