Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, hilft, Herzkrankheiten zu senken und das Gewicht zu halten. Es sind die Nährstoffe und Antioxidantien in allen möglichen Kombinationen dieser farbenfrohen Lebensmittel, die unsere Organe glücklich machen und der Haut ein Extra an Schönheit verleihen.
Smoothies und Säfte eignen sich besonders gut für den Sommer, da sie herrlich leicht und frisch sind. Probieren Sie diese Rezepte aus, um sie zu Hause oder unterwegs zu genießen und Schluck für Schluck für einen gesunden, lebendigen und energiegeladenen Sommer zu sich zu nehmen.
Santosha (Zufriedenheit)
Saftrezept für große Mengen von Nicola Farrer, Gründerin von Nicola’s Raw Menu
Macht etwa 40 Unzen Saft
4 Fuji- oder Gala-Äpfel
5 Stangen Sellerie
1 große Gurke (geschält wenn nicht Bio)
3 Zitronen (geschält wenn nicht Bio)
1 Grünkohlkopf (4 oder 5 Stängel)
1 Kopf Römersalat
Kombinieren Sie die Zutaten mit einem Entsafter und genießen Sie.
Gehen Sie grün
Grünes Smoothie-Rezept von Kim Fuller, Autorin
1 Apfel, zerkleinert
1 Handvoll Spinat oder Grünkohl
Eine halbe Avocado
Eine halbe Zitrone, entsaftet
1 Ingwerknolle
Kokoswasser oder Wasser
Eine Handvoll Eis (optional)
Glatt mixen und genießen.
Ananas Express
Smoothie-Rezept von Heather Waring, Mutter und Yogi
Die Zutaten sind ungefähre Angaben, fügen Sie also Ihren eigenen Geschmack hinzu!
1/2 Tasse geschnittene Ananas
2 Handvoll Grünkohl
1 Haxe Ingwer
Saft einer halben Limette
1/2 Tasse Kokoswasser
Prise Cayennepfeffer
Handvoll Eis
Glatt mixen und genießen.
Bambool Glückseligkeit
Smoothie-Rezept von Craig Woods, Bambool Entrepreneur
Eine halbe Banane
2/3 Tasse Mandel- oder Kokosmilch
1 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren)
2 Tassen Erdbeeren
1 Messlöffel PlantFusion Vanilleprotein
1 Tasse Wasser
Glatt mixen und genießen.
Rote Bete-Karotte-Ingwer
Einfacher Lieblingssaft von Robin Katherine Doney, Kreative und Weltreisende
„Dieses Foto stammt von einem Ort in Pai, Thailand – dem Om Garden Cafe“, teilt Doney mit. „Das Saftrezept ist einfach: Rüben, Karotten und Ingwer.“
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Kim Fuller ist in den Bergen von Colorado aufgewachsen und hat schon immer Schönheit und Inspiration durch Natur und Bewegung gefunden. Derzeit arbeitet sie als freiberufliche Journalistin und Yogalehrerin in Vail. Ihre Schreib- und Fotoarbeit konzentriert sich seit 2007 auf Gesundheit, Wellness, Erholung, Essen und Reisen, und Kim begann ihre Yogapraxis in Boulder, gefolgt von ihrer ersten Lehrerausbildung mit Real Evolution Yoga im Peace Retreat Costa Rica im November 2012.