Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Die Heilung nach einer Affäre ist ein schrittweiser Prozess. Es ist sicherlich kein schneller, sofortiger oder einfacher Prozess. Wenn Sie herausgefunden haben, dass Ihr Partner eine Affäre hatte, ist Ihnen das wahrscheinlich bereits klar. Und Sie schwanken wahrscheinlich zwischen Verleugnung, unaussprechlicher Wut, einer meist ausdrückbaren (und oft ausgedrückten) Wut und unbeschreiblicher Traurigkeit. All das ist normal. Fürchte dich nicht, du wirst es überstehen. Hier sind vier Phasen, die wir alle durchlaufen müssen, bevor wir wieder schmerzfrei in die Welt treten können.
Die Entdeckungsphase
Der Tag, an dem Sie (definitiv) von der Affäre erfahren haben, könnte der härteste sein, an den Sie sich erinnern können. Aber es ist auch der Moment, in dem Sie anfangen zu heilen. Betrogene Partner erleben oft ein Bauchgefühl, finden vielleicht sogar Hinweise heraus, versuchen vielleicht sogar, den betrügenden Partner dazu zu bringen, ein Geständnis zu machen. Aber all das bereitet Sie niemals auf die endgültige Entdeckung vor.
Dies ist die Phase eines Schocks. Als würde man einem Säbelzahntiger gegenüberstehen. Dein ganzer Körper bereitet sich auf das Überleben einer drohenden Gefahr vor. Und dein gesamter Verstand konzentriert sich auf diese eine Sache, deine ganze Welt schrumpft auf diese Worte „eine Affäre“. Und dann fangen deine Gedanken an, all die Fragen zu stellen, eine Million Fragen, von denen du hoffst, dass sie etwas Erleichterung bringen.
Verwandt: Wie man mit einem Betrüger umgeht
Für die meisten von uns folgt der Entdeckung sofort unaussprechliche Wut. Wir fühlen Wut wie nie zuvor. Und es verschiebt sich normalerweise zwischen unserem Partner und der anderen Person – dem Eindringling. Aber die Wut ist bei weitem nicht alles, was wir in diesem Stadium erleben. Es gibt auch Selbstzweifel, Reue, einen plötzlichen Abfall des Selbstvertrauens und so ziemlich jede Emotion im Spektrum.
Die Trauerphase
Das anfängliche Stadium intensiver und schnell wechselnder Emotionen wird nach einiger Zeit durch ein viel längeres Stadium ersetzt. Es ist die Phase der Trauer. Nicht, dass Trauer nicht mit allen möglichen anderen Emotionen verflochten ist, und wir werden oft feststellen, dass wir die ersten Tage unserer neuen Beziehung noch einmal erleben.
Trauer ist ein wesentlicher Teil unserer Heilung. Weil es nicht besser wird, ohne sich zu erlauben, über das zu trauern, was man verloren hat, und man hat viel verloren, unabhängig von der Beziehung und unabhängig von der Zukunft oder Vergangenheit davon. Bei einer Affäre bricht oft die ganze Welt zusammen. Ihre Überzeugungen, Ihre Zukunft und auch Ihre Vergangenheit werden jetzt alle in Frage gestellt.
Verwandt: Wie man eine Depression nach Untreue überlebt
Auch wenn es schmerzhaft ist, solltest du dir erlauben, Trauer zu empfinden. Wenn Sie in dieser Phase nicht die Unterstützung Ihres betrügenden Partners haben, ist es möglicherweise schwieriger, aber Sie müssen sich jetzt immer noch um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Weine, schreie, schlafe, weine noch mehr, du musst all deine Traurigkeit durchleben und verarbeiten, also halte dich nicht zurück. Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie können, von Ihren Freunden und Ihrer Familie oder anonym online.
Die Akzeptanzphase
Wir werden Sie nicht anlügen. Eine Affäre zu überwinden, kann Jahre dauern. Wir weisen darauf hin, weil viele der betrogenen Partner ihre eigene Heilung behindern, indem sie von sich erwarten, dass sie die Dinge im Handumdrehen hinter sich bringen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, dass Sie den Schmerz nicht mehr ertragen können. Aber haben Sie Vertrauen, denn die Dinge werden mit jedem Tag besser, auch wenn sie nicht so erscheinen.
Verwandt: Wiedererlangung des Vertrauens nach Untreue
Wenn du all deine Wut und Trauer durchlebt hast, wirst du allmählich anfangen zu akzeptieren, was passiert ist. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihrem Partner unbedingt vergeben werden. Oder dass du denkst, die Affäre war keine so große Sache, nein. Es bedeutet, dass Sie mit Ihrer Vergangenheit und den Veränderungen in Frieden kommen und lernen, das Gelernte in Ihr neues Selbst und Ihr neues Leben zu integrieren. Mit anderen Worten, Sie werden die Affäre nutzen, um eine bessere Version Ihrer selbst zu werden.
Die Wiederverbindungsphase
Für die Paare, die sich entscheiden, an ihrer Beziehung zu arbeiten, nachdem der betrogene Partner geheilt ist, kommt als nächstes die Wiederverbindung. Sie werden sich nun als neue Menschen wiedersehen. Einer, der keine Geheimnisse mehr hat (oder zumindest nicht mehr verbergen kann, wozu er fähig ist), und einer, der aus einem enormen Schmerz herausgewachsen ist und gelernt hat, dass Liebe stärker ist als das.
Verwandt: Gemeinsam die Folgen der Untreue angehen
Aber auch wenn Sie nicht versuchen, Ihre Beziehung wiederherzustellen, ist die letzte Phase des Heilungsprozesses auch für Sie die Wiederverbindung. Sich wieder mit sich selbst verbinden, mit seiner Unabhängigkeit, seinen Werten, seiner Liebe zu sich selbst. Und sich wieder mit anderen zu verbinden. Mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und möglicherweise mit einer neuen Liebe im Voraus.