Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Tagebuch schreiben hat mir immer wieder das Leben gerettet.
Das klingt vielleicht wie eine kühne Aussage, aber ich stehe dazu. Ich bin ein Mensch, der zutiefst empfindet – wohl sogar einen Fehler. Abgesehen davon, dass ich die Last meines eigenen Meers an Emotionen trage, neige ich dazu, die Erfahrungen anderer Menschen zu spüren und festzuhalten, als wären es meine eigenen. Und (wie viele von euch bereits wissen) ist es verdammt schwer.
Mir wurde nie wirklich klar, wie viel Gewicht ich mit mir herumschleppte, bis ich spürte, wie leicht es war, meine Gedanken und Gefühle in etwas Greifbares zu verwandeln. Das Journaling hat das für mich getan. Seit Jahren greife ich morgens als Erstes zu Stift und Papier – meinem sicheren Ort, an dem ich Worte erbrechen und all die chaotischen, schönen, traumatischen, komplizierten und aufregenden Aspekte des Lebens verarbeiten kann.
Aber für mich war der vorteilhafteste Aspekt meiner Tagebuchpraxis die Fähigkeit, meine innere Erfahrung in eine äußere Erfahrung umzuwandeln. Plötzlich wird das unorganisierte Durcheinander von Gefühlen und Ideen in mir real – sie werden zu etwas, das ich physisch sehen kann. Und oh Baby, das ist die Magie.
Mittlerweile dient das Tagebuchschreiben nicht nur dazu, schwierige Emotionen zu verarbeiten (kostenlose Therapie, irgendjemand?), sondern es ist auch ein wunderbarer Ort, an den wir uns wenden können, wenn wir uns verwirrt oder verloren fühlen oder Orientierung brauchen. Für mich ist es auch ein Ort geworden, an dem ich Träume in die Realität umsetzen, Dankbarkeit verkörpern und tiefe Selbstliebe kultivieren kann.
Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, unsere innere Welt in die physische Existenz zu bringen, wenn es darum geht, uns selbst zu heilen, unsere Ziele tatsächlich zu verfolgen und die knallharten Wesen zu feiern, die wir alle sind.
Und weil ich an die Macht des Journalings glaube (und ich glaube an die Macht von Du!), habe ich diese Liste mit 17 Tagebuchaufforderungen erstellt, die Ihnen dabei helfen sollen, geistige Klarheit, Dankbarkeit, Selbstakzeptanz und radikale Selbstliebe zu kultivieren:
Wichtiger Hinweis: Bevor Sie mit dem Schreiben beginnen, Ich empfehle dringend, in Ihren Körper und Ihr Herz einzutauchen, indem Sie die äußeren Augen schließen und einige Minuten lang mit dem Atem sitzen. Sobald Sie geerdet sind, blinzeln Sie mit den Augen, stellen Sie einen 15-Minuten-Timer ein und schreiben Sie. Dies ist eine Übung zum Bewusstseinsfluss. Geben Sie also Ihr Bestes, um Ihren Stift während der gesamten 15 Minuten auf dem Papier zu halten. Niemand wird es lesen. Es muss keinen Sinn ergeben. Schreiben Sie alles auf, was Sie denken, und lassen Sie es fließen. Verbringen Sie 15 Minuten mit einer Aufforderung. Du schaffst das.
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1. In diesem Moment bin ich sehr dankbar für…
2. Eine Veränderung, die ich in meinem Leben vornehmen möchte, ist…
3. Etwas, mit dem ich gerade zu kämpfen habe, ist …
4. Ich würde mich leichter fühlen, wenn ich loslassen würde …
5. Das Gefühl, das ich am schwersten ausdrücken kann, ist …
6. Ich vermeide es, meine Gefühle zu spüren, indem ich …
7. Etwas, das ich gerade über mich selbst lerne, ist …
8. Ich verdiene eine Medaille für…
9. Ich fühle mich zielstrebig, wenn ich …
10. Eine Wunde aus der Vergangenheit, die sich für mich jetzt gegenwärtig anfühlt, ist …
11. Eine Veränderung, die ich in der Welt sehen möchte, ist…
12. Ein Traum, den ich manifestieren möchte, ist …
13. Etwas, das ich öfter in mein Leben integrieren möchte, ist …
14. Ein Bereich meines Lebens, der sich im Moment chaotisch anfühlt, ist … (erstellen Sie dann einen Aktionsplan, um zu klären, was sich chaotisch anfühlt)
15. Eine Beziehung, in die ich Harmonie einladen möchte, ist …
16. Um mein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen, brauche ich…
17. Meine tiefste Sehnsucht ist…
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