Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Yoga lehrt uns, auf den Wellen des Lebens zu surfen – Freude, Trauer, Trauer, Leidenschaft, Leichtigkeit, Frieden – und alle Schichten dessen zu integrieren, wer du bist. Geben Sie sich die Erlaubnis, Ihren Rand zu erkunden und lassen Sie die Erwartungen los, auf eine bestimmte Weise auszusehen oder zu sein. Die wahre Schönheit des Yoga ist, wie es alle Aspekte des Lebens durchdringt.
Hier sind vier Möglichkeiten, sich dem Flow hinzugeben, auf der Matte und im Leben:
Vergessen Sie nicht die Übergänge und die Mitten. Der Raum zwischen den Haltungen kann genauso kraftvoll sein wie die Haltungen selbst. Auf der Matte und im Leben neigen wir dazu, Übergänge als unangenehm zu empfinden – ob zwischen Posen, Jobs, Beziehungen oder Lebensabschnitten. Indem wir den Atem beobachten und Achtsamkeit üben, können wir die Orte dazwischen mit Anmut und Bewusstsein umarmen. Mitten in einer Haltung (oder Job, Beziehung oder Lebensphase) zu sein, kann auch herausfordernd sein: Die Pose zu halten, anstatt in die nächste Sache zu stürzen, erfordert Engagement und Konzentration. Können Sie die Evolution würdigen und sich auf jeden Moment der Reise einlassen?
Hören Sie genau hin, was Sie brauchen. Wenn Sie dazu neigen, sich selbst zu pushen und die Selbstfürsorge zu opfern, dann ist die Kindshaltung möglicherweise die mutigste und herausforderndste Haltung für Sie. Wenn Sie dazu neigen, sich zurückzuziehen, wenn das Leben – und Yoga – heiß wird, sollten Sie vielleicht damit experimentieren, dabei zu bleiben, um zu sehen, wie sich das anfühlt. Jeder Rand ist anders. Im Leben und auf der Matte können wir ständig nachjustieren, feintunen, um herauszufinden, was uns am lebendigsten fühlen lässt.
Verbinden Sie sich mit den Rhythmen der Natur. Eine Yogastunde ist wie ein Mikrokosmos der Jahreszeiten und des Kreislaufs des Lebens: Wir beginnen damit, uns aufzuwärmen und neue Samen zu pflanzen; wir blühen auf und bringen uns in der Hitze der Praxis voll zum Ausdruck; wir kühlen uns ab und bereiten uns darauf vor, nach innen zu gehen; und schließlich bewegen wir uns in Savasana oder Leichenhaltung in die Stille. Wenn wir uns dem Fluss hingeben, lernen unser Körper, unser Herz und unser Geist, den Rhythmen der Natur zu vertrauen, die letztendlich unser Leben leiten.
Greifen Sie auf Ihre Kreativität zu. Das Leben ist nicht vorhersehbar und ein Vinyasa-Kurs sollte es auch nicht sein. Ich nehme Menschen gerne mit auf eine unerwartete Reise, auf der sie gewohnte Bewegungs- und Seinsweisen loslassen und die unendlichen Möglichkeiten erkunden können, die ihnen zur Verfügung stehen. Die schöpferische Kraft des Universums ist überall um uns herum und in uns; Wenn wir es anzapfen, können wir unser einzigartiges Geschenk hervorbringen und es im Dienst an der Welt anbieten.
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Coby Kozlowski, MA, E-RYT, ist Fakultätsmitglied am Kripalu Center for Yoga & Health, wo sie Lehrerausbildungen leitet und ihr Programm Quarter-Life Calling: Creating an Extraordinary Life in Your 20s unterrichtet. Coby ist der Gründer des Souluna Life Coach Certification™ Trainings und des Karma Yoga Leadership Intensive: A One-Degree Revolution.