15 Tipps, was zu tun ist, wenn Sie verheiratet, aber einsam sind

Eine der gängigen Annahmen in Bezug auf die Ehe ist, dass Sie, wenn Sie die Ehe mit Ihrem Partner knüpfen, möglicherweise nicht wieder einsam sind.

Sie können jedoch auch einsam sein, wenn Sie verheiratet sind, und das liegt daran, dass es einige unterdrückte Probleme gibt, die Sie und Ihr Partner vermieden haben. In diesem Artikel lernen Sie die Anzeichen von Einsamkeit in der Ehe und einige mögliche Lösungen kennen, um dieses Problem bei Paaren zu lösen.

Ist es normal, sich in der Ehe allein zu fühlen?

Es mag natürlich erscheinen, sich in der Ehe allein zu fühlen, aber das sollte nicht der Fall sein. Jedes Mal, wenn Sie dieses Gefühl der Einsamkeit haben, bedeutet dies, dass etwas grundlegend falsch ist. Daher müssen Sie den Grund für dieses Gefühl finden und die notwendigen Korrekturen vornehmen.

Es bedeutet nicht, dass Ihre Ehe vorbei ist, wenn Sie sich allein oder einsam fühlen. Es deutet nur darauf hin, dass Sie und Ihr Partner einige Dinge verpasst haben müssen, die Ihre Ehe felsenfest machen sollten. Daher müssen Sie noch einmal überdenken, warum Sie geheiratet haben, und Ihre Verpflichtungen erneuern.

Um mehr über Ehe und Einsamkeit zu erfahren, lesen Sie diese Forschungsstudie von Steven Stack mit dem Titel Ehe, Familie und Einsamkeit. Diese Studie beleuchtet den Zusammenhang der Ehe mit familiären Bindungen, dem Zusammenleben und der vergleichenden Analyse.

5 Anzeichen dafür, dass man verheiratet und doch einsam ist

Mit jemandem verheiratet zu sein, beseitigt nicht die Wahrscheinlichkeit, einsam zu sein. Wenn Sie verheiratet, aber einsam sind, können Sie sich emotional nicht mit Ihrem Partner verbinden. An diesem Punkt gibt es keine geistige und körperliche Intimität zwischen Ihnen beiden.

1. Gefühl der Trennung von Ihrem Partner

Wenn sich Partner emotional nicht verbinden, fühlt es sich an, als wäre eine Distanz zwischen ihnen entstanden. Daher ist eines der Anzeichen dafür, dass Sie verheiratet, aber einsam sind, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine emotionale Lücke entstanden ist.

Eine Sache, die dazu führen kann, dass Sie sich von Ihrem Partner getrennt fühlen, ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Ehepartner Ihnen nicht zuhört.

Verwandte Lektüre: Die 15 Anzeichen für eine Trennung in der Beziehung und wie man dies behebt

Sehen Sie sich dieses Video an, wie Sie sich wieder mit Ihrem Partner verbinden können:

2. Sie verlangen nichts von Ihrem Partner

Ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie verheiratet, aber einsam sind, ist, wenn Sie nicht das Bedürfnis verspüren frage deinen Partner für einige Dinge. Sie können ruhig andere Leute fragen, abgesehen von Ihrem Partner, weil Sie nichts verwenden müssen, was sie haben.

Die einzige Zeit, in der Sie wahrscheinlich etwas von Ihrem Partner bekommen, ist, wenn er bemerkt, dass Sie etwas brauchen, und Ihnen Hilfe anbietet.

3. Fehlende Qualitätszeit

Sie sind vielleicht verheiratet, aber einsam, wenn Sie keinen Grund sehen, viel Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Höchstwahrscheinlich verbringst du lieber Zeit mit anderen Menschen als deinem Partner, weil du dich nicht wieder nach Nähe sehnst.

Manchmal, wenn sie Zeit mit dir verbringen wollen, wirst du verschiedene Ausreden dafür finden, nicht in ihrer Nähe zu sein.

Verwandte Lektüre: 15 Gründe, warum Qualitätszeit in einer Beziehung so wichtig ist

4. Du erinnerst dich nicht an ihre besonderen Tage

Wenn es Ihnen schwer fällt, sich an die besonderen Tage Ihres Partners zu erinnern, könnte die Einsamkeit in der Ehe eine Rolle spielen.

Wenn Sie eine Erinnerung erhalten, zeigen Sie manchmal nicht den erwarteten Grad an Enthusiasmus, was Ihren Partner nachdenklich machen könnte. Ebenso sind Sie manchmal nicht motiviert, Ihre zu bekommen Partnergeschenke um an einige dieser besonderen Tage zu erinnern.

5. Kommunikationsprobleme

Wenn Sie einsam und verheiratet sind, werden Sie wahrscheinlich erleben Kommunikationsprobleme. Wenn Sie außerhalb des Hauses vor einer Herausforderung stehen, kann es schwierig sein, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, weil Sie sich in der Ehe einsam fühlen.

Wenn Ihr Partner etwas tut, das Sie nicht mögen, werden Sie ebenso lieber schweigen, weil Sie es vermeiden möchten, ihn zu konfrontieren. Jemand, der verheiratet, aber einsam ist, wird nicht versuchen, mit seinem Partner zu kommunizieren.

Was ist die Ursache für Einsamkeit in Beziehungen und Ehen?

Menschen sind Einsam in Beziehungen und Ehen aus unterschiedlichen Gründen, und es kommt oft von Isolation, Trennung und manchmal Entwertung. Einer der Gründe, warum Einsamkeit existiert, sind unrealistische Erwartungen.

Manche Menschen stellen nicht die richtigen Erwartungen an ihre Partner und werden schließlich enttäuscht. Wenn Sie die Fähigkeiten Ihres Partners verstehen, werden Sie in der Lage sein, die richtigen Erwartungen an ihn zu stellen.

Ein weiterer Grund für die Einsamkeit in der Ehe ist der Vergleich. Manche Menschen machen den Fehler, ihre Partner mit ihren Ex-Partnern oder anderen Personen zu vergleichen. Wenn Sie Ihren Partner ständig vergleichen, verlieren Sie möglicherweise den Bezug zur Realität.

Sie könnten das Beste über Menschen und das Schlimmste über Ihren Partner annehmen. Wenn Sie auch viele berufliche Verpflichtungen haben, können Sie sich möglicherweise nicht mehr wie zuvor mit Ihrem Partner verbinden. Möglicherweise sind Sie nicht verpflichtet, Raum und Zeit für Ihren Partner zu schaffen, wie Sie es sollten.

Was sind die Auswirkungen, wenn man verheiratet, aber einsam ist?

Ein einsamer Ehemann oder eine einsame Ehefrau in einer Ehe zu sein, kann eine unangenehme Erfahrung sein, über die selten gesprochen wird. Einsamkeit kann Sie auf unterschiedliche Weise beeinflussen, derer Sie sich vielleicht nicht bewusst sind. Es kann das Risiko erhöhen Depression und Angstschlechte Selbstfürsorge, Substanz- oder Verhaltensabhängigkeit usw.

Wenn Sie verheiratet, aber einsam sind, werden Sie nicht motiviert sein, Dinge zu tun, die Ihrer Gesundheit zugute kommen.

Erfahren Sie in dieser interessanten Studie, wie sich Verheiratetsein auf ältere Menschen auswirkt. Diese Studie trägt den Titel Verheiratet, aber einsam – Einfluss einer schlechten Ehequalität auf die täglichen Cortisolmuster bei älteren Menschen: Ergebnisse der Querschnittsstudie KORA-Age. Hamimatunnisa Johar und andere Autoren haben es geschrieben.

10 Tipps, was zu tun ist, wenn Sie verheiratet, aber einsam sind

Wenn Sie verheiratet, aber einsam sind und die Gewerkschaft retten möchten, können Sie einige dieser Tipps anwenden, um aus Ihrer emotionalen Pause herauszukommen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich in einer Ehe allein fühlen.

1. Entdecken Sie den möglichen Grund für die Einsamkeit

Wenn Sie verheiratet und einsam sind, müssen Sie herausfinden, was sich zwischen Ihnen und Ihrem Partner geändert hat. Hier können Sie sich selbst untersuchen, um herauszufinden, warum Sie sich jetzt einsam fühlen. Dann können Sie auf die Zeit zurückblicken, in der dieses Gefühl der Einsamkeit fehlte, und auf die Aktivitäten, die Sie damals gemacht haben und die Sie nicht mehr tun.

Zum Beispiel könnten Sie sich einsam fühlen, weil Sie keine hatten Urlaub mit Ihrem Partner seit langem. Wenn Sie herausfinden, warum sich Einsamkeit in Ihre Ehe eingeschlichen hat, können Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen.

2. Besprechen Sie Ihre Einsamkeit mit Ihrem Partner

Es ist nur richtig, deinen Partner wissen zu lassen, dass du in der Beziehung einsam bist. Wenn Sie ihnen diese Informationen vorenthalten, tun Sie sich und der Beziehung keinen Gefallen.

Wenn Sie Ihrem Partner von diesem Problem erzählen, achten Sie darauf, ihn nicht zu beschuldigen. Nähern Sie sich diesem Thema vielmehr vom Standpunkt des Verständnisses und der Sorge um die die Gesundheit der Beziehung.

Sie können Ihren Partner wissen lassen, dass Sie sich schon lange nicht mehr mit ihm verbunden gefühlt haben und dieses Gefühl vermissen. Sie können auch offene Fragen zu diesem Problem stellen, damit sie antworten können.

3. Hören Sie Ihrem Partner zu

Auch wenn Sie sich in einer Ehe einsam fühlen und besprich es mit deinem Partner, ist es wichtig, ihnen zuzuhören. Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass sie auch die gleiche Einsamkeit erleben, aber noch nicht darüber gesprochen haben.

Hören Sie daher zu, was Ihr Partner zu sagen hat, ohne defensiv zu werden. Bitte lass dich nicht von deinen Emotionen überwältigen, damit du sie nicht verurteilst. Wenn Sie mit Ihrem Partner aktives Zuhören üben, werden Sie einige wichtige Punkte erhalten, die dazu beitragen können, Ihre Ehe zu erhalten.

4. Erstellen Sie einen Plan, um sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden

Wenn Sie sich in einer Ehe einsam fühlen, müssen Sie dies planen sich wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden. Denken Sie daran, dass eine erfolgreiche Ehe Absicht und Engagement von beiden Seiten erfordert.

Auch wenn Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner bei verschiedenen Aktivitäten verbringen, wird die Flamme zwischen Ihnen beiden neu entfacht. Sie können beispielsweise Zeit mit einem Hobby verbringen, das Sie beide gemeinsam haben, vorausgesetzt, es erlaubt Ihnen, zusammen zu sein.

5. Sprengen Sie Ihre Erwartungen nicht überproportional

Wenn Sie verheiratet sind, sich aber allein fühlen, kann es sein, dass Ihre Erwartungen hoch sind und Sie sich deshalb einsam fühlen. Daher ist es ratsam, Ihre Erwartungen zu überprüfen und zu versuchen, einige davon anzupassen.

Denken Sie daran, dass Ihre Ehe möglicherweise nicht alle Ihre Bedürfnisse erfüllen kann.

Einige der Dinge, die Sie von Ihrem Partner erwarten, könnten innerhalb seiner Kapazität unmöglich sein. Es gibt einige Dinge, die Sie möglicherweise nur außerhalb Ihrer Ehe und nicht Ihres Partners erreichen können.

Verwandte Lektüre: Umgang mit Erwartungen in Ihrer Ehe

6. Praktizieren Sie eine gesunde Selbstpflege

Während Sie auf die Beseitigung hinarbeiten Einsamkeit in deiner Ehe, pass auf dich auf. Achten Sie auf Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und ergreifen Sie Maßnahmen, um sie in guter Form zu halten.

Bitte beteiligen Sie sich nicht an Aktivitäten, die verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit gefährden, da dies Ihre Beziehung beeinträchtigen kann. Praktizieren Sie stattdessen weiterhin gesunde Gewohnheiten, mit denen Sie sich als Einzelperson und Ehepartner erfüllt fühlen.

7. Lernen Sie die Liebessprache Ihres Partners

Manchmal ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst aus der Einsamkeit zu helfen, indem Sie Ihrem Partner gegenüber Absicht zeigen. Du kannst zum Beispiel versuchen, die Liebessprache deines Partners zu kennen und ihm über dieses Medium Liebe zu zeigen.

Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass sich die Intimität zwischen Ihnen beiden vertiefen wird, weil Sie sich dafür einsetzen, sie glücklich zu machen. Manchmal erwidern sie dich und kümmern sich in deiner Liebessprache um dich.

8. Zeigen Sie Ihrem Partner Dankbarkeit

Auch wenn Sie verheiratet, aber einsam sind, stimmen Sie vielleicht zu, dass Sie einige angenehme Zeiten mit Ihrem Partner hatten. Lernen drücken Sie Ihrem Partner Ihre Dankbarkeit aus für ihren Beitrag zur Ehe. Sprechen Sie über die Dinge, die sie getan haben, die Sie glücklich gemacht haben.

Sie können sogar Wertschätzung für die kleinen Dinge ausdrücken, die sie nicht bemerkt haben. Dankbarkeit zu zeigen hilft dir, deinen Partner und deine Ehe in einem anderen Licht zu sehen. Es dient auch als subtile Erinnerung an beide Parteien, sich weiterhin umeinander zu kümmern und zu lieben.

9. Lernen Sie, Konflikte auf gesunde Weise zu lösen

Einer der Gründe, warum Sie sich in einer Ehe vielleicht allein fühlen, ist, dass es ungelöste Konflikte gibt, über die Sie beide sich geweigert haben, darüber zu sprechen. Dies kann einer der Gründe sein, warum ein emotionale Lücke entstanden ist, weil zu viele Meinungsverschiedenheiten und Kämpfe nicht ausgeräumt wurden.

Sie und Ihr Partner müssen wissen, wie Sie mit Konflikten umgehen, damit die Kommunikation und die Liebe in Ihrer Ehe nicht zerstört werden. Dies sollte damit beginnen, sich gegenseitig zuzuhören, seine Fehler einzugestehen und zu versprechen, sich anschließend gegenseitig glücklich zu machen.

10. Sprechen Sie mit einem Fachmann

Wenn Sie verheiratet, aber einsam sind, können Sie erwägen, mit einem Fachmann zu sprechen Berater für psychische Gesundheit oder Therapeut. Wenn Sie sich von einem Fachmann beraten lassen, wird es für Sie möglicherweise einfacher, die Ursache Ihrer Einsamkeit aufzudecken.

Wenn Sie den Grund herausfinden, hilft Ihnen der Fachmann mit umsetzbaren Schritten, um das Gefühl der Einsamkeit zu beseitigen. Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise an einigen Sitzungen mit Ihrem Partner teilnehmen, um einige Beziehungsprobleme zu lösen.

Für Partner, die sich jetzt in ihrer Ehe ungeliebt und einsam fühlen, ist David Clarkes Buch ein Augenöffner, wie sie die Situation lösen können. Das Buch trägt den Titel Verheiratet, aber einsam.

Letzter Gedanke

Eine der Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie verheiratet, aber einsam sind, besteht darin, sich zu fragen, wie Sie sich fühlen, wenn Ihr Partner nicht verfügbar ist. Sie können auch ehrlich zu sich selbst sein, ob Sie es vorziehen, unverheiratet zu sein oder nicht.

Mit den Informationen in diesem Artikel können Sie feststellen, ob Sie in Ihrer Ehe wirklich einsam sind. Sie können auch einen Beziehungskurs belegen oder einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen erklärt, wie Sie einige der oben genannten Tipps anwenden können, die Sie vor der Einsamkeit in einer unglücklichen Ehe bewahren können.