25 Zitate von Daniel Goleman über soziale Intelligenz und emotionalen Erfolg

Diese Zitate von Daniel Goleman werden Ihnen helfen, das Konzept der emotionalen Intelligenz besser zu verstehen.

Daniel Goleman ist Psychologe, Autor und Wissenschaftsjournalist.

Seine Eltern waren beide Professoren und sein Onkel war Kernphysiker.

Als er in Stockton, Kalifornien, aufwuchs, kam er mit vielen intelligenten Menschen in Kontakt.

Er studierte in Indien im Rahmen eines Vordoktorandenstipendiums von Harvard und eines Postdoktorandenstipendiums des Social Science Research Council.

Er verbrachte seine Zeit in Indien und lernte von spirituellen Führern.

Sein erstes Buch handelte von seiner Zeit dort.

Er ist vor allem für seinen internationalen Bestseller bekannt. Emotionale Intelligenz.

Er folgte diesem Buch mit Arbeiten mit emotionaler Intelligenz.

Diese Zitate von Daniel Goleman werden Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie sich dieses Konzept auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Karriere und Ihre Beziehungen auswirkt.

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David Goleman zitiert über Emotionen

1. „Eine Voraussetzung für Empathie ist einfach die Aufmerksamkeit für die Person, die Schmerzen hat.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Bevor Sie überhaupt beginnen können, die Gefühle oder den Schmerz einer anderen Person zu verstehen, müssen Sie sich ihrer bewusst sein. Achten Sie auf die Menschen um Sie herum, hören Sie zu, was sie sagen, und achten Sie auf ihre Körpersprache. Jemand sagt vielleicht nicht immer, was mit ihm los ist, und Sie müssen vielleicht selbst merken, dass etwas nicht stimmt.

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2. „Das emotionale Gehirn reagiert schneller auf ein Ereignis als das denkende Gehirn.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Welcher Teil des Gehirns ist für emotionale Intelligenz verantwortlich? Es gibt mehrere Komponenten des Gehirns, die mit der emotionalen Intelligenz verbunden sind. Zu diesen Bereichen gehören der ventromediale präfrontale Kortex, der frontale Kortex, die Amygdala und der Nucleus accumbens.

3. „Das soziale Gehirn befindet sich in seinem natürlichen Lebensraum, wenn wir in Echtzeit von Angesicht zu Angesicht mit jemandem sprechen.“ – Daniel Goleman

4. „Wenn Sie Achtsamkeitsmeditation machen, tun Sie dies mit Ihrer Fähigkeit, sich auf den Moment zu konzentrieren.“ – Daniel Goleman

5. „Eine Möglichkeit, unsere Willenskraft und Konzentration zu stärken, besteht darin, mit unseren Ablenkungen umzugehen, anstatt uns von ihnen beherrschen zu lassen.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Zu lernen, mit Ablenkungen umzugehen, ist der Schlüssel zu unserem Wachstum und Erfolg. Es kann leicht passieren, dass man abgelenkt wird, weil Ablenkungen Teile des Gehirns anregen, die schneller reagieren als die Teile, die Aufmerksamkeit erfordern. Häufige Ablenkungen sind der Fernseher, Ihr Telefon und andere Personen. In diesem Artikel finden Sie Tipps zum Umgang mit Ihren Ablenkungen.

Alltagsanwendung: Seien wir ehrlich … es gibt überall Ablenkungen. Manchmal brauchen wir ein wenig Ablenkung, um eine Pause einzulegen und uns neu zu gruppieren. Manchmal nutzen wir sie jedoch, um uns zu verstecken und Ausreden zu finden. Wenn Sie sie verwalten, wissen Sie, was Sie tun, und können sich so anpassen, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

6. „Empathie und soziale Fähigkeiten sind soziale Intelligenz, der zwischenmenschliche Teil der emotionalen Intelligenz.“ Deshalb sehen sie sich ähnlich.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Das Verständnis von Empathie, sozialen Fähigkeiten und emotionaler Intelligenz kann einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Diese Fähigkeiten werden Ihnen helfen, bessere Beziehungen aufzubauen, Beziehungen zu verbessern und sogar Ihr eigenes Wohlbefinden zu verbessern. Erfahren Sie mehr über emotionale Intelligenz und warum sie wichtig ist.

7. „In einem Jobpool mit hohem IQ kennzeichnen Soft Skills wie Disziplin, Tatendrang und Empathie diejenigen, die sich als herausragend erweisen.“ – Daniel Goleman

8. „Wahres Mitgefühl bedeutet, den Schmerz eines anderen nicht nur zu spüren, sondern auch dazu bewegt zu werden, ihn zu lindern.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Es gibt einen Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl. Der entscheidende Unterschied ist der Wunsch zu helfen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Mitgefühl und Empathie und wie Sie diese Fähigkeiten verbessern können.

9. „Man hat herausgefunden, dass achtsame Meditation die Fähigkeit fördert, diese sehr schnellen emotionalen Impulse zu unterdrücken.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Meditation hilft Ihnen, selbstbewusst und im Moment zu bleiben. In einer Studie stellte der Autor Jason Moser fest, dass „nach 20 Minuten Meditation die emotionale Gehirnaktivität der Menschen deutlich reduziert war.“ In diesem Artikel finden Sie hilfreiche Meditationstipps.

10. „Es gibt keine Korrelation zwischen IQ und emotionaler Empathie … Sie werden von verschiedenen Teilen des Gehirns gesteuert.“ – Daniel Goleman

Daniel Goleman zitiert über IQ, Meditation und Medikamente

11. „Die andere Sache ist, dass Sie, wenn Sie beispielsweise ausschließlich auf Medikamente zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen angewiesen sind, nichts getan haben, um den Geist zu trainieren, sodass Sie nach dem Absetzen der Medikamente genauso anfällig für einen Rückfall sind wie …“ obwohl Sie die Medikamente nie eingenommen hatten.“ – Daniel Goleman

12. „Wenn Ihre emotionalen Fähigkeiten nicht im Griff sind, wenn Sie kein Selbstbewusstsein haben, wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Ihren belastenden Emotionen umzugehen, wenn Sie kein Einfühlungsvermögen haben und keine effektiven Beziehungen führen können, dann egal wie.“ Du bist schlau, du wirst nicht weit kommen.“ – Daniel Goleman

13. „Wenn ich sage, mit Emotionen umgehen zu können, meine ich nur die wirklich belastenden, handlungsunfähigen Emotionen. Emotionen zu spüren macht das Leben reich. Du brauchst deine Leidenschaften.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Emotionen und Gefühle machen uns menschlich. Wir haben ein breites Spektrum an Emotionen und nicht alle sind angenehm. Allerdings erfüllen sie alle einen Zweck. Mit Emotionen wie Wut und Eifersucht umzugehen und sie als Motivationsinstrument zu nutzen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Denkweise zu ändern.

14. „Lehrern muss es angenehm sein, über Gefühle zu sprechen. Dies ist Teil der Vermittlung emotionaler Kompetenz – einer Reihe von Fähigkeiten, die wir alle entwickeln können, einschließlich der Fähigkeit, die eigenen Emotionen und die Emotionen anderer zu lesen, zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Lehrer und Kinder sollten sich wohl fühlen, wenn sie über Gefühle sprechen. Kinder haben große Gefühle und es scheint nahezu unmöglich, sie effektiv zu unterrichten, wenn Lehrer nicht in der Lage wären, Kindern dabei zu helfen, ihre Gefühle zu regulieren. Lesen Sie diesen Artikel darüber, wie Sie Ihre Kinder in einem gesunden Geisteszustand halten.

15. „Aber wenn man erst einmal in diesem Bereich ist, erweist sich die emotionale Intelligenz als ein viel stärkerer Indikator dafür, wer am erfolgreichsten sein wird, denn es ist die Art und Weise, wie wir in unseren Beziehungen mit uns selbst umgehen, die darüber entscheidet, wie gut wir in einem bestimmten Job abschneiden.“ ” – Daniel Goleman

16. „Als Studienanfänger hatte ich große Schwierigkeiten, mich anzupassen. Ich nahm an einem Meditationskurs teil, um mit Ängsten umzugehen. Es hat wirklich geholfen. Als Doktorand in Harvard erhielt ich dann ein Reisestipendium für die Doktorarbeit nach Indien, wo ich mich auf die alten Systeme der Psychologie und Meditationspraktiken Asiens konzentrierte.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben ins Gleichgewicht zu bringen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Meditation begegnet Stress, indem sie sich wieder in den Moment zurückversetzt und sich auf sich selbst konzentriert. Meditation wird Ihnen helfen, im Moment zu leben und das Leben zu genießen.

17. „Ein kleines Mädchen, das ein Rätsel frustrierend findet, könnte seine vielbeschäftigte Mutter (oder Lehrerin) um Hilfe bitten.“ Das Kind erhält eine Nachricht, wenn seine Mutter deutlich seine Freude über die Bitte zum Ausdruck bringt, und eine ganz andere, wenn Mama mit einem knappen „Stören Sie mich nicht – ich habe wichtige Arbeit zu erledigen“ antwortet. – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Bei der Art und Weise, wie wir auf andere reagieren, geht es um uns selbst, nicht um sie. Wenn Sie sich über jemanden ärgern, weil Sie beschäftigt sind, fragen Sie sich, was das Grundproblem ist. Haben Sie Ihre Zeit nicht angemessen verwaltet? Haben Sie zum Erledigen einer Aufgabe „Ja“ gesagt, obwohl Sie „Nein“ hätten sagen sollen? Nun, bei Kindern wird es Zeiten geben, in denen sie etwas wollen und Sie mitten in etwas stecken, aber denken Sie zuerst über Ihre Reaktion nach, bevor Sie sie beiseite schieben!

18. „Smartphones und soziale Medien erweitern unser Universum. Wir können einfacher und schneller als je zuvor mit anderen in Kontakt treten oder Informationen sammeln.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Technologie hat viele Auswirkungen auf unser Leben. Ja, wir konnten wieder mit Menschen in Kontakt treten, die weit entfernt wohnen oder mit denen wir keinen Kontakt hatten. Es hat die Art und Weise verändert, wie wir leben, arbeiten und lernen. Allerdings haben soziale Medien auch einige Nachteile. Schauen Sie sich diesen Artikel an.

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19. „Emotionale ‚Alphabetisierung‘ impliziert eine erweiterte Verantwortung der Schulen bei der Sozialisierung von Kindern.“ Diese gewaltige Aufgabe erfordert zwei große Veränderungen: dass Lehrer über ihre traditionelle Mission hinausgehen und dass sich die Menschen in der Gemeinschaft stärker in die Schulen einbringen, sowohl als aktive Teilnehmer am Lernen der Kinder als auch als individuelle Mentoren.“ – Daniel Goleman

20. „Menschen neigen dazu, mit zunehmendem Alter und Reife emotional intelligenter zu werden.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, eine Bestandsaufnahme darüber zu machen, was in unserem Leben funktioniert und was nicht. Diese Steigerung des Selbstbewusstseins, gepaart mit mehr Erfahrungen, dem Kennenlernen neuer Menschen und der Offenheit für neue Perspektiven hilft uns dabei, zu lernen, emotional intelligenter zu sein.

Zum Nachdenken anregende Zitate von Daniel Goleman über emotionale Intelligenz

21. „Emotionen sind ansteckend. Wir alle kennen es aus Erfahrung. Sie wissen, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie mit einem Freund einen wirklich lustigen Kaffee getrunken haben. Wenn man in einem Geschäft einen unhöflichen Verkäufer hat, geht man mit einem schlechten Gefühl weg.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Lächle Fremde an, wenn du an ihnen vorbeigehst. Sprechen Sie freundlich mit Kollegen und anderen Menschen, mit denen Sie interagieren. Sicherlich werden Sie nicht immer gute Laune haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie anderen Menschen gegenüber unhöflich, gemein oder kurzsichtig sein müssen. Seien Sie die Person, die gute Stimmung in der Welt verbreitet!

22. „Wenn wir uns gestresst fühlen, ist das ein Signal dafür, dass unser Gehirn Stresshormone ausschüttet.“ Wenn diese Hormone über Monate und Jahre hinweg anhalten, können sie unsere Gesundheit ruinieren und uns zu einem nervösen Wrack machen.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Die Stresshormone bestehen aus vielen verschiedenen Hormonen, die wichtigsten sind jedoch Cortisol, Katecholamine, Vasopressin und das Wachstumshormon. Wenn Sie sich in einem dauerhaften Stresszustand befinden, erhöhen diese Hormone den Blutdruck und den Blutzucker. Sie verringern auch die Wirksamkeit Ihres Immunsystems. Weitere Informationen zu den Auswirkungen von Stress finden Sie in diesem Artikel.

23. „Jeden Morgen gehe ich in ein kleines Studio hinter meinem Haus, um zu schreiben. Ich versuche, alle E-Mails und Telefonanrufe bis zur Mittagszeit zu ignorieren. Dann beginne ich mit der manchmal hektischen Hektik eines eng geplanten Tages.“ – Daniel Goleman

Alltagsanwendung: Wie sieht Ihre Morgenroutine aus? Hast du überhaupt einen? Wenn Sie derzeit keine Morgenroutine haben, sollten Sie das tun! Wie diese Routine aussieht, liegt bei Ihnen, aber wenn Sie eine haben, werden Sie produktiver, glücklicher und konzentrierter sein.

24. „Ich denke, das Klügste, was Menschen tun können, um mit sehr belastenden Emotionen umzugehen, ist die Einnahme eines Medikaments, wenn es hilft, aber tun Sie nicht nur das.“ Du musst auch deinen Geist trainieren.“ – Daniel Goleman

25. „Ich würde sagen, dass der IQ der stärkste Indikator dafür ist, in welchem ​​Bereich man einsteigen und einen Job behalten kann, ob man zum Beispiel Buchhalter, Anwalt oder Krankenschwester sein kann.“ – Daniel Goleman

So verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz

Einer der…