Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Glück – es ist das, was wir uns wünschen, anstreben und immer zu jagen scheinen. Halten Sie eine Minute inne und überlegen Sie, ob Sie in diesem Moment jetzt glücklich sind. Während unser „Sollwert“ -Glücksniveau normalerweise um das 2. Lebensjahr festgelegt wird, da es stark von Genen und frühen Lebenserfahrungen beeinflusst wird, kann dies nach jüngsten Untersuchungen des Nightingale Hospital verschoben werden, um ein höheres Glücksniveau zu erreichen.
Es wurde eine Fülle von Untersuchungen durchgeführt, um herauszufinden, was Glück verursacht und wie um es zu erreichen. In der Tat zeigen Studien, dass das Glück in Abhängigkeit von vielen korrelierenden Faktoren variiert, darunter: Genetik, Gesundheit, Alter, Geld, Beziehungen und sogar politische Überzeugung.
Im Großen und Ganzen gibt es eine Reihe von Trends, die vorhersagen können, wie glücklich Menschen wahrscheinlich sind: Menschen werden mit zunehmendem Alter glücklicher.
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Dr. Mo Zoha vom Nightingale Hospital erklärt: „Glücklichere Menschen erleben in ihrem Leben tendenziell die gleiche Anzahl positiver und negativer Ereignisse wie diejenigen, die weniger glücklich sind, aber sie interpretieren diese Ereignisse eher positiv Licht. Es gibt viele Dinge, die wir alle tun können, um unser Glück zu steigern, unabhängig von den Lebensumständen.
Dr. Mo's Top 15 Dinge, die Ihnen helfen werden um 2015 glücklich zu werden:
1 Geld
Kauft Ihnen Geld Glück? Diejenigen, die ihre Zeit und ihre Bemühungen eher auf der Suche nach Liebe als nach mehr Geld verbringen, sind in der Regel glücklicher, insbesondere wenn sie genug verdienen, um für das Notwendigste zu bezahlen. Konzentrieren Sie sich auf die Pflege von Beziehungen, anstatt 2015 Geld zu verdienen
2 Genießen der Moment
Ältere Menschen neigen dazu, glücklicher zu sein. Es wird angenommen, dass sie besser in der Gegenwart leben und Emotionen besser kontrollieren können, was wir alle anstreben können
3 Arbeiten
Es bietet Routine, Struktur und Selbstwertgefühl. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Job haben, den Sie genießen. Wenn dies nicht der Fall ist, suchen Sie eine, für die Sie in diesem Jahr Priorität haben
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Unabhängigkeit
Persönliche Kontrolle bei der Arbeit macht Sie glücklicher ;; Es gibt eine bessere Lebenszufriedenheit für diejenigen, die weniger verdienen, aber die Kontrolle über ihre Arbeitspraxis haben, als für diejenigen, die reicher sind, aber weniger Kontrolle haben
5 Beziehungen
Diejenigen mit engen Beziehungen sind am glücklichsten – versuchen Sie, Freunde und Familie im neuen Jahr mehr zu sehen
6 Freundschaften
Untersuchungen zeigen die Je näher Menschen ihren Freunden leben, desto glücklicher sind sie – lernen Sie neue Freunde in der Nähe Ihres Wohnortes kennen. Lernen Sie Ihre Nachbarn besser kennen, schließen Sie sich Sportgruppen an oder nehmen Sie ein Hobby in Ihrer Nähe auf
7 Spielen Sie mit Ihren Stärken
Identifizieren Sie Ihre Stärken und konzentrieren Sie sich auf Entwicklung dieser, entweder in der Arbeit oder als Hobby. Dies wird Sie ermutigen, in das einzutauchen, was Sie tun, und das Leben erfreulicher zu finden
8 Altruismus
Es ist erwiesen, dass es uns hilft, uns über uns selbst hinaus zu konzentrieren und uns in die Lage zu versetzen, mehr mit der Welt um uns herum verbunden zu sein. Wenn Sie 2015 lokale Wohltätigkeitsorganisationen, Sportvereine oder Gemeinschaftsorganisationen finden, in denen Sie Ihre Zeit spenden können, können Sie sogar neue Freundschaften mit Einheimischen schließen
9 Freundlich sein
Setzen Sie sich ein wöchentliches Ziel für freundliche Handlungen für Freunde, Familie, Kollegen und Fremde auf der Straße. Dies wird Ihre Verbindung zur Außenwelt weiter erhöhen
10 Fokussierung auf die positiven
Die Verbesserung des Glücksniveaus kann davon abhängen, wie wir uns konzentrieren Aufmerksamkeit – aufmerksam zu sein und uns auf eine positive Aufgabe zu konzentrieren, hilft uns, den Moment zu genießen
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Positives Gedächtnis
Wer glücklicher ist, erinnert sich schlecht Ereignisse in einem positiveren Licht – es ist möglich, sich auf bestimmte Aspekte eines Gedächtnisses zu konzentrieren, um das Positive mehr als das Negative zu bemerken
12 Ein Dankbarkeitstagebuch führen
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Sie können Ihren Geist neu trainieren, um sich auf die guten Dinge zu konzentrieren, die passieren, anstatt auf die schlechten, und aufhören, Ihren Segen als selbstverständlich zu betrachten, indem Sie ein Dankbarkeitstagebuch führen. Schreiben Sie 6 Wochen lang jeden Tag 5 Dinge auf, die an dem Tag passiert sind, für den Sie dankbar sind
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Meditieren
Regelmäßige Meditation kann helfen positive psychische Gesundheit
14 Danke sagen
Ihre Dankbarkeit für die Handlungen eines Menschen auszudrücken, ist die effektivste Übung in der positiven Psychologie. Wenn Sie sich auch bei kleinen Handlungen und Gesten bedanken, können Sie die Dankbarkeit verbessern
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Weniger Technologie verwenden :
Je weniger Zeit Sie verbringen Je mehr Sie mithilfe von Technologie Aktivitäten durchführen können, die Ihnen helfen, sich mit der Welt um Sie herum auseinanderzusetzen. “
Für mehr Möglichkeiten, 2015 glücklicher zu werden und dieses Jahr zu gestalten Im bisher besten Jahr können Sie unsere Januar-Ausgabe 2015 abholen oder sie jetzt bei iTunes, der Nook- oder Kindle-Bibliothek und mehr herunterladen.