5 Kennzeichen einer gesunden Beziehung.

Bei der Arbeit im therapeutischen Bereich mit vielen verschiedenen Menschen in vielen Arten von Beziehungen – einschließlich Partnern, Eltern/Kindern und Freunden oder erweiterten Familienmitgliedern – hat sich herausgestellt, dass es einige Schlüsselfaktoren gibt, die im Allgemeinen vorhanden sind, wenn die Beziehung gesund ist.

Ein roter Faden durch die folgenden fünf Markenzeichen ist die offene und klare Kommunikation. Wir fühlen oder denken vielleicht auf eine bestimmte Weise, aber wenn wir es nicht ausdrücken, wie zum Teufel soll das irgendjemand wissen? Echte Kommunikation ist zweifellos ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung. Wenn sie also nicht zu unseren Stärken gehört, sollten wir sie so lange praktizieren, bis sie es ist.

Wir dürfen wir trainieren uns tatsächlich.

Ehrlichkeit und Vertrauen

Ehrlich zu seinem geliebten Menschen zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass jeder alles über den anderen weiß. Wir teilen nicht jeden Traum mit, den wir haben, was wir vom Anfang bis zum Ende eines jeden Tages genau gemacht haben, wie oft wir auf die Toilette gegangen sind, welche Aufmerksamkeit wir vom anderen Geschlecht bekommen haben (usw.), aber das bedeutet es Jeder weiß wirklich, wer der andere ist.

Wenn es beispielsweise Dinge gibt, die uns aufregen, machen wir das transparent, ohne zu versuchen, die andere Person mit negativen Schwingungen zu belasten oder sie auf sie zu projizieren. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie wir uns fühlen, worüber wir nachdenken und was in unserem Leben Wichtiges passiert.

In einer gesunden Beziehung ist es auch von größter Bedeutung, die Sicherheit des Vertrauens zu haben. Es gibt nicht viele Menschen in unserem Leben, denen wir voll und ganz vertrauen, daher muss es bei den Menschen, denen wir vertrauen, immer gestärkt werden. Vor diesem Hintergrund werden unsere Kinder jedoch nicht immer vertrauenswürdig sein, und das müssen wir akzeptieren. Sie müssen ein eigenes Verständnis dafür entwickeln, was Vertrauen bedeutet und wie man ein gesundes Leben führt.

Ehrlichkeits- und Vertrauensprobleme entstehen, wenn wir unsere Kinder zu einem bestimmten Verhalten zwingen, das wahrscheinlich nicht erfolgreich ist.

Kinder sind rebellisch. Wenn wir ihnen also etwas geben, gegen das sie rebellieren können, werden sie es tun. Eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Eltern und Kindern entsteht nur dann, wenn das Kind sich wohl genug fühlt, zu seinen Eltern zu gehen und über den Fehler zu sprechen, den es gemacht hat, ohne das Gefühl zu haben, verurteilt zu werden oder in ernsthafte Schwierigkeiten zu geraten. Es ist die Aufgabe der Eltern, dafür zu sorgen, dass dies geschieht.

Es gibt auch viele Situationen, in denen wir als Erwachsene feststellen, dass unsere Fantasie uns davonlaufen lässt. Sagen Sie einfach, wir sind auf einer Party und haben keine Ahnung, wo unser Partner ist. Wir könnten denken: „Wo sind sie? Betrügen sie uns oder verhalten sie sich respektlos?“ Wenn ja, ist das entweder ein Zeichen für eine ungesunde Beziehung oder eine ungesunde Sichtweise darauf. Aber wenn wir denken: „Ich weiß nicht, wo sie sind, aber ich vertraue ihnen“, dann haben sich Ehrlichkeit und Vertrauen gefestigt. Hier gibt es keine Spur von „Eifersucht, dem Fluch“, und es ist ein Indikator für eine gesunde Beziehung.

Gesunde Beziehungen kennen auch die wahren Bedürfnisse und Wünsche jeder Partei. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, was uns stört und was verdammt großartig ist. Wenn wir nicht wissen, was wir richtig oder falsch machen, wird es schwierig, so zu wachsen und zu expandieren, dass beide Seiten zufrieden sind.

Ein Mangel an Klarheit kann dann möglicherweise zu einem Kommunikations- und Beziehungsabbruch führen.

Akzeptanz und Verantwortung

Eine gesunde Beziehung akzeptiert es immer als das, was es ist. Wir müssen unsere Lieben so umarmen, wie sie sich fühlen und wer sie sind. Das bedeutet nicht unbedingt, dass wir einfach blind alles aneinander übersehen, aber es ist wichtig, eine Art faires Urteilsvermögen zu praktizieren, das die andere Person akzeptiert und umarmt, ohne zu glauben, dass sie besser oder schlechter als die andere ist.

Wir müssen auch Verantwortung für uns selbst übernehmen. Wenn jede Partei einander gleich behandeln und erkennen würde, dass wir alle Fehler gemacht haben – oder dass wir alle Wege haben, an denen wir uns weiterentwickeln müssen –, dann wäre es einfacher, über bestimmte Verhaltensweisen oder Handlungen zu sprechen und sie zu überwinden, wenn wir uns manchmal schuldig fühlen.

Wir waren zum Beispiel alle einmal Kinder. Wenn sich unsere Kinder also auf eine Art und Weise verhalten, die nicht zu unserer Denkweise passt oder nicht in unseren Moralkodex passt, dann sorgt das Akzeptieren und Verstehen, dass sie an einem anderen Ort sind und eine andere Denkweise haben, dafür, dass sie es schaffen Offene Kommunikation rund um das Thema auf eine Art und Weise, die nicht beleidigend ist und tatsächlich zu einem produktiven Ergebnis führt.

Wir müssen auch zugeben, wenn wir heuchlerisch gehandelt haben, um das notwendige Gleichgewicht herzustellen. Sobald sich eine Partei der anderen überlegen verhält, entstehen Verteidigungs- und Schutzmauern. Wenn wir das herausfordernde Verhalten unseres geliebten Menschen oder von uns selbst als Lernkurve akzeptieren – auch wenn es nicht gemocht oder geduldet wird –, kann dies einen Dialog eröffnen, in dem sich keine Partei bedroht fühlt und das Verhalten daher auf eine Art und Weise angenommen werden kann fördert das Wachstum.

Humor und Lachen

Zweifellos besteht die Notwendigkeit, in unseren Beziehungen Humor zu finden. Über das Lustige, das Alltägliche, das Tabu und sogar das Ernste zu lachen, ist eine hervorragende Möglichkeit, in den schwierigsten Situationen Frieden zu finden. Deshalb werden wir das Leben nicht zu ernst nehmen.

Neue Forschungen haben gezeigt, dass der Akt des Lachens eine Form der Meditation ist. In der Vergangenheit haben Wissenschaftler die Gehirnwellenfrequenzen von Menschen gemessen, die meditieren, und jetzt haben sie das Gleiche bei Menschen getan, die Humor erleben. Sie haben herausgefunden, dass die beiden Akte einander in ihrer Häufigkeit ähneln.

Wir wissen, dass Meditation nicht nur stärkend und erhellend ist, sondern auch äußerst gesund bei der Bewältigung von Angstzuständen, Stress, Depressionen und Schlaflosigkeit.

Selbst in der schwierigsten Beziehungserfahrung Humor zu finden, ist für uns körperlich gesund. Wie oft haben wir eine unangenehme oder emotional aufgeladene Erfahrung gemacht und jemand bringt uns zum Lachen? Viele, viele Male. Und was passierte? Alle fühlten sich sofort besser.

Eine gesunde Beziehung versteht es, sich über sich selbst lustig zu machen. Seine Mitglieder lachen unverschämt aus Und miteinander, weil es ein todsicherer Weg ist, gleiche Wettbewerbsbedingungen zu gewährleisten und Probleme auf unbeschwerte Weise anzugehen.

Wenn sich niemand übermäßig beurteilt und bedroht fühlt, kann ein einfacher Akt des Humors allen die Möglichkeit geben, angemessen über das Thema zu diskutieren.

Außerdem ist es eine superspaßige Art zu leben.

Realistische Erwartungen und Vergebung

Das sind große, auch wenn sie nicht immer als solche erkannt werden.

Wenn wir unrealistische Erwartungen an unseren Partner oder geliebten Menschen haben, sind wir dazu bestimmt, Reibungen, Respektlosigkeit, Spaltungen und Konflikte zu erzeugen – und damit eine ungesunde Beziehung zu schaffen.

Wenn wir nicht verzeihen und ständig Groll hegen, ist es das Schicksal, dass dieser Schmerz in der Zukunft auf eine Art und Weise entsteht, die von Natur aus ungesund ist.

Das passiert häufig in intimen Beziehungen. Wir alle machen Fehler, die von einer Person verlangen, der anderen zu vergeben. Wenn wir unsere Beziehung weiterhin aufrechterhalten, ihnen aber ihre Fehler nicht verzeihen, dann ist das für alle Beteiligten grundsätzlich ungesund. Wir müssen vergeben, um weiterzumachen und auf gesunde Weise zu wachsen.

Möglicherweise hat ein Partner auch Erwartungen an den anderen, die höchstwahrscheinlich nicht eintreten oder nicht in dem von ihm gewünschten Zeitraum eintreten werden. Es gibt nicht nur bestimmte Merkmale und Eigenschaften, die sich bei Menschen nicht ändern werden – egal wie sehr wir darauf drängen, darunter auch einige, die für jedes Geschlecht spezifisch sind –, sondern es braucht auch Zeit und Reife, um manches Wachstum zu erreichen, das Menschen brauchen.

Wenn wir erwarten, dass die Veränderung in einem unrealistischen Zeitrahmen eintritt, anstatt den Moment so zu akzeptieren und zu umarmen, wie er ist, dann verursachen wir ohne Zweifel unnötiges Leid für uns selbst und unsere geliebten Menschen. Hier gilt das alte Sprichwort „Wähle deine Schlachten mit Bedacht“.

Wenn wir unrealistisch für bestimmte Veränderungen oder Ideale kämpfen, ist es wahrscheinlich, dass wir eine ungesunde Beziehung aufbauen.

Es kann auch eine Eltern-Kind-Beziehung beeinträchtigen. Kinder bleiben Kinder – also sollten wir, wie oben beschrieben, keine unrealistischen Erwartungen daran haben, wer unserer Meinung nach sie sein sollten, sondern sie stattdessen so akzeptieren und umarmen, wie sie in diesem Moment sind, und versuchen, das Gesamtbild ihrer Entwicklung zu verstehen. Dies wird uns helfen, sie respektvoll anzuleiten, damit sie es letztendlich „begreifen“ und daher die entsprechende Entwicklung einleiten.

Auch hier geht es nicht darum, das Verhalten unseres Lebensgefährten einfach rücksichtslos zu dulden oder ihm andauernd auf eine Weise zu verzeihen, die ihn nicht dazu ermutigt, Verantwortung für sein Verhalten zu übernehmen; Es geht darum, für uns selbst, unsere Liebsten und unsere Beziehung zu sorgen.

Wir sind nicht perfekt, also erwarten wir besser nicht, dass das Verhalten anderer immer auch perfekt ist.

Liebe und Respekt

Das ist offensichtlich, aber manchmal ist es nicht in einer Beziehung. Wenn wir ständig über die Hausaufgaben sprechen, die sie nicht gemacht haben, über die Rechnung, die sie bezahlen müssen, oder über die Probleme in unserem eigenen Leben, wie können wir dann von unserem geliebten Menschen erwarten, dass er weiß, wie sehr wir ihn lieben und respektieren?

Das Leben wird manchmal zu ernst genommen und wir verlieren uns im Lärm unserer täglichen Erfahrungen. Wir vergessen, anzuhalten und an den Rosen zu riechen. Wir vergessen, in jedem Moment Ehrfurcht und Frieden zu finden. Und das Gleiche kann auch in Beziehungen passieren.

Wir müssen diese Zeit damit verbringen, einander zu zeigen, wie sehr wir sie lieben und respektieren. Wenn wir das tun, haben wir einen der einfachsten und grundlegendsten Aspekte beim Aufbau und der Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung abgedeckt – nämlich auf die Gefühle des anderen zu achten.

Liebe und Respekt werden auf viele Arten veranschaulicht. Es geht ihnen nicht nur darum, es ihnen zu sagen, sondern es ihnen auch zu zeigen. Wir können etwas Spontanes und Nettes für sie tun, wir können unser Bestes tun, um ihnen das Leben zu erleichtern, und wir können sicherstellen, dass wir die oben beschriebenen Merkmale anwenden.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, sie 20 Sekunden oder länger zu umarmen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dadurch Oxytocin – das Liebeshormon – in unseren Blutkreislauf freigesetzt wird und wir uns daher von der Liebe berauscht fühlen. Wenn wir uns also in einer hitzigen oder sogar ruhigen Situation befinden und wir unserem Partner das Gefühl geben möchten, geliebt und respektiert zu werden, dann öffnen Sie Ihre Arme und umarmen Sie einander ausgiebig. Es ist eine Win/Win-Situation.