52+ Herausforderungen, um sich aus der Komfortzone zu drängen

Wann wollten oder wünschten Sie das letzte Mal bewusst etwas Unangenehmes? Die Antwort ist wahrscheinlich … niemals!

Menschen sind von Natur aus ziemlich vorhersehbar, da sie sich ohne Herausforderung, ohne selbst oder von außen erzwungenen Widerstand nicht strecken werden … sie werden sich nicht bereitwillig in die Lage versetzen Verwundbarkeit… und sie werden mit Sicherheit nicht ihr volles Potenzial entfalten.

Obwohl wir alle unterschiedliche Ziele und Bestrebungen haben, lieben und profitieren wir alle von einer Herausforderung… etwas, das es erfordert, dass wir tief graben. Es inspiriert uns, den Höhepunkt unseres Potenzials zu erreichen, bringt uns aus unserer Komfortzone ins Gefängnis und verwandelt uns in eine bessere, weitaus leistungsfähigere Version von uns selbst.

Der ultimative Grund für das Setzen herausfordernder Ziele ist: locken Sie dazu, die Person zu werden, die es braucht, um sie zu erreichen.

Sie sind dabei herauszufinden, wer Sie werden und welche Eigenschaften und Fähigkeiten Sie entwickeln müssen, um sich einer Herausforderung zu stellen. sind viel wichtiger als die Art der Herausforderung selbst.

Die sieben Belohnungen für den Aufstieg zu einer Herausforderung

1. Eine Herausforderung entwickelt mentale Zähigkeit

Es ist eigentlich ziemlich einfach.

Sie erheben sich entweder, um die mentalen Anforderungen zu erfüllen und körperliche Belastungen einer Herausforderung, oder Sie erliegen ihnen. Und weil der Sieg im Kopf beginnt, werden alle Herausforderungen zunächst zwischen Ihren Ohren gewonnen oder verloren.

Die Natur einer Herausforderung bildet eine geeignete Grundlage für das Üben von geistiger Härte, was per Definition einen psychologischen Vorteil bedeutet Dies ermöglicht es einem, in Hochdrucksituationen konzentriert und selbstbewusst zu bleiben, um sein volles Potenzial auszuschöpfen. Mentale Zähigkeit bedeutet, die Software des Körpers zu biegen, um die Hardware zu steuern.

Sie funktioniert, wenn Sie über einem Putt auf dem 18. Grün stehen. Es funktioniert auch, wenn Sie einem Raum voller Menschen präsentieren. Es funktioniert, wenn Sie für das Spiel, das Set und das Match dienen.

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2. Eine Herausforderung steht vor Angst

Eine Herausforderung ist insofern einzigartig, als sie sofort den Kampf- oder Fluchtmechanismus aktiviert und Sie nie wissen, wie Sie werden reagieren, bis Sie damit konfrontiert werden.

Angst ist niemals ein Grund, aufzuhören. Es ist nur eine Entschuldigung für diejenigen, die nicht bereit sind, sich ihren Zweifeln, Unsicherheiten und ihrem geistigen Boogie-Mann zu stellen.

Daher besteht Ihre erste Pflicht, sich einer Herausforderung zu stellen, darin, die Angst und den damit verbundenen mentalen Widerstand zu überwinden es. Werde es schnell los, sonst wirst du von ihm gedämpft.

3. Eine Herausforderung inspiriert mutige Taten

Was nützt eine Herausforderung oder ein großes, ehrgeiziges Ziel, wenn es keine Bereitschaft gibt, Angst, geistige und geistige zu überwinden? körperlicher Widerstand, Widrigkeiten oder Selbstzweifel?

Das konzeptionelle Gegenteil von Mut ist Feigheit. Wir werden daher mit der Realität konfrontiert, dass wir entweder gewöhnlich Mut üben oder gewöhnlich Feigheit üben.

4. Eine Herausforderung drängt Sie zur Leistung

Es ist unerlässlich, dass Sie diese Realität akzeptieren: Wenn Sie sich einer Herausforderung stellen, werden Sie es niemals sein das gleiche nochmal. Sie kommen entweder zurecht oder bröckeln. Du wirst besser oder bitter. Folglich treten Sie stärker oder schwächer hervor. Dies muss so sein, da es eine Herausforderung gibt, Ihre Grenzen zu testen, Sie über die Sollbruchstelle hinauszuschieben und Sie von der Herde zu trennen.

Sie werden nie das volle Maß von kennen Ihr Potenzial, bis Sie getestet werden. Das Bestehen der Tests, die von einem herausfordernden Ziel präsentiert werden, zeigt, dass Sie härter, belastbarer und weitaus leistungsfähiger sind, als Sie es sich jemals vorgestellt haben.

5. Eine Herausforderung konzentriert die Aufmerksamkeit

Eine große Herausforderung ist wie eine große Romanze. Es erfordert Ihre Leidenschaft und Ihre Hingabe und verlangt, im Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit zu stehen.

Sich einer Herausforderung zu stellen, ist eine Form der Verführung. Es bedeutet, dass Sie Ihre Energie und Ressourcen auf das konzentrieren, was am wichtigsten ist… das Feuer brennen zu lassen!

6. Eine Herausforderung schafft Selbstvertrauen

Denken Sie an eine Herausforderung. Jede Art von herausforderndem Ziel. Fragen Sie sich, welche Rolle das Selbstvertrauen bei der Bewältigung dieser Herausforderung spielt.

Tatsache ist, dass keine Berge bestiegen werden können, keine Herzen gewonnen, keine Chancen ergriffen, keine Bücher geschrieben, keine Wahlen gewonnen, und keine Siege ohne Selbstvertrauen genossen. Denken Sie jetzt an etwas, das Sie fürchten, an alles, was Sie zusammenzucken lässt. Fragen Sie sich, welche Rolle das Selbstvertrauen bei der Überwindung von Angst spielt.

Angst ist der größte Feind, dem Sie jemals begegnen werden. Es behindert Ihre Fähigkeit, physisch, emotional, spirituell und finanziell erfolgreich zu sein. Angst wirkt sich negativ auf alles aus, was Sie sein, tun und haben möchten.

Die inspirierte Fähigkeit, sich einer Herausforderung zu stellen und große Höhen zu erklimmen, ist direkt auf Ihr Selbstbewusstsein zurückzuführen. Wenn Ihre Herausforderungen zunehmen, wächst auch Ihr Selbstvertrauen.

7. Eine Herausforderung erfordert eine überlegene Ausführung

Eine Herausforderung hat einen begrenzten Wert, wenn sie nicht überwunden wird, und die Erwartung, mit demselben alten Verhalten bessere Ergebnisse zu erzielen, wird dies nur tun Es gelingt Ihnen, Ihre aktuelle Situation aufrechtzuerhalten. Es wird Sie NICHT auf ein anderes Leistungsniveau bringen.

Großartige Unternehmen, Leben und Familien basieren auf außergewöhnlichen Ausführungsfähigkeiten. Je besser Sie ausführen, desto besser arbeiten Sie und desto größer sind die Herausforderungen, denen Sie sich stellen können. So einfach ist das.

Seien wir ehrlich … es macht keinen Sinn vorzutäuschen, dass das Aufstehen, um sich einer Herausforderung zu stellen, nicht die Fähigkeit hat, Ihr Leben zu verändern.

Und während Sie dort sind Es gibt viele Ausreden, es gibt keinen guten Grund für Sie, zu zögern, zu sagen, dass Sie nicht bereit sind, sich einer Herausforderung zu stellen.

Es kann Zeit für Sie sein, sie zu verstärken und sich einer zu stellen Herausforderung, da die Erwartung, mit demselben alten Verhalten bessere Ergebnisse zu erzielen, nur dazu beitragen wird, Ihre aktuelle Situation aufrechtzuerhalten. Es wird Sie niemals zu einem höheren Leistungsniveau bringen.

Probieren Sie eine der Aktivitäten aus der folgenden Liste aus und machen Sie den ersten Schritt, um Ihr Leben zu verändern!

52+ Herausforderungen, um sich aus der Komfortzone zu drängen:

1. Probieren Sie eine Woche lang jeden Tag etwas anderes zum Mittagessen aus.
2. Oder probieren Sie einfach ein neues Rezept aus.
3. Ignorieren Sie diese Nachricht von der giftigen Person in Ihrem Leben.
4. Seien Sie der Erste, der Menschen anlächelt.
5. Mischen Sie Ihre Musik – erstellen Sie eine neue Wiedergabeliste.
6. Sprich mit einem Fremden.
7. Oder, wenn das zu beängstigend klingt, sprechen Sie mit Ihrem ruhigen Kollegen.
8. Durchsuchen Sie einen neuen Bereich Ihrer Lieblingsbuchhandlung.
9. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um offline zu sein
10. Nehmen Sie einen anderen Weg.
11. Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder ins Fitnessstudio, anstatt zu Fuß oder mit dem Auto zu fahren.

Wenn Sie normalerweise am Wochenende bleiben, gehen Sie aus, auch wenn es nur zum Abendessen mit Ihren Freunden ist.

12. Befreie dich von Dingen, die du nicht brauchst.
13. Treffen Sie eine schnelle Entscheidung, sagen Sie einfach JA zu etwas Neuem, ohne es zu überdenken.
14. Sprechen Sie mit jemandem, der hat eine andere Sichtweise als Sie und versuchen, daraus zu lernen.
15. Freiwilliger.
16. Erlauben Sie anderen, für Sie zu entscheiden.
17. Buchen Sie einen Urlaub oder nur eine Wochenendreise an einen neuen Ort.
18. Putzen Sie Ihre Zähne, während Sie auf einem Bein stehen (nicht auf einem rutschigen Fliesenboden).
19. Gehen Sie 3 Tage ohne Fernsehen.
20. Wechseln Sie das Radio Station in Ihrem Auto.
21. Probieren Sie eine neue Farbe an.
22. Ö r Leihen Sie sich für einen Tag jemandes Kleidung aus.
23. Tun Sie im Allgemeinen etwas, vor dem Sie Angst haben.
24. Holen Sie sich einen Haarschnitt.
25. Ändern Sie Ihren Tagesablauf.
26. Nehmen Sie an einem Improvisationskurs teil.
27. Ordnen Sie die Möbel in Ihrem Haus neu an.
28. Oder kaufen Sie einfach ein paar neue Dinge für Ihr Haus.
29. Wählen Sie einen anderen Sitzplatz im Bus oder in Ihrem Lieblingscafé.
30. Bitten Sie beim Einkaufen um einen Rabatt.
31. Machen Sie den ersten Schritt.
32. Ersetzen Sie negative Gedanken einmal durch positive.
33. Stelle dich deinen Ängsten und schreibe sie in dein Tagebuch.
34. Nehmen Sie ein neues Projekt bei der Arbeit auf.
35. Vergib jemandem, der dich verletzt hat.
36. Nimm ein Mittagessen zu Fuß.
37. Lerne eine neue Fähigkeit.
38. Tritt einem Abenteuerclub bei, um neue Dinge auszuprobieren.
39. Nehmen Sie jemanden mit nach Hause / zur Arbeit.
40. Kompliment an jemanden, den Sie nicht sehr gut kennen.
41. Mach etwas, das du magst.
42. Bring Essen zum Teilen bei der Arbeit.
43. Wenn Sie immer zu spät sind – gehen Sie 30 Minuten früher.
44. Sprechen Sie in einer Besprechung.
45. Zelten gehen und unter dem Sternenhimmel schlafen.
46. Geh und besuche endlich jemanden, den du eine Weile nicht gesehen hast.
47. Bestellen Sie im Restaurant von der Speisekarte oder fragen Sie den Kellner nach Empfehlungen.
48. Lesen Sie die Community-Anschlagtafeln und beteiligen Sie sich an einer neuen Aktivität.
49. Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie machen glücklich.
50. Schreiben Sie Ihre Ziele und Machen Sie einen Plan für die Zukunft – ja, das kann beängstigend sein.
51. Gehen Sie später als ins Bett normal oder früher aufstehen.
52. Erster Bonus : Hilf jemand anderem, aus seiner Komfortzone herauszukommen.
53. Zweitens Bonus : Seien Sie ehrlich zu etwas, das Sie schon lange versteckt haben.
54. Dritter Bonus : Versuchen Sie, einen Tag ohne negative Kommentare oder Beschwerden zu verbringen.