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Natürliche Tipps zur Schmerzlinderung und zum Knorpelverlust
Knorpelverlust in Ihren Knien, eines der Kennzeichen von Arthrose, ist mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel verbunden. Wenn Sie also mit Gelenkschmerzen aufgrund von Arthrose zu kämpfen haben, lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel testen und optimieren Sie ihn dann durch sichere Sonneneinstrahlung oder Bräunen im Innenbereich auf einem sicheren Solarium. Steht keine dieser Möglichkeiten zur Verfügung, kann eine Supplementierung mit Vitamin D3 in Betracht gezogen werden.
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Darüber hinaus produziert Ihre Haut bei Sonneneinstrahlung zwei Arten von Schwefel: Cholesterinsulfat und Vitamin D3-Sulfat. Schwefel spielt eine entscheidende Rolle in der Struktur und biologischen Aktivität von Proteinen und Enzymen. Wenn Ihr Körper nicht über ausreichende Schwefelmengen verfügt, kann dieser Mangel zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich der Beeinträchtigung Ihrer Gelenke und Ihres Bindegewebes.
Dr. Stephanie Seneff, leitende Wissenschaftlerin am MIT, stellt nicht nur sicher, dass Sie große Mengen an schwefelreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, wie zum Beispiel hochwertiges (Bio- und/oder grasgefüttertes/Weide-)Rindfleisch und Geflügel , empfiehlt, Ihren Körper in Magnesiumsulfatbädern (Bittersalz) zu baden, um Schwefelmangel auszugleichen und ihm entgegenzuwirken. Sie verwendet zweimal pro Woche etwa 1/4 Tasse in einer Wanne Wasser. Es ist besonders nützlich, wenn Sie Gelenkprobleme oder Arthritis haben.
Als Nahrungsergänzungsmittel ist auch Methylsulfonylmethan, allgemein bekannt unter der Abkürzung MSM, eine Option. MSM ist eine organische Form von Schwefel und ein starkes Antioxidans, das natürlicherweise in vielen Pflanzen vorkommt.
Zur Behandlung von Gelenkschmerzen empfehle ich Ihnen, entzündungshemmende Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) und Analgetika wie Tylenol zu meiden, die Osteoarthritis-Patienten häufig empfohlen werden. Die chronische Einnahme dieser Art von Medikamenten ist mit erheblichen und sehr schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Nieren- und/oder Leberschäden verbunden.
Zu den sichereren und sehr wirksamen Optionen zur Linderung von Gelenkschmerzen gehören:
Eierschalenmembran: Die Eierschalenmembran ist die einzigartige Schutzbarriere zwischen dem Eiweiß und der mineralisierten Eierschale. Die Membran enthält Elastin, ein Protein, das die Knorpelgesundheit unterstützt, und Kollagen, ein faseriges Protein, das die Festigkeit und Elastizität von Knorpel und Bindegewebe unterstützt. Außerdem enthält sie neben anderen Aminosäuren den transformierenden Wachstumsfaktor B, ein Protein, das die Gewebeverjüngung unterstützt Strukturkomponenten, die die Stabilität und Flexibilität Ihrer Gelenke unterstützen, indem sie diese mit den Bausteinen versorgen, die für den Knorpelaufbau erforderlich sind.
Hyaluronsäure (HA): Hyaluronsäure ist ein Schlüsselbestandteil Ihres Knorpels und dafür verantwortlich, Nährstoffe in Ihre Zellen zu transportieren und Abfallstoffe abzutransportieren. Eine seiner wichtigsten biologischen Funktionen ist die Speicherung von Wasser … gleich nach der Bereitstellung von Nährstoffen und der Entfernung von Abfallstoffen aus Zellen, die keine direkte Blutversorgung haben, wie z. B. Knorpelzellen. Leider verringert der Prozess des normalen Alterns die Menge an HA, die von Ihrem Körper synthetisiert wird Körper. Eine orale Hyaluronsäure-Ergänzung kann den meisten Menschen bereits nach 2 bis 4 Monaten wirksam dabei helfen, ihre Gelenke zu polstern.
Boswellia: Dieses indische Kraut, auch Boswellin oder „indischer Weihrauch“ genannt, ist eine Behandlung, die ich als besonders wirksam gegen arthritische Entzündungen und die damit verbundenen Schmerzen empfunden habe. Bei längerer Anwendung kann Boswellia dazu beitragen, eine gleichmäßige Durchblutung Ihrer Gelenke aufrechtzuerhalten und die Fähigkeit Ihres Gelenkgewebes zu unterstützen, Flexibilität und Kraft zu steigern.
Kurkuma / Curcumin: Eine Studie im Journal of Alternative and Complementary Medicine ergab, dass die tägliche Einnahme von Kurkuma-Extrakten über sechs Wochen bei der Linderung von Knie-Arthrose-Schmerzen genauso wirksam war wie Ibuprofen. Dies hängt höchstwahrscheinlich mit der entzündungshemmenden Wirkung von Curcumin zusammen – dem Pigment, das dem Kurkuma-Gewürz seine gelb-orange Farbe verleiht.
Tierische Omega-3-Fette: Diese eignen sich hervorragend gegen Arthritis, da Omega-3-Fettsäuren dafür bekannt sind, Entzündungen zu reduzieren. Suchen Sie nach einer hochwertigen tierischen Quelle wie Krillöl.
Astaxanthin: Ein entzündungshemmendes Antioxidans, das auf eine Vielzahl von Entzündungsmediatoren einwirkt, jedoch sanfter, weniger konzentriert und ohne die negativen Nebenwirkungen, die mit steroidalen und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten verbunden sind. Und es funktioniert bei einem hohen Prozentsatz der Menschen. In einer Studie besserten sich mehr als 80 Prozent der Arthritispatienten mit Astaxanthin.
Ein letzter Punkt zu Glucosamin und Chondroitin
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Glucosamin und Chondroitin (zwei tierische Produkte, die als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet werden) dabei helfen können, Arthrosesymptome wie Gelenkschmerzen zu lindern. Allerdings sind die Ergebnisse von Studien zur Bewertung dieser Nahrungsergänzungsmittel gemischt, und viele scheinen weder durch Glucosamin noch durch Chondroitin eine signifikante Linderung zu erzielen.
Obwohl allgemein davon ausgegangen wird, dass es keine Nebenwirkungen hat, kommt es bei manchen Menschen dennoch zu Magen-Darm-Beschwerden. Chondroitinmoleküle sind groß und erschweren die Verdauung für den Körper, was bei manchen Menschen zu Problemen führen kann.
Außerdem wird nur ein kleiner Teil des Glucosamins, das Sie einnehmen, tatsächlich von Ihrem Körper verwertet. Bei Pillen und Kapseln zeigen die Studien, dass nur etwa 15-20 % resorbiert werden. Die oben beschriebenen Schritte sollten jedoch dazu beitragen, eine weitere Verschlechterung oder einen weiteren Bewegungsverlust Ihrer Gelenke deutlich zu verlangsamen und Schmerzen zu lindern.
Quelle: Harvard Health Publications 2011 Klicken Sie hier für den gesamten Artikel.
Dr. Mercola hat bei seiner Mission, Menschen praktische Lösungen für ihre Gesundheitsprobleme zu bieten, bedeutende Meilensteine erreicht. Dr. Mercola, ein Bestsellerautor der New York Times, wurde außerdem von der Huffington Post zum „Ultimate Wellness Game Changer 2009“ gewählt und wurde im TIME-Magazin, in LA Times, CNN, Fox News, ABC News, Today Show und CBSs Washington Unplugged vorgestellt mit Sharyl Attkisson und anderen wichtigen Medienressourcen.