29 Anzeichen einer potenziell toxischen Beziehung

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Toxische Menschen gibt es fast überall – bei der Arbeit, in Ihrem Freundeskreis, in Ihrer Familie und sogar in Ihrer Beziehung. Manchmal ist es am schwierigsten, mit dieser giftigen Person umzugehen, weil Sie sie oder ihn ausgewählt haben, um sie von ganzem Herzen zu lieben.

Es gibt Zeiten, in denen Menschen denken, dass sie einer der wenigen glücklichen Menschen sind, die Liebe verdienen, nur um herauszufinden, dass das, was sie haben, nie real war. Meistens ist es bereits zu spät, um zu erkennen, dass das, was sie für Liebe gehalten haben, sie letztendlich ruiniert hat.

Es besteht kein Grund, sich schlecht zu fühlen, denn wir sind nur Menschen voller Liebe, und manchmal machen uns unsere großen Herzen blind für das, was wirklich vor uns passiert.

Woran erkennst du, dass du in einer toxischen Beziehung bist?

Sie würden diese offensichtlichen (aber manchmal fast unbemerkten) Zeichen leicht bemerken:

1. Loyal zu sein bedeutet, nicht mehr mit deinen alten Freunden auszugehen.

Wurden Sie des Betrugs beschuldigt, nur weil Sie mit Ihren alten Freunden auf einen Drink ausgegangen sind? Wie wäre es, als untreu bezeichnet zu werden, nur weil Sie auf eine freundliche SMS geantwortet haben? Loyalität bedeutet niemals, dass Sie mit niemandem außer Ihrem Lebensgefährten (SO) sprechen können. Wenn Ihnen etwas anderes gesagt wird, dann wissen Sie, dass sich etwas ändern sollte.

Immer zusammen sein zu wollen, ist etwas anderes, als die Welt abzuschalten, damit Sie Ihrem Partner die ganze Zeit widmen können. Denken Sie daran, dass eine Beziehung aus zwei vollständigen Individuen besteht. Deine Welt soll vollständig sein, und du bist in einer Beziehung, weil du bereit bist, diese Vollständigkeit mit anderen zu teilen.

Lassen Sie sich nicht von der scheinbar süßen Wirkung der „Du bist meine Welt“-Idee täuschen. Halte die anderen Kreise deines Lebens am Laufen, während du deine Beziehung aufrechterhältst. Wenn einer Ihrer Lebenskreise wegen Ihrer Beziehung gewaltsam geschlossen wird, befinden Sie sich in einem erstickenden Kreis. Wisse, dass es ungesund ist.

2. Dir wird immer gesagt, dass du dies und nicht das tragen sollst.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihren Stil nicht einmal mehr tragen, weil er zu „freizügig“ und „flirtend“ ist. Einige mögen sagen, dass Ihr Partner einfach überfürsorglich ist, andere finden es sogar süß – aber wenn Sie darüber nachdenken, ist Ihr persönlicher Stil ein Ausdruck Ihrer selbst. Sie von dieser Freiheit einzuschränken, ist sowohl falsch als auch unnötig.

3. Sie haben Ihr Selbstvertrauen verloren.

Wann hast du dich das letzte Mal stark und selbstbewusst gefühlt? Wenn Ihre Beziehung dazu führt, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl verlieren und Sie zu einer schüchternen, sozial ängstlichen und widerstrebenden Person werden, dann muss auf dem Weg etwas schief gelaufen sein.

“Was sind meine Mängel?”

„Bin ich es wert, ersetzt zu werden?“

„Bin ich nicht genug?“

Das sind nur einige Beispiele für Fragen, die Sie sich stellen, wenn Sie in einer Beziehung Selbstzweifel haben. Wenn Ihr Partner den Tisch umdreht und Sie und Ihre Mängel zu einer Entschuldigung macht, um die üblen Taten zu vertuschen, die er begangen hat, überdenken Sie Ihre Beziehung. Paare akzeptieren die Fehler des anderen und passen sich an, wenn Anpassungen gerechtfertigt und notwendig sind. Probleme dürfen nicht dazu benutzt werden, die inneren Werte des anderen zu mindern.

4. Sie werden immer beschimpft und mit schrecklichen Etiketten beschimpft, wenn sie wütend sind.

Es ist normal, dass Paare sich streiten und streiten. Jemand, der Sie wirklich liebt, wird es jedoch nicht einmal wagen, Ihnen Namen zu nennen – schreckliche Namen, die Ihr Selbstbild beeinflussen und Sie bis ins Mark verletzen. Was noch schlimmer ist, wenn alles gesagt und getan ist, werden sie zu dir kommen, weil nichts passiert ist. Keine Entschuldigung, kein Bedauern, nichts.

5. Sie können nicht alleine ausgehen, wenn Sie nicht zusammen sind.

Nach draussen gehen? Wenn du jemals eine schlechte Freundin (oder ein schlechter Freund) genannt wurdest, weil du Spaß haben und einen Abend ohne deine bessere Hälfte planen kannst, dann musst du deine Beziehung überdenken. Wenn Sie jedoch immer zusammen sein wollen, warum nicht?

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6. Du fühlst dich gefangen.

Dieses hilflose Gefühl, sich in einer Situation zu befinden, aus der man nie wieder herauskommen kann, kann emotional belastend sein. Sie fühlen sich gefangen und allein, und selbst der bloße Versuch, Ihren engen Freunden und Ihren Familienmitgliedern zu erzählen, wie es Ihnen geht, wird als eine Form von Verrat angesehen – zumindest nach Ansicht Ihres Lebensgefährten.

7. Du hast Angst um dein Leben, wenn du etwas falsch gemacht hast.

Sie haben nicht die normalen Kämpfe, die Paare normalerweise erleben, und statt eines konstruktiven Streits werden Sie körperlich und emotional zurechtgewiesen. Meistens hast du Angst um dein Leben, weil Streit oft laut, gewalttätig und emotional traumatisch ist.

8. Du denkst, dass du nichts mehr wert bist.

Toxische Beziehungen können Menschen oft in leblose und depressive Individuen verwandeln. Meistens würden sie sich selbst nicht einmal als jemanden betrachten, der es verdient, geliebt und respektiert zu werden. Sie würden alles akzeptieren, was ihnen entgegengeworfen wird, und den Wünschen ihres Partners treu folgen und gehorchen, selbst wenn es gegen ihre ist.

9. Deine Träume werden unterschätzt und deine Ambitionen lächerlich gemacht.

Einige Arten von Beziehungen kommen oft in dieser Form vor. Wenn Ihr Lebensgefährte Ihren Ehrgeiz herabsetzt und denkt, dass Ihr Traum zu einfach und oberflächlich ist, werden Sie wissen, dass Sie sich in der Gegenwart einer herablassenden und giftigen Person befinden.

Sie sollten die Kreise Ihres Lebens am Laufen halten, und Sie sollten auch Ihre Träume erreichen. Ihr Partner soll Sie unterstützen und Ihnen helfen, diese Träume zu verwirklichen.

Wenn Ihre Träume von Ihrem Partner als Müll betrachtet werden, wenn er oder sie nicht unterstützt, oder schlimmer noch, wenn Sie aufgefordert werden, Ihre Träume aufzugeben, befinden Sie sich in einer toxischen Beziehung. Deine Träume sind ein Teil dessen, was dich am Leben erhält. Sie sind ein Teil von dir. Lass sie dir von niemandem wegnehmen.

Glauben Sie an sich selbst und finden Sie jemanden, der Ihre großen oder kleinen Siege bejubelt.

10. Sie können nicht an der Entscheidungsfindung teilnehmen.

Sie haben nicht nur in Angelegenheiten, die Ihre Beziehung, sondern auch persönliche Entscheidungen betreffen, kein Mitspracherecht. Toxische Partner überzeugen Sie oft davon, dass Sie nicht in der Lage sind, gute Entscheidungen zu treffen, und dass sie diejenigen sein sollten, die für Sie entscheiden.

11. Sie haben dir immer die Schuld gegeben, auch wenn es eindeutig ihre Schuld ist.

Sie übernehmen keine Verantwortung und du wirst oft für alles Falsche verantwortlich gemacht, das in deiner Beziehung passiert. Wann immer sie für schuldig befunden werden, etwas Schlechtes getan zu haben, würden sie immer einen Weg finden, es umzukehren und dir das Gefühl zu geben, verantwortlich zu sein.

12. Sie erleben emotionalen und körperlichen Missbrauch.

Die meisten angeschlagenen Partner ignorieren dieses offensichtliche und oft tödliche Zeichen einer toxischen Beziehung. Wenn Sie ständig körperlich und emotional missbraucht werden, tun Sie etwas dagegen. Manchmal kann es beängstigend sein, sich zu bewegen, aber es ist die einzige Möglichkeit, sich selbst zu retten, bevor es zu spät ist.

13. Wie du dich fühlst, spielt keine Rolle, und du reagierst nur über.

Sie können nicht negativ sein, und Sie können nicht traurig sein – diese unerwünschten Emotionen zu zeigen gilt als Zeit- und Energieverschwendung. Haben Sie das Gleiche schon einmal gehört? Das alles ist falsch und irreführend. Es ist in Ordnung, manchmal zu weinen und traurig zu sein, und jeder, der das nicht respektiert, sollte aus deinem Leben geworfen werden.

14. Du kannst nicht NEIN sagen oder die Konsequenzen tragen.

Wenn Sie nicht mehr die Möglichkeit haben, abzulehnen und NEIN zu sagen, dann wissen Sie, dass es an der Zeit ist, wegzulaufen und niemals zurückzublicken. Erkenne, dass du jedes Recht hast, NEIN zu sagen, gegen etwas zu protestieren, das du nicht gerne tust, etwas abzulehnen, das du nicht willst.

15. Eifersüchtig von grundlosen Anschuldigungen bringt immer das Schlimmste in deinem Lebensgefährten zum Vorschein.

Eine obsessive Einstellung, selbst den kleinsten Grund zur Eifersucht zu finden, ist dort, wo toxische Menschen gut sind. Sie werden alles, was Sie tun, beobachten und untersuchen, bis Sie nichts mehr tun wollen, damit sie sich wohl fühlen.

16. Du vergisst, dich selbst zu lieben und für dich selbst zu sorgen.

Wenn Sie Ihren Lebensgefährten so sehr „lieben“, dass Sie sogar vergessen, auf sich selbst aufzupassen, ist das nicht mehr gesund. Sie müssen Ihre eigenen Bedürfnisse anerkennen und sich Zeit nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern. Ihre Welt sollte sich nicht um Ihren Lebensgefährten oder irgendjemanden drehen.

17. Du hast dich sehr verändert – und nicht zum Besseren.

Sie sind nicht mehr die fröhliche und optimistische Person, die Sie einmal waren. Wenn Sie Veränderungen in Ihrer Persönlichkeit bemerkt haben – und wenn die meisten dieser Veränderungen nicht dazu beitragen, Sie zu einem besseren Menschen zu machen, nehmen Sie sich Zeit, einen Schritt zurückzutreten und zu überdenken, wo Sie stehen. Hast du es verdient? Fühlen Sie sich hier wirklich zugehörig?

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18. Du streitest dich selbst über die kleinsten Dinge.

Machen Sie aus Kleinigkeiten eine große Sache? Vielleicht solltest du das als Zeichen dafür nehmen, dass du in einer toxischen Beziehung bist. Es kann zeigen, dass sich Ihr Ziel als Paar geändert hat. Anstatt die Gesellschaft des anderen zu genießen und wertvolle Erinnerungen zu sammeln, wenn Sie zusammen sind, könnte Ihr Ziel jetzt sein, wie Sie von Ihrem Partner wegkommen oder den Tag Ihres Partners ruinieren können. Wenn Sie also den Streit darüber, welchen Film Sie sich ansehen sollen, in eine große Sache verwandeln, bewerten Sie, was mit Ihrer Beziehung passiert.

Du hast keine Ahnung, wie du dorthin gekommen bist, aber plötzlich findest du dich in einer Endlosschleife von Kämpfen mit deinem Partner wieder. Jeder Tag erscheint Ihnen gleich, ein bestimmtes Thema oder auch nur ein kleines Gespräch würde einen ganzen Eimer voller Emotionen auslösen, die dazu führen würden, dass Sie beide aufeinander losgehen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich müde fühlen, sich fürchten und sogar jeden Kampf erwarten, dann ist es Zeit aufzuhören.

19. Du ziehst deinen Stolz der Rettung deiner Beziehung vor.

Ja, Streit ist in Beziehungen normal, weil ihr zwei verschiedene Individuen seid. Wie werden Sie wissen, wann diese Argumente darauf hindeuten, dass Sie sich in einer toxischen Situation befinden? Sehen Sie, wenn niemand nachgeben will. Wenn es jetzt darum geht, den Streit zu gewinnen und die Beziehung nicht zu retten, könntest du in einer toxischen Beziehung sein. Denken Sie daran, dass Paare in einer gesunden Beziehung Wiedergutmachung leisten und einen Kompromiss finden, um das Problem anzugehen und gleichzeitig die Gefühle des anderen zu schützen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihren Stolz zu schützen, anstatt die Beziehung zu schützen, sind Sie möglicherweise nicht mehr in einer gesunden Beziehung.

20. Du wirst benutzt.

Ein weiterer Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, um zu wissen, ob Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, ist die Verwendung. Werden Sie von Ihrem Partner als sein Bankkonto gesehen? Sind Sie immer derjenige, der gebeten wird, alles zu kaufen, was er oder sie braucht? Ja, Sie können sich gegenseitig finanziell helfen, aber es ist eine andere Geschichte, wenn Sie bereits aufgefordert werden, auch nur für die Grundbedürfnisse aufzukommen.

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21. Du hältst jetzt die Dinge für richtig, die eigentlich nicht sind.

Findest du Fremdgehen jetzt okay und gehst davon aus, dass es normal ist, dass dein Partner deine Unvollkommenheiten mit jemand anderem ausgleicht? Nimmst du emotionalen Missbrauch jetzt als normal, weil du überzeugt bist, dass das Problem deine Schuld ist? Wenn Ihr Konzept von richtig und falsch verschwimmt, überdenken Sie Ihre Beziehung. Es könnte bereits ein giftiges sein.

22. Ihre Rechte werden missachtet.

Auch wenn Sie in einer Beziehung sind, bleiben Ihre Rechte bestehen. Wenn Sie beispielsweise eine Frau sind, haben Sie das Recht zu entscheiden, was mit Ihrem Körper geschehen soll. Wenn Sie anfangen, mit Ihrem Partner eine Familie zu gründen, bleibt dieses Recht bestehen. Das heißt, niemand kann Sie zwingen, schwanger zu werden, wenn Sie es nicht wollen. Wenn dieses Recht missachtet wird, betrachten Sie das als rote Fahne.

23. Du Dich dabei selbst verloren hast.

Spielen Sie jetzt wegen Ihres Partners lieber Online-Spiele als Bücher zu lesen?

Trinkst du jetzt Alkohol, auch wenn du es eigentlich nicht tust, damit du dich mit den Freunden deines Partners anfreunden kannst, die starke Trinker sind?

Der Versuch, sich für Ihren Partner zu ändern, ist nicht schlecht, und es ist nichts falsch daran, neue Dinge auszuprobieren. Wenn Sie jedoch ohne Ihren Partner nicht mehr wissen, wer Sie sind, haben Sie möglicherweise zu viel von sich selbst aufgegeben.

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24. Er/sie betrügt dich ständig.

Beim ersten oder zweiten Mal hat es nicht so wehgetan, aber jetzt merkst du, dass das öfter passiert, als du wolltest. Eigentlich sollte das gar nicht passieren! Ein Serienbetrüger ist kein…