20 Vorteile gesunder Beziehungen

Menschen werden mit der Fähigkeit geboren, enge Beziehungen aufzubauen. Die Notwendigkeit, sich zu verbinden und Beziehungen aufzubauen, ist biologisch unterstützt und evolutionär bedeutsam.

Die angeborene Tendenz spricht die Bedeutung von Beziehungen für das Leben einer Person an – evolutionär, physisch und psychisch. Unsere Tendenz, enge Beziehungen aufzubauen, war und ist anpassungsfähig. Die Vorteile gesunder Beziehungen sind reichlich vorhanden und verstärken unseren Wunsch, uns mit anderen zu verbinden.

Bevor wir dazu übergehen, die Vorteile gesunder Beziehungen aufzulisten, wollen wir definieren, was wir unter gesunden Beziehungen verstehen.

Was ist eine gesunde Beziehung?

Eine gesunde Beziehung zu führen bedeutet, voneinander abhängig zu sein, sich aufeinander zu verlassen, ohne die eigene Individualität und Identität zu verlieren.

Abhängig von der Art der Beziehung und den beteiligten Personen werden unterschiedlich starke Abhängigkeiten als gesund bezeichnet. Dies hängt auch von der Lebensphase Ihrer Beziehung ab.

Zum Beispiel wird erwartet, dass es mehr gegenseitige Abhängigkeit als gewöhnlich braucht, wenn es schwanger, krank oder gestresst ist.

Eine gesunde Beziehung ist eine, in der beide Parteien respektvoll sind, kommunizieren und in die Beziehung investieren. Es ist eines, in dem beide Trost und Ermutigung finden, sich gegenseitig auf produktive Weise herausfordern und individuelle sowie gemeinsame Ziele haben können.

Gesunde, positive Beziehungen schließen die Erfahrung von Konflikten und Auseinandersetzungen nicht aus. Alle Liebesbeziehungen unterliegen Meinungsverschiedenheiten, aber die Menschen kommunizieren darüber, sie zu überwinden, weil sich die Beziehung für beide Seiten lohnt.

Warum sind gesunde Beziehungen wichtig?

Viele Studien haben die Vorteile gesunder Beziehungen für Gesundheit, Gewohnheiten und geistiges Wohlbefinden erforscht und erfasst.

Sie ermöglichen uns nicht nur ein Gefühl der Gemeinschaft, Zugehörigkeit und Unterstützung, sondern geben uns auch die Möglichkeit, zu wachsen und zu lernen. Wenn wir eine gesunde Beziehung haben, kommunizieren wir, kümmern uns um eine andere Person und sind auch von ihr abhängig.

Dies hilft uns, uns weiterzuentwickeln und mit dem Modell einer gesunden Beziehung daran zu arbeiten, andere weniger gesunde Beziehungen oder unsere Erwartungen zu verbessern.

Wenn Sie versuchen, auf die Frage „Warum sind Beziehungen wichtig?“ zu antworten, suchen Sie nach der Antwort in den immensen Vorteilen gesunder Beziehungen. Lassen Sie uns näher auf die wichtigsten positiven Auswirkungen von Beziehungen auf das Leben der Menschen eingehen.

20 Vorteile gesunder Beziehungen

Im Folgenden sind die Vorteile gesunder Beziehungen aufgeführt und warum sie gut für Sie sind.

1. Bessere körperliche Gesundheit

Soziale Beziehungen, ihre Quantität und Qualität haben wichtige kurz- und langfristige Auswirkungen auf die eigene Gesundheit, und diese Auswirkungen beginnen in der Kindheit. In einer gesunden Ehe zu leben, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, insbesondere bei Männern.

Dieser Effekt existiert nur in gesunden Beziehungen, in denen die Partner einander respektieren und wertschätzen. Das Forschung fanden heraus, dass unglückliche oder toxische Beziehungen einen höheren negativen Einfluss auf die Gesundheit haben als Singles.

Es könnte sein, dass ein Ehepartner hilft, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren und Unterstützung zu leisten.

Wir können auch die Hypothese aufstellen, dass ein Ehepartner hilft, schlechte Gewohnheiten loszuwerden und somit die Gesundheit zu verbessern. Unabhängig vom Mechanismus gehören zu den Vorteilen einer gesunden Beziehung ein niedrigerer Blutdruck und eine Stärkung des Immunsystems.

2. Längere Lebensdauer

Soziale Verbindungen sind auch für unsere Langlebigkeit relevant. Obwohl die tatsächlichen Mechanismen, durch die gesunde Beziehungen Einfluss nehmen, noch nicht erklärt sind, bleibt die Tatsache, dass soziale Isolation eines der größten Sterblichkeitsrisiken ist.

EIN Meta-Analyse von 148 Studien kamen zu dem Schluss, dass soziale Beziehungen neben Rauchen und Alkoholmissbrauch in die Liste der Risikofaktoren für die Sterblichkeit aufgenommen werden sollten. Sie verdienen diesen Platz aufgrund ihres Einflusses, der Faktoren wie körperliche Inaktivität und Fettleibigkeit übertrifft.

3. Weniger Stress

Einer der Vorteile enger Beziehungen ist weniger Stress. Jemanden zu haben, mit dem man sprechen kann, auf den man sich verlassen kann und der die Last teilt, kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie wir das Problem wahrnehmen.

Die Herausforderung scheint leichter zu bewältigen, wenn wir ein Netzwerk gesunder Beziehungen in unserer Ecke haben. Wenn wir glauben, dass wir es können, steigt die Chance, dass wir es tatsächlich tun.

Wichtig zu beachten ist, dass die Qualität der Beziehung eine große Rolle dabei spielt, wie viele Vorteile gesunder Beziehungen wir ernten. Die positiven Wirkungen sind Menschen vorbehalten, die Freude an befriedigenden und unterstützenden Beziehungen haben.

4. Schnellere Heilung

Es wurden viele Studien durchgeführt, die Genesung und soziale Unterstützung, die die Person erhält, miteinander verknüpfen. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, bevor aussagekräftige Schlussfolgerungen gezogen werden können, wurde festgestellt, dass sich Patienten mit starker sozialer Unterstützung schneller erholen.

Heirat und Sonstiges Arten von Beziehungen sind mit höheren Überlebenschancen bei Myokardinfarkt und koronarer Herzkrankheit und geringeren Rezidivchancen verbunden.

5. Erleben Sie weniger Schmerzen

Eine gesunde Beziehung wirkt sich positiv auf das Schmerzempfinden aus. Eine Person erfährt eine Verringerung des thermischen Schmerzes, wenn ihr ein Bild ihres Partners präsentiert wird. Dieser Effekt war nicht vorhanden, wenn ihnen Bilder von zufällig attraktiven Personen gezeigt wurden.

Die Vorteile gesunder Beziehungen bedeuten Euphorie und Wohlbefinden aufgrund der Aktivierung von Belohnungssystemen im Gehirn. Dieselben Systeme, die eine nicht-pharmakologische Analgesie haben und helfen, den Schmerz besser zu bewältigen.

6. Bessere körperliche Form und Fitness

Wir alle können Unterstützung und Verantwortung gebrauchen, wenn es darum geht, gesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten beizubehalten. Ein unterstützendes Netzwerk kann dabei helfen, die gesetzten Ziele einzuhalten und die Herausforderungen zu meistern, denen wir auf unserem Weg begegnen.

Sicherlich haben Sie die Auswirkungen gesehen, die eine romantische Beziehung auf die Gewichtsabnahme und die körperliche Aktivität haben kann, weil Sie so gut wie möglich aussehen und für Ihren geliebten Menschen da sein möchten.

7. Praktische Hilfe

Unterschätzen Sie niemals die Macht von a helfende Hand. Es mag unbedeutend erscheinen, bis Sie jemanden brauchen, der babysittet, Sie ins Krankenhaus bringt, beim Umzug hilft und bei der Pflege eines kranken Familienmitglieds hilft. Es ist wichtig, die praktische Unterstützung und Hilfe der Menschen zu haben.

Dadurch fühlst du dich auch weniger allein.

8. Änderung der Gewohnheiten und des Lebensstils

Wenn wir Menschen haben, die sich um uns kümmern, treibt uns ihre Ermutigung, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, mit dem Trinken oder Rauchen aufzuhören und sich um medizinische Probleme zu kümmern, dazu an, die notwendigen Änderungen vorzunehmen.

Wenn wir für andere wichtig sind, nehmen sie sich Zeit und Mühe, um die Unterstützung zu leisten, die erforderlich ist, um schlechte Gewohnheiten zu überwinden und unser Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit zu verbessern.

9. Gemeinsame Erfahrungen

Wir brauchen keine Studien, um uns zu sagen, dass die Vorteile gesunder Beziehungen, in denen wir das Gute und das Schlechte teilen, ein wunderbares Gefühl sind.

Eine enge und gesunde Beziehung wertet unser Leben in vielerlei Hinsicht auf, und einer davon ist, jemanden zu haben, mit dem man Erfahrungen teilen kann. Erinnern wir uns an das alte Sprichwort:

„Geteilte Traurigkeit wird halbiert, und geteiltes Glück verdoppelt sich.“

10. Emotionale Unterstützung

Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie verärgert waren und jemanden hatten, der Ihnen zuhörte und Sie verstand? Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie nicht das Gefühl hatten, dass es jemanden gibt, mit dem Sie eine ähnlich erschütternde Erfahrung teilen können.

Wenn Sie nur darüber nachdenken, werden Sie wahrscheinlich an die immense Bedeutung erinnert, die enge Beziehungen haben. Emotionale Unterstützung ist einer der größten Vorteile der Pflege gesunder Beziehungen.

11. Sich gesehen und geschätzt fühlen

Eine Person, die wir gerade kennengelernt haben, kann normalerweise nicht die gleiche Bedeutung haben wie jemand, mit dem wir eine langjährige und pflegende Beziehung haben. Feedback und Anerkennung von jemandem, der uns in vielen unterschiedlichen Situationen gesehen hat, bedeuten in der Regel mehr, weil sie Argumente und Erfahrungen haben, die dies untermauern.

Außerdem, wenn wir es sind verletzlich und offen, nur dann können wir uns wertgeschätzt fühlen für das, was wir sind, Fehler und alles. Dadurch fühlen sich die Menschen gesehen und geschätzt.

12. Höheres Selbstwertgefühl

Als Ergebnis fürsorglicher und unterstützender Beziehungen beginnen wir, mehr an uns selbst zu glauben.

Wenn Menschen, die wir schätzen und deren Meinung wir schätzen, Potenzial in uns sehen und glauben, dass wir erfolgreich sein werden, vertrauen wir auch eher auf unsere Fähigkeiten.

Im folgenden Video diskutiert Ellko, wie das Selbstwertgefühl mit Beziehungen zusammenhängt und warum Gespräche mit dem Partner wichtig sind, um den Respekt vor sich selbst und dem Partner aufrechtzuerhalten:

13. Geringere Angst und Depression

Einer der wichtigsten Beziehungsvorteile ist ein positiver Einfluss auf die psychische Gesundheit. Wenn wir uns anderen verbunden und wichtig fühlen, nehmen depressive und ängstliche Symptome ab.

Studien zeigen, dass Menschen in glücklichen Ehen im Vergleich zu verwitweten, ledigen, geschiedenen/getrennten Personen und Personen in schlechteren Ehen weniger depressive Symptome aufweisen.

14. Wachstumschancen

Nichts ist besser, als jemanden zu haben, der dich anfeuert und dir hilft, das Unglück zu ertragen. Ein solches Unterstützungssystem gibt Selbstvertrauen und ermöglicht es den Menschen, voranzukommen und ihren Träumen nachzugehen.

Da Sie innerhalb Ihres Unterstützungssystems Anerkennung für Ihre Bemühungen finden können, werden Sie schnell für Ihre Bemühungen gestärkt und es ist wahrscheinlicher, dass Sie an den Herausforderungen des Lebens weiter wachsen.

15. Ein größeres Gefühl für Zweck und Bedeutung

Die meisten Menschen genießen es, anderen zu helfen und von ihnen gebraucht zu werden. Wenn wir Hilfe, unser Wissen und unsere Weisheit anbieten und den Fortschritt anderer dadurch sehen, werden wir mit einem Sinngefühl belohnt.

Der Rat, den wir anbieten, basiert auf etwas, das wir durchgemacht oder als Lebensweisheit gesammelt haben, und das Teilen mit einer Person in Not macht das, was wir durchgemacht haben, etwas zielgerichteter.

Die positive Veränderung, die unsere Hilfe im Leben anderer bewirkt, ist die Motivation, weiterhin so viel Gutes zu tun. Und im Gegenzug fühlen wir uns erfüllt und erfüllt. Unsere Hilfe kommt jemandem zugute und das macht unsere Bemühungen lohnenswert.

16. Verbessert Ihre Kommunikation

Gesunde Beziehungen sind nicht einfach etwas, das passiert. Sie passieren, weil Menschen sich umeinander kümmern und in die Beziehung investieren. Das bedeutet unter anderem kontinuierlich über Bedürfnisse kommunizierenGrenzen und Interessen.

Je öfter du etwas machst, desto besser wirst du darin. Gleiches gilt für Ihre Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten. Wenn Sie bereit sind, aus Erfahrungen zu lernen, bieten Beziehungen Möglichkeiten, Ihre Sprech- und Hörfähigkeiten zu verbessern.

17. Werde eine bessere Version deiner selbst

Zuzugeben, dass es ein Problem gibt, ist nie einfach. Wenn Sie jedoch eine Person haben, der Sie vertrauen und die Sie nicht verurteilt, ist das Teilen viel einfacher. Ein weiterer Vorteil gesunder Beziehungen ist daher eine sichere Umgebung, in der Sie eine bessere Version Ihrer selbst werden können.

Eine gesunde Beziehung ist auch eine Chance, einige alte Muster oder Erwartungen zu erkennen, die Sie zurückgehalten haben. Sobald Sie das Problem anerkennen, können Sie auch in Ihrer Beziehung Unterstützung finden, um es zu lösen.

18. Bessere Produktivität

Es ist nicht verwunderlich, dass wenn wir uns besser fühlen, wir sind produktiver. Gesunde Beziehungen steigern nicht nur unsere Zusammenarbeit, was wiederum den Erfolg steigert, sondern machen uns auch gesünder und arbeitsfähiger.

Der positive Effekt zeigt sich auch in den Auswirkungen gesunder Beziehungen auf die Kreativität, da Menschen sich sicherer fühlen, neue Ideen und Innovationen zu teilen, wenn sie soziale Unterstützung erhalten.

19. Ermutigung, neue Dinge auszuprobieren

Als Ergebnis fürsorglicher und unterstützender Beziehungen beginnen wir, mehr an uns selbst zu glauben. Wenn Menschen, die wir schätzen und deren Meinungen wir das Potenzial in uns schätzen, und glauben, dass wir erfolgreich sein werden, gehen wir eher ein Risiko und Risiko ein.

Das Sicherheitsnetz, das wir haben, mildert die Risiken (oder zumindest unsere Risikowahrnehmung) und macht uns bereit und fähig, neue Dinge auszuprobieren. Scheitern scheint weniger gefährlich und leichter zu überwinden, wenn wir wissen, dass wir Menschen haben, auf die wir uns verlassen können.

20. Teil von etwas Größerem sein

Menschen lebten zunächst aus Überlebensgründen in Gemeinschaften. Teil der Gesellschaft zu sein hat heute mehr Bedeutung als nur das Leben oder die finanzielle Absicherung. Wir brauchen das Gefühl, dass wir zu etwas Größerem gehören als wir selbst.

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