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Emotionen – das sind lustige Dinge, nicht wahr? Aber wir haben sie alle und es ist an der Zeit, dass wir lernen, effektiv mit ihnen umzugehen. Lisa Turner teilt drei Dinge, die die meisten Menschen falsch machen, wenn sie versuchen, Emotionen freizusetzen – sind Verstehst du es richtig?
Emotionen sind gut. Sie lassen uns wissen, wenn etwas für uns nicht stimmt. Zumindest sind sie dafür gedacht. Doch allzu oft basiert die Emotion, die Sie jetzt in der Gegenwart spüren, tatsächlich auf einer Erinnerung aus der Vergangenheit. Wenn dies geschieht, bedeutet dies, dass Sie nicht die besten Entscheidungen für sich selbst treffen können. Es wird Ihnen schwer fallen, zu 100 Prozent präsent zu sein und im Jetzt, weil die Vergangenheit Sie immer zurückzieht.
Leider ist nicht genau bekannt, wie man sich von der Vergangenheit erholt.
Hier sind die drei größten Fehler, die Menschen machen, wenn sie versuchen, mit ihren Emotionen umzugehen.
) 1 Sie nicht verstehen
Kennen Sie jemanden, der genau weiß, WARUM sie haben Ihre Probleme? Sie kennen die Ursache, die Ereignisse, die zu ihnen geführt haben, wie alles passiert ist. Sie werden alle Muster und Auslöser kennen und vollständig verstehen, und oft werden sie jede Gelegenheit finden, sie mit jedem zu teilen, der auch nur aus der Ferne interessiert zu sein scheint. Sie werden in ihre „Geschichte“ einsteigen. Das Problem ist, sie haben immer noch das Problem! Zu wissen, warum Sie das Problem haben und zu verstehen, ist ein bisschen so, als ob Sie wissen, dass Ihr Auto nicht funktioniert, weil der Keilriemen gerissen ist, ihn aber nicht ersetzt.
2 Sie nicht ausdrücken
Viele Therapien konzentrieren sich darauf zu weinen, über Ihr Problem zu sprechen oder sogar zu schreien und zu schreien. Weinen löst weder die Emotionen aus, noch löst es das Problem. Obwohl das Vergießen von Tränen vorübergehende Linderung bringen und Endorphine freisetzen kann, maskiert dies einfach das Problem, und tatsächlich verstärkt das erneute Erleben des schmerzhaften Ereignisses das Problem und macht es eher schlimmer als besser.
Anstatt die Emotionen freizusetzen, verstärkt dies sie tatsächlich in Ihrer Neurologie. Jedes Mal, wenn Sie an einen Gedanken denken, eine Emotion fühlen oder sich an eine Erinnerung erinnern, feuern die Neuronen in Ihrem Gehirn auf demselben ursprünglichen Weg. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, werden Sie diesen Pfad tatsächlich stärken, wodurch es einfacher wird, diesen Pfad beim nächsten Mal zu aktivieren. Aus diesem Grund können kleine Ereignisse in der Gegenwart ein Trauma der Vergangenheit auslösen. Das Ausdrücken von Emotionen setzt sie nicht frei.
Daher stärken Sie jedes Mal, wenn Sie ein traumatisches Ereignis erneut erleben, den Nervenweg. Wenn Sie jedoch die negativen Emotionen loslassen, können neue, positive und befähigende Denkprozesse installiert werden.
3 Unterdrücke sie
Dies wird auch als Verweigerung bezeichnet und wir tun dies auf verschiedene Arten. Die meisten Menschen werden sich einfach selbst scherzen oder leugnen, dass sie überhaupt Probleme haben. Oft werden Emotionen durch Sucht unterdrückt oder aus dem Bewusstsein betäubt. Rauchen, Trinken, Videospiele, Fernsehen, zu viel essen oder der Zwang, eine bestimmte Sache zu essen, sogar Koffein wird Ihren Schmerz betäuben.
Der Schmerz und die Probleme sind jedoch immer noch da. Die Neuronen feuern immer noch, aber außerhalb Ihres Bewusstseins. Sie strahlen also all diese Energie völlig ignorant aus, bis ein großes Problem in Ihrem Leben auftaucht und Sie nicht verstehen können, woher es kam oder warum es passiert ist, als Sie an glückliche Gedanken gedacht haben.