5 Möglichkeiten, Ihre Schattenarbeit zu vertiefen ⋆ –

Es ist wichtig, sich unseren Schatten zu stellen, unsere Kindheitswunden zu erforschen und das generationenübergreifende Trauma zu enträtseln, das wir geerbt haben.

Versteh mich nicht falsch.

Aber Schattenarbeit ist ein vielschichtiger Prozess. Es beginnt mit Ihnen, aber es endet nicht mit dir. Am wichtigsten ist es auch familiär, gesellschaftlich, kulturell und global. Und um wirklich tief zu tauchen, müssen wir weitermachen und die Schichten von Müll, die wir unbewusst absorbiert haben, abschälen.

Kurz gesagt, wenn wir daran interessiert sind, unsere wahre Natur – unser Herz und unsere Seele – authentisch zu verkörpern, Wir müssen auch untersuchen, wie wir Rassismus, Sexismus, Homophobie und Speziesismus verinnerlicht haben, und andere kollektive Schatten, die die gesamte Gesellschaft durchdringen.

Und um das zu tun, müssen wir mutig und unerbittlich die giftigen spirituellen Ideologien abbauen, an die wir konditioniert sind zu glauben (dazu bald mehr).

Aber zuerst …

Was ist der kollektive Schatten?

Der kollektive Schatten ist Die dunkle Seite der Menschheit. Es ist die Summe vergangener und gegenwärtiger Gräueltaten, Grausamkeiten, Tragödien und Schrecken, die von der Menschheit begangen und auf einer tiefen, unbewussten, zellulären Ebene gespeichert werden. Diese Dunkelheit ist nicht immer offensichtlich, da sie so alt und so tief in den Fasern unserer Gesellschaften verwurzelt ist. Beispiele für den kollektiven Schatten sind religiöse Diskriminierung, Rassismus, Altersdiskriminierung, Ableism, Homophobie und alles, was „andere“ oder verurteilt, ablehnt oder herabsetzt bestimmte Personen/Gruppen.

Übrigens, wenn Sie lieber den Rest dieses Artikels hören möchten, können Sie das hier tun:

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Kollektive Schattenarbeit: Unser größter blinder Fleck

Irgendwann auf unserem spirituellen Weg werden wir mit der Idee der Schattenarbeit konfrontiert. Es gibt so viele Lehrer, Mentoren und andere spirituelle Leute da draußen, die Sie ermutigen werden, einen guten, festen Blick auf sich selbst und das zu werfen, was in den unbewussten Tiefen lauert.

Das ist großartig …

Aber es gibt eine Stille, die die spirituelle Gemeinschaft erfüllt, und das ist sie ohrenbetäubend. Und dieses Schweigen bezieht sich auf die Bedeutung der kollektiven Schattenarbeit.

Bis vor einem Jahr war dies auch mein blinder Fleck – ich habe völlig übersehen, wie wichtig und notwendig es ist, kollektive Schatten wie tief verwurzelten Rassismus und Ableismus zu untersuchen. Ich habe die Punkte zwischen dem, was in meiner inneren Welt und in der Gesellschaft um mich herum vor sich ging, nicht miteinander verbunden. Also werde ich aufstehen, diese Ignoranz eingestehen und Selbstverantwortung übernehmen. Ich bemühe mich jedoch, diese wichtigen Themen jetzt in meine Erforschung der Schattenarbeit einzubeziehen Ich bin kein Experte für irgendetwas, in das ich eintauche, und ich habe es definitiv viel lernen.

Und dann sah ich mich um und sah, dass diese kollektive Stille nicht nur für mich endemisch war, sondern ein Pandemie Infiltrierung der meisten spirituellen, Wellness- und Selbsttransformationskreise.

Niemand sprach darüber. (Zumindest abgesehen von a Sehr wenig seltene und außergewöhnliche Individuen.)

Niemand sprach darüber, wie unsere Spirituelle Praxis Rassengleichheit oder Gerechtigkeit unterstützt oder behindert. Niemand sprach über Altersdiskriminierung, Ableismus, Transphobie, Homophobie und andere Arten, unsere Brüder, Schwestern und Mitseelen abzulehnen und herabzusetzen.

Ja, ich konnte eine Menge feministische und göttinartige Schwerpunkte erkennen, aber normalerweise drehte sich alles um reiche, weiße Frauen, die genug Geld und Zeit hatten, um in teure Mala-Perlen, Yoga-Kurse und Smoothie-Kuren zu investieren.

Nicht nur das, ich entdeckte nicht nur eine völlige Vernachlässigung der Erforschung des kollektiven Schattens (wiederum abgesehen von einigen seltenen Ausnahmen), sondern auch eine leugnet es vehement.

Wie moderne Spiritualität leugnet und Trägt zum kollektiven Schatten bei

Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen, uns zu erden und uns mit unseren Herzen zu verbinden.

Mein Ziel in diesem Artikel ist es, von einem Ort der Fürsorge, Sorge und Demut zu kommen, meine Unwissenheit anzuerkennen und zu wissen, dass ich viel lernen, entpacken und verarbeiten muss – und immer tun werde.

Ich weiß, dass es schwierig sein kann, Artikel wie diesen zu lesen, da sie uns auf eine tiefe, viszerale Weise herausfordern. Aber bitte wisse, dass dies mit Mitgefühl geschieht. Es ist normal, sich zu schämen, schuldig zu sein, wütend auf uns selbst zu sein, angewidert auf andere, reaktiv und defensiv zu sein, wenn man herausgefordert wird. Also sei dir dessen bewusst und mach weiter. Lassen Sie die Schichten zurückziehen.

Hier sind einige Möglichkeiten, die moderne Spiritualität bestreitet und auch trägt bei zum kollektiven Schatten:

„Nur auf das Positive fokussieren“ (Dies leugnet die Realität und beschämt diejenigen, die legitime Probleme haben, die Raum und Mitgefühl brauchen)“Nur gute Schwingungen” (Dies leugnet die Wichtigkeit von allem, was um uns herum vorgeht, das „niedrige Schwingung“ hat, und ermutigt uns, in eine spirituelle Traumwelt zu fliehen)„Du hast diese Situation angezogen“ (auch bekannt als diejenigen, die aufgrund ihrer Hautfarbe, Sexualität, ihres Alters, ihrer geistigen/körperlichen Fähigkeiten usw. diskriminiert werden). sich“ – stellen Sie sich vor, wie soziopathisch das klingt, wenn Sie es zu jemandem sagen, der leidet)„Das ist dein Karma“ (Dies wird als eine andere Möglichkeit verwendet, den Schmerz von jemandem zu übersehen und abzutun, indem man ihn einer Art vergeltender kosmischer Kraft zuschreibt.)„Du manifestierst deine Realität“ (Dies ist eine andere Art zu sagen, dass im Grunde „es zu schade ist, dass du leidest, aber es ist so deine Schuld“, was im Wesentlichen eine Form der Opferbeschuldigung ist)„Alles ist Illusion“ (Auf einer absoluten Ebene mag das stimmen, aber wir operieren auch von einer menschliche Ebene und das muss respektiert, anerkannt und gelebt werden – zu sagen, dass alles eine Illusion ist, umgeht die Wichtigkeit, sich Problemen zu stellen, die in uns selbst und in der Gesellschaft passieren)„Alles ist Liebe“ (Wiederum, auf einer absoluten Ebene mag dies wahr sein, aber auf menschlicher Ebene müssen wir darauf achten, die Realität des Schmerzes unserer/anderer Menschen nicht außer Acht zu lassen – das selbst ist nicht Liebe, sondern Vermeidung)„Die Gesellschaft ist böse/unbewusst“ (Dies ist eine gemeinsame Philosophie vieler spiritueller Menschen, die sie ironischerweise als unbewusste Ausrede benutzen, um ihre Herzen zu verschließen und das Leiden der Welt zu ignorieren, um ihr Leben leichter zu leben)„Ich bin ein Lichtarbeiter, ich ____ nicht“ (Diese Entschuldigung und Überzeugung wird von modernen spirituellen Suchenden verwendet, die glauben, dass Schattenarbeit in keiner Weise in ihre Mission passt – dass es nur darum geht, Licht und Liebe zu verbreiten – aber indem sie den Schatten entweder persönlich und/oder kollektiv leugnen, leben sie paradoxerweise in und andauernder Dunkelheit)„Spiritualität und was auch immer in der Gesellschaft vor sich geht nicht mischen” (Diese Definition konzentriert sich auf die Abgrenzung und Erhebung von Spiritualität über das tägliche Leben – aber was nützt Spiritualität, wenn sie uns nicht hilft, mit den Realitäten der Welt, in der wir leben, umzugehen? Das ist spirituelle Umgehung und spiritueller Eskapismus)

Ich bin mir sicher, dass es da draußen noch viele andere Überzeugungen, Philosophien und Sprüche gibt – wenn ich also welche verpasst habe, kannst du sie gerne unten in den Kommentaren teilen. Lasst uns einander erziehen!

5 Möglichkeiten, Ihre Schattenarbeit zu vertiefen

Wie Carl Jung, der Schweizer Psychiater, der als erster das Konzept des Schattenselbst populär machte, einmal schrieb:

Keiner von uns steht außerhalb des schwarzen kollektiven Schattens der Menschheit.

Du hast es gehört. Keiner von uns.

Wir alle tragen den kollektiven Schatten in uns und es liegt in unserer Verantwortung, ihn zu entwirren.

Je mehr wir uns in selbstgerechten spirituellen Etiketten, Philosophien und Wahnvorstellungen verlieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir nicht nur den persönlichen, sondern auch den kollektiven Schatten verbreiten und verstärken.

Wir sehen Beispiele dafür in spirituellen und Selbstwachstumssphären kulturell angemessen indigene Praktiken, schließen BIPOC (schwarze, indigene, farbige Menschen) aus ihren Gruppen aus, halten unwissentlich heteronormative Standards aufrecht, fördern Sexismus, bepreisen ihre Dienstleistungen zu unangemessenen Preisen, die finanziell Benachteiligte ausschließen, und vieles mehr.

Wie können wir also das riesige Biest, das der kollektive Schatten ist, angehen?

Erstens müssen wir erkennen, dass alles, was in uns verinnerlicht wurde, ist alt. Wir sind noch nie werde alles rückgängig machen oder löschen. Der kollektive Schatten ist buchstäblich die Summe aller Dunkelheit, aller Gräueltaten, die jemals von der Menschheit erlebt und begangen wurden. Was wir jedoch kann tun ist Anfang diese Arbeit und bleiben Sie dabei. Die Vorteile sind vielfältig: Es hält uns demütig. Es hält uns offen. Es hält uns bereit zu lernen und zu wachsen. Wenn wir glauben, dass wir irgendwie „perfekt“ oder jenseits dieser Arbeit sind, dann setzt die Stagnation und der Egoismus ein. Dort multipliziert sich die Dunkelheit.

Nachdem dies gesagt wurde, hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie damit beginnen können, kollektive Schattenarbeit in Ihre spirituelle Praxis zu integrieren:

1. Hören Sie denen zu, die ein anderes Leben führen und einen anderen Kontext haben als Sie

Erweitern Sie die Blase Ihres Bewusstseins. Legen Sie das Mikrofon ab, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie andere sich fühlen (und weg davon, alles um sich selbst zu zentrieren), und seien Sie empfänglich. Hören Sie sich die Geschichten von Schwarzen und Ureinwohnern an und erfahren Sie, was sie jeden Tag durchmachen. Hören Sie denen zu, deren Leben aufgrund ihrer sexuellen Präferenz oder Identität gelitten hat. Hören Sie denen zu, die neurodivers sind. Menschen mit Behinderungen zuhören. Hör zu, hör zu, hör zu. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun – YouTube ist der erste Ort, der mir in den Sinn kommt. Sie können auch Podcasts hören oder, wenn Sie ein Buchliebhaber sind, Ihr Buchrepertoire erweitern. Wenn Sie die Chance und Gelegenheit haben, beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem, der eine andere Erfahrung als Sie in Ihrem Leben hat. Dies wird Ihren Geist und Ihre Perspektive bereichern und Ihr Herz öffnen.

2. Beobachten Sie Ihre tief verwurzelten Vorurteile und negativen Konditionierungen

Auf welche Weise setzen Sie alte und ungesunde Ideen und Überzeugungen fort? Schauen Sie sich die Menschen an, denen Sie zuhören und denen Sie folgen, die Produkte, die Sie kaufen, die Menschen, die Sie finanziell unterstützen, die Freunde, die Sie haben, die Gefühle, die Sie gegenüber bestimmten Gruppen haben, und jeden anderen Lebensbereich, der sich eingeschränkt anfühlt. Es ist äußerst hilfreich, ein Tagebuch zu führen, wenn man irgendeine Art von Schattenarbeit macht – und besonders kollektive Schattenarbeit. Indem Sie ein Tagebuch führen, können Sie auf Momente zurückgreifen, in denen Sie beobachtet haben, wie der kollektive Schatten in Ihrem Denken oder Verhalten auftaucht. Dies wird Ihnen helfen, zu lernen und zu wachsen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein Tagebuch erstellen.

3. Fragen Sie sich: „Wie bin ich? Ausgrenzung diese Person oder Gruppe von Personen?”

„Othering“ ist ein in der Soziologie verwendeter Begriff, der bedeutet, eine andere Person oder Gruppe als wesentlich zu behandeln fremd und auf eine uns gegenüber gesellschaftlich unterlegene Haltung reduziert. Im Wesentlichen geht es beim Othering darum, eine „Eigengruppe“ (zu der wir gehören) und eine „Außengruppe“ (zu der wir gehören) zu schaffen Sie sind Teil von).

Oft beinhaltet das Othering, negative und hässliche Eigenschaften auf „die andere Gruppe“ von Menschen zu projizieren. Beispielsweise kann ein Land Qualitäten der Wildheit, Täuschung und des Bösen auf ein anderes Land projizieren – und so ziehen diese beiden Länder schließlich in den Krieg. Dasselbe gilt für viele Gesellschaften, die zum Beispiel Weiße wertschätzen und erhöhen und Schwarze abwerten und erniedrigen.

Das Problem mit Othering ist, dass es von einem Ort des reinen Egos kommt. Es ist eine Art, die Welt zu trennen, die uns erhebt und andere Menschen erniedrigt. Es führt dazu, dass wir uns von unseren Herzen trennen und andere misshandeln/entfremden, weil wir auf einer bestimmten Ebene glauben, dass sie es im Wesentlichen „verdienen“.

4. Übernimm Verantwortung und übe Demut

Bei irgendeiner Form von kollektiver Schattenarbeit – das heißt, erforschen, wie wir haben unbewusst verinnerlicht Teile des kollektiven Schattens – wir müssen uns bewusst sein, dass wir es vermasseln werden. Wir werden Fehler machen. Wir könnten jemanden beleidigen oder unbeliebt sein. Das ist okay. Es ist okay, unvollkommen zu sein. Es ist in Ordnung, das Falsche zu sagen. Entscheidend ist, was Sie tun nach Sie erfahren, dass Sie einen Fehler gemacht haben. Schaltest du dich komplett ab und hörst auf, diese lebenswichtige Arbeit zu machen? Reagierst du und wirst aggressiv? Oder tust du…