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Hauptbild mit freundlicher Genehmigung von Yogapedia.
Chakren sind bestimmte Energiepunkte in Ihrem Körper, die offen, ausgerichtet und frei bleiben sollen, damit Sie die emotionalen, physischen und psychologischen Vorteile spüren können. Sie sind ein altes Konzept, das seinen Ursprung in Indien hat und ein integraler Bestandteil hinduistischer, buddhistischer und anderer östlicher Glaubensrichtungen ist. Obwohl sie in letzter Zeit wieder an Beliebtheit gewonnen haben, gehen sie auf antike Texte wie die Veden aus der Zeit um 1500 bis 1000 v. Chr. zurück. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet das Wort Chakra „Rad“.
Einige Quellen sagen, dass es satte 114 Chakren gibt, aber die sieben wichtigsten sind das Kronenchakra, das Dritte Auge, das Halschakra, das Herz, das Solarplexus, das Sakralchakra und das Wurzelchakra.
Über das Herzchakra
Das Herzchakra ist für Ihren Gleichgewichts- und Ruhesinn verantwortlich. Bild mit freundlicher Genehmigung von Goodnet.
Ihr Herzchakra ist Ihr viertes Chakra und befindet sich genau in der Mitte Ihrer Wirbelsäule auf Herzhöhe. Im Sanskrit ist es als Anahata bekannt, was grob übersetzt „unverletzt“ bedeutet. Das Herzchakra ist mit dem Element Luft verbunden, das offen und frei strömend ist, genau wie das Herzchakra sein sollte. Es entspricht der Farbe Grün und Emotionen wie Liebe und Freude.
Das Herzchakra beeinflusst Herz, Lunge, Brust, Arme und Hände. Ein blockiertes Herzchakra kann zu hohem oder niedrigem Blutdruck, Bronchitis und anderen Atemwegs- oder Kreislaufproblemen führen. Es kann dazu führen, dass Sie sich eifersüchtig, einsam, isoliert und übermäßig defensiv fühlen.
Wenn Ihr Herzchakra frei ist, fühlen Sie sich offen und empfänglich für die Liebe anderer um Sie herum. Sie werden Mitgefühl, Empathie und Vergebung spüren.
Wie Sie Ihr Herzchakra entsperren können
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie in Ihr Leben integrieren können, um Ihr Herzchakra zu öffnen. Bild mit freundlicher Genehmigung von Times of India.
Sie können Ihr Herzchakra durch ätherische Öle, Kristalle, Meditation und natürlich Affirmationen entsperren.
Essentielle Öle
Rosen-, Lavendel-, Sandelholz- und Weihrauchöle können dabei helfen, Ihr Herzchakra zu öffnen. Sie können sie zu Ihren Bädern hinzufügen oder sogar direkt auf Ihre Haut auftragen. Sie können ätherische Öle mit Trägerölen wie Oliven- oder Jojobaöl verdünnen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht durch die reinen ätherischen Öle gereizt wird.
Kristalle
Rosenquarz ist einer der besten Kristalle für Ihr Herzchakra. Es kann Ihnen helfen, in Ihren schwierigsten Zeiten Frieden und Mitgefühl zu finden, beispielsweise wenn Sie sich scheiden lassen oder mit dem Verlust eines geliebten Menschen zu kämpfen haben. Andere Kristalle wie Jade und Malachit können ebenfalls dabei helfen, Ihr Herzchakra zu entsperren.
Um das Potenzial dieser Kristalle zu maximieren, können Sie sie als Teil Ihres Schmucks tragen, auf einen Beistelltisch neben Ihrem Schlafplatz legen, sie unter Ihrem Kissen aufbewahren oder die Steine während Heilungs- oder Meditationssitzungen in Ihren Händen halten.
Meditation
Meditation ist eine unglaubliche Möglichkeit, mehr mit sich selbst und Ihren Emotionen in Kontakt zu kommen. Es gibt zahlreiche geführte Meditations-Apps, Podcasts und Online-Ressourcen, die Sie nutzen können, um Ihre Meditationspraxis anzukurbeln.
Seien Sie geduldig mit sich selbst und verstehen Sie, dass es viel Zeit, Geduld, Mühe und Hingabe erfordert, die Kunst der Meditation wirklich zu beherrschen. Es kann besonders schwierig sein, den Kopf frei zu bekommen, wenn die Gedanken abschweifen oder Sie sich nicht konzentrieren können. Machen Sie sich keine Sorgen – mit etwas Übung werden Sie im Handumdrehen ein erfahrener Meditierender sein!
Sie können Affirmationen in Ihre regulären Meditationsübungen integrieren, indem Sie sie laut wiederholen. Bild mit freundlicher Genehmigung von Bearable.
Affirmationen für Ihr Herzchakra
Affirmationen werden verwendet, um positives Denken, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken. Sie erinnern Sie an Ihren Wert und Wert und lassen die wunderbaren Eigenschaften entstehen, die Sie an den Tag legen. Sie können Ihre Affirmationen in einem Tagebuch oder auf einem Gerät wie Ihrem Telefon oder Laptop aufschreiben, um sich ein Bild davon zu machen, was Sie tun.
Bevor Sie beginnen, das Konzept der Chakren auf Ihr Leben anzuwenden, nehmen Sie sich die Zeit, ihren Ursprung und ihre Bedeutung zu verstehen. Chakren haben in so vielen östlichen Philosophien und Religionen eine wichtige Rolle gespielt und spielen dies auch heute noch. Diese Ideen werden seit Generationen weitergegeben und praktiziert. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, respektvoll zu sein. Es gibt viele Experten, an die Sie sich wenden können, um mehr über diese Philosophien und ihre Geschichte zu erfahren und darüber, wie Sie sie auf Ihr eigenes Leben anwenden können, ohne sie kulturell anzueignen.
Egal wie viel Sie über Chakren lernen, stellen Sie sicher, dass Sie die Stimmen anderer Gemeinschaften und Führungskräfte, die diese Methoden seit Jahren praktizieren, nicht übertönen. Nehmen Sie sich immer die Zeit, einen Schritt zurückzutreten, zuzuhören und seien Sie offen. Sie müssen die Kulturen, aus denen diese Ideen stammen, akzeptieren und wertschätzen, bevor Sie sie wirklich annehmen können.
Hier sind einige Affirmationen, die Ihnen helfen können, Ihr Herzchakra zu öffnen:
Ich bin der Liebe würdig. Ich vergebe mir selbst und ich vergebe anderen. Ich bin im Reinen mit mir selbst. Ich akzeptiere die Dinge so, wie sie sind. Mein Herz ist voller Liebe, Freude und Dankbarkeit. Ich entscheide mich jeden Tag für die Liebe. Ich zeige immer Mitgefühl für mich selbst und andere. Ich strahle überall um mich herum Liebe aus. Ich wähle Liebe statt Angst. Ich bin mit allen Wesen vereint. Ich ziehe starke, gesunde Beziehungen an. Ich bin offen dafür, Liebe von anderen und dem Universum zu empfangen. Ich lasse die negativen Emotionen und Erfahrungen los, an denen ich festgehalten habe. Es gibt einen unendlichen Vorrat an Liebe. Mein Herz ist weit offen und empfänglich. Ich bin dankbar für alles, was ich habe.
Beim Ausbalancieren Ihres Herzchakras geht es darum, Ihr Leben mit Liebe, Mitgefühl und Dankbarkeit zu führen. Affirmationen können Zeit und Engagement erfordern, aber Sie werden die Ergebnisse sehen und von den Vorteilen profitieren!