Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Kinder zu haben, ist für die meisten Paare ein wahr gewordener Traum. Allerdings gibt es eine Sache, die viele nicht verstehen – dass eine Schwangerschaft eine gemeinsame Verantwortung von Mann und Frau ist. Der Ehemann sollte also stolz sagen „wir sind schwanger“ statt „meine Frau ist schwanger“.
Wie kann ein Ehemann an der Schwangerschaft teilnehmen? Er sollte sicherstellen, dass er sich aktiv um seine Frau und das Baby in ihr kümmert.
Wenn Sie ein werdender Vater sind, besonders wenn Sie zum ersten Mal einer werden, dann sind dies einige der gesunden Möglichkeiten, sich um Ihre schwangere Frau zu kümmern.
1. Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag nahrhaftes Obst und Gemüse isst.
Wenn Sie möchten, dass sowohl Ihr Frauchen als auch Ihr Baby gesund sind, dann sollten diese ihre täglichen Mahlzeiten übernehmen. Ohne Zweifel sind Obst und Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die richtige Entwicklung des Babys notwendig sind. Achten Sie jedoch darauf, Obst und Gemüse zu pflücken, das frisch, biologisch und frei von Pestiziden und schädlichen Bakterien ist. Hier ist eine Liste der Besten Obst zum Essen während der Schwangerschaft von Medical News Today.
2. Erinnern Sie sie daran, viel Wasser zu trinken.
Schwangere Frauen sind anfälliger für Harnwegsinfektionen (HWI). Das schadet nicht nur der Mama, sondern auch dem Baby. Sorgen Sie deshalb dafür, dass Ihre Frau jeden Tag viel reines und sauberes Wasser zu sich nimmt.
3. Lassen Sie sie zweimal täglich Milch trinken.
Neben Wasser ist es auch wichtig, dass Ihre Frau täglich Milch trinken kann – am besten morgens und abends. Sie und der heranwachsende Fötus in ihrem Mutterleib brauchen viel Kalzium.
Eine schwangere Frau muss ihre Knochen stärken, da ihr Körper ein wachsendes Gewicht in sich trägt. Ihre Zähne werden in dieser Zeit auch anfälliger für Schäden. Natürlich braucht das Baby eine gute Versorgung mit Kalzium, um seine Knochenentwicklung zu unterstützen.
Achten Sie darauf, pasteurisierte Milch und andere Milchprodukte zu wählen. Rohe oder nicht pasteurisierte Milch enthält normalerweise Bakterien, die für sie und ihr Baby gefährlich sein können.
4. Minimieren Sie die Aufnahme von Zucker, Salz, Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln.
Die Schwangere sollte in ihrer Ernährung nicht viel Zucker, Salz und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Erstens können sie sich negativ auf die Entwicklung des Fötus und die allgemeine Gesundheit der Mutter auswirken. Außerdem können Zucker und Kohlenhydrate dazu führen, dass das Baby im Mutterleib stark wächst, was eine normale Geburt erschweren würde.
Außerdem sollten verarbeitete Lebensmittel wie Hotdogs, Konserven und Instantnudeln vermieden werden. Abgesehen davon, dass sie einen niedrigen Nährwert haben, sind sie auch dafür bekannt, das Krebsrisiko zu erhöhen. Wenn Sie also Ihre Frau und Ihr Baby vor Krebsbedrohungen schützen möchten, halten Sie sich von solchen Produkten fern.
5. Beschränken Sie ihren Koffeinkonsum.
Die meisten Menschen könnten ihren Tag offiziell nicht ohne eine Tasse Kaffee beginnen – und Ihre Frau könnte eine von ihnen sein. Laut einem Artikel, der von der veröffentlicht wurde Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung, ist es für schwangere Frauen unbedenklich, bis zu 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Dies entspricht etwa einer 12-Unzen-Tasse Kaffee. Darüber hinaus ist es für das Baby im Inneren bereits ungesund, da es zu erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck, Dehydration und sogar Geburtsfehlern führen kann.
6. Sorgen Sie dafür, dass sie täglich genug Schlaf bekommt.
Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau viele körperliche und geistige Anpassungen. Aus diesem Grund habe sie oft Schlafprobleme, was ihr und dem Baby nicht gut tut. Erlauben Sie Ihrer Frau also, mehr als acht Stunden am Tag im Bett zu bleiben, um genug Ruhe für sie und Ihr bevorstehendes Wonneproppen zu bekommen.
7. Alkohol und Rauchen verbieten.
Unnötig zu sagen, dass das Trinken von Alkohol und das Rauchen von Zigaretten während der Schwangerschaft schädlich sind. Diese ungesunden Gewohnheiten können Geburtsfehler beim Baby und sogar Fehlgeburten verursachen. Wenn Sie also ein gesundes Kind haben wollen, dann verbieten Sie Ihrer Frau konsequent das Trinken und Rauchen.
8. Stellen Sie sicher, dass sie regelmäßig Vitamine nimmt.
An diesem Punkt teilt Ihre Frau die Nährstoffe ihres Körpers mit Ihrem Kind. Aus diesem Grund reicht es nicht aus, dass sie nur ausreichend Nahrung zu sich nimmt. Sie müssen ihre Ernährung mit Multivitaminen ergänzen, die von ihrem Arzt oder ihrer Hebamme empfohlen werden.
9. Gehen Sie mit ihr zum Arzt.
Auch für sie ist es ermutigend, bei jeder vorgeburtlichen Untersuchung mit Ihrer Frau zusammen zu sein. Egal wie beschäftigt Sie sind, nehmen Sie sich Zeit, um sie zum Arzt zu begleiten. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, zu lernen, wie Sie sich besser um Ihre Frau und Ihr Kind kümmern können.
10. Geben Sie nicht all ihrem Verlangen nach.
Erwarten Sie, dass Ihre Frau in den nächsten Monaten ständig hungrig sein wird, und selbst wenn sie keinen Hunger hat, würde sie trotzdem essen wollen. So sehr Sie möchten, dass sie ihre Wünsche befriedigt, denken Sie daran, dass alles, was zu viel ist, nicht gut für sie und das Baby ist.
11. Halte sie davon ab, gestresst zu sein.
Stress ist ein großes „Nein“ für schwangere Frauen. Dies kann Ihrer Frau seelisch und seelisch schaden und sogar die Entwicklung des Babys in ihr beeinträchtigen. Kümmere dich um deine Frau, indem du sie immer glücklich machst. Gib dein Bestes, um sie jeden Tag zum Lächeln zu bringen. Gib ihr immer gute Laune.
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12. Gehen Sie regelmäßig zusammen spazieren.
Ihre Frau braucht regelmäßige Bewegung. Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer normalen Geburt zu verbessern. Da es ihr nicht ratsam ist, schwere Trainingseinheiten zu absolvieren, ist Gehen gut genug, insbesondere im letzten Trimester.
13. Diene ihr.
Wenn das Baby in ihrem Bauch größer wird, erfährt Ihre Frau mehr Beschwerden. Es ist normal, dass sie Schmerzen im unteren Rückenbereich hat, häufiger pinkeln muss und aufgrund ihres dicken Bauchs unruhig ist, sich zu bewegen. Nenn sie nicht faul. Dies ist die Zeit, in der Sie ihr mehr helfen und dienen müssen – wie zum Beispiel ihre Zehennägel schneiden, ihr beim Aus- und Ankleiden helfen und sie ins Badezimmer bringen.
14. Versichere ihr, dass sie immer noch schön ist.
Vergessen Sie zu guter Letzt nie, ihr zu sagen, dass sie trotz der Veränderungen ihres Körpers immer noch schön ist. Viele Schwangere leiden unter Unsicherheiten, die oft zu Depressionen führen, wenn sie sehen, wie sie ihre Figur verloren und zugenommen haben. Es hilft nicht, wenn du sie damit neckst, jemanden zu finden, der sexyer ist als sie.
Sie braucht dich mehr denn je
Denken Sie daran, dass Ihre Frau mit hormonellen Ungleichgewichten und psychischem und physischem Stress zu kämpfen hat, während sie Ihr Baby neun Monate lang trägt. Dann würde sie bald extreme Schmerzen erleiden müssen, nur um deinen Engel in die Welt zu setzen. Sie braucht jetzt mehr von deiner Unterstützung.
Es würde Zeiten geben, in denen sie aufgrund von Stimmungsschwankungen schwer zu verstehen ist, aber bitte haben Sie Geduld mit ihr. Lass sie nicht das Gefühl haben, dass sie das alleine durchmacht. Auch hier sollte die Schwangerschaft eine gemeinsame Verantwortung von Mutter und Vater sein.
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