5 Wege, wie Paar-Yoga Beziehungen stärkt

Suchen Sie nach einer Aktivität, die Sie und Ihr Partner gemeinsam ausprobieren können? Warum nicht Paaryoga ausprobieren?

Die Vorteile von Yoga sind bewiesen und im Überfluss vorhanden. Forschung zeigt, dass es Stress reduziert, die Bewegungsfreiheit erhöht, Schmerzen lindert und die Gesundheit von Herz und Kreislauf verbessert. Es kommt nicht nur Ihrer Körperhaltung zugute, sondern kann Ihnen auch gesündere Haut und glänzenderes Haar verleihen.

Und wie sich herausstellt, hat Yoga auch Beziehungsvorteile. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Vorteile und Paar-Yoga-Posen zu erfahren, die Ihre Beziehung stärken können.

5 Möglichkeiten, wie Yoga-Posen für romantische Paare helfen

Paaryoga ist keineswegs eine sexuelle Praxis, sondern eine intime. Yoga für Paare verstärkt die romantische Anziehungskraft, da es stark auf Vertrauen, Kommunikation und Chemie angewiesen ist, um bei Paar-Yoga-Posen synchron zu sein.

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Partner Yoga ermöglicht es Ihnen und Ihrem Partner, Ihre Beziehung auf folgende kraftvolle Weise zu stärken:

1. Kraft der Berührung

Paaryoga erfordert, dass Paare synchron sind und ihre Bewegungen koordinieren, damit sie zu ihren Posen und ihrer Atmung passen. Das Nachahmen der Bewegungen des anderen macht Paare bewusster füreinander und für die Bedürfnisse des anderen.

Wenn Sie sich auf Ihren Partner verlassen und sich körperlich auf ihn stützen, können Sie verletzlich und abhängig sein und Ihr Vertrauen ineinander ausüben.

Paaryoga ermöglicht es den Partnern, eine andere Art von Intimität miteinander zu erfahren. Sie können ihre Fürsorge und Zuneigung durch die Kraft der Berührung ausdrücken. Und sie können die Vorteile einer verbesserten Intimität und Leidenschaft ernten, die eng miteinander verbunden sind Forschung.

Paar-Yoga-Pose zum Ausprobieren: Sitzende Drehung

Die Paar-Yoga-Pose „Seated Twist“ hilft, die Wirbelsäule zu dehnen und verbessert auch die Verdauung. Möglicherweise hören Sie beim Drehen auch ein Knacken, aber das ist völlig normal.

Beginnen Sie damit, dass Sie und Ihr Partner mit gekreuzten Beinen und Rücken an Rücken sitzen. Sie ahmen die Bewegungen des anderen nach, drehen und legen Ihre rechte Hand auf den linken Oberschenkel Ihres Partners, während Sie Ihre linke Hand auf Ihrem rechten Knie halten. Ihr Partner sollte sich auf der anderen Seite in der gleichen Pose befinden.

Spüren Sie die Dehnung in Ihrer Wirbelsäule beim Einatmen und lehnen Sie sich beim Ausatmen tiefer in die Drehung. Bleibe noch ein paar Atemzüge in dieser Pose. Danach loslassen und Seiten wechseln.

2. Achtsamkeit

Im Yoga praktiziert man Achtsamkeit. Es lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, wo Arbeits- und Lebensstress Ihre Aufmerksamkeit und Ihren Fokus nicht teilen.

Beim Paaryoga liegt die Aufmerksamkeit auf dir und deinem Partner. Ihre Bewegung und Atmung fallen synchron und Sie spüren ein gesteigertes Bewusstsein dafür, wie Sie sich durch die Bewegungen gegenseitig unterstützen können.

Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, neue Dinge über Ihren Partner zu bemerken und Veränderungen zu sehen, die Sie während der arbeitsreichen Tage vielleicht übersehen haben. Dies verschafft Ihnen auch eine größere Wertschätzung Ihres Partners und ermöglicht es Ihnen, Ihren Partner in einem neuen Licht zu sehen.

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Paar-Yoga-Pose zum Ausprobieren: Partner Savasana

Die „Savasana“-Pose ist einfach und markiert normalerweise das Ende einer Klasse.

Sie und Ihr Partner liegen auf dem Rücken und halten sich an den Händen. Es ist eine Pose, die es Ihnen ermöglicht, die Vorteile einer erfüllenden Praxis zu ernten, zu atmen und ein paar ruhige Momente zu genießen, indem Sie einfach die Hände Ihres Partners halten.

3. Kommunikation

Paaryoga basiert auf verbalem und nonverbale Kommunikation einer Beziehung. Tandem-Posen erfordern, dass sich die Partner aufeinander verlassen müssen, um eine Pose zu vervollständigen, und dies kann Herausforderungen in Bezug auf Gleichgewicht und Kraft bedeuten.

Vertrauen, Unterstützung und die Kommunikation Ihrer Bedürfnisse untereinander stärken Ihre Bindung und ermöglichen es Ihnen, Hindernisse als Team zu überwinden.

Paar-Yoga-Pose zum Ausprobieren: Partner-Rückbeuge-Vorwärtsbeuge

Die Haltung „Backend-forward fold“ kombiniert die Vorteile der Rückbeuge und der Vorwärtsbeuge. Setzen Sie sich wieder Rücken an Rücken und kreuzen Sie die Beine. Entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrem Partner, wer nach vorne faltet und wer eine Rückbeuge macht.

Für das eine nach vorne klappen, strecke deine Hände vor dir auf dem Boden aus und versuche, wenn du kannst, deine Stirn auf dem Boden oder einem Yogablock abzustützen.

Für denjenigen, der eine Rückbeuge macht, lehnen Sie sich auf den Rücken Ihres Partners. Dies wird sie tiefer in ihre Vorwärtsfalte drücken und dir auch erlauben, deine Brust zu öffnen. Wechseln Sie nach ein paar Atemzügen in dieser Pose die Positionen.

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4. Qualitätszeit

Wenn Sie sich regelmäßig Zeit zwischen Ihren vollen Terminkalendern, weg von der Arbeit und den Kindern, nehmen, ist dies eine hervorragende Möglichkeit, die Beziehung zu Ihrem Partner zu stärken. Qualitätszeit mit Ihrem Partner bedeutet, sich auf sie zu konzentrieren und ihre Bedürfnisse zu überprüfen.

Paaryoga ist eine großartige Möglichkeit, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Finden Sie heraus, wie es ihnen geht, während Sie dem Stress entfliehen und die entspannenden Vorteile einer beruhigenden Aktivität genießen.

Die Intimität des Yoga ermöglicht es Ihnen, eng mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten und sich darauf zu konzentrieren, gemeinsam dasselbe Ziel zu erreichen.

Paar-Yoga-Pose zum Ausprobieren: Partneratmung

Die Pose „Partneratmung“ ist ein ausgezeichneter Beginn einer Sitzung. Es ermöglicht eine beruhigende und entspannende Wirkung, während Sie Achtsamkeit üben und sich auf Ihre Verbindung zu Ihrem Partner konzentrieren.

Wenn Sie wieder Rücken an Rücken sitzen, sollten Sie und Ihr Partner sich in einer Position mit gekreuzten Beinen befinden. Lege deine Hände auf deine Knie und erlaube dir, dir deiner Verbindung untereinander bewusst zu sein.

Achten Sie auf Ihre Atmung und wie Sie spüren können, wie Ihr Partner hinter Ihnen atmet. Genießen Sie diese Verbindung und den Moment der Stille für ein paar Minuten.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Qualitätszeit mit Ihrem Partner Ihre Beziehung verändern kann, sehen Sie sich dieses Video an:

5. Romantische Attraktion

Das Aufnehmen von Aktivitäten, die körperliche Berührung erfordern, sowie gemeinsames Lernen und Wachsen, steigert sowohl die Beziehungsqualität als auch romantische Attraktion zwischen einem Paar.

Die Vorteile des Paar-Yoga in Form von Qualitätszeit, mehr Unterstützung, gesteigertem Vertrauen, größerem Bewusstsein und dem Eingehen auf die Bedürfnisse des anderen sind auch im Sexualleben des Paares zu spüren.

Paar-Yoga ermöglicht es dem Partner, sich zu entspannen und gemeinsam Spaß zu haben, was die romantische Anziehungskraft erhöht.

Paare können auch gemeinsam an Yogastunden teilnehmen.

Paar-Yoga-Pose zum Ausprobieren: Partner nach vorne beugen

Diesmal stehen Sie und Ihr Partner sich in sitzender Position gegenüber. Beide Beine sollten gestreckt werden, um eine V-Form zu bilden. Halte deine Knie nach oben und die Fußsohlen berühren sich.

Greifen Sie aufeinander zu, um die Unterarme des anderen zu halten. Atmen Sie gemeinsam ein und aus. Entscheiden Sie zwischen Ihnen beiden, wer zuerst foldet.

Um sich nach vorne zu falten, falten Sie sich von den Hüften nach vorne. Ihr Partner wird Sie tiefer in die Dehnung führen, indem er sich zurücklehnt und seine Wirbelsäule und Arme gerade hält. Gehen Sie nur so weit, wie Sie sich wohlfühlen und teilen Sie Ihrem Partner Ihre Grenzen mit. Wechseln Sie nach ein paar Atemzügen die Position.

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Fazit

Paaryoga ist ein großartiges Trainings- und Bindungserlebnis, das Sie mit Ihrem Partner genießen können. Eine entspannte und ruhige Praxis ermöglicht es euch beiden, einfach die Gesellschaft, Aufmerksamkeit und Unterstützung des anderen zu genießen.

Yoga-Partnerstellungen stärken Ihre Beziehung in mehrfacher Hinsicht, nicht nur als Paar, sondern auch als Team.