20 inspirierende Tagebücher zur Selbstreflexion, die Ihnen helfen, sich selbst neu zu entdecken

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Selbstreflexion ist wie sich selbst im Spiegel zu betrachten. Es hilft Ihnen, sich Ihrer Emotionen, Ihrer tiefen unterbewussten Überzeugungen, wiederkehrenden Denkmuster, inneren Konflikte und ungelösten Probleme bewusst zu werden.

Indem Sie sich dieser Facetten Ihrer Persönlichkeit bewusst werden, haben Sie jetzt die Kraft, negative und einschränkende Glaubenssätze abzulegen und Ihren Fokus auf Dankbarkeit, Fülle, inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu ändern.

Journaling zur Selbstreflexion

Eine der besten und wirksamsten Arten der Reflexion ist das Schreiben, und dabei – „Journaling“, da es strukturierter ist.

Wenn Sie Ihre Gedanken regelmäßig zu Papier bringen, entrümpeln Sie langsam Ihren Geist und bringen die Dinge ins rechte Licht, was zu Selbstbewusstsein, Klärung, Ausrichtung und innerem Frieden führt.

Während Sie mit fast jedem leeren Notizbuch anfangen können, ein Tagebuch zu führen, ist es immer hilfreich, wenn Sie etwas Strukturierteres haben. Hier kommen Zeitschriften zu Ihrer Hilfe.

Tagebücher zur Selbstreflexion enthalten Fragen, Aufforderungen und Aktivitäten, die Sie motivieren, jeden Tag weiter zu schreiben. Einige Zeitschriften haben sogar andere Add-Ons wie inspirierende Zitate, Malseiten und interaktive Elemente, um Sie zu motivieren.

Das Folgende ist unsere kuratierte Liste der 20 besten Zeitschriften aller Zeiten, die Ihnen helfen werden, sich selbst neu zu entdecken.

1. Das Dankbarkeitstagebuch des kleinen Buddha

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Das erste auf unserer Liste ist das Dankbarkeitstagebuch von Tiny Buddha.

Dieses wunderschön gestaltete Tagebuch wird Ihnen helfen, sich selbst zu reflektieren und Dankbarkeit in Ihrem Leben kreativ zu fördern.

Dieses Tagebuch enthält eine Kombination aus Anregungen zum kreativen Schreiben und Fragen zur Selbstreflexion, die Spaß machen, inspirieren und zum Nachdenken anregen. Darüber hinaus gibt es 15 wunderschöne Malvorlagen, die über das gesamte Tagebuch verteilt sind.

Beispiele für Fragen/Aufforderungen im Journal:

Was ist das Beste, was dir heute (bisher) passiert ist, und was hast du daran am meisten geschätzt? Was schätzen Sie am meisten daran, Zeit in der Natur zu verbringen? Obwohl sie nicht perfekt sind, schätze ich, dass meine Familie ______ Ich bin dankbar, dass ich gesund genug bin, um _______ Welche Orte (Städte, Strände, Restaurants usw.) schätzen Sie am meisten und warum?

Beispiel einer Malvorlage:

Kurze Fakten zu diesem Tagebuch

Dies ist ein interaktives Tagebuch mit 168 Seiten, das eine Kombination aus Schreib- und Malseiten enthält. Schreibseiten haben linierte Linien, damit Sie Ihre Antworten einfach notieren können. Sie können überall (auf jeder Seite) beginnen, ohne eine bestimmte Reihenfolge einhalten zu müssen.

2. Beginnen Sie dort, wo Sie sind: Ein Tagebuch zur Selbsterforschung

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Das ‘Beginnen Sie, wo Sie sind‘-Tagebuch ist eine Sammlung von Fragen, Anregungen, Übungen und inspirierenden Zitaten, die Ihnen eine kraftvolle Möglichkeit bieten, nachdenklich zu reflektieren.

Beispielfragen in diesem Journal:

Nennen Sie fünf Dinge, die Ihnen immer und sofort ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Schreibe zehn Träume auf, die noch nicht wahr geworden sind. Welche drei Gedanken haben dich heute zum Lächeln gebracht? Was gibt dir Licht?

Kurze Fakten zu diesem Tagebuch:

Mit lebendigen Handschriften und wunderschönen Aquarellbildern. Enthält eine Kombination aus Fragen, Aufforderungen, Übungen und Zitaten (Auf jeder anderen Seite gibt es Zitate, die sich auf die folgende Aufforderung beziehen). Die Seiten sind unliniert und es gibt viel Platz zum Schreiben und Nachdenken.

3. Die Geschichte meines Lebenstagebuchs

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Dies ist im Wesentlichen eine leere Abhandlung mit seitenlangen Anregungen zum Nachdenken. Dieses Tagebuch enthält zum Nachdenken anregende Fragen zu allen Ecken Ihres Lebens. Das Ausfüllen eines Tagebuchs wie dieses fühlt sich an, als würde man sich selbst zum ersten Mal begegnen, während man sich mit Fragen befasst, die von Ihrer Kindheit bis zu Ihrem heutigen Selbst reichen.

Beispiele für Fragen in diesem Journal:

Schreiben Sie über die früheste Kindheitserinnerung Ihres Vaters/Ihrer Mutter. Beschreiben Sie das Schwierigste, was Sie jemals tun mussten, entweder körperlich oder geistig. Hast du es alleine geschafft oder hattest du Unterstützung? Liste die 10 besten Songs auf, die du als Teenager geliebt hast. Welche Erinnerungen stechen bei diesen Songs im Hintergrund hervor?

4. True You: A Self-Discovery Journal of Prompts and Exercises to Inspiring Reflektion and Growth

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Wenn wir unsere Bestimmung entdecken, nach einer Beziehung suchen oder sogar entscheiden, in eine neue Stadt zu ziehen, hilft es, unsere Werte, Ziele, Vorlieben und Abneigungen kristallklar zu machen – damit wir den Kern dessen entdecken können, wer wir wirklich sind . Dieses Tagebuch zur Selbstfindung, voller Anregungen für introspektives Selbstwachstum, hilft Ihnen dabei, Ihr wahres Selbst zu entdecken, damit Sie mit Klarheit vorankommen können.

Beispiele für Fragen in diesem Journal:

Wie präsentieren Sie sich in den sozialen Medien? Welche Teile Ihres Lebens teilen Sie? Welche Teile versteckst du? Kannst du authentischer du selbst sein? Ich fühle mich authentisch, wenn.. Meine Hoffnung für mich ist..

5. Aus Sternen gemacht: Ein Tagebuch zur Selbstverwirklichung

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Wenn Sie das Gefühl haben, von der Last der Welt festgefahren zu sein, kann dieses liebevoll gestaltete Tagebuch Ihnen helfen, wieder aufzustehen. Gefüllt mit zarten Aquarellillustrationen und unbeschwerten, auf Selbstfürsorge und Positivität ausgerichteten Aufforderungen ist das Made Out of Stars-Tagebuch ideal für diejenigen, die hin und wieder eine kleine Dosis Freude und Licht brauchen.

Beispiele für Fragen in diesem Journal:

Was lernst du jetzt über dich? Schreibe darüber, wie du dich jetzt um dich selbst kümmerst. Welche drei Dinge wolltest du schon immer mal erleben? Was hält Sie davon ab, sie zu erforschen?

6. Seelentherapie: Ein 365-Tage-Tagebuch für Selbsterforschung, Heilung und Reflexion

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Für diejenigen, die schon immer mit einer täglichen Tagebuchpraxis beginnen wollten, um Ihre Heilungs- und persönliche Entwicklungsreise zu unterstützen, aber nicht genau wissen, wo sie anfangen sollen, ist das Seelentherapie-Tagebuch möglicherweise ein guter Ausgangspunkt. Verwenden Sie dieses als Ihren täglichen Anker in der Selbstreflexion und Selbsterforschung mit seinen inspirierenden und seelenberuhigenden Aufforderungen.

Beispiele für Fragen in diesem Journal:

Listen Sie einige freundliche Gesten auf, die Sie für jemanden getan haben oder die jemand in der vergangenen Woche für Sie getan hat. Wann haben Sie das letzte Mal etwas Schönes zufällig entdeckt? Erstelle eine Liste mit 30 Dingen, die dich zum Lächeln bringen.

7. Das Tagebuch des Selbstheilers: Ein geführtes 90-Tage-Tagebuch für ein selbstliebendes, seelenvoll manifestiertes, höllisch dankbares Leben

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Für diejenigen, die sich in ihrem Leben festgefahren fühlen, von ihrer Arbeit nicht inspiriert sind und sich nicht sicher sind, wie sie mehr Freude in ihren Alltag bringen können, ist The Self-Healer’s Journal möglicherweise das, was Sie brauchen, um wieder auf den richtigen Weg zu einem motivierten, freudvollen Leben zu gelangen. Dieses Tagebuch soll über 90 Tage ausgefüllt werden und enthält sogar hilfreiche Praktiken, die Sie ausprobieren können, wenn Sie aus der Bahn geraten.

Beispiele für Fragen in diesem Journal:

Nennen Sie sechs Fähigkeiten, für die Sie dankbar sind, und warum? Schreiben Sie zwei Power-Mantras, die mit Hingabe, Loslassen und radikaler Akzeptanz zu tun haben. Machen Sie sechs Affirmationen über Ihren Wert.

8. Eine Zeile pro Tag: Ein Fünf-Jahres-Erinnerungsbuch

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Es ist immer interessant zu wissen, was Sie an einem bestimmten Tag in den Vorjahren getan haben, und dieses Tagebuch hilft Ihnen dabei, genau das zu tun.

Jede Seite dieser Zeitschrift ist in fünf Abschnitte unterteilt – einen Abschnitt für jedes Jahr. Die Abschnitte sind mit 20__ gekennzeichnet, in denen Sie das aktuelle Jahr eintragen können.

Jeden Tag schreibst du ein paar Zeilen über dein Leben und tust dies für die nächsten fünf Jahre jeden Tag. Sie können leicht auf das zurückblicken, was Sie an einem bestimmten Tag vor bis zu fünf Jahren gedacht, gefühlt oder getan haben.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, über sich selbst nachzudenken und zu sehen, welche Fortschritte Sie im Laufe der Jahre in Bezug auf Ihre Denkweise, Ideologien und Überzeugungen gemacht haben. Hilft auf jeden Fall, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.

Es ist auch interessant, Zufälle oder Zyklen zu bemerken, die sich in Ihrem Leben wiederholen.

Schnelle Fakten über das Journal

Eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu reflektieren, Dankbarkeit zu entwickeln, Veränderungen, Zufälle und Fortschritte in Ihrem Leben über einen Zeitraum von fünf Jahren zu verfolgen. Seiten von guter Qualität, die schriftstellerfreundlich sind und nicht bluten. Perfekt für ein schnelles kurzes tägliches Journaling. Zum Beispiel das Highlight des Tages notieren.

9. Das 52-Listen-Projekt: Ein Jahr wöchentlicher Journaling-Inspiration

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Dieses Tagebuch ist perfekt für alle, die Listen und Planer lieben. Es enthält 52 auf Listen basierende Aufforderungen/Fragen (eine für jede Woche des Jahres), die zum Nachdenken anregen und bei der Reflexion und Selbstfindung helfen.

Nach jeder Eingabeaufforderung gibt es auch ein „Aktionselement“, das sich auf die gerade erstellte Liste bezieht.

Zum Beispiel,

Prompt: Listen Sie Ihre Ziele und Träume für dieses Jahr auf.
Aktionselement: Was ist der erste Schritt, um Ihr größtes Ziel zu erreichen? Wählen Sie eine Sache aus, die Sie diese Woche tun können, um loszulegen.

Prompt: Listen Sie Ihre Lieblingsfiguren aus Büchern, Filmen usw. auf.
Aktionselement: Finden Sie ein gemeinsames Persönlichkeitsmerkmal zwischen Ihren Lieblingscharakteren. Was ist eine Charaktereigenschaft, die Sie an Ihren Lieblingsfiguren bewundern und auf die Sie diese Woche hinarbeiten können?

Das Erstellen dieser Listen wird Ihnen helfen, die Schönheit, Freude, Kreativität und Kraft zu entdecken, die Sie bereits haben!

Schnelle Fakten über das Journal

Enthält 52 listenbasierte Eingabeaufforderungen, von denen einige unbeschwert sind und andere zum Nachdenken anregen. Linierte Seiten zum Erstellen von Listen. Wunderschön gestaltet mit tollen Fotos und exzellenter Typografie. Unterteilt in Jahreszeiten für eine einfache Reflexion.

10. Das 6-Minuten-Tagebuch – Dankbarkeitstagebuch und undatierter Tagesplaner

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Basierend auf positiver Psychologie enthält dieses Tagebuch durch provozierende tägliche und wöchentliche Aufforderungen, die Ihnen helfen werden, mehr Dankbarkeit und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln.

Der Schwerpunkt dieser Zeitschrift liegt auf Achtsamkeit, Selbsterfahrung und Selbstwirksamkeit.

Jede Seite dieses Tagebuchs enthält 6 Standardfragen (3 Fragen für den Morgen und 3 Fragen für den Abend) zusammen mit einem inspirierenden Zitat oder einer wöchentlichen Herausforderung. Die Fragen lauten wie folgt:

Fragen am Morgen:

Ich bin dankbar für.. So werde ich den heutigen Tag großartig machen.. Positive Bestätigung.

Fragen zum Abend:

Meine gute Tat heute Wie ich mich verbessern werde Tolle Dinge habe ich heute erlebt

Darüber hinaus enthält das Tagebuch für jede Woche des Jahres 5 zum Nachdenken anregende wöchentliche Fragen, die Ihnen bei der Selbstreflexion helfen.

Beispiel für wöchentliche Fragen:

Wann hast du das letzte Mal Freudentränen geweint? Was sind derzeit die drei Gedanken, die Sie am häufigsten haben? Wer ist im Moment dein bester Freund? Wofür bist du ihm/ihr am dankbarsten?

Schnelle Fakten über das Journal

Enthält tägliche Eingabeaufforderungen, wöchentliche Fragen, monatliche Check-Ins und einige leere Seiten für andere Notizen und Beobachtungen. Hilft Ihnen einzuschätzen, wo Sie stehen, wohin Sie wollen, woran Sie arbeiten möchten und welche Fortschritte Sie machen.

11. The Daily Stoic Journal: 366 Tage des Schreibens und Nachdenkens über die Kunst des Lebens

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Stoizismus ist, vereinfacht gesagt, die Philosophie, ausgeglichen durchs Leben zu gehen, nicht zu sehr nach links oder rechts zu schwanken (oder den Mittelweg einzuschlagen). Zum Beispiel verlieren Sie sich nicht in Aufregung, wenn etwas Gutes passiert, und Sie verfallen nicht in Depressionen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es wollen. Stattdessen behalten Sie zu jeder Zeit eine ziemlich stabile Geisteshaltung bei.

Das „Daily Stoic Journal“ basiert auf dieser Philosophie. Es zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, die Konzepte des Stoizismus zu verstehen, indem es eine tägliche geführte Journaling-Praxis der Selbstreflexion verwendet – Lernen …