Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
„Das ist viel mehr, als wir je erwartet hatten!“ bemerkte ein junges Paar aus Toronto, als wir die malerischen Bergpfade von Tremblant hinabstiegen. Es war ihre erste YogaTrek-Erfahrung. Sie glühten in einer Blase entspannten Glücks.
Ich fragte sie, ob sie Yoga machten. Sie lächelten und antworteten: „Ja! In Toronto gibt es an jeder Ecke ein Yogastudio. Wir haben schon einmal Yoga in der Natur gemacht, aber noch nie so!“
Die Yogalehrerin Isabella Tonkin hat vor einigen Jahren am Sonntagmorgen mit YogaTrek am Mont Tremblant begonnen, damit ihre Schüler sie aus dem Studio herausholen und Yoga in der freien Natur erleben können. Dann schlossen sich andere an, darunter Yoga-Neulinge und Touristen, die es während ihres Urlaubs am Berg gerne entdecken. Diese Klassen sind in der Regel kleiner und intimer. Die Aussicht auf die Berge in Tremblant ist unvergesslich. Die Fotos, die Sie unterwegs machen können, sind atemberaubende Erinnerungen an Ihr einzigartiges Yoga-Erlebnis in der Natur.
Sie dachten, YogaTrek würde irgendwo auf dem Berg zu Fuß gehen und an derselben Stelle draußen auf ebenem Boden einen Yoga-Kurs machen. Überraschung Überraschung! Wir wandern einige der schönsten Bergpfade von Tremblant und steile künstliche Treppen hinauf zu inspirierenden Orten, darunter natürliche Wasserfälle, die Granitfelsen hinunterstürzen, und Gebirgsbäche, um gemeinsam Yoga in Frieden und Harmonie mit der Natur zu praktizieren.
Wenn wir im Freien praktizieren, können wir anfangen, wirklich eine Verbindung mit der Natur, der Menschheit und dem Universum zu spüren.
Auf einer perfekt ebenen, überdachten Terrasse auf einer Yogamatte können Sie ganz einfach Yoga im Freien machen. Viele Yoga-Retreats bieten diese wunderbare Erfahrung, um mit der Natur in völligem Komfort zu kommunizieren. Und wir können dies oft zu Hause in unseren eigenen Hinterhöfen tun.
Aber was passiert, wenn wir wirklich nackt sind! Ja! Lassen Sie die Yogamatte hinter sich, ziehen Sie ein paar Trailrunner an und machen Sie sich auf den Weg in die Berge. Wir gehen au naturel!
5 Tipps für Yoga im Freien
1. Scheuen Sie sich nicht, sich ein wenig schmutzig zu machen: Im Freien berühren wir die Erde wirklich, wenn wir sie erden! Es können unsere Hände, unsere Knie, unsere Füße usw. sein. Genießen Sie jedes taktile Gefühl. Lass es durch deinen Körper schwingen.
2. Umarme die Elemente: Anstatt einen Kampf gegen die Bedingungen zu führen, stellen Sie Ihre Denkweise um. Versuche es. Fügen Sie Ihren Gedanken ein wenig Dankbarkeit hinzu. Es ist unglaublich mächtig.
3. Seien Sie vorbereitet: Überprüfen Sie vorher den Wetterbericht und kleiden Sie sich bequem für die vorhergesagten Bedingungen. Bergwetter kann sich schnell ändern. Eine leichte Regenjacke oder ein Fleecetop passen problemlos in einen kleinen Rucksack. Layering ist immer eine tolle Idee. Ziehen Sie eine Schicht ab, wenn der Tag wärmer wird, oder fügen Sie eine Schicht hinzu, wenn es kühler wird. Sonnencreme ist das ganze Jahr über eine gute Idee.
4. Bleiben Sie voll präsent: Vermeiden Sie vor allem, an die Aufgaben des Tages oder die Probleme von gestern zu denken. Genieße alle Sinnesmomente während der Praxis – jeden einzelnen von ihnen. Sie gehören dir. Deine regelmäßige Yogapraxis lehrt dich Achtsamkeit im Studio. Denken Sie daran, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
5. Richten Sie Ihren Blick auf Objekte, die die Pose verstärken
Die natürlichen sensorischen Informationen in der freien Natur können uns dazu inspirieren, tief zu atmen, weiter zu greifen, tiefer zu graben oder eine Pose länger zu halten. Es kann uns auch mit seiner überwältigenden Schönheit ablenken, unser Gleichgewicht herausfordern und es uns erschweren, uns zu konzentrieren und Stille zu üben. Ich fand das Ausbalancieren von Posen schwieriger oder nahezu unmöglich, wenn ich bewegliche Objekte betrachtete, insbesondere sich bewegendes Wasser wie Wasserfälle, Wellen und Stromschnellen oder im Wind wehende Bäume. Für herausfordernde Gleichgewichtshaltungen richte ich meinen Drishti (Blick) sanft auf etwas Unbewegliches: einen schönen Felsen, eine hell blühende Blume oder einen interessant aussehenden Stock auf dem Boden.
Das Üben auf unebenen Oberflächen aktiviert und fordert viele der kleinen Zuckungsmuskeln heraus, von denen Sie nie wussten, dass Sie sie haben. Dein Körper wird sich verändern und nach Gleichgewicht suchen. Wie Sie feststellen, gewinnen Ihr Körper und Geist trotz der zusätzlichen Herausforderung, die die Natur Ihnen bieten kann, neues Selbstvertrauen und neue Weisheit. Später stellen Sie vielleicht fest, dass Posen, die Sie im Studio als schwierig empfanden, plötzlich einfacher werden.
Wenn Sie Yoga drinnen praktizieren, reisen Ihre Gedanken möglicherweise zu einem schönen Yoga-Moment zurück, den Sie in der freien Natur an einem Strand oder auf einem Bergpfad hatten.
—
Peggy ist eine kanadische Paddlerin, freiberufliche Autorin und Kommunikationsexpertin mit einem beliebten Blog namens BaffinPaddler. Es geht um Kajakfahren, Paddeln, Outdoor, Reisen und Perspektiven. Perspektive ist das wichtigste Wort. Yoga hält immer mehr Einzug in Peggys Blog und Leben. Sie taucht dieses Jahr zum ersten Mal kopfüber in Wanderlust Tremblant ein, bereit, neue Entdeckungen zu erkunden, zu lernen, sich zu vernetzen und zu teilen.