4 Möglichkeiten, wie ein Wellness-Retreat Ihr Leben verändern kann – für immer bewusst

Einmal im Jahr nehme ich mir gerne etwas Zeit aus meinem normalen Leben und ziehe mich zurück. Ich finde, dass es mir nicht nur hilft, mich wiederherzustellen und neu auszurichten, sondern es mir auch ermöglicht, kreativere Inspirationen für mein Schreiben zu erhalten.

Tatsächlich gibt es so viele Vorteile, wenn ich mich zurückziehe und widme Zeit für Körper, Geist und Seele.

In diesem Jahr rief Lake Louise in Alberta, Kanada, meinen Namen. Es soll auch einen Energiewirbel auf dem See geben, der mich ebenfalls sehr angesprochen hat.

Energiewirbel existieren in Gebieten auf der ganzen Welt, in denen es eine konzentrierte Quelle von Lebensenergie gibt. Diese starke Energie hat das Potenzial, Ihre Batterien schneller aufzuladen und Sie auf Ihren höchsten Weg auszurichten. Es wird auch gesagt, dass Energiewirbel es Ihnen ermöglichen, Dinge in Ihrem Leben schneller zu heilen und zu manifestieren.

Ob Sie an Energiewirbel glauben oder nicht, es ist nicht zu leugnen, dass Lake Louise eine magische Energie hat. Vielleicht sind es nur die schönen Aussichten, die Ihnen den Atem rauben, oder vielleicht ist es einfach die heilende Kraft der Natur.

Das Fairmont Hotel direkt am Lake Louise hat Meditations- und Achtsamkeits-Exerzitien durchgeführt für einige Zeit. Ihre Exerzitien umfassen alles von Yoga über Schreiben bis hin zu Workshops zur Selbstliebe und Geistesmedizin. Ich dachte, es wäre der perfekte Ort, um ein paar Tage zu fliehen – ganz zu schweigen davon, dass das Hotel ziemlich luxuriös ist!

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Obwohl ich einen Rückzug sehr empfehle, insbesondere an einen energiereichen Ort wie Lake Louise, wollte ich meine Erfahrungen zu Ihnen bringen und einige kraftvolle Imbissbuden teilen, die ich gewonnen habe.

Hier sind 4 lebensverändernde Dinge, die ich auf dem Rückzug gelernt habe und ich hoffe, sie können dich auch inspirieren –

1.) Nur 2 Minuten Meditation können dein Leben verändern

Eine der größten Komponenten des Retreats war das Erlernen des Meditierens. Während ich regelmäßig meditiere, gebe ich zu, dass ich Phasen durchlaufe. Manchmal mache ich es monatelang jeden Tag und manchmal vergehen Monate, in denen ich überhaupt nichts mache.

Der Lehrer meines Retreats, Kim Roberts, teilte jedoch mit, dass er nur 2 Minuten meditierte Ein Tag kann das Leben verändern und Ihnen helfen, Stress drastisch abzubauen und sich verbunden zu fühlen. Sie teilte auch mit, dass es viel besser ist, für kurze Zeiträume konsistent zu meditieren als für längere Zeiträume inkonsistent.

Wenn Sie sich auf nur 2 Minuten pro Tag festlegen, werden Sie langsam anfangen, sich darauf einzulassen das Muster und die Routine der regelmäßigen Praxis. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie an manchen Tagen organisch entscheiden, dass Sie länger sitzen möchten.

Jeder kann die Verpflichtung nur für 2 Minuten pro Tag eingehen, und warum sollten Sie nicht, wenn die Vorteile der Meditation sind so reichlich?

2.) Haben Sie keine Angst, Ihre Geschichte zu teilen

Eines der besten Dinge beim Rückzug sind die Menschen, die Sie treffen. Während des Retreats sprach ich mit einigen erstaunlichen Menschen und hörte gerne ihre Lebensgeschichten. Tatsächlich war einer der tiefsten Momente des Retreats für mich, einen anderen Teilnehmer zu treffen, der auch jemanden verloren hatte, der jung und teuer für ihn war.

Wie einige von Ihnen wissen, habe ich meine Schwester Anfang dieses Jahres verloren aufgrund eines aggressiven Krebses. Ihr Tod kam sehr plötzlich und es hat definitiv meine Welt erschüttert.

Durch das Chatten mit diesem anderen Teilnehmer über ihre Erfahrungen fand ich es sehr heilsam und tröstlich. Es hat mir auch geholfen, Einblicke und Perspektiven in meine eigene Heilungsreise zu gewinnen.

Obwohl Sie Ihre Geschichte vielleicht nicht mit allen teilen möchten, wissen Sie manchmal nie, wen Sie treffen oder von welchen Perlen Weisheit, die sie Ihnen anbieten können.

Ich bin der Meinung, dass es von großem Vorteil ist, Ihre Erfahrungen mit denen zu teilen, denen Sie vertrauen, und mit denen Sie sich geführt fühlen.

3.) Höre auf deinen Körper

Während des Rückzugs war die goldene Regel, zuzuhören dein Körper. Während es viele Übungen gab, an denen man teilnehmen konnte, war es das Wichtigste, zuerst auf den Körper zu hören.

In unserem normalen Leben ist es erstaunlich, wie viele von uns durch den Tag und durch unsere Routinen ohne eilen Hören Sie immer auf, sich einzuschalten und zuzuhören, was unser Körper will oder braucht.

Es ist so wichtig, dass Sie Ihr Bewusstsein wieder auf Ihren Körper lenken, besonders wenn Sie gestresst oder ängstlich sind.

Um Ihnen zuzuhören und mit Ihrem Körper in Kontakt zu kommen, ist es eine ausgezeichnete Technik, etwa 10 Atemzüge lang in die Nase hinein und aus ihr heraus zu atmen. Diese einfache Übung kann sofort helfen, Sie zu beruhigen und wieder in Ihren Körper zu zentrieren.

Eine andere Technik, die ich während des Retreats gelernt habe, bestand darin, Ihre Beine an eine Wand zu stellen. Diese extrem entspannende Haltung hilft, Ihr Lymphsystem zu reinigen, kann Ihre Herzfrequenz senken und sofort Stress abbauen.

Es wird empfohlen, 20 bis 30 Minuten in dieser Position zu bleiben, dies kann jedoch auch nur wenige Minuten dauern helfen Sie, wieder in einen Zustand der Ruhe zu kommen.

4.) Verbringen Sie Zeit allein

Während des Rückzugs gab es viel Zeit, um in Einsamkeit zu verbringen. Viele Menschen haben Angst, allein zu sein, und ziehen oft ihr Telefon oder sogar ein Buch an, aber es gibt wirklich etwas zu sagen, wenn sie im Moment allein und präsent sind.

Während wir uns zurückziehen wurden ermutigt, Achtsamkeitsspaziergänge rund um den See zu machen. Unser Lehrer Kim Roberts nannte diese Spaziergänge „zielloses Wandern“.

In unserem täglichen Leben geben sich die meisten von uns niemals die Erlaubnis, nur ziellos zu wandern. Selbst wenn wir draußen spazieren gehen, haben die meisten von uns einen Zweck.

Da ich keinen Zweck hatte und mich in die Natur begab, bemerkte ich, dass ich viel aufmerksamer und viel besser auf meine Intuition eingestellt war . Anstatt darüber nachzudenken, wohin ich als nächstes gehen soll, folgte ich einfach der Richtung, die sich am besten anfühlte.

Dies war eine fantastische Übung, die mir half, aus meinem Kopf in mein Herz zu gelangen. Es erlaubte mir auch, mich wirklich auf meine weichere, intuitive Stimme einzustimmen.

Wenn Sie eine Auszeit brauchen und sich auf Ihre Intuition einstellen möchten, gehen Sie einfach nach draußen, ohne die Absicht, Ihren Gefühlen zu folgen . Versuchen Sie, Ihr Telefon nicht mitzubringen oder in Ablenkungen zu geraten, sondern konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem und den gegenwärtigen Moment.

Diese einfachen Techniken waren einige meiner besten Erkenntnisse aus diesem Retreat und werden es auf jeden Fall sein ein Teil meiner normalen Routine.

Warum probieren Sie sie nicht auch selbst aus und sehen, wie sie Ihr Leben an einen Ort der ruhigen, zentrierten Leichtigkeit verlagern können.

Weitere Informationen zu den in Lake Louise angebotenen Retreats finden Sie unter Lake Louise Wellness.