Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Den größten Teil des Oktobers über waren alle auf die USA ausgerichteten Nachrichtenquellen schwer zu beobachten. Die Nachrichten sind in der Regel düster, aber für ein Drittel der Frauen, die die Ermittlungen gegen Richter Kavanaugh verfolgten, fühlten sie sich persönlich an.
Abgesehen von der Politik ist Gewalt zu einem prominenten Diskussionsthema geworden. Viele Überlebende haben das Gespräch angekurbelt, indem sie es bewundernswert direkt angegangen sind und sich zu Wort gemeldet haben. Andere müssen ihre Stimme erst noch finden.
So ging es mir auch vor einem Jahr: Ich wurde angegriffen, gerade als die #MeToo-Bewegung in Fahrt kam. Ich sah mich als Opfer; so viele Menschen erzählten ihre Geschichten als Überlebende, aber ich sah mich nicht als einer. Es war überwältigend. Ich wollte darüber hinwegkommen, wusste aber nicht wie.
Es fiel mir zu schwer, einen Artikel nach dem anderen zu lesen, in dem die Erfahrungen anderer beschrieben wurden, und ihre eigenen Genesungsprozesse schienen weit weg und unmöglich zu sein. Ich wusste nur, dass ich besser werden wollte.
Nach Monaten der Therapie ging es mir viel besser, aber ich war noch nicht bereit, meine Geschichte zu erzählen. Das änderte sich, als ich „Nanette“ auf Netflix sah.
Seitdem ich es gesehen habe, ist mir klar geworden, dass die Stärke von Frauen beispiellos ist. Und wenn wir unsere Geschichten erzählen, stärken wir uns gegenseitig. Ihre Geschichte ist gültig, egal, was Sie durchgemacht haben.
Aber es liegt an Ihnen, die Verantwortung für diese Geschichte zu übernehmen. Auf diese Weise können Sie die Erzählung ändern. So habe ich gelernt, ein Überlebenskünstler zu sein.
Es gibt alle unterschiedliche Überlebende unterschiedlicher Traumata. Auch möchte nicht jeder seine Erfahrungen der ganzen Welt mitteilen. Das ist okay.
Für diejenigen, die es teilen, ist es jedoch tröstlich zu wissen, dass man mit seinen Gefühlen nicht allein ist. Es gibt auch Macht.
Da die Heilung nicht linear verläuft, fühle ich mich an manchen Tagen immer noch niedergeschlagen. Etwas Selbstfürsorge ist angebracht. Eine Möglichkeit, wieder in Schwung zu kommen, besteht darin, Geschichten zu lesen oder anzuhören, die mich inspirieren. Wenn meine Zeit begrenzt ist, können mundgerechte Zitate meiner Meinung nach genauso effektiv sein. Sie sind wie kleine Ermutigungsnuggets, die mich weitermachen lassen.
Manchmal speichere ich sie als Haftnotiz auf meinem Laptop oder schreibe sie physisch auf. Es gibt viele davon, die ich mir als Tattoo auf die Haut tätowieren lassen wollte.
Wenn Sie Hilfe benötigen, gibt es zahlreiche Ressourcen, an die Sie sich wenden können (die National Domestic Violence Hotline ist eine großartige Website). In der Zwischenzeit finden Sie hier 25 inspirierende und kraftvolle Zitate von Überlebenden, die Sie stärken und motivieren sollen, weiterzumachen.
1. Humor kann helfen, besonders wenn er mit der direkten Wahrheit verbunden ist, die Sie hören müssen.
„Machtlos gemacht werden tutZerstöre nicht deine Menschlichkeit. Ihre Widerstandsfähigkeit ist Ihre Menschlichkeit. Die einzigen Menschen, die ihre Menschlichkeit verlieren, sind diejenigen, die glauben, das Recht zu haben, einen anderen Menschen machtlos zu machen. Sie sind die Schwachen. Nachgeben und nicht brechen, das ist eine unglaubliche Stärke.“—Hannah Gadsby
2. Es gibt viele Möglichkeiten, Stärke zu definieren.
„Stärke kommt nicht von dem, was man tun kann. Es entsteht durch die Überwindung der Dinge, von denen man einst dachte, man könne sie nicht schaffen“ – Rikki Rogers
3. Und Wachstum kommt von Ihrer Stärke, mit den Karten umzugehen, die Ihnen ausgeteilt wurden.
„Dein Wachstum entsteht nicht dadurch, dass du härter arbeitest, um etwas zu bekommen, das du nicht hast, sondern dadurch, dass du in der Realität dessen lebst, was dir bereits gegeben wurde.“—Nancy Guthrie
4. Du bist mächtig.
„Trauma schafft Veränderungen, die man sich nicht aussucht. Bei der Heilung geht es darum, Veränderungen herbeizuführen, die man selbst wählt.“—Michelle Rosenthall
5. Lohnt es sich nicht?
„Und hier lebst du trotz allem“—Rupi Kaur
6. Wo Sie einst schwach waren, kann Ihre größte Stärke sein.
„Wenn Sie wissen wollen, wo Sie Ihren Beitrag zur Welt finden können, schauen Sie sich Ihre Wunden an. Wenn Sie lernen, sie zu heilen, bringen Sie es anderen bei.“—Emily Maroutian
7. Tapferkeit ist nicht bestimmten Personen und Positionen vorbehalten.
„Ich verstehe jetzt, dass es das Mutigste ist, was wir jemals tun werden, wenn wir uns unsere Geschichte zu Eigen machen und uns selbst durch diesen Prozess lieben.“—Brené Brown
8. Das wissen auch Psychologen.
„Ich bin nicht das, was mir passiert ist, ich bin das, was ich werden möchte“—Carl Jung
9. Unsere Lieblingsautoren sind nicht ohne Grund unsere Favoriten.
„Jeder kann sich verstecken. Sich den Dingen zu stellen, sie zu verarbeiten, das macht einen stark.“—Sarah Dessen
10. Einige der unglaublichsten feministischen Ikonen der Welt sind so inspirierend.
„Es gibt zwei Mächte auf der Welt; eines ist das Schwert und das andere ist der Stift. Es gibt eine dritte Macht, die stärker ist als beide, die der Frauen.“—Malala Yousafzai
11. Wenn es schwierig wird, ist es gut, ein Mantra zu haben.
„Überlebenspsalm: Ich wurde zum Opfer. Ich war in einem Kampf, der kein fairer Kampf war. Ich habe nicht um den Kampf gebeten. Ich habe verloren. Es ist keine Schande, solche Kämpfe zu verlieren. Ich habe das Stadium des Überlebenden erreicht und bin kein Sklave des Opferstatus mehr. Ich blicke eher mit Traurigkeit als mit Hass zurück. Ich schaue eher mit Hoffnung als mit Verzweiflung nach vorne. Ich werde es vielleicht nie vergessen, aber ich muss mich nicht ständig daran erinnern. Ich war ein Opfer. Ich bin ein Überlebender”—Unbekannt
12. Du bist ein Champion.
„Ich bin kein Opfer. Egal, was ich durchgemacht habe, ich bin immer noch hier. Ich habe eine Erfolgsgeschichte“—Dr. Steve Maraooli
13. Blumen können unter den unerwartetsten Umständen blühen.
„Unsere Wunden sind unsere Wachstumsquellen“—Rachel Naomi Remen
14. Weil es deine Erfahrung ist, durch die du wachsen kannst.
„Wenn ich über mein Trauma spreche, bitte ich Sie nicht, es zu ertragen oder mich davon zu befreien“—Blythe Baird
15. #LikeABoss
„Nach einer Weile schaute ich in den Spiegel und erkannte … wow, nach all diesen Verletzungen, Narben und Prellungen, nach all diesen Prüfungen habe ich es wirklich geschafft. Ich tat es. Ich habe das überlebt, was mich töten sollte. Also richtete ich meine Krone auf … und ging weg wie ein Boss.“—Unbekannt
16. Deine Entscheidungen können alles verändern.
„Der Feind hat keine Chance, wenn das Opfer sich entscheidet zu überleben“—Rae Smith
17. Lächle nicht, weil jemand es dir sagt – lächle, weil du kannst.
„Überlebende von Missbrauch zeigen uns jedes Mal, wenn sie lächeln, die Stärke ihres persönlichen Geistes.“—Jeanne Mcelvaney
18. Du bist wirklich Wonder Woman.
„Ein Held ist ein gewöhnlicher Mensch, der die Kraft findet, trotz überwältigender Hindernisse durchzuhalten und durchzuhalten.“—Christopher Reeve
19. Denken Sie daran, auch Ihre Schultern nach hinten zu rollen.
„Jemand hat mich einmal gefragt, wie ich nach all dem, was ich durchgemacht habe, meinen Kopf so hoch halten kann. Ich sagte, das liegt daran, dass ich, egal was passiert, ein Überlebender und kein Opfer bin.“—Patricia Buckley
20. Lass es hell brennen.
„Sie sind kein Opfer, weil Sie Ihre Geschichte teilen. Du bist ein Überlebender, der mit deiner Wahrheit die Welt in Brand setzt. Und man weiß nie, wer dein Licht, deine Wärme und deinen rasenden Mut braucht.“—Alex Elle
21. Sogar Fernsehsendungen können klangvolle Wahrheiten sagen.
„Du hast den Missbrauch überlebt. Du wirst die Genesung überleben.“—Olivia Benson
22. Hören Sie es von einem anderen Überlebenden – es wird besser.
„Bitte seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie rauskommen können und es nicht immer ein einfacher Weg und manchmal auch einsam sein wird. Aber es wird nur besser, das Leben ist zu schön, um es gefangen und misshandelt zu leben und sich unter der Schande des Ganzen zu verstecken.“—Anonym
23. Für alle Autoren da draußen.
„Oft wurden die Erfahrungen von Überlebenden geleugnet, trivialisiert oder verzerrt. Schreiben ist ein wichtiger Weg zur Heilung, weil es Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre eigene Realität zu definieren.“—Ellen Bass
24. Ihr Überleben ist für alle Frauen wichtig.
„Jedes Mal, wenn eine Frau für sich selbst einsteht, ohne es zu wissen, ohne es zu behaupten, tritt sie für alle Frauen ein.“—Maya Angelou
25. Und du wirst lernen, viel stärker zu lieben als zuvor.
„Eines Tages habe ich vor, so laut zu lieben, dass mein Körper jeden Dämon verlässt, der mich ernährt.“—Arati-Krieger
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Alison Cerri ist eine Autorin, die sich mit Astrologie, Popkultur, Nachrichten, Trends und Beziehungsthemen beschäftigt.