30 Wege, Selbstliebe zu üben und gut zu sich selbst zu sein

Selbstliebe ist einer dieser populären Begriffe, die jeder verwendet, aber was bedeutet er wirklich?

Was ist Selbstliebe? Selbstliebe ist eine Grundüberzeugung, die wir über uns selbst haben und die unser Wohlbefinden beeinflusst. Bei der Selbstliebe geht es nicht darum, ein großes Ego zu haben oder ein Narzisst sein.

Bei Selbstliebe geht es auch nicht um sofortige Befriedigung. Es geht darum, sich selbst zu ernähren, und das kann für verschiedene Menschen verschiedene Formen annehmen.

Was bedeutet es, sich in einer Beziehung zu lieben?

Wie kann man also Selbstliebe praktizieren? Um es richtig zu machen, musst du zuerst verstehen, was es ist – zu wissen, was Selbstliebe ist, ist der erste Schritt auf deiner lebensverändernden Reise, dein Leben mit Sinn zu leben.

Selbstliebe bedeutet nicht, sich jeden Tag vorzulügen, dass man ein besonderer Mensch ist und alles, was man tut, richtig ist. Alle anderen sind nur ein eifersüchtiger, zynischer Idiot.

Es ist einfach, das tiefe Ende zu verlassen und Wahn werden wenn du nicht weißt, wie du Selbstliebe richtig praktizierst.

Was ist also gesunde Selbstliebe und was unterscheidet sie von Egoismus?

Warum willst du in dich investieren? Geht es darum, mit den Joneses Schritt zu halten oder Material für einen Social-Media-Beitrag zu erstellen?

Manche Leute gönnen sich teure Speisen/Getränke, kaufen unnötige Luxusartikel oder gehen sogar ins Fitnessstudio, nur um Fotos von sich zu machen und sie zu posten sozialen Medien.

Ein Motiv ist, warum jemand etwas tut. Ursache und Wirkung sind das, was danach passiert, einschließlich langfristiger und unbeabsichtigter Folgen.

Ein Abend in einer Bar ist in Ordnung, aber wie wirkt sich das auf Ihre langfristige Gesundheit und Ihre Aufgaben am nächsten Tag aus?

Bungee-Jumping kann auch eine Lebenserfahrung sein, aber ein ungewöhnlicher Unfall könnte zu einer schwächenden Verletzung führen. Ist es das Risiko wirklich wert?

Wenn Sie etwas tun, investieren Sie Zeit, Geld und Gelegenheiten. Was gibst du auf?

Zeit bei der Arbeit zu verbringen kann Ihrer Karriere helfen, aber es ist Zeit weg von Ihrer Familie. Denken Sie daran, dass niemand auf seinem Sterbebett jemals gesagt hat: „Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht.“

Wenn du über gesunde Selbstliebe nachdenkst, bedenke immer das Motiv, die Konsequenzen und ob es sich lohnt.

Jeder Mensch ist anders. Wenn Sie also davon überzeugt sind, dass Ihre Handlungen basierend auf den oben genannten Kriterien einen Mehrwert für Sie darstellen, machen Sie es richtig.

Warum ist es wichtig, mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge zu üben?

Es gibt einen Unterschied zwischen a egoistische Person und ein Selbstverliebter. Eine egoistische Person ist jemand, der seine eigenen Bedürfnisse und sein Glück über alle anderen stellt.

Menschen, die Selbstliebe praktizieren, verbringen ihre „Ich-Zeit“ damit, jemand anderem mehr zu geben. Wie jemand, der die Abendschule besucht, um einen besseren Job zu bekommen und seine Kinder besser zu versorgen oder sich gut um seinen Körper zu kümmern, damit er nicht krank wird und seine Lieben belastet.

Selbstliebeaktivitäten und egoistische Aktivitäten sind manchmal dasselbe. Wie zum Beispiel Zeit damit zu verbringen, nach dem Aufwachen und/oder vor dem Schlafengehen mit sich selbst zu reden.

Du denkst/sprichst über positive Dinge, motivierst dich und baust die Negativität des Tages aus.

Wenn Sie darüber nachgedacht haben, wie Sie Selbstliebe praktizieren können, ist dies in der Tat eine geeignete Methode. Sie können sich von Stress, Frustrationen und Enttäuschungen befreien, damit er sich nicht auf den nächsten Tag überträgt.

Gleichzeitig kann es auch Ihre Realität verzerren und Sie dazu bringen, ein wahnhaftes Leben zu führen. Selbstreflexion ist Pflicht!

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10 Zeichen, die du wirklich an dir liebst

In dich selbst zu investieren macht dich zu einem besseren Menschen. Auf diese Weise erhöht es die Grenze, wie viel Sie der Welt geben können.

Das Praktizieren von Selbstliebe mag wie ein leerer und erbärmlicher Versuch erscheinen, sich selbst zu belügen.

Machen Sie es falsch, und es wäre. Aber wenn Sie es richtig machen, können Sie zum Wohltäter der Welt werden, wenn Sie sich dafür entscheiden. Sieh dir diese Beispiele für Selbstliebe oder die Zeichen an, um zu verstehen, ob du dich selbst wirklich liebst:

Du vertraust auf dein Bauchgefühl und glaubst an deine innere Stimme.
Sie kümmern sich um Ihr leibliches und Psychische Gesundheit.
Sie projizieren Ihre wahre Persönlichkeit vor Menschen.
Du bist oder hast die Vergangenheit losgelassen und verzehrst deine Energie nicht an alten Dingen.
Es ist okay, verletzlich zu sein.
Du feierst deine Siege und akzeptierst deine Misserfolge.
Sie sind sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst.
Sie haben keine Angst, sich zu entschuldigen, wenn Sie falsch liegen.
Sie bleiben positiv.
Du umgibst dich mit Menschen, die du liebst und die dich sehr lieben.
Probiere auch: Selbstliebe: Wie sehr liebst du dich selbst Quiz

30 Wege, wie man Selbstliebe in einer Beziehung praktizieren kann

Wie kann man Selbstliebe entwickeln? Wenn du bist

versuchen lerne dich selbst zu liebensieh dir unsere 30 Schritte an, wie du Selbstliebe findest.

Erlaube dir, mit diesen vielfältigen Selbstliebepraktiken zu experimentieren und erschaffe deine einzigartigen Wege, Selbstliebe zu praktizieren.

1. Praktiziere Dankbarkeit

Klingt vielleicht kitschig, aber Studien zeigen, dass es funktioniert. Dankbarkeit wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Wenn wir dankbar sind, bringen wir unserem Gehirn bei, das Gute zu bemerken, nicht nur das Schlechte an der Welt und an uns selbst.

Dankbarkeit als eine der Selbstliebeübungen ist hervorragend, um uns zu helfen, eine neue Denkweise anzunehmen. Es hilft uns, uns der wertvollen Vermögenswerte, die wir besitzen, und der wunderbaren Auswirkungen, die wir auf die Welt um uns herum haben, bewusster zu werden.

2. Erstellen Sie eine Liste Ihrer besten Eigenschaften

Wie man Selbstliebe üben? Wenn Sie sich das nächste Mal bei einer Ihrer Errungenschaften oder allgemein bei sich selbst gut fühlen, probieren Sie diese Selbstliebe-Aktivität aus:

Nimm dir etwas Zeit, um eine Liste mit Eigenschaften zu schreiben, die du an dir selbst schätzt. Wenn Sie feststellen, dass Sie die Ideen schnell erschöpft haben und die Liste etwas kurz ist, gibt es eine Übung, die Ihnen weiterhilft.

Beginnen Sie, indem Sie Ihr Leben in Abschnitte von 5 Jahren einteilen. Schreiben Sie darin die größten Schwierigkeiten auf, die Sie überwunden haben.

Denken Sie an die Stärken, die Sie in diesen schwierigen Zeiten gezeigt haben, wie Tapferkeit, Einfallsreichtum usw. Dies kann Ihnen helfen, sich an all die großartigen Eigenschaften über sich selbst zu erinnern, und bevor Sie es wissen, wird die Liste länger.

3. Akzeptiere deine Fehler

Bei den Schritten zur Selbstliebe geht es nicht darum zu denken, dass du die klügste, hübscheste oder talentierteste Person der Welt bist. Wie kann man sich dann selbst lieben?

Einer der entscheidenden Teile der Selbstliebe besteht darin, das Gute und das Schlechte an sich selbst zu akzeptieren. Seine Fähigkeiten und Grenzen kennen und sich trotzdem lieben.

Denken Sie darüber nach, wie langweilig die Welt wäre, wenn wir alle perfekt und gleich wären. Du bist einzigartig und deine Fehler gehören dazu. Einige Fehler werden schwerer zu akzeptieren sein, und einige werden Sie immer noch ändern wollen. Das ist auch in Ordnung.

Täuschen Sie sich nicht – so zu akzeptieren, wie Sie sind, bedeutet nicht, dass Sie aufhören werden, sich zu verbessern. Es bedeutet nur, dass Sie von einem Ort der Selbstliebe aus an den Verbesserungen arbeiten werden.

„Niemand wurde besser, wenn er sich schlechter fühlte.“

Verwandte Lektüre: Was passiert, wenn es in Beziehungen an Selbstakzeptanz mangelt

4. Behandle dich wie einen besten Freund

Wer sind deine besten Freunde? Was tun Sie, wenn sie sich über sich selbst beschweren und mit sich selbst reden? Höchstwahrscheinlich erwähnen Sie ihre guten Eigenschaften und bitten sie, sich auch an diese zu erinnern.

Nur weil sie Fehler haben, sollten ihre guten Seiten nicht diskreditiert werden. Sie bürgen für den Wert, den Sie trotz ihrer Unvollkommenheiten in ihnen sehen.

„Wenn du das nächste Mal anfängst, dich selbst zu kritisieren, versuche dir vorzustellen, du wärst dein bester Freund.“

Denken Sie darüber nach, was Sie ihnen sagen würden, wenn sie sich beschweren würden. Wenn sie in Not sind, kümmerst du dich um sie. Sie verdienen dasselbe.

Manchmal werden Sie in der Lage sein, dies selbst zu tun; ein anderes Mal gehst du zu deinem besten Freund und bittest ihn, der „Engel auf deiner Schulter“ zu sein. Mit der Zeit wirst du diesen Prozess verinnerlichen und dein eigener Engel werden.

Verwandte Lektüre: Die 5 Säulen der Selbstfürsorge

5. Hören Sie auf, Menschen zu gefallen

Denken Sie daran, Egal, wie sehr Sie sich bemühen, Sie werden niemals die Erwartungen aller erfüllen, konzentrieren Sie sich also auf die wichtigste Person aus der Liste – SIE. Mit den Worten von Dita von Teese: „Du kannst der reifste, saftigste Pfirsich der Welt sein, und es wird immer noch jemanden geben, der Pfirsiche hasst.“

6. Führen Sie einen freundlicheren inneren Dialog

Wie sprichst du mit den Menschen, die du liebst? Wie ist im Vergleich dazu Ihr innerer Dialog?

Würdest du mit einer Person befreundet sein, die mit dir so spricht, wie du mit dir selbst sprichst?

Im inneren und äußeren Dialog freundlich zu sich selbst zu sein, hat erhebliche Vorteile, sowohl psychologisch als auch physisch.

EIN lernen hat die positive Wirkung des freundlichen inneren Dialogs auf den Körper aufgezeigt. Herzfrequenz und Schweißreaktion hatten sich verringert, als der innere Dialog angenehmer war.

„Denken Sie daran; du kannst deinen Weg in die Selbstliebe nicht hassen.“

7. Verzeihen Sie sich

Um uns selbst wirklich zu lieben, müssen wir akzeptieren, dass wir unvollkommen sind, und uns vergangene Fehler vergeben. Das ist jedoch nicht so selbstverständlich und erfordert Übung.

Erinnerst du dich an die Tat, die dich beschämt, verlegen oder schuldig gemacht hat? Es ist an der Zeit, es loszulassen und es in Ihre Erfahrung zu integrieren. Machen Sie es zu einer Lektion und nicht zu einem Misserfolg. Wie machst du das?

Jedes Mal, wenn diese Gedanken an vergangene Fehler auftauchen, fragen Sie sich:

Was habe ich durch diese Erfahrung gelernt?

Wenn ich meine Fehler aufgeben würde, wäre ich dann die Person, die ich heute bin?

Wenn Sie diesem Gedankengang folgen, werden Sie normalerweise zu dem Schluss kommen, dass Sie ohne Ihre fehlerhafte Vergangenheit nicht so viel gelernt hätten und immer mehr Fehler machen würden. Schließlich wären Sie nicht der, der Sie heute sind. Und wer du bist, ist einzigartig!

„Um sich selbst zu lieben, müssen Sie akzeptieren, dass Sie nicht perfekt sind, aber perfekt so, wie Sie sind.“

8. Werde achtsamer

Wenn wir uns selbst lieben, entscheiden wir uns dafür, mit uns selbst mitfühlend zu sein, anstatt angesichts von Schwierigkeiten oder Fehlern hart zu sein.

Um Mitgefühl zu zeigen, musst du zuerst in der Lage sein, dich nach innen zu wenden und anzuerkennen, dass du leidest. Daher ist Achtsamkeit ein notwendiger erster Schritt der Selbstliebe und des Mitgefühls.

Menschen, die sich selbst lieben, wissen, was sie brauchen, wollen, denken und fühlen. Dieses Verständnis hilft ihnen, darauf zu achten, wie sie ihr Leben nach ihren Maßstäben leben können.

Verwandte Lektüre: Verbessern Sie Ihre Beziehung mit Achtsamkeit und Meditation

9. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihr Gefühl der Selbstliebe steigern

Würden Sie erwarten, dass eine Pflanze im Dunkeln wächst und blüht? Haben Sie darüber nachgedacht, wie Ihr soziales Umfeld das Aufblühen Ihrer Selbstliebe beeinflusst?

Die Selbstliebe hat eine höhere Chance zu wachsen, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die freundlich und unterstützend für Sie sind, anstatt kritisch oder hart.

Wenn Ihr innerer Kritiker stark ist, bringt äußere Kritik nur noch mehr Schmerz.

Wählen Sie nach Möglichkeit Ihr Unternehmen. Es ist nicht immer einfach, sich von den Menschen zu lösen, die einen kritisieren.

Sie können sich jedoch bemühen, mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.

10. Verbringen Sie Ihre Zeit alleine mit Dingen, die Ihnen Spaß machen

Wenn wir uns gut fühlen, ist es einfacher, uns selbst zu lieben und zu mögen, besonders wenn wir der Grund sind, warum wir uns so gut fühlen.

Was sind die Aktivitäten, die Sie genießen?

Bei welchen Aktivitäten schätzen Sie das Leben?

Bei vollen Terminkalendern kann es schwierig sein, Zeit für angenehme Aktivitäten zu finden. Wenn dies auf Sie zutrifft, sollten Sie sich 5 Minuten am Tag Zeit nehmen, um etwas Angenehmes zu tun.

Es könnte während einer Pendel- oder Mittagspause sein. Zu den Dingen, die Sie tun können, gehören:

Achtsam essen oder trinken
Kurz meditieren
Ein Buch lesen
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
Versuch eines Kreuzworträtsels

„Nutzen Sie jede Gelegenheit, um Ihr eigenes Unternehmen zu genießen; sich selbst zu zeigen, wie man sich fühlt, ist wichtig.“

11. Konzentrieren Sie sich auf die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit

Wie sie sagen, “Gesundheit ist Reichtum”. Wenn Sie gesund sind, können Sie an einem Tag mehr leisten, länger leben und sich sogar mehrere Dollar sparen, die Sie für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, wenn Sie in schlechter Verfassung sind.

Ebenfalls, eine Studie weist darauf hin, dass eine Person mit hohem Selbstwertgefühl eher einen gesünderen Lebensstil und gesunde Essgewohnheiten annimmt. Dies beweist, dass Selbstliebe und Gesundheit grundsätzlich voneinander abhängig sind.

Müdigkeit ist eine reale Sache; Manche Menschen sind nach 8-12 Stunden geistig und körperlich erschöpft, während andere sogar 14 Stunden am Stück produktiv arbeiten können!

Zwei Stunden am Tag sind 14 Stunden in der Woche; ein Mensch kann in 14 Stunden viel erreichen. Diese Zeit, die ein gesunder Körper erkauft, kann jedem helfen, ein…