15 Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit und wie man damit umgeht

Es braucht ein großes Herz, Menschen zu helfen, die so viel im Leben durchgemacht haben.

Vom Zuhören bis hin zur Versorgung dieser Menschen ist die Arbeit mit Menschen, die ein Trauma erlebt haben, herausfordernd, aber auch erfüllend.

Beinhaltet Ihre Arbeit den Umgang mit Menschen, die ein Trauma erlitten haben?

Mitarbeiter im Gesundheitswesen können einem Zustand ausgesetzt sein, in dem sie extreme Not und Müdigkeit verspüren, und dies wird als Mitgefühlsmüdigkeit bezeichnet.

Wie kann sich dies auf unsere Pflegekräfte auswirken, und was sind die verschiedenen Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit?

Was ist Mitgefühlsmüdigkeit?

Nicht jeder kann effektiv und effizient mit Menschen umgehen, die ein Trauma erlebt haben. Es braucht ein großes Herz, da zu sein, zuzuhören und Empathie zu zeigen. Es ist bewundernswert zu sehen, wie sich unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen um die Menschen kümmern, die so viel durchgemacht haben.

Sie waren vielleicht nicht dort, direkt der Szene ausgesetzt, die das Trauma verursacht hat, aber als sie die Geschichte hören, übernimmt ihr Einfühlungsvermögen. Diese Mitarbeiter investieren ihre Zeit, ihren Verstand und ihr Herz in jeden Patienten, den sie haben.

Leider können sogar Mitarbeiter im Gesundheitswesen unter Mitgefühlsmüdigkeit leiden.

Was bedeutet Mitgefühlsmüdigkeit?

Die Definition von Mitgefühlsmüdigkeit ist die physische, psychologische und emotionale Auswirkung der Hilfe für Menschen, die ein Trauma erlebt haben.

Mitleidsmüdigkeit Das Syndrom wird auch als sekundärer traumatischer Stress, sekundäre Stressreaktion oder stellvertretendes Trauma bezeichnet. Es kann viele unserer Betreuer und Fachleute betreffen.

Ist Mitgefühlsmüdigkeit dasselbe wie Burnout?

Manche Leute denken vielleicht, dass dies eine Form von Burnout ist, aber es ist nicht dasselbe.

Burnout ist per Definition körperliche und emotionale Erschöpfung. Es kann an Ihrem Zeitplan, Ihrer Arbeitsbelastung, Ihrem toxischen Arbeitsumfeld und dergleichen liegen. Es dreht sich nicht speziell um die traumatische Erfahrung eines anderen.

Burnout kann jeder, egal in welcher Branche, erleben. Burnout kann jedoch behoben werden, indem Sie die Art Ihrer Arbeit ändern.

Nun, was Mitgefühlsmüdigkeit verursacht, ist, wenn die helfende Person sich zu sehr in die Rettung ihrer Patienten einmischt, so dass es anfängt, ihre eigenen Emotionen zu stören.

Der ständige Kontakt mit traumatisierten Patienten kann sich auch auf die körperliche und geistige Gesundheit der Pflegekraft auswirken. Hier erfährt eine Pflegekraft Anzeichen von Mitgefühlsermüdung, wie z. B. körperliche und psychische Erschöpfung.

Deshalb ist es wichtig, sich der verschiedenen Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit bewusst zu sein. Auf diese Weise wissen Sie, wie Sie mit der Behandlung von Mitgefühlsmüdigkeit beginnen können.

Was kann Mitgefühlsmüdigkeit verursachen?

Bevor wir mit den Anzeichen und Symptomen der Mitgefühlsmüdigkeit fortfahren, müssen wir zuerst verstehen, was sie verursachen kann.

Beschäftigte im Gesundheitswesen und chronische Pflegekräfte sind am anfälligsten für Mitgefühlsmüdigkeit. Ihre Stellenbeschreibung erfordert, dass sie sich kümmern, zuhören und sich der Fürsorge und Heilung widmen.

Einige von ihnen sind:

Chronische Betreuer

Hospizmitarbeiter

Krankenschwestern/Pflegehilfsmittel

Personal in der Notbetreuung

Strafverfolgung

Fachkräfte für psychische Gesundheit

Hier sind einige Beispiele für Mitgefühlsmüdigkeit.

– Einem Patienten zu nahe zu sein und ihn zu verlieren, ist einer der Gründe, warum ein medizinisches Personal unter Mitgefühlsmüdigkeit leiden kann.

– Es gibt auch Fälle, in denen Sie trotz aller Bemühungen feststellen, dass Sie diese Person nicht vor einer Krankheit retten können.

– Für Psychiater kann es viele Auslöser geben, die mitfühlende Erschöpfung verursachen können. Von einem Patienten bedroht zu werden, einem Patienten nahe zu sein und dann zu entdecken, dass er Selbstmord begangen hat, oder sich um jemanden zu kümmern, der sein Kind verloren hat.

– Sozialarbeiter, die Überlebenden von häuslicher Gewalt helfen. Manchmal ist der Missbrauch so schwerwiegend, dass auch die Hilfe leistende Person darunter leidet.

All diese Situationen können das medizinische Personal stark belasten. Es sind die Kosten für die Pflege einer anderen Person. Für manche ist Empathie Fluch und Segen zugleich.

Wenn Sie in der Gesundheitsbranche tätig sind, müssen Sie die Warnzeichen für Mitgefühlsermüdung kennen. Auf diese Weise wissen Sie in jedem Fall, dass Sie diese Anzeichen bemerken, was zu tun ist.

15 Anzeichen dafür, dass Sie unter Mitgefühlsmüdigkeit leiden könnten

Zeichen des Mitgefühls Ermüdung kann bei jedem anders sein. Manche Menschen erleben körperliche und emotionale Veränderungen, während andere mentale oder spirituelle Symptome erfahren.

1. Sie haben Schlafstörungen

Nach einem langen Arbeitstag versuchen Sie, sich auszuruhen und einzuschlafen, aber Sie können nicht. Gedanken an die Situation Ihres Patienten verfolgen Sie sogar im Schlaf.

Sie werden unruhig und haben Schwierigkeiten beim Einschlafen. Im Laufe der Zeit kann dies Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

2. Erhöhte emotionale Intensität

Emotionale Intensität ist, wie Sie ausdrücken, was Sie fühlen. Es kann Glück, Traurigkeit und sogar Wut sein.

Wenn Sie unter Mitgefühlsmüdigkeit leiden, wird es Ihnen schwer fallen, diese Emotionen zu kontrollieren. Es ist, als würde man gleichzeitig einen Komplex verschiedener Gefühle empfinden.

Dies kann verwirrend, verletzend und frustrierend sein.

3. Beeinträchtigtes Urteilsvermögen

Da Sie zu sehr in die Emotionen investiert sind, die Sie fühlen, besteht die Möglichkeit, dass auch Ihr Urteilsvermögen darunter leidet.

Anstatt einen klaren Kopf zu haben und die Situation zu analysieren, bleiben Sie meistens mit extremen Emotionen zurück, die ein getrübtes oder voreingenommenes Urteilsvermögen verursachen.

4. Wut und Hass gegenüber der Sache oder den Tätern

Wenn Sie an Fällen arbeiten, in denen beispielsweise ein Kind extreme Erfahrungen macht Missbrauchist es normal, Wut auf die Person zu empfinden, die es getan hat.

Wenn die Wut jedoch so groß wird, dass sie Ihr Herz mit Hass erfüllt und Ihre Arbeit, Ihr Urteilsvermögen und Ihre Gedanken beeinträchtigt werden, ist dies eines der Anzeichen für Mitgefühlsmüdigkeit.

5. Sie haben Probleme sich zu konzentrieren

Sie haben noch andere Patienten, andere Fälle, an denen Sie arbeiten müssen, aber Sie können sich nicht konzentrieren.

Ihr Kopf ist voller zufälliger Gedanken, Szenarien, Pläne und vielem mehr, aber Sie können sie nicht in die Tat umsetzen und sind am Ende unproduktiv.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu lernen, wie Sie sich besser konzentrieren können:

6. Du fängst an, dich von anderen Menschen zu distanzieren

Derzeit haben Sie nicht mehr den Drang, Kontakte zu knüpfen. Du bist lieber allein. Nach der Arbeit verneinst du jede Einladung zum Entspannen, gehst nach Hause und bist allein.

Wenn alles zu viel zu sein scheint, fängt man an, sich von der Welt zu distanzieren.

7. Sie fühlen sich deprimiert

Ja, auch wenn Sie ein Profi sind, sind Sie auch anfällig für Depressionen.

Dieses Gefühl tiefer Traurigkeit, Rückzug aus der Gesellschaft und negative Gedanken können sich häufen und Depressionen auslösen.

Du kennst die Zeichen, und du weißt, was mit dir passiert. Als medizinisches Fachpersonal wissen Sie auch, wie Depressionen uns beeinflussen können. Dies ist ein Zeichen zur Selbsthilfe.

Verwandte Lektüre: 5 Zeichen, dass deine Beziehung dich depressiv macht

8. Du fängst an, dich hoffnungslos zu fühlen

Fühlen Sie sich hoffnungslos?

Du siehst all deine Patienten an und fühlst dich hoffnungslos und hilflos. Dieses extreme Gefühl der Hoffnungslosigkeit kann einen Tribut fordern und einen emotionalen Zusammenbruch verursachen.

Dies ist der Fall, wenn Sie mit mehreren Fällen konfrontiert sind, die nicht gelöst werden, oder wenn Sie in eine Sackgasse geraten.

9. Du fängst an zu glauben, dass die Welt ungerecht ist

Egal wie sehr Sie helfen wollen oder wie sehr Sie versuchen zu helfen, manchmal können Sie es einfach nicht.

Der Schmerz, einen Patienten oder einen Fall zu verlieren oder zu sehen, dass all Ihre Bemühungen umsonst sind, kann dazu führen, dass jemand das Gefühl hat, die Welt sei ungerecht. Dies kann sie davon abhalten, sich auf ihr Ziel zu konzentrieren, nämlich zu helfen.

10. Aufdringliche Gedanken

Wenn Sie von aufdringlichen Gedanken geplagt werden, dass Sie nicht mehr funktionieren und schlafen können, kann dies Ihr Selbstbild als Person und als Beschäftigter im Gesundheitswesen verändern.

Sie fangen an, sich selbst Vorwürfe zu machen, denken darüber nach, was Sie hätten anders machen können, oder ob es Ihre Schuld war, wenn Sie einen Patienten oder einen Fall verloren haben.

11. Körperliche Erschöpfung

Im Gesundheitssystem zu sein kann anstrengend sein, zumal wir jetzt mit einer Pandemie konfrontiert sind.

Sich krank, erschöpft und schwach zu fühlen, sind alles Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit, zusammen mit den anderen, die wir erwähnt haben.

12. Selbstmedikation oder Drogenmissbrauch

Mitgefühlsmüdigkeit kann Stress, körperliche Schmerzen und sogar schlaflose Nächte verursachen.

Um dies zu behandeln, würden sich einige leider für eine Selbstmedikation entscheiden. Unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen können mit der Einnahme von Schmerzmitteln beginnen, bis sie ohne sie nicht mehr funktionieren können.

Einige würden zum Einschlafen Alkohol trinken oder Schlaftabletten nehmen, bis sie glauben, dass sie es jede Nacht brauchen.

13. Verlust des Selbstwertgefühls

Sie starten optimistisch ins Berufsleben und wollen sich verändern. Sie glauben, dass Sie die Welt verändern können, indem Sie jeweils einer Person helfen. Dann stellen Sie plötzlich fest, dass Sie alle Hoffnung in Ihr Handwerk und sich selbst verloren haben.

Sie schauen in den Spiegel und stellen fest, dass Ihr Selbstwert dramatisch beeinträchtigt wurde.

14. Ihre Beziehungen außerhalb der Arbeit werden beeinträchtigt

Wir alle wissen, dass wir nicht zulassen sollten, dass unsere Arbeit unser Leben beeinflusst und umgekehrt.

Eine Person, die unter Mitgefühlsmüdigkeit leidet, kann jedoch ihr Arbeitsleben und ihr Privatleben nicht mehr trennen.

Sie gehen nach Hause und tragen immer noch die schweren Gefühle von Wut und Hoffnungslosigkeit.

Sie beginnen, sich über ihre Kinder, Ehepartner oder Freunde zu ärgern. Sie fangen an, beim kleinsten Auslöser Wut loszulassen, was sich auf ihre Familie auswirken kann.

15. Beenden der Arbeit

Wenn eine Person nicht weiß, wie sie Mitgefühlsmüdigkeit behandeln soll, kann dies dazu führen, dass sie aufgibt. Sie kündigen von der Arbeit, weil Sie das Gefühl haben, nichts mehr zu geben, Sie fühlen kein Mitgefühl oder Empathie mehr und möchten allein sein.

Dies ist einer der häufigsten Gründe, warum einige Beschäftigte im Gesundheitswesen kündigen.

Wie können Sie mit Mitgefühlsmüdigkeit umgehen?

Bevor wir uns mit dem Umgang mit Mitgefühlsmüdigkeit befassen, müssen Sie zunächst verstehen, dass Sie diese überwinden können.

Ein Fachmann, der seine Fähigkeiten und sein Herz einsetzt, um beim Heilen zu helfen, kann manchmal zu viel aufnehmen. Wenn diese überläuft, wird der Heiler derjenige, der die Heilung benötigt.

1. Achten Sie auf die Zeichen

Diejenigen in der Gesundheitsbranche sollten nicht vergessen, dass sie anfällig für Mitgefühlsmüdigkeit sind.

Als Teil ihrer Arbeit sollten sie sich der Anzeichen von Mitgefühlsermüdung bewusst sein.

Sie sollten sich selbst einschätzen, wenn sie jemals beginnen, einige der oben aufgeführten Anzeichen oder Symptome zu bemerken.

2. Nehmen Sie Selbstfürsorge in Ihre Routine auf

Merk dir das. Du hast ein großes Herz. Doch um anderen zu helfen, muss man sich auch selbst helfen.

Indem Sie Selbstfürsorge in Ihre Routine einbeziehen, werden Sie eine Praxis entwickeln, die Ihnen helfen kann, besser zu funktionieren.

Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, ÜbungEntspannung, vollständiger Schlaf und natürlich sogar Geselligkeit.

Glauben Sie nicht, dass diese Routinen zur Selbstfürsorge Ihre Zeit verkürzen, um Menschen zu helfen. Im Gegenteil, Sie werden dadurch effektiver und effizienter bei Ihrer Arbeit.

Verwandte Lektüre: Die 5 Säulen der Selbstfürsorge

3. Du solltest Selbstmitgefühl üben

Empathie und Liebe für andere Menschen zu zeigen und ihnen zu helfen, ist heldenhaft, aber denken Sie daran, dass Sie auch ein Mensch sind.

Diese Jobs sind anspruchsvoll, und manchmal vergessen wir, dass auch Sie Mitgefühl und Unterstützung brauchen. Wie ein Schwamm saugst du den Schmerz, die Traurigkeit und die Leere der Person auf und bist am Ende erschöpft.

Du verdienst das Mitgefühl und die Liebe, die du gibst, und vergiss nicht, dir das zu geben.

4. Reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung

Aufgrund der Pandemie haben sich fast alle unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen bei dem Versuch, Menschen zu helfen und sie zu heilen, erschöpft. Von der medizinischen Industrie bis zum System zur Unterstützung der psychischen Gesundheit sind all diese Menschen überarbeitet.

Mitgefühlsmüdigkeit ist kein Scherz.

Aber um mehr Menschen zu helfen, müssen Sie Ihre Arbeitsbelastung verringern. Wenn Sie sich selbst überanstrengen, werden Sie am Ende unproduktiv und Sie können Mitgefühlsmüdigkeit verspüren.

Vermeide es, dich zu überanstrengen, und füge Selbstfürsorge zu deiner Routine hinzu. Auf diese Weise werden Sie produktiver und helfen mehr Menschen.

5. Bitten Sie um Hilfe

Auch wenn Sie selbst medizinisches Fachpersonal sind, brauchen Sie Hilfe, wenn Sie Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit zeigen.

Bitte schäme dich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.

Mehr als jeder andere wissen Sie, wie wichtig es ist, um professionelle Hilfe zu bitten.

Fazit

Wir danken allen unseren Mitarbeitern im Gesundheitswesen für ihren Einsatz. Sie müssen sich jedoch auch der Gefahren bewusst sein, die eine Mitgefühlsmüdigkeit mit sich bringt.

Das ist der Grund…