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Wie beruhigt man sich, wenn man wütend ist?
Wut kann ein beängstigendes und gefährliches Gefühl sein, wenn jemand mit dem Herzen und nicht mit dem Kopf handelt.
In Wutanfällen kann eine Person unbeabsichtigt Beziehungen ruinieren, indem sie Dinge sagt, die sie nicht so meint, oder indem sie ihren Lieben körperlichen Schaden zufügt. Es ist wichtig zu verstehen, wie man seine Schlachten auswählt, und dass es sich wahrscheinlich nicht um jedes Thema lohnt, darüber zu streiten.
Fragen Sie sich zunächst, ob das Problem groß genug ist, um Ihre ganze Energie darauf zu richten. Möchten Sie Ihren Lebensgefährten mit Betrugsvorwürfen konfrontieren? Definitiv. Möchten Sie darüber streiten, warum er oder sie die neueste Folge von Game of Thrones ohne Sie gesehen hat? Das möchten Sie wahrscheinlich, aber lohnt sich das Schweigen und das Geschrei wirklich, wenn Sie sich den nächsten Film gemeinsam ansehen können? Lohnt es sich, die neue Praktikantin anzuschreien, weil sie zwei statt drei Packungen Zucker in Ihren Kaffee getan hat?
Es ist verständlich, sich zu ärgern, besonders wenn Sie einen schlechten Tag haben oder die Dinge nicht wie geplant laufen, aber es ist nicht in Ordnung, es an einem unschuldigen Zuschauer, Ihrem Freund oder dem Mann, der Ihre Bestellung bei Wendy’s entgegennimmt, auszulassen. Karma ist nur so gut wie das, was Sie ausgeben. Wenn Sie also negative Energie hinterlassen, ist das alles, was Sie erhalten.
Atme tief ein und atme deine Negativität aus. Lass deine Wut nicht die Oberhand gewinnen.
Hier sind 25 Zitate, die Sie beruhigen sollen, wenn Sie das nächste Mal verärgert oder wütend auf Ihren Lebensgefährten, Kollegen oder die Person sind, die Sie angehupt hat, als die Ampel gerade auf Grün schaltete.
1. Du tust nur dir selbst weh.
„An der Wut festzuhalten ist, als würde man eine heiße Kohle greifen, um sie auf jemand anderen zu werfen; Du bist derjenige, der sich verbrennt.“ – Buddha
2. Wenn es passieren soll, wird es passieren.
„Wenn es kommt, lass es kommen. Wenn es geht, ist es in Ordnung, lass es los. Lass die Dinge kommen und gehen. Bleiben Sie ruhig, lassen Sie nichts Ihre Ruhe stören und machen Sie weiter.“ — Deutschland Kent
3. Für jedes Problem gibt es eine Lösung.
„Man kann seine Wut nicht selektiv betäuben, genauso wenig wie man alle Lichter in einem Raum ausschalten und trotzdem erwarten kann, das Licht zu sehen.“ — Shannon L. Alder
4. Nicht jedes Problem ist es wert, sich darüber Gedanken zu machen.
„In einer Stresssituation wütend zu werden, ist wie der Versuch, etwas mit Schmutz zu reinigen.“ — Urbanky Aurel Petru
5. Ein klares Herz ist immer weniger stressig.
„Befreie dein Herz von Angst, Schmerz und Wut, um Frieden in deinem Herzen und deiner Seele zu haben.“ – Lailah Gifty Akita
6. Verbreiten Sie keinen Hass.
„Wut ist ein Bumerang.“ – Karen Salmansohn, Bounce Back!: Wie man angesichts von Widrigkeiten erfolgreich ist
7. Lassen Sie niemals zu, dass jemand Ihr Leben diktiert.
„Wer dich verärgern kann, kann dich kontrollieren.“ – Lamine Pearlheart
8. Manchmal ist das beste Comeback überhaupt keins.
„Ich werde niemandem erlauben, meine Seele herabzusetzen, indem er mich dazu bringt, ihn zu hassen.“ — Booker T. Washington
9. Aus Wut entsteht nichts Gutes.
„Eine wütende oder verärgerte Reaktion wird die Überzeugungskraft nicht verbessern.“ — Ruth Bader Ginsburg
10. Nicht jede Brücke braucht ein Feuer.
„Wenn man seine Brücken niederbrennt, was für ein schönes Feuer macht das.“ – Dylan Thomas
11. Nicht jeder Gedanke muss gesagt werden.
„Du musst deine Gedanken nicht kontrollieren, du musst nur aufhören, dich von ihnen kontrollieren zu lassen.“ – Dan Millman
12. Ein ruhiger Geist ist ein stressfreier Geist.
„Ein ruhiger Geist bringt innere Stärke und Selbstvertrauen, das ist also sehr wichtig für eine gute Gesundheit.“ – Dalai Lama
13. Loslassen ist gut.
„Der Tag, an dem sie die Dinge losließ, die sie belasteten, war der Tag, an dem sie am hellsten zu strahlen begann.“ — Katrina Mayer
14. Aufgestaute Wut wird dir nur den Tag verderben.
„Sorgen entleert das Morgen nicht seiner Sorgen, es entleert das Heute seiner Kraft.“ – Corrie Ten Boom
15. Gehen Sie spazieren.
„Gehen Sie für eine Weile nach draußen – beruhigen Sie Ihren Geist. Es ist besser, einen Baum zu umarmen, als ständig mit dem Kopf gegen die Wand zu schlagen.“ — Rasheed Ogunlaru
16. Eine Königin wird nie von Kleinigkeiten gestört.
„Bleib ruhig und lerne weiter.“ — Lailah Gifty Akita
17. Sie können wählen, was eine Wirkung auf Sie hat.
„Die beste Waffe gegen Stress ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken einem anderen vorzuziehen.“ – William James
18. Karma ist real.
„Alles, was wir tun, ist von der Energie erfüllt, mit der wir es tun. Wenn wir hektisch sind, wird das Leben hektisch sein. Wenn wir friedlich sind, wird das Leben friedlich sein.“ — Marianne Williamson
19. Optimistisch zu sein schadet niemandem.
„Entscheiden Sie sich, optimistisch zu sein. Es fühlt sich besser an.“ – Dalai Lama
20. Lass dich nicht stören.
„Bleib cool, Wut ist kein Argument.“ – Daniel Webster
21. Entspannen Sie sich.
„Von einem Ort der Entspannung aus lässt sich alles besser machen.“ — Stephen C. Paul
22. Vergessen Sie das Problem und streben Sie nach Frieden.
„Einerseits übt man Achtsamkeit, um ruhig und friedlich zu sein. Wenn Sie andererseits Achtsamkeit üben und ein Leben in Frieden führen, wecken Sie Hoffnung auf eine Zukunft in Frieden.“ — Thich Nhat Hanh
23. Machen Sie kein Problem aus dem Nichts.
„Lernen Sie, die Winde Ihres Geistes zu beruhigen, und Sie werden großen inneren Frieden genießen.“ — Remez Sasson
24. Handeln Sie niemals aus Wut.
„Gerechter Frieden steht den Menschen zu; wilder Zorn gehört zu den Tieren.“ – Ovid
25. Sie werden glücklicher sein, wenn Sie Groll und Wut loslassen.
„Das Leben ist kostbar und es gibt nicht viel Platz für Wut.“ — Fran Drescher
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Amy Le ist eine Autorin, die sich mit Astrologie, Popkultur und Beziehungsthemen beschäftigt.