Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Das Hüfte ist ein Gelenk grundlegend für den menschlichen KörperDenn er trägt praktisch das gesamte Körpergewicht.
Das liegt daran Irgendwann mögen sie sich wahr anfühlen Schmerzenobwohl sie unterschiedliche Ursachen haben können. Wenn das passiert, du musst einen arzt aufsuchen um festzustellen, was es verursacht, und Ihnen eine Behandlung zu senden, die Ihnen hilft, die Beschwerden zu lindern.
Trotzdem ist es immer gut, nach anderen Optionen zu suchen, wie z Hausmittel. Grund, warum wir in diesem Artikel fünf davon erwähnen, damit Sie sie zu Hause anwenden können:
1. Verbessern Sie die Durchblutung der Gelenke mit Übungen
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Boden, beugen Sie Ihre Beine und stützen Sie Ihre Füße auf dem Boden ab. Dann heben Sie Ihr Becken an und üben Kraft auf Ihre Knie aus, bis Sie eine gerade Linie mit Ihrem Körper erreichen, dh von Ihren Schultern bis deine Knie.
Während Sie Ihren Bauch fest und Ihre Knie ausgerichtet halten. Halte diese Pose fünf Sekunden lang und übe sie jeden Morgen 10 Mal.
2. Tauchen Sie ins Wasser und üben Sie das Schwimmen
Schwimmen ist für alle Gelenke des Körpers von Vorteil, da Ihr Körper im Wasser keinerlei Druck ausübt und die Auswirkungen geringer sind, wenn Sie Ihre Muskeln bewegen.
3. Massage mit Eukalyptus-, Rosmarin- oder Kamillenöl
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Geben Sie 20 Milliliter (ml) des Öls Ihrer Wahl in einen Liter Wasser. Tragen Sie die Mischung dann einige Minuten lang in kreisenden Bewegungen auf den schmerzenden Hüftbereich auf.
Sie können es mehrmals täglich und abends vor dem Schlafengehen tun, damit das Öl zu dieser Zeit wirkt.
4. Wenden Sie heiße oder kalte Kompressen an
Tragen Sie ein mit Eis oder heißem Wasser befeuchtetes Tuch auf den Bereich auf, damit die Entzündung und der Schmerz in der Hüfte nachlassen. Heiße Kompressen reduzieren die Entzündung der Wirbel, während kalte ihnen helfen können, ihre Spannung wiederzuerlangen.
5. Massagen zur Vorbeugung von Schmerzen
Sie können einige kleine Tennisbälle nehmen, sie in eine Socke stecken und sie über die Hüfte führen, wo der Schmerz ist. Versuchen Sie, dass sich alle Kugeln drehen, damit sie auf diese Weise eine Massage ausüben.
Ebenso wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie einige dieser Übungen oder Hausmittel durchführen können, damit ein Experte feststellen kann, ob Ihnen eines davon wirklich helfen kann, ohne Ihren Zustand zu beeinträchtigen.