5 buddhistische Zitate als Reaktion auf Wut.

Alle sind wütend.

Amerika ist wütend – und das ist meiner Meinung nach genau das, was uns zum Präsidenten Donald Trump gemacht hat.

Es gibt so viel Wut und wir alle wissen einfach nicht, was wir damit anfangen sollen. Wir wissen seit einiger Zeit nicht, was wir damit machen sollen – was zu unserer aktuellen Situation führt. Die Sache mit der Wut ist, dass wir aufhören müssen, sie zu ignorieren und zu unterdrücken. Wir müssen es anerkennen und darüber sprechen, um es auszudrücken und weiterzumachen.

Wenn wir unser Leben damit verbringen, kollektiv unsere Wut und Frustration zu unterdrücken, weil wir uns zu viele Sorgen um ein Urteil, Konsequenzen oder die Beleidigung anderer machen, landen wir hier. Eine Nation, die in Hass, Wut und Angst gespalten ist.

Wir müssen gemeinsam durchatmen, in der Stille unseres Einatmens innehalten, ausatmen und wieder in der Stille unseres Loslassens innehalten. Und wiederholen. Nachdem wir nun einen winzigen Raum geschaffen haben, in dem wir reinkommen können, lasst uns reden.

Wir können einfach fühlen, was wir fühlen, und uns nicht damit identifizieren – selbst mit starken, negativen, starken Emotionen wie Wut, Eifersucht, Schuld oder Scham. Wir müssen nicht einmal auf die Emotionen reagieren. Das war für mich im reifen Alter von 34 Jahren eine Neuigkeit:

Oh, ich muss mich nicht dumm stellen und jemanden anschreien, weil ich wütend bin? Ich muss nicht abschalten, wegstampfen und dich behandeln, als wärst du unsichtbar, weil ich mich zurückgewiesen fühle und das sich in Wut äußert? Ich kann einfach nichts tun und es wird vorübergehen? Kann ich es tatsächlich für immer kanalisieren?

Wut ist weder schlecht noch gut, wenn wir sie von unserer dualistischen Richtig-Falsch-Mentalität trennen. Wut ist nichts anderes als eine energetische Schwingung. Das Problem entsteht aus der Überzeugung, dass Wut „schlecht“ ist und daher nicht empfunden werden sollte. Das ist so ungesund für uns. Wut kann ein wunderbarer Katalysator für persönliche Ermächtigung, Veränderung und Motivation sein.

Ich sage, wenn du wütend bist, gut! Ich bin auch wütend. Aber ich werde nicht herumsitzen und zulassen, dass sich meine Wut nach innen wendet und mich klein, verbittert, ängstlich und hasserfüllt macht. Denn das würde bedeuten, meine persönliche Macht und Freiheit an andere abzugeben. Ich werde mich nicht geschlagen zusammenrollen und weinen, ich werde meiner Wut ins Gesicht schauen und es lieben.

Weil meine Wut eine Mission vorantreiben wird. Ich werde hineinatmen und über meine Wut lächeln, als würde ich einen alten Freund begrüßen. Die Gefühle dominieren mich nicht mehr wie früher, und ich habe auch keine Angst vor ihnen. Ich muss mich nicht länger wie ein verrückter Wahnsinniger verhalten, weil ich wütend bin. Ich schalte auch nicht ab und gehe deswegen in den Selbstzerstörungsmodus.

Und was am wichtigsten ist: Ich gebe niemand anderem die Schuld für meine Gefühle. Sie gehören mir. Und ich kann sie jederzeit ändern, wenn ich es für richtig halte. Buddhismus und Meditation haben mich gelehrt, dass ich, indem ich als Beobachter meiner Gedanken, meines Geistes und meiner Gefühle fungiere, beginnen kann, die Illusionen zu durchschauen, die ich aufgrund dieser Gedanken erschaffe. Und wenn ich diese Illusionen durchschaue, bin ich nicht länger eine Marionette meiner kindlichen emotionalen Reaktionen.

Stattdessen kann ich innehalten und entscheiden, wie ich reagiere, anstatt auf meine Gefühle zu reagieren. Denn Reaktionen bringen uns viel weiter als Reaktionen es jemals tun werden. Verstehen Sie mich nicht falsch, es wird immer einfacher sein zu sagen: „Fick dich„gegenüber jemandem, der sich auf eine Weise verhält, die ich für inakzeptabel halte. Aber weißt du was? Wenn ich aufhöre, die Welt aus meinen Erwartungen und egozentrischen Ansichten heraus zu betrachten, kann ich einen Moment innehalten und erkennen, dass sie es vielleicht, nur vielleicht, nicht besser wissen.

Vielleicht haben sie auch Angst und das äußert sich darin, dass sie ein Arschloch sind. Wie soll ich wissen? Wenn wir einen Ort der Demut finden, können wir beginnen, darüber nachzudenken. Ich würde viel lieber von jemandem weggehen, der sich wie ein echter Idiot verhält, wenn ich ihn mit Liebe, Mitgefühl und Toleranz statt mit Urteilsvermögen, Wut und Intoleranz begrüßt habe.

Denn wir wissen nie, wann dieses freundliche Wort oder diese freundliche Handlung gegenüber jemandem, der sich scheinbar nicht auf eine Art und Weise verhält, die Freundlichkeit rechtfertigt, in seinem Herzen Wurzeln schlagen und anfangen könnte, zu wachsen. Und wenn nicht, dann weiß ich zumindest, dass ich nicht zur Negativität beigetragen habe. Es gibt vieles, was ich nicht weiß, aber eines weiß ich: Wenn wir keinen Weg finden, einander zuzuhören, um die andere Seite zu verstehen, dann sind wir verloren.

Aber wir können einander nicht zuhören, wenn uns die Wut blockiert. Daher möchte ich meine liebsten buddhistischen Zitate zum Thema Wut mit euch teilen. Mögen sie von Nutzen sein:

„Wenn wir wütend werden, leiden wir. Wenn Sie das wirklich verstehen, werden Sie auch verstehen können, dass die Wut der anderen Person bedeutet, dass sie leidet. Wenn dich jemand beleidigt oder sich dir gegenüber gewalttätig verhält, musst du intelligent genug sein, um zu erkennen, dass die Person unter ihrer eigenen Gewalt und Wut leidet. Aber wir neigen dazu, zu vergessen. Wir denken, dass wir der Einzige sind, der leidet, und dass die andere Person unser Unterdrücker ist. Dies reicht aus, um Ärger zu erzeugen und unseren Wunsch nach Bestrafung zu verstärken. Wir wollen den anderen bestrafen, weil wir leiden. Dann haben wir Wut in uns; wir haben Gewalt in uns, genau wie sie. Wenn wir erkennen, dass sich unser Leiden und unsere Wut nicht von ihrem Leiden und unserer Wut unterscheiden, werden wir uns mitfühlender verhalten. Den anderen zu verstehen bedeutet also, sich selbst zu verstehen, und sich selbst zu verstehen bedeutet, die andere Person zu verstehen. Alles muss bei dir beginnen.“ ~ Thich Nhat Hanh

Um den Teufelskreis zu durchbrechen, müssen wir aufhören, auf die andere Person zu warten, und es selbst tun. Wir müssen unser Mitgefühl und unsere Liebe finden. Wir müssen das Verständnis finden. Und wo es kein Verständnis gibt, müssen wir versuchen, zu erziehen.

„Nach den Lehren Buddhas ist Freiheit die grundlegendste Voraussetzung für Glück. Hier meinen wir nicht politische Freiheit, sondern Freiheit von den mentalen Formen von Wut, Verzweiflung, Eifersucht und Wahn.“ ~ Thich Nhat Hanh

Genau dort beginnt unsere Freiheit – in unserem eigenen Geist. Da kann es nur beginnen. Und der einzige Weg, Freiheit von unseren mentalen Gestaltungen zu finden, ist Meditation. Es ist möglich.

„Wenn die Dinge ins Wanken geraten und nichts funktioniert, merken wir vielleicht, dass wir kurz vor etwas stehen. Wir könnten erkennen, dass dies ein sehr verletzlicher und empfindlicher Ort ist und dass Zärtlichkeit in beide Richtungen gehen kann. Wir können abschalten und uns ärgern, oder wir können uns auf diese pochende Eigenschaft einlassen.“ ~ Pema Chödrön

Genau hier stehen wir derzeit. Wir stehen kurz vor etwas. Wir sind verletzlich und wir sind weit offen. Genau hier und jetzt können wir uns dafür entscheiden, es anzunehmen und so einander zu umarmen, um zu lernen, zu lehren, uns zu vereinen und zu wachsen, oder wir können uns in wütender, nachtragender Feindseligkeit verschließen. Jeder von uns hat die Wahl.

„Angenommen, ein Feind hat Ihnen in seinem eigenen Bereich Schaden zugefügt, warum sollten Sie sich dann selbst ärgern und Ihren Geist in Ihrem eigenen Bereich verletzen?

Angenommen, jemand provoziert Sie, um Sie zu ärgern, zu einer bösen Tat, warum lassen Sie dann zu, dass Ärger aufkommt, und tun Sie dann genau das, was er von Ihnen möchte?“ ~ Visuddhi Magga

Wir dürfen unsere persönliche Macht nicht aufgeben. Der wütende, leidende Mensch braucht Liebe. Der wütende, leidende Narr möchte, dass Sie so reagieren, wie er es tut. Erhebe dich also nach oben und halte den Drachen auf. Nur wir haben Macht über uns selbst. Wenn wir wütend reagieren, überreichen wir unsere Macht auf einem Silbertablett.

Als Reaktion auf Aggression und Wut: „Das liegt daran, dass Sie an der Idee festhalten, dass Sie alle guten Dinge haben sollten und nichts, was Sie stört, jemals passieren sollte, wie ich bereits erklärt habe. Das ist Wunschdenken, denn die Natur der Welt ist überhaupt nicht so. Das von Ihnen geplante Ego-Spiel ist selbst die Erklärung dafür, wie leicht sich Ihre Wut entfacht. Da Sie ein so heikles, unmögliches Spiel geplant haben und viele Dinge passieren können, regt Sie alles auf, was den Plan Ihres Egos gefährdet. Es ist nicht die Ansammlung von Energie, sondern das Muster des Festhaltens, das daran schuld ist.“ ~ Ehrwürdiger Khenpo Karthar Rinpoche

Wenn wir aufhören, auf die Täuschung des Egos zu hören, erkennen wir die Wahrheit. Das Leben soll uns herausfordern, uns Angst machen, uns antreiben und uns zwingen, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln. Wenn wir diese Wahrheit akzeptieren, finden wir viel weniger Anlass zur Wut und eine friedlichere Akzeptanz.

Ich denke gerne darüber nach: Wenn ich verstanden werden will, muss ich zuerst versuchen, andere zu verstehen. Ich muss auf die Party bringen, was ich in der Welt suche. Hier werden wir beginnen, Veränderungen herbeizuführen.

Ich werde mich heute für die Liebe entscheiden. Sogar für meine Feinde. Ich werde versuchen, das zu verstehen, was ich nicht verstehe.

Willst du dich mir anschließen?

~

AAutorin: Lindsay Carricarte

Bild: Greg Smith

Herausgeber: Travis May