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„Deine größte Angst bringt dein größtes Wachstum mit sich.“ ~ Anonym
Wir alle haben irgendeine Art von Angst.
Manchmal ist es eine allumfassende Angst; manchmal gibt es mehr als eine.
Während das Erleben von Angst völlig normal und menschlich ist, ist es eine andere Geschichte, von ihr getrieben zu werden.
Wir können damit nicht durchkommen. Unser Leben wird niemals frei von der Erfahrung der Angst sein und sie wird immer wieder in verschiedenen Formen auftreten. In gewisser Weise ist diese Erfahrung für uns unerlässlich, um den Reichtum der menschlichen Existenz und Erfahrung wertzuschätzen. Wir müssen vorsichtig sein, was uns möglicherweise schaden oder bedrohen könnte, und wir müssen in der Lage sein, unsere Energien so zu bündeln, dass wir uns selbst schützen.
Allerdings ändert sich unsere Lebensgeschichte völlig, wenn die Angst das Steuer übernimmt.
Dann gerät alles andere außer Kontrolle und wir fangen an, auf eine Weise zu agieren, die oberflächlich betrachtet sicher erscheint, uns aber auf tieferen Ebenen enormen Schaden zufügt.
Unsere Angsterfahrung hängt normalerweise entweder mit der Erfahrung von etwas Schrecklichem zusammen, das bereits passiert ist, und mit unserem Bedürfnis, zu verhindern, dass so etwas noch einmal passiert, oder uns vor einer möglichen Bedrohung zu schützen, die in der Zukunft auftreten kann.
Während Angst eine evolutionäre und ursprüngliche Funktion hat, erscheint die Welt dunkel und beängstigend, wenn unser Geist beginnt, alles nur aus dieser Linse zu betrachten.
Und in dieser Welt, in der wir leben, sind wir nicht nur weiterhin einer physischen Bedrohung unseres Lebens ausgesetzt, unsere Existenz wird auch von existenziellen Ängsten getrübt, die hin und wieder die Kontrolle übernehmen.
Wir kämpfen ständig mit irgendeiner Identitätskrise und fragen uns, ob wir einen sicheren Raum auf dieser Welt haben. Wir stellen unsere Existenz und unser Sein in Frage und sind in die Suche verwickelt, auf eine Weise zu agieren, die uns das Gefühl gibt, dazuzugehören, weil wir auf einer bestimmten Ebene das Gefühl haben, dass wir das nicht tun, und es keine größere Bedrohung gibt, als nicht dazuzugehören, nicht akzeptiert zu werden und geschätzt dafür, wer wir sind und sein wollen.
Bei diesem Streben, uns anzupassen, machen wir uns selbst Angst mit unseren eigenen Gedanken, und die Angst in uns verschlingt jede Erfahrung, die wir machen.
Unser Leben wird zu einer Abfolge von „Wenn ich das nicht tue, dann …“ und die Lücken sind immer mit einem schlechten Ergebnis gefüllt, das hinter der nächsten Ecke lauert und darauf wartet, dass wir von dem abweichen, was sicher, akzeptabel und erwartet sein könnte .
Eine Bedrohung unserer Identität ist auf der Kernebene zu einer Bedrohung unseres Überlebens geworden.
Wir kämpfen ständig mit einer oder mehreren dieser Ängste und versuchen, ihnen auszuweichen, die zu den treibenden und ziehenden Faktoren für so viele unserer Verhaltensweisen und Lebensweisen geworden sind:
1. Angst vor Ablehnung. Wenn wir für unsere Handlungen, Entscheidungen und unser Sein abgelehnt oder nicht akzeptiert werden, müssen wir Entscheidungen treffen und auf eine Weise handeln, die anderen um uns herum gefällt, nur damit wir das Gefühl haben, dazuzugehören und einen gewissen Wert zu haben. Es führt dazu, dass wir im Umgang mit Menschen ständig auf der Hut sind und ständig verfügbar sind, und es macht uns äußerst wachsam gegenüber allen Hinweisen, die darauf hindeuten könnten, dass wir nicht Teil des Kreises sein werden, zu dem wir verzweifelt gehören wollen .
2. Angst vor dem Scheitern. Angst davor, einen Fehler zu machen, das Falsche zu sagen, Dinge nicht „perfekt“ zu machen oder Standards und Erwartungen nicht zu erfüllen. Diese Angst hält uns an der falschen Vorstellung von Perfektion fest. Es macht uns ängstlich und besorgt und erlaubt uns keine Pause. Irgendwann kommt es zu einem Punkt, an dem wir glauben, dass die Vermeidung wichtiger Aufgaben, Rollen und Verantwortlichkeiten der beste Ausweg ist. Wenn wir nichts tun, werden wir nicht scheitern, oder? Und dann bleiben wir stecken.
3. Angst vor dem Verlassenwerden. Allein gelassen zu werden oder sich selbst überlassen zu sein, ist möglicherweise eine äußerst starke und lähmende Angst, die man erleben kann. Unser Leben wird durch die Beziehungen, die wir haben und haben wollen, reicher und bedeutungsvoller, und es gibt nichts Verheerenderes, als die Erfahrung zu machen, allein gelassen zu werden – das Gefühl zu bekommen, dass wir es wert sind, aufgegeben zu werden.
4. Angst vor Einsamkeit. Was wäre das Leben ohne sinnvolle Verbindungen und Beziehungen? Schließlich sind wir alle soziale und relationale Wesen und sollten nicht isoliert und distanziert bleiben. Wenn das passiert, werden wir zugrunde gehen. Diese starke Angst hält jedoch so viele von uns an unerfüllten, ungesunden Beziehungen fest.
5. Angst, unwürdig zu sein. Das ist die Angst, die allen anderen zugrunde liegt. Unter all den Ängsten verbirgt sich eine Frage: „Bin ich es wert, geliebt, akzeptiert und umsorgt zu werden?“ Wir leiten unser Wertgefühl aus unseren Beziehungen ab, denn das ist es, was uns beigebracht wird. Wir sind in einer Welt geboren und aufgewachsen, die uns lehrt, dass wir etwas für unseren Wert zeigen und uns als würdig erweisen müssen, die Grundlagen zu erhalten, die unsere emotionale und relationale Welt ausmachen. Und so gehen wir durchs Leben und versuchen immer wieder, „würdig“ zu werden. Tatsache ist, dass wir Liebe, Fürsorge und Akzeptanz verdienen. Und so viele von uns brauchen ein Leben lang, um zu den Grundlagen zurückzukehren, nämlich uns selbst zu lieben und zu ehren. Bis dahin geht es darum, uns von unseren Ängsten treiben zu lassen.
Doch an dem Tag, an dem wir erkennen, dass unsere eigenen Ängste uns gefangen halten, stehen wir auch vor der Entscheidung, eine Wahl zu treffen.
Ob es uns gefällt oder nicht, es gibt immer eine Wahl, und in diesem Moment der Erkenntnis können wir uns dafür entscheiden, etwas anderes zu bekräftigen.
Affirmationen sind wie die Samen, die wir in unseren Geist säen. So wie Angst durch Erfahrung in unseren Geist eingepflanzt wird, können wir uns dafür entscheiden, sie durch etwas anderes zu ersetzen.
Indem wir einfach etwas bekräftigen, das sich besser ausgerichtet anfühlt und einen Weg nach vorne ebnet, können wir beginnen, uns aus dem Griff der Angst zu befreien.
Und auf alles, was wir bekräftigen, müssen auch die notwendigen Maßnahmen folgen.
Bestätigung + Aktion = Veränderung
Anstatt also Menschen und Erfahrungen hinterherzujagen, um unser Selbstwertgefühl zu bestätigen, müssen wir lernen, dies für uns selbst zu tun. Wir müssen in der Lage sein, uns selbst zu sagen, dass ein Fehler, eine schlechte Erfahrung oder die Nichtakzeptanz einer Person nicht bedeutet, dass wir es nicht wert sind. Wir müssen eine Trennung zwischen der Situationsrealität, mit der wir konfrontiert sind, und unserer eigenen inneren Realität schaffen. Wir können dies erreichen, indem wir uns der Etiketten bewusst sind, die wir tragen, und derjenigen, die wir loslassen müssen.
Hier sind einige kraftvolle Aussagen von Louise Hay, die uns helfen können, bewusster mit uns selbst umzugehen und ein Gefühl der Sicherheit in unserem eigenen Wesen zu entwickeln:
1. „Wenn ich meine Gedanken ändere, verändert sich auch die Welt um mich herum.“
Die meisten unserer Gedanken und Überzeugungen über uns selbst sind das Ergebnis unserer sozialen und emotionalen Konditionierung, und das können wir ändern. Alles, was wir tun müssen, ist, uns unseres eigenen inneren Dialogs und der Art und Weise, wie wir uns selbst betrachten, bewusst zu werden und diejenigen zu verstärken, die uns unterstützend und aufbauend erscheinen, anstatt uns auf diejenigen zu konzentrieren, die uns herunterziehen.
2. „Ich liebe mich genau so, wie ich bin. Ich warte nicht länger darauf, perfekt zu sein, um mich selbst zu lieben.“
In einer Welt, die dich ständig dazu drängt, etwas zu tun, etwas zu sein, um geliebt zu werden; Für uns ist es unerlässlich, Sicherheit darin zu finden, wer wir sind und was wir haben. Was wir lieben, blüht, und was wir nicht tun, degeneriert nur. Leider wird uns beigebracht, alle anderen außer uns selbst zu lieben. Das ist es, was wir ändern müssen. Es gibt keine Perfektion, und wir müssen aufhören, danach zu streben.
3. „Ich liebe und vergebe mir selbst.“
Wir alle machen Fehler und müssen daraus lernen. Allzu oft werden wir neben unseren Ängsten auch von Schuldgefühlen erfasst. Wir werden zu hart zu uns selbst, um in diese Welt zu passen, die oft ein falsches Gefühl der Perfektion erfordert. Deshalb ist es wichtig, freundlich zu uns selbst zu sein, auch wenn wir einen Fehler gemacht haben, und diesen als Lerngrundlage zu nutzen. Am Ende des Tages können wir ein Leben voller Angst führen oder ein Leben voller Liebe, Mitgefühl, Verständnis und Akzeptanz dessen, wer wir sind. Und wäre unsere innere und äußere Welt nicht besser, wenn wir alle aus Liebe statt aus Angst handeln würden? Was denken Sie?
„Höre auf deine Ängste,
Denn sie sind der Schlüssel zu deinem Herzenswunsch –
Ihr Wunsch, so gesehen und geliebt zu werden, wie Sie sind.
Hören Sie auf Ihre Ängste,
Wie sie dir zurufen,
Ich sage dir, dass es an der Zeit ist und du du selbst sein musst.
Also öffne dein Herz und umarme dich selbst,
Denn du bist allem Guten würdig.
Genau so, wie du bist.
Alles, was Sie tun müssen, ist zu glauben.“ ~ Damini Grover
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