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Laut dem buddhistischen Mönch Thich Nhat Hanh, der auch als „der ruhigste Mann der Welt“ bekannt ist, ist die Liebe eine äußerst mächtige Energie, die die Fähigkeit hat, das Selbst und den anderen zu transformieren. Und alle Liebe beginnt mit Selbstliebe, denn nur wenn man sich selbst liebt, wird man fähig, den anderen zu lieben.
Was bedeutet also Selbstliebe? Wie fängt man an, sich selbst zu lieben? Und wie unterscheidet sich Selbstliebe von Egoismus oder Selbstbezogenheit?
Die Sammlung tiefgründiger Zitate in diesem Artikel wird all diese Fragen klären und Ihnen helfen, das Konzept der Selbstliebe besser zu verstehen, damit Sie es in Ihrem eigenen Leben anwenden können.
Thich Nhat Hanh (oder Thay, wie er im Volksmund genannt wird) glaubt, dass Verständnis der Anfang aller Weisheit ist. Verstehen führt zu Selbstliebe. Tatsächlich ist laut Thay das Verstehen des Selbst gleichbedeutend mit der Liebe zum Selbst. Es gibt keine Trennung zwischen den beiden.
Thay glaubt auch, dass Selbstliebe nichts ist, was auf der Ebene des Verstandes eingeschränkt ist. Es geht darum, sich tief mit Ihrem Körper zu verbinden, Ihren Körper mit Freude zu nähren und Ihrem Körper zu helfen, Spannungen und Leiden zu lösen.
Zitate über Selbstliebe von Thich Nhat Hanh
Die folgenden Zitate über Selbstliebe von Thich Nhat Hanh werden Ihnen helfen, Selbstliebe aus einer tieferen Perspektive zu verstehen und durch dieses Verständnis in der Lage zu sein, sie in Ihrem eigenen Leben anzuwenden. Diese Selbstliebe-Zitate wurden zum leichteren Verständnis in verschiedene Kategorien eingeteilt.
Einige dieser Zitate stammen aus Thays Büchern, während andere aus seinen verschiedenen Vorträgen stammen, die er in seinem Zentrum für Achtsamkeitsübungen im Dorf Plum gehalten hat.
1. Verstehen ist der Beginn der Selbstliebe
Verstehen ist Liebe. Wenn du nicht verstehen kannst, kannst du nicht lieben. Wenn du dich selbst verstehst, dein Leiden, liebst du dich selbst.
Wenn wir lernen, unseren Geist zu beruhigen, um die wahre Natur der Dinge tief zu betrachten, können wir zu einem vollständigen Verständnis gelangen, das alle Sorgen und Ängste auflöst und Akzeptanz und Liebe entstehen lässt.
Wenn ich mein Leiden verstehe, liebe ich mich selbst, und ich weiß, wie ich das Leiden nicht weiter nähren, wie ich das Leiden transformieren kann. Ich werde leichter, ich werde mitfühlender und mit dieser Art von Freiheit und Mitgefühl fühle ich mich befreit.
Je mehr du verstehst, desto mehr liebst du; je mehr du liebst, desto mehr verstehst du. Sie sind zwei Seiten einer Realität. Der Geist der Liebe und der Geist des Verstehens sind dasselbe.
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2. Selbstliebe beinhaltet die Verbindung mit deinem Körper
Der erste Akt der Liebe ist, einzuatmen und nach Hause in deinen Körper zu gehen. Sich seines Körpers bewusst zu sein, ist der Beginn der Selbstliebe. Wenn der Geist nach Hause zum Körper geht, werden Geist und Körper im Hier und Jetzt verankert.
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Teil Ihres Körpers, wie z. B. Ihr Herz. Wenn Sie einatmen, werden Sie sich Ihres Herzens bewusst, und wenn Sie ausatmen, lächeln Sie ihm entgegen. Du schickst ihm deine Liebe, deine Zärtlichkeit.
3. Bei Selbstliebe geht es darum, das Wunder zu erkennen, das dein Körper ist
Sie müssen wiederentdecken, dass Ihr Körper ein Wunder ist, ein Meisterwerk des Kosmos. Dein Körper ist der Sitz des Bewusstseins. Bewusstsein des Kosmos.
Ihr Körper enthält alle Informationen der Geschichte des Kosmos. In jeder Zelle deines Körpers kannst du die Anwesenheit deiner Vorfahren erkennen. Nicht nur menschliche Vorfahren, sondern tierische, pflanzliche und mineralische Vorfahren. Und wenn du mit deinem Körper in Kontakt treten kannst, kannst du mit dem ganzen Kosmos in Kontakt treten – mit all deinen Vorfahren und all den zukünftigen Generationen, die bereits in deinem Körper sind.
Mutter Erde ist in dir und Vater Sonne ist auch in dir. Du bestehst aus Sonne, Luft, Wasser, Bäumen und Mineralien. Und sich dieses Wunders bewusst zu sein und dieses Wunder zu schätzen, kann Ihnen bereits viel Glück bringen.
Der Körper enthält alle Informationen über den Kosmos. Und diese Art von Bewusstsein kann heilend sein, kann nährend sein.
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4. Bei Selbstliebe geht es darum, Spannungen abzubauen und deinen Körper mit Freude zu nähren
Atme ein, sei dir deines Körpers bewusst; Atmen Sie aus, lösen Sie alle Spannungen in Ihrem Körper. Das ist ein Akt der Liebe, der sich an deinen Körper richtet.
Sich selbst zu lieben bedeutet, seinen Körper zu erkennen und Spannungen in seinem Körper zu lösen. Sich von Freudengefühlen, Glücksgefühlen nähren zu lassen.
Ein, zwei oder drei Minuten achtsames Atmen, das Umarmen deines Schmerzes und deiner Sorgen kann dir helfen, weniger zu leiden. Das ist ein Akt der Selbstliebe.
5. Bei Selbstliebe geht es darum, dein Leiden zu verstehen und loszulassen
Wenn Sie genug Bewusstsein haben, wenn Sie neugierig genug sind, um Ihr eigenes Leiden zu betrachten, haben Sie bereits genug Kraft, um sich selbst zu lieben. Und sich selbst zu lieben heißt, die Welt zu lieben. Es gibt keinen Unterschied.
Wenn du das Leiden in dir erkennst, kannst du es beruhigen und weiter gehen.
Indem Sie Ihr Leiden erkennen und annehmen, ihm zuhören und tief in seine Natur schauen, können Sie die Wurzeln dieses Leidens entdecken. Du beginnst dein Leiden zu verstehen und du entdeckst, dass dein Leiden das Leiden deines Vaters, deiner Mutter, deiner Vorfahren in sich trägt. Und Leiden zu verstehen, bringt immer Mitgefühl, das die Kraft hat zu heilen, und du leidest weniger. Das ist ein Akt der Selbstliebe.
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6. Bei Selbstliebe geht es darum, sich mit deinem inneren Kind zu verbinden
Das innere Kind in uns lebt noch, und dieses Kind in uns mag noch Wunden in sich tragen.
Sehen Sie sich beim Einatmen als 5-jähriges Kind. Atme aus und lächle dem 5-jährigen Kind in dir mit Mitgefühl zu.
Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich hinzusetzen und mit dem fünfjährigen Kind in Ihnen zu sprechen. Das kann sehr heilsam sein, sehr beruhigend. Sprechen Sie mit Ihrem inneren Kind und Sie werden spüren, wie das Kind auf Sie reagiert und sich besser fühlt. Und wenn er/sie sich besser fühlt, geht es dir auch besser.
7. Selbstliebe ist transformativ
Liebe ist eine enorme Art von Energie, die das Selbst und andere verändern kann.
Glück und wahre Kraft liegen darin, sich selbst zu verstehen, sich selbst zu akzeptieren, Vertrauen in sich selbst zu haben.
8. Durch Selbstliebe bieten Sie dem Kosmos Dankbarkeit an
Der ganze Kosmos hat sich zusammengefunden, um uns hervorzubringen, wir tragen die ganze Welt in uns. Deshalb ist es ein Ausdruck der Dankbarkeit, sich selbst zu akzeptieren und sich selbst zu lieben.
9. Selbstliebe ist zu erkennen, dass du niemandes Zustimmung brauchst
Schön zu sein bedeutet, man selbst zu sein. Sie müssen nicht von anderen akzeptiert werden. Du musst dich selbst akzeptieren.
10. Achtsamkeit vertieft die Selbstliebe
Wenn wir achtsam und tief in Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment sind, vertieft sich unser Verständnis dessen, was vor sich geht, und wir beginnen, von Akzeptanz, Freude, Frieden und Liebe erfüllt zu werden.
11. Selbstliebe heilt
Wenn Sie tiefes Verständnis und Liebe berühren, werden Sie geheilt.
12. Selbstliebe befähigt dich, den anderen zu lieben
Was ist Liebe? Liebe behandelt dein Herz mit viel Zärtlichkeit, mit Verständnis, Liebe und Mitgefühl. Wenn Sie Ihr eigenes Herz nicht auf diese Weise behandeln können, wie können Sie dann Ihren Partner mit Verständnis und Liebe behandeln?
Selbstliebe ist die Grundlage für deine Fähigkeit, die andere Person zu lieben. Wenn Sie nicht gut auf sich selbst aufpassen, wenn Sie nicht glücklich sind, wenn Sie nicht friedlich sind, können Sie die andere Person nicht glücklich machen. Sie können der anderen Person nicht helfen; du kannst nicht lieben. Ihre Fähigkeit, eine andere Person zu lieben, hängt vollständig von Ihrer Fähigkeit ab, sich selbst zu lieben und für sich selbst zu sorgen.
Das Objekt deiner Praxis solltest du zuallererst du selbst sein. Ihre Liebe für den anderen, Ihre Fähigkeit, eine andere Person zu lieben, hängt von Ihrer Fähigkeit ab, sich selbst zu lieben.
Sei dir selbst ein Freund. Wenn du dir selbst ein wahrer Freund bist, kannst du einem geliebten Menschen ein wahrer Freund sein. Ein romantischer Schwarm ist von kurzer Dauer, aber Freundschaft und liebevolle Güte können sehr lange anhalten und weiter wachsen.