Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
David Hamilton zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper lieben können, so wie er ist
Viele Menschen fühlen sich in Bezug auf ihren Körper etwas unzufrieden Bild: ihre Form, Größe, Gewicht, Haare, Gesicht und so weiter. Studien zeigen, dass zum Beispiel fast 90% der Frauen in Großbritannien eine Diät gemacht haben. Woher kommt die Unzufriedenheit? Liegt es daran, dass unser Körper irgendwie fehlerhaft ist? Nein! Das liegt daran, dass unser Körpergefühl durch Bilder bestimmt wird, die wir online, im Fernsehen und in gedruckter Form sehen. Wir “lernen”, dass es so etwas wie einen “perfekten” Körper oder den “richtigen” Körper oder das “ideale” Gewicht gibt, ohne jemals zu bemerken, dass dies nur Überzeugungen sind, die auf Medientrends beruhen, die sich im Laufe der Zeit ändern.
Größenänderungen
Nach dem Buch Body Image von Sarah Grogan, Professorin für Psychologie, Gesundheit und Wohlbefinden in Manchester Die Metropolitan University, die idealen Brust-, Taillen- und Hüftmaße der durchschnittlichen Miss America in den 1920er Jahren, waren 32-25-35. In den 40er Jahren waren sie 35-25-35 und in den 60er Jahren 36-2336. Hatte sich die weibliche Form in diesen Jahren durch die biologische Evolution verändert? Natürlich nicht. Alles, was sich änderte, war die Meinung der Richter darüber, was „perfekt“ war, und ihre Meinung wurde durch die Geburt von Hollywood-Filmen und den Anstieg der Printwerbung bestimmt, bei der der Öffentlichkeit gezeigt wurde, was „perfekt“ zu sein schien. Das Fazit lautet: Es ist nichts falsch an irgendeinem Teil Ihres Körpers. Und es ist Ihre Meinung, die zählt, denn das beeinflusst, wie Sie sich selbst fühlen. Die gute Nachricht ist, dass wir unsere Gefühle für unseren Körper hacken können, indem wir dies einfach erkennen. Auf diese Weise zu denken hilft Ihrem Geist, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, und hilft Ihnen, sich geerdet zu fühlen und Ihren Körper in eine optimale Haltung zu bringen. Es hilft auch, Ihre Konzentration zu steigern. Versuchen Sie diese Übung.
VERSUCHEN SIE JETZT ETWAS NEUES
Wie Sie Ihre hacken Seelenwertgefühl
1 Schreiben Sie ein paar Absätze darüber, wie sich der Vergleich Ihres Körpers mit anderen auf Ihr Gefühl auswirkt. wie es sich auf Ihr Glück, Ihre Gesundheit oder Ihr Selbstwertgefühl auswirkt. Schreiben Sie auf, wie Ihre Meinung darüber, was „schön“ oder „ideal“ ist, durch Werbung beeinflusst wurde. Dies ist eine sehr wichtige Übung, um zu spüren, wie sich Vergleiche auf Ihr Glück auswirken.
2 Schreiben Sie auf, wie Ihr Leben anders sein könnte, wenn Sie aufhören, sich mit anderen zu vergleichen, und sich stattdessen akzeptieren wie Sie sind. Wenn Sie sich beispielsweise durch Vergleiche unsicher fühlen, wie würden Sie sich dann fühlen, wenn Sie aufhören würden, sie zu erstellen? Wie würde sich dies auf Ihr Glück, Ihre Beziehungen oder Ihr Selbstwertgefühl auswirken?
3 Treffen Sie die Entscheidung, Ihr einzigartiges Selbst zu sein. Probieren Sie es für einen Tag. Tragen Sie, was Sie tragen möchten. Mach deine Haare so, wie du es willst. Sprechen Sie Ihre Meinung so aus, wie Sie es sagen möchten. Wenn Sie einen negativen Vergleich anstellen, halten Sie an, atmen Sie ein und bestätigen Sie: „Ich entscheide mich, mich selbst so zu schätzen, wie ich bin.“
Tun Sie diese Dinge als lebendige Aussage darüber Sie sind “gut genug”, genau wie Sie.
David Hamilton ist ein schottischer Autor und Redner darüber, wie der Geist den Körper beeinflusst . Gehen Sie zu drdavidhamilton.com