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Haben du hast dich ängstlich gefühlt die ganze Zeit und gereizt, während Sie die meiste Zeit mit einer Person verbringen? Haben Sie aufgehört, Ihren Hobbies und Leidenschaften nachzugehen? Wenn Sie das sind, könnten Sie in einer verstrickten Beziehung sein.
Wenn Sie die Natur einer bestimmten Beziehung in Ihrem Leben in Frage gestellt haben, lesen Sie diesen Artikel weiter. Um die Dynamik Ihrer Beziehung besser zu verstehen, testen Sie, ob die in diesem Artikel erwähnten Zeichen und Merkmale verstrickter Beziehungen zu Ihrer Beziehung passen.
Was ist Verstrickung?
Die American Psychological Association beschreibt Verstrickung als ein Zustand, in dem Menschen, typischerweise Familienmitglieder, in extremem Maße in die Aktivitäten und persönlichen Dinge des anderen involviert sind, wodurch eine gesunde Interaktion eingeschränkt oder ausgeschlossen und die individuelle Autonomie und Identität gefährdet werden.
Wie Sie sich vorstellen können, ist es schwer zu definieren, was „exzessives Maß“ eigentlich bedeutet, besonders wenn Sie bisher nur Verstrickung in Beziehungen erlebt haben. Deshalb ist es hilfreich, zunächst die Verhaltensmuster zu verstehen, die zu Verstrickungsproblemen führen.
Studien haben bewiesen, dass Aufdringlichkeit ein Schlüsselaspekt einer verstrickten Beziehung ist. Es beinhaltet „zwingende Kontrolle, Trennungsangst, Reaktivität und Besitzgier“. Wenn sich diese Dynamik vertraut anfühlt, könnten Sie unter einer verstrickten Beziehung leiden.
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Woher kommen die Zeichen der Verstrickung?
Verstrickte Assoziationen finden sich typischerweise bei frisch verliebten Paaren. Immerhin die Beginn einer romantischen Partnerschaft ist berauschend und Sie möchten Ihre ganze Zeit zusammen verbringen.
Klügere Paare wissen, wie sie sich danach wieder neu etablieren können Flitterwochen einer Beziehung als getrennte Menschen, die sich in Liebe und Unterstützung aufeinander verlassen. Leider entwickeln andere eine verstrickte romantische Beziehung.
Einer der Hauptgründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, sich in einer Beziehung zurechtzufinden, ist das, was sie gelernt haben, als sie aufgewachsen sind. Leider kann uns die Behandlung unserer Bezugspersonen als Erwachsene immer noch stark beeinträchtigen.
Als Kinder müssen wir entdecken, was es bedeutet, wir selbst zu sein wie man emotional unabhängig wird von unseren Betreuern. Natürlich ist eine Familie immer noch auf gegenseitige Unterstützung angewiesen. Dabei hat jeder ein gutes Gespür dafür, wer er ist, was er braucht und wie er sich fühlt.
Auf der anderen Seite hat eine Familie, die auf der Idee einer verstrickten Beziehung aufgebaut ist, keine physische oder emotionale Grenzen. Betreuer gehen mit der Vorstellung, dass sie sich um Kinder kümmern müssen, zu weit und sagen ihnen, was sie tun, was sie anziehen und was sie denken sollen.
Die starke Kontrolle durch Betreuer beeinträchtigt das Selbstwertgefühl jedes Kindes, da sie davon ausgehen, dass ihre Betreuer sie nur dafür lieben, dass sie blind folgen, was sie sagen. Der Druck, diese Erwartungen erfüllen zu müssen, kann zu Schuldgefühlen und Ängsten führen, wenn das Kind erwachsen wird und sein eigenes Leben will.
15 Zeichen der Verstrickung in Ehe und anderen Beziehungen
Es ist schwer, unsere Gewohnheiten zu ändern, wenn wir erwachsen werden und nur erleben, wie sich eine verstrickte Beziehung anfühlt. Im Wesentlichen haben Sie möglicherweise keine Vorbild für gesunde Beziehungen und so halten Sie an der verstrickten Beziehung mit Ihrem Ehepartner oder Partner fest, weil es sich sicher anfühlt.
Dennoch können sich Gewohnheiten ändern und es ist möglich, sich von der Verstrickung zu heilen, indem man zuerst die Zeichen beobachtet.
1. Vergessen Sie Ihre Bedürfnisse
Wenn Sie in einer verstrickten romantischen Beziehung sind, verschwimmen die Grenzen zwischen beiden Partnern so sehr, dass sie anfangen, als eine Person zu handeln. Normalerweise gibt es in der Beziehung einen Ermöglicher, so dass der andere Partner von ihnen abhängig wird, um Bedürfnisse zu diktieren.
Natürlich gibt niemand in Beziehungen offen zu, dass er die Bedürfnisse seines Partners übersehen wird. Aber die Missachtung kann sehr subtil beginnen, wenn man seine Wünsche und Bedürfnisse zum Wohle der anderen Person allmählich untergräbt.
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2. Probleme, sich mit Ihren Emotionen zu verbinden
Wenn Sie in einer verstrickten Beziehung sind, werden Sie höchstwahrscheinlich Schwierigkeiten haben, sich mit dem zu verbinden, was Sie fühlen. Das liegt daran, dass du dich so auf die andere Person und ihre Gefühle konzentrierst, dass du deine eigenen Gefühle vergisst.
Dies ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass verstrickte Menschen oft davon abgehalten werden, ihre Emotionen als Kinder zu erleben. Im Wesentlichen würde die Pflegekraft ihnen sagen, wie sie sich fühlen sollen, und jede Alternative ignorieren. Die Verstrickung in Beziehungen sieht also später im Erwachsenenleben gleich aus.
3. Vermeiden Sie Konflikte
Ein weiteres Zeichen für Verstrickung ist, dass Sie sich zu sehr Sorgen machen, den Status quo zu stören, wenn Sie in einer verstrickten Beziehung mit Ihrem Ehepartner oder Partner sind. Wenn Sie in einem abweisenden Haushalt aufgewachsen sind, in dem Betreuer das Gesetz festlegen, ist dies möglicherweise nicht der Fall gelernt, für sich selbst einzustehen.
Nein sagen zu lernen ist eine Fähigkeit, die erfordert Selbstbewusstsein und ein gesundes Verständnis unserer Bedürfnisse und Grenzen.
Als dies Artikel von dem lizenzierten klinischen Sozialarbeiter Mark Gorkin beschreibt, dass viele von uns aufgrund der Familiengeschichte, der Angst vor dem Verlassenwerden und der Angst, verlassen zu werden, Schwierigkeiten haben, nein zu sagen Grenzfragen. Dies sind alles offensichtliche Merkmale innerhalb einer verstrickten Beziehung.
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4. Alle zufriedenstellen
Im Allgemeinen möchten Sie die andere Person glücklich machen, wenn Sie in einer verstrickten Beziehung sind. Tief unten, Du verbindest dein Glück mit ihnen, so dass Sie sich nur zufrieden fühlen können, wenn sie glücklich sind. Dies zeigt sich oft in Form von übermäßiger Fürsorge für die andere Person.
Die Verstrickung in romantische Beziehungen kann eine Pflege beinhalten, die einfach zu weit geht. Das liegt daran, dass Sie die Rolle des Beschützers übernehmen, ähnlich wie es Ihre Betreuer in der Vergangenheit getan haben könnten.
Alternativ könnten Ihre Betreuer haben erwartet, dass Sie sich um ihre Bedürfnisse kümmerndas ist also das einzige, was Sie tun können.
5. Kann Entscheidungen nicht alleine treffen
Wie der Neurowissenschaftler Dr. Dan Siegel in seinem erklärt Artikelwir brauchen unsere Emotionen und Bauch, um Entscheidungen zu treffen anstatt nur Logik zu verwenden. Sie haben Schwierigkeiten, sich mit Ihren Emotionen und Bedürfnissen zu verbinden, wenn Sie verstrickt sind, was die Entscheidungsfindung qualvoll macht.
Verstrickte Beziehungen fördern einen Mangel an Entscheidungsfähigkeiten bei Einzelpersonen. Und wenn Sie gezwungen sind, selbstständig Entscheidungen zu treffen, würden Sie ständig Dinge hinterfragen und sich ständig verunsichern.
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6. Glauben Sie, dass Sie der anderen Person dienen
In verstrickten Beziehungen kann Menschengefälligkeit so weit gehen du opferst dein Leben und springe, sobald die andere Person dich braucht. Dies könnte bedeuten, dass sie immer Stunden bis in die Nacht fahren müssen, um die vitale Küche zu finden, die sie vielleicht essen möchten.
Alternativ könnten Sie sie bei der Arbeit vertreten, wenn Sie sie wirklich lassen sollten Verantwortung für ihr Handeln übernehmen. Der traurigste Teil ist, wenn die Verstrickung in der Ehe die Form annimmt, dass ein Partner alle Aufgaben ohne Hilfe übernimmt.
7. Verwirrtes Identitätsgefühl
Die Verstrickung in romantische Beziehungen kann sich sicher anfühlen, weil wir glauben, dass wir vor dem Verlassenwerden geschützt sind. Dieser Glaube basiert jedoch nicht auf der Wahrheit, und im Gegenteil, übermäßige Nähe stößt die Menschen normalerweise ab.
Übermäßige Nähe in einer verstrickten Beziehung beinhaltet eine Überidentifikation mit der anderen Person, sodass Sie eines Tages feststellen, dass Sie aufgegeben haben all deine Hobbys. Sie wissen nicht mehr, was Sie gerne tragen oder tun, weil diese Vorlieben zu sehr mit der anderen Person verbunden sind.
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8. Keine Zeit allein
Ein deutliches Zeichen für eine verstrickte Beziehung ist, wenn beide Partner scheinbar nie Zeit für sich haben. Sie haben keine getrennten Freunde und wissen es wie man Selbstfürsorge erfährt.
All dies kommt davon, dass sie in einem Haushalt aufgewachsen sind, in dem sie die Bedürfnisse ihrer Betreuer und nicht ihre eigenen erfüllen mussten. Ohne die Entwicklung einer inneren Bestätigung als Kind ist es unpraktisch erwarten, dass jemand unabhängig wird nur weil sie erwachsen sind.
9. Suchen Sie Bestätigung von der anderen Person
Viele Menschen suchen Bestätigung und Bestätigung von externen Quellen. Eine verstrickte Beziehung betont dies, weil beides Die Partner schauen aufeinander zur Bestätigung, dass sie glücklich sind.
Die Kunst, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, besteht darin, mit sich selbst zufrieden zu sein. Dies bedeutet, mit einem Therapeuten oder Coach zusammenzuarbeiten, der helfen kann, alle nicht hilfreichen Glaubenssysteme, die während der Kindheit in einer verstrickten Familie erlernt wurden, neu zu formulieren.
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10. Isoliert von anderen
Eine verstrickte Beziehung schließt normalerweise andere Menschen aus. Die Idee dahinter ist, dass sich die verstrickten Paare so sehr aufeinander verlassen, dass sie mit Fremden nicht zurechtkommen. Dies schafft natürlich einen Teufelskreis, in dem die Isolation die verstrickten Verhaltensweisen verstärkt.
11. Reaktivität und schlechte Kommunikation
Ihre Bedürfnisse und Emotionen verschwinden nicht einfach, wenn sie verstrickt sind. Stattdessen unterdrückt man diese Emotionen und irgendwann explodieren sie.
Darüber hinaus wird eine verstrickte Person, ohne sich ihrer Bedürfnisse und Gefühle bewusst zu sein, nicht kommunizieren, was sie im Leben will. Dies kann dazu führen, andere und sich selbst anzulügen, sodass der Teufelskreis weitergeht.
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12. Schuldgefühle
Wenn wir verstrickt sind, macht uns die Pflege unserer Partner Sorgen um ihr Wohlergehen, obwohl wir keine Kontrolle darüber haben. Dieser Mangel an wirklicher Kontrolle kann dazu führen erhebliche Angst. Dann machen wir uns Sorgen, sie zu verärgern und etwas falsch zu machen.
13. Angst vor dem Verlassenwerden
Kinder aus verstrickten Familien fügen sich schnell in unangemessene Forderungen ihrer Bezugspersonen, weil sie sie nicht verlieren wollen. Die Welt kann extrem erscheinen, wenn man sie aus Kinderaugen betrachtet, und sie sind im Allgemeinen hilflos, sie zurückzudrängen oder alleine ihre Bedürfnisse befriedigen.
Verstrickte Kindheiten führen zu einer tiefen Angst, ihre Sicherheit zu verlieren, wenn sie nicht tun, was ihnen gesagt wird. Ohne irgendeine Form der Selbstfindung oder Therapie löst sich diese Angst nicht einfach auf und führt zu einer Verstrickung im Erwachsenenleben.
Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über Verlassenheitsprobleme und ihre Auswirkungen auf Beziehungen zu erfahren:
14. Ein Bedürfnis zu retten
In einer verstrickten Beziehung zu leben bedeutet, keinen Sinn für die eigenen Emotionen zu haben. Um das irgendwie zu kompensieren, können Sie versuchen, Ihren Partner zu retten von ihren Emotionen und Problemen. Das gibt dir ein gutes Gefühl, weil du dich um sie kümmerst und sie glücklich machst.
Tragischerweise sieht die andere Person dies selten als ein Geschenk, das Sie ihr machen. Stattdessen gehen sie davon aus, dass Sie existieren, um zu dienen. Alternativ sind sie nie glücklich, weil sie auch nicht wissen, wie sie sich mit ihren Emotionen verbinden sollen.
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15. Kontrolle
Eine verstrickte Beziehung beinhaltet oft eine Art Kontrolle. Indem man sich um den anderen kümmertkönnte eine verstrickte Person versuchen, die Emotionen dieser Person zu kontrollieren und umgekehrt.
Sie könnten auch das Verhalten, die Vorlieben und Gewohnheiten ihres Partners kontrollieren. Auch hier zerstört die Verstrickung Autonomie und Unabhängigkeit, was zu einer Verschlechterung des Selbstvertrauens einer Person führt.
Was ist Verstrickung in Familien versus geschlossene Familien?
Was ist eine verstrickte Beziehung? Im Wesentlichen ist es eine Beziehung, in der Menschen ihre Bedürfnisse und Emotionen opfern. Dies ist vergleichbar mit geschlossenen Familiensystemen mit „undurchlässigen Grenzen zur Außenwelt“, wie in diesem beschrieben lernen.
Die Familiensystemtheorie wurde 1988 entwickelt, um die Komplexität zu analysieren, wie Familien funktionieren und sich gegenseitig beeinflussen. Familienbewertung beinhaltet unter anderem das Verständnis von Individualität versus Nähe, emotionalen Systemen und wie das Selbst entwickelt wird.
Der feine Unterschied zwischen einem geschlossenen Familiensystem und einer verstrickten Familie besteht darin, dass sich eine geschlossene Familie nicht ändern kann und wird. Auf der anderen Seite hat eine verstrickte Familie ein paar Risse, die Außenstehende hereinlassen können. Diese Risse sind die Hoffnung auf Veränderung und Heilung.
Die Zeichen der Verstrickung stehen alle in krassem Gegensatz zu dem, wie eine enge Familie aussieht. In diesen Fällen hat eine Familie gelernt, die individuellen Bedürfnisse mit den Zielen der Einheit in Einklang zu bringen. Sie Gesunde Grenzen setzen und offen über Gefühle und Bedürfnisse sprechen.
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