Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Jamie Ebert ist in das einmonatige Wanderlust Teacher Training Intensiv in Squaw Valley, Kalifornien, eingeschrieben. Während ihrer Ausbildung lädt sie uns ein, sie bei ihrer Erforschung von Yoga, Selbst und Abenteuern zu begleiten.
Es spielt keine Rolle, wie viel Sie lernen, lehren oder üben – neue Lehrer und andere Perspektiven Wille vertiefe dein Verständnis von Yoga. In der ersten Woche meiner Lehrerausbildung in Squaw Valley habe ich fünf wichtige Dinge gelernt:
1. Anatomie und Ausrichtung können und werden für jede einzelne Person variieren
Höre auf deinen Lehrer, aber denke daran, auf deinen Körper zu hören. Wir haben die Ausrichtungsprinzipien einiger grundlegender Posen behandelt, wie Herabschauender Hund und Krieger I. Ich wurde daran erinnert, wie völlig unterschiedlich jeder einzelne Körper ist – sogar innerhalb der Grundposen. Wenn Sie zum Beispiel straffere hintere Oberschenkelmuskeln haben, könnte es für Sie angenehmer sein, mit dem Herabschauenden Hund mit Ihren Füßen zu beginnen, die breiter als hüftbreit auseinander sind. Für einige Menschen ist es möglich, ihre Hüften und Kniesehnen vollständig zu öffnen, und für andere kann dies eine lebenslange Reise sein. Aber wenn sich etwas schmerzhaft anfühlt, zieh dich zurück. Fragen Sie einen Lehrer oder schauen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt zu atmen und einen zugänglicheren Weg zu finden, um eine Haltung einzunehmen.
2. Überprüfen Sie Ihre Quellen.
Nicht jeder in der Yogawelt ist ein Experte. Eine große Lektion, um Yogalehrer zu werden, ist zu lernen, zu sagen: „Ich weiß es nicht.“ Unsere Lehrerausbildungsgruppe hatte das Privileg, etwas Geschichte von einem ernsthaften Gelehrten der Yogageschichte und tantrischen Philosophie zu lernen (Tantra ist ein traditioneller Yogastil, der buddhistische, hinduistische und jainistische Traditionen beeinflusst hat und viele irreführende Gerüchte und Vorstellungen hatte, die sich über Jahrhunderte verbreiteten seine Praktiken). Scheuen Sie sich nicht, einen Lehrer zu fragen, woher seine Informationen stammen, oder selbst zu recherchieren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie wichtige historische oder philosophische Informationen verwechselt oder versehentlich falsch interpretiert werden können.
3. Bauen Sie eine Heimpraxis auf.
Yoga-Kurse sind großartig und können Ihnen sicherlich viel beibringen, aber es ist so wichtig, sich Zeit zu nehmen, um Ihrem Körper und Geist das zu geben, was sie einzigartig brauchen. Zu Hause können Sie tun, was Sie brauchen, und dies kann und wird jeden Tag anders sein. Sich die Zeit zu nehmen, um herauszufinden, was Ihre Bedürfnisse sind – unabhängig von der Energie einer Klasse oder den Anweisungen eines Lehrers – kann wirklich transformativ sein. Versuchen Sie, die Augen zu schließen und zu atmen, oder nehmen Sie Ihre Beine die Wand hoch, um Ihren Körper wiederherzustellen und sich auf das einzustellen, was in Ihrer inneren Landschaft vor sich geht.
4. Berühren und berührt werden ist intim.
Zu lernen, eine andere Person in einer Yoga-Pose anzupassen, ist ein Geschenk und kann auch eine herausfordernde Verantwortung sein. Es ist möglich, dass körperliche Anpassungen Intimität oder emotionale Probleme hervorrufen, und es ist wichtig, dass Lehrer und Schüler dies mit Mitgefühl angehen. Eine großartige Anpassung durch einen Lehrer kann eine Pose verändern und zu einem tieferen Verständnis Ihres Körpers führen. Aber nicht alle Anpassungen sind gleich. Lehrer wissen nicht immer, was ein Schüler in seinem Leben oder seiner Yoga-Praxis erlebt hat, also lass es deinen Lehrer wissen, wenn Berührungen dir unangenehm sind. Wenn Sie außerdem vorhaben, Lehrer zu werden, gehen Sie zuerst mit Sensibilität auf jeden Schüler zu, nehmen Sie seine Energie wahr und arbeiten Sie mit ihm und seinem Atem, um eine ermächtigte Erfahrung zu schaffen.
5. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Früchte Ihrer Praxis zu bewundern.
Der Moment des Friedens und der Einfachheit, den Sie in den letzten Momenten der Yogapraxis oder Meditation finden, ist erstaunlich und wir alle sollten ihn anerkennen und dankbar sein. Sehen Sie, ob Sie sich bewusst und dankbar für stille innere Momente des Friedens sein können, ohne zu fest zu greifen, um sich festzuhalten. Es ist die immerwährende Übung, Akzeptanz dessen zu lernen, was ist und dass es sich immer ändern wird.
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Jamie Ebert stammt aus dem nördlichen Ende des Lake Tahoe in Truckee, Kalifornien. Sie verbrachte ihre beeindruckenden frühen Erwachsenenjahre am östlichen Ufer des Lake Champlain, auch bekannt als Burlington, Vermont. Sie unterrichtet Yoga, leitet das Wanderlust Yoga Studio in Squaw Valley, Kalifornien, ist unglaublich geeky und leidenschaftlich in Sachen Fotografie, Fantasy, Haustier und natürlich Yoga. Seit sie ein kleiner Mensch war, liebte sie es, Schülerin zu sein, und nichts hat sie mehr gefesselt, als die weite Welt des Yoga zu entdecken. Jetzt entscheidet sie sich dafür, ihre Zeit damit zu verbringen, ihre Praxis zu teilen, zu lernen und zu verfeinern, während sie tief danach strebt, überall, wo sie hingeht, Samen der Inspiration zu hinterlassen.