3 Schritte, um das loszulassen!

Elsa ist fertig mit deiner Scheiße.

Warnung: Erwachsenensprache

„Ich kann nicht einmal.“

Dieser Satz wird oft geäußert, nachdem man sich schlecht benommen hat oder miterlebt hat, wie jemand etwas so Dummes getan hat, dass es einen solchen Ekel-Aphorismus verdient. Schlechtes Verhalten – und dessen aufwändige Ablehnung – ist zu einer dominierenden Kraft in unserer gegenwärtigen Kultur geworden.

Wie oft haben Sie sich gefragt: „Wie schwer ist es, eine SMS zu senden?“ Wie oft haben Sie sich schon des Erbrechens von Gefühlen schuldig gemacht wäre es wahrscheinlich effektiver, eins zu eins auszudrücken als in einem langen Text? Oder haben Sie zugelassen, dass das subtile, aber unverständliche Gefühl der Verlegenheit zu einer schlaffen Rechtfertigung dafür wird, dass Sie jemanden geisterhaft machen? Diese und andere Verhaltensweisen sind bestenfalls jugendlicher Natur, weisen auf schwerwiegende Charakterfehler hin und spiegeln mangelnde Bereitschaft wider, emotionale Verantwortung zu übernehmen.

Dennoch ist das Setzen gesunder Grenzen eine Kunstform.

Jeder kann seine Emotionen abschirmen und die Illusion erzeugen, mächtig zu sein oder sich von den Meinungen anderer nicht beeinflussen zu lassen. Die meisten schlechten und respektlosen Verhaltensweisen beruhen auf dem anhaltenden Bedürfnis, sich besonders zu fühlen.

Das Äußere stimmt nicht mit dem Inneren überein, denn Menschen spielen Spiele, um etwas zu beweisen, das nicht bewiesen werden muss, wenn sie nur eines wüssten – wir stecken alle gemeinsam in dieser Sache.

Der Punkt ist, dass die ältere Generation der neuen Generation beibringen soll, ein anständiger Mensch zu sein. Und wir verpassen eine wichtige Lektion: das Lernen, loszulassen.

Manchmal ist das leichter gesagt als getan, besonders wenn das Ego verletzt ist. Und auf einer persönlicheren Ebene wurde mein Ego gerade völlig aus dem Gleichgewicht gebracht.

Manchmal ist dieselbe Person, die eine Grenze setzt, dieselbe Person, die sie verwischt. Wenn dies geschieht, kommt es zu einem Machtkampf. Genau das ist mir passiert, als mir in einem Atemzug gesagt wurde, dass ich großartig sei, und im nächsten Atemzug wurde ich von meinem vermeintlichen Freund streng daran erinnert, dass er eine romantische Beziehung wollte, aber nicht mit mir … was ich beim ersten Mal ganz gut sagen konnte er hat. Aber dann, ein paar Wochen später, rief er mich an und antwortete mit einer beleidigenden Aussage: „Wir gehen nicht miteinander aus“, nachdem er einen meiner Instagram-Posts gesehen hatte, in dem es darum ging, was ich von einem Mann wollte. Ich war weitergezogen, aber offenbar hatte sein Ego es nicht getan.

Ähm, ich verstehe, okay?

Das Ganze endete in einem Text, der sich am besten mit dem Satz zusammenfassen lässt: „Bye Felicia!“ Und mein Ego ist seitdem in imaginäre Gespräche verwickelt.

Indem ich dies teile, zeige ich eines der ersten, aber bewährten Anzeichen dafür, nicht loszulassen – passive Aggressivität, auf die oft Manipulation und schließlich ein Ausstieg folgen.

Ein großer Teil der Fähigkeit, loszulassen, besteht darin, zu wissen, was man loslassen soll. Und da es kein Regelwerk gibt, sollten diese drei Schritte als endgültiger Leitfaden dienen.

Die Liste respektloser vs. respektvoller Verhaltensweisen:

1. Passiv-aggressiv: „Ist dir aufgefallen, dass ich dich auf Facebook blockiert habe?“ vs. Radikale Ehrlichkeit: Ist es wahr, notwendig und? Art?

Passives aggressives Verhalten ist das Gegenteil davon, dass man seine Scheiße besitzen kann. Wenn wir Wenn wir passiv-aggressiv sind, kommen wir aus einem egozentrierten Umfeld, das sicherstellen will, dass jeder weiß, wie besonders wir dafür sind, beleidigt zu werden, aber niemand erfährt, warum. Die Welt der sozialen Medien ist zur Plattform für passiv-aggressive Kommunikation mit Blockaden, Likes, Dislikes, Nebenkommentaren, Freundschaft mit den Freunden eines Ex, Facebook-Stalking und bis hin zu Cyber-Mobbing geworden.

Das Gegenteil dieses Verhaltens ist insofern einfach, als es darum geht, einer Person am Telefon oder im Einzelgespräch die Wahrheit zu sagen. Es geht darum, eine Emotion zu erkennen, diese Emotion jedoch nicht als besser oder schlechter als jedes andere Gefühl einzuschätzen – insbesondere die Gefühle oder Erfahrungen einer anderen Person. Lass alle Urteile fallen.

Die Trennlinie zwischen Respektlosigkeit und Respekt liegt in der Fähigkeit, unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen klar und mutig auf eine Weise zu kommunizieren, die eine echte Verbindung schafft. Dies ist eine Fähigkeit, die wir uns ein Leben lang aneignen, wenn wir älter werden.

Der Empfänger von passiv-aggressivem Verhalten zu sein, ist eine der besten Möglichkeiten, radikal ehrlich zu sein, denn obwohl das Ego den gleichen Schmerz zufügen möchte und der Stolz gewinnen möchte, weiß das Herz es besser und sucht nach der Verbindung, die aus flüchtigen Gedanken entsteht und Worte durch die drei Tore – ist es wahr, notwendig und freundlich?

2. Manipulation: „Baby, du bist der Grund, warum ich glücklich bin.“ vs. Integrität: Worte und Taten stimmen überein.

Es gibt drei Arten von Menschen, die tauchen in unserem Leben auf: die Spiegel, die Mentoren und die Zauberer. Manipulatoren können alle drei sein. Manipulation ist insofern eine Form der Verführung, als sie die Wünsche und Unsicherheiten der Menschen ausnutzt und sie dazu verleitet, ihre Macht gegen ein falsches Versprechen einzutauschen. Manipulatoren sind insofern mächtig, als sie uns das Gefühl geben können, dass ihre Probleme unser Problem sind, das wir lösen müssen, stellen sich daher als Spiegel dar.

Die meisten Menschen, die manipulieren, tun dies, weil dadurch ein falsches Machtgefühl entsteht und sie dadurch als Mentoren oder Experten positioniert werden können, die allein schon wegen ihrer Anwesenheit Anbetung benötigen. Umgekehrt gibt es viele Menschen, die sich für Opfer halten, und diese sind die wahren Zauberer der Masse, indem sie ihre Täuschung durch den subtilen Erwerb von Mitleid ausüben. Wir, die wir uns manipulieren ließen, kennen diese Typen als Spieler, Zocker, Playboys, Goldgräber und Riesenschmerzen im Herzen!

Natürlich gibt es ein Heilmittel – lassen Sie es los.

Wir sagen Dinge, die wir nicht so meinen. Es nennt sich Flirt. Aber wenn das Gummi auf die Straße kommt, geht es voran und es kommt nicht zum Stillstand. Wenn jemand eine integre Person ist, wird er darauf warten, mit Ihnen ins Bett zu gehen. Sie werden sich daran erinnern, dass Sie nicht perfekt sind, und werden Sie nicht dafür beschämen. Sie stehen Ihnen und für Sie zur Seite. Sie werden sich Mühe geben, aber dafür sorgen, dass es sich mühelos anfühlt.

Und der Grund, warum diese Person das alles tun kann, ist, dass sie sich selbst kennt. Sie haben die harte Arbeit geleistet, mit ihrem Ego zu kämpfen. Sie haben sich immer wieder ihrem Schatten gestellt. Sie sind mutig, achtsam und mutig. Darüber hinaus wird es Ihnen gefallen, wer Sie in ihrer Umgebung sind, denn sie werden nicht nur den Wunsch wecken, ein besserer Mensch zu sein, sondern sie werden auch von Ihnen verlangen, dass Sie Ihre eigene Scheiße besitzen, um die Nachhaltigkeit der Beziehung zu gewährleisten.

3. Flake und Bail: „Wie schwer ist es, eine SMS zu senden? Ehrlich?!” vs. Auftauchen: „Ich bin hier. Ich liebe dich. Ich bin hier.”

Es gibt ungefähr 1.000 Möglichkeiten, eine Person zu erreichen, und nur eine Möglichkeit, tatsächlich mit ihr in Kontakt zu treten – ehrliche Kommunikation. Warum ist es also so schwierig, eine Verbindung herzustellen? Das liegt daran, dass es zu jeder Zeit etwa 1.000 oder mehr Möglichkeiten gibt, was zu einer FOMO-Reaktion (Angst, etwas zu verpassen) oder einer YOLO-Reaktion (man lebt nur einmal) führt, die dazu führt, dass man ausrastet.

Halten Sie nicht den Atem an – atmen Sie aus und lassen Sie ihn los.

Dinge passieren. Aber nichts passiert einfach. Entscheidungen gehen von Ergebnissen aus. Ich entscheide, wer und wie ich sein möchte. Ich entscheide, wie ich behandelt werden möchte. Ich lege die Maßstäbe fest, nach denen ich mein Leben lebe. Ich behalte den Preis im Auge. Ich setze mich für mein inneres Kind ein, damit es weiß, dass es niemals verlassen wird.

Und Tatsache ist: Niemand sonst wird es für Sie tun. Niemand wird Sie mit Respekt behandeln, bis Sie zu einem Ort heranwachsen, an dem Sie Respekt einfordern können, anstatt ihn zu fordern. Niemand – nicht deine Mama, dein Papa, deine Familie, deine Freunde, dein Chef, dein Liebhaber, dein Mann, deine Frau, dein Hund, deine Katze oder der Gott, dem du dein Leben gibst – wird dir etwas geben mehr Respekt, als du dir selbst entgegenbringst, wenn du die Zügel deines Lebens selbst in die Hand nimmst.

Die Lektion ist einfach und beständig: Liebe dich selbst, indem du loslässt.

Jedes respektlose Verhalten hat seinen Ursprung in der Reise, die wir alle unternehmen, um zu unserem eigenen Wert zu gelangen. Wir können den Berggipfel nicht erkennen, wenn unser Geist im Tal ist. Wir können kein Licht in unserem Leben zulassen, wenn wir uns in der Dunkelheit wohl fühlen. Wir können unseren einzigartigen Lebenszweck nicht verwirklichen, wenn Fortschritt bedeutet, die Vergangenheit nicht hinter sich zu lassen.

Möglicherweise haben Sie nicht das letzte Wort, aber Sie können es haben nächste Wort. Es gibt keinen erleuchteteren Gedanken oder keine erleuchtetere Tat, als loszulassen und vorwärts zu gehen. Verzeihen Sie, was Sie beleidigt hat. Lass los. Vergib den Ungerechten und Unfairen, denn all das sind wir. Lass los. Und komm zurück in diesen Moment. Ankommen im Hier und Jetzt. Hier liegt Ihre Kraft. Dies ist der Sitz der Schöpfung.

Kenn dich selbst. Richtig handeln. Und dann lass alles los.

Im Ernst, der Kampf lohnt sich nicht. Lass den Scheiß los!

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Autorin: Rebekah McClaskey

Bild: Imgur

Herausgeber: Travis May; Catherine Monkman