6 Anzeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind und was Sie dagegen tun können

Stift

Niemand möchte in einer toxischen Beziehung sein. Viele Menschen fühlen sich jedoch von einem Partner gefangen, der gewalttätig oder missbräuchlich ist oder der ihnen einfach ein schlechtes Gewissen macht.

Statistiken zeigen, dass 10 Millionen Amerikaner jedes Jahr unter physischem und psychischem Missbrauch durch einen romantischen Partner leiden. Und das sind nur Statistiken aus den Vereinigten Staaten. Weltweit kämpfen sowohl Männer als auch Frauen darum, aus einer toxischen Beziehung herauszukommen.

Wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind, fragen Sie sich vielleicht, was Sie tun können, um daraus herauszukommen oder sie sogar zu reparieren. Kann eine Therapie oder ein Ehekurs online helfen? Kann irgendetwas Ihre Umstände ändern und die Person zurückbringen, in die Sie sich zuerst verliebt haben?

Hier sind 6 Anzeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind und was Sie dagegen tun können.

1. Streiten bringt dich nirgendwo hin

Das Glück gerät schnell ins Wanken, wenn es in einer Beziehung an Kommunikation mangelt.

Ehepartner müssen in der Lage sein, offen und ehrlich miteinander zu sprechen, wenn sie etwas bedrückt. Und wenn es zu Streit kommt, bemühen sich gesunde Partner darum, als Team zusammenzuarbeiten, um das anstehende Problem zu lösen. Sie benutzen Meinungsverschiedenheiten nicht als Vorwand, um sich gegenseitig zu misshandeln.

Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig mit Ihrem Ehepartner streiten, ohne positive Ergebnisse, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden.

2. Du fühlst dich nicht gut

Wenn du verliebt bist, solltest du dich wie auf der Spitze der Welt fühlen. Plötzlich fühlst du dich sexier denn je. Du fühlst dich besonders und bestätigt. Es gibt Stabilität in deinem Leben und du kannst nicht genug bekommen.

Aber wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind, ist das Gegenteil der Fall. Du fühlst dich wertlos. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nie etwas richtig machen oder dass Sie nicht liebenswert sind und sich glücklich schätzen können, Ihren Ehepartner zu haben, auch wenn er Sie nicht sehr gut behandelt.

3. Der Ehepartner hat Angst vor Veränderungen

Ein toxischer Ehepartner wird Veränderungen eher als eine schlechte Sache denn als eine positive Lernerfahrung ansehen.

Warum? Weil sie das Element der Kontrolle in einer Beziehung genießen. Sie manipulieren und beleuchten ihre Partner, um ihren eigenen Willen durchzusetzen. Aus diesen Gründen widersetzt sich ein toxischer Ehepartner Veränderungen um jeden Preis.

Wenn Sie vorschlagen, einen neuen Job zu beginnen, wieder zur Schule zu gehen oder einen Ehekurs online zu belegen, um Ihre Beziehung zu stärken, werden sie nicht nachgeben. Sie werden Ihnen jede erdenkliche Ausrede liefern, warum all Ihre Ideen schlecht sind.

4. Es gibt negative Energie in Ihrer Beziehung

Wenn Sie in einer guten Beziehung sind, können Sie es fühlen. Sie prickeln und glühen praktisch, wenn Sie in der Nähe Ihres Ehepartners sind. Sie geben dir das Gefühl, geliebt, begehrt und respektiert zu werden. Es steht außer Frage, dass Sie die richtige Person gefunden haben.

Aber wenn Sie mit der falschen Person zusammen sind, werden Sie spüren, wie ihre negative Energie in Ihre Beziehung eindringt und Ihr Glück wegsaugt.

5. Du fühlst dich von Freunden und Familie abgezogen

Da toxische Partner das Element der Kontrolle genießen, werden sie oft emotionale und physische Distanz zwischen Ihnen und Ihren Lieben schaffen.

Das liegt daran, dass sie wissen, dass enge Freunde und Familie dich eher ermutigen und dir helfen werden, eine ungesunde Beziehung zu verlassen.

6. Nach hinten schauen statt nach vorne

Erinnern Sie sich oft an Ihre aktuelle Beziehung? Das Zurückdenken an alte Erinnerungen kann für Paare von Vorteil sein. Es kann sie an die romantischsten, sexy oder besonderen Momente in ihrem gemeinsamen Leben erinnern.

Tatsächlich zeigt die Forschung, dass das Erinnern tatsächlich gesund für dein Selbstwertgefühl und dein allgemeines Wohlbefinden ist.

Aber wenn Sie feststellen, dass Sie ständig auf die guten Zeiten, die Sie gemeinsam verbracht haben, zurückblicken, anstatt nach vorne zu schauen oder jetzt mit Ihrem Ehepartner im Moment zu leben, kann es Probleme geben.

Was tun, wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind?

Bedingungslose Liebe mag romantisch klingen, aber wenn Sie mit einem giftigen Partner zusammen sind, kann es sich eher wie eine Kette als eine Liebesgeschichte anfühlen. Das Fazit ist: Du solltest mit jemandem zusammen sein, der dich glücklich macht. Diese Person sollte dich lieben und respektieren.

Da es in Beziehungen unterschiedliche Toxizitätsgrade gibt, gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen.

Wenn Ihr Partner gelegentlich toxische Eigenschaften hat, Sie aber ansonsten glücklich macht und Sie gut behandelt, kann die Teilnahme an einem Ehekurs online der richtige Weg sein.

Indem Sie online an einem Ehekurs teilnehmen, vertiefen Sie und Ihr Ehepartner Ihr Verständnis dafür, wie Sie miteinander kommunizieren können. Dies wird dazu beitragen, Missverständnisse (die zu heftigen Argumenten führen) zu vermeiden. Es inspiriert auch Paare, Ziele zu teilen und als Team zu arbeiten.

Ein gemeinsamer Kurs oder die Teilnahme an einer Therapie wird auch dazu beitragen, Ihr Mitgefühl füreinander zu vertiefen. Sobald Ihr Partner gelernt hat, Ihren Gedanken und Gefühlen gegenüber einfühlsam zu sein, wird er härter daran arbeiten, Sie gut zu behandeln.

Aber wenn Ihr Ehepartner eine narzisstische Persönlichkeit hat und sich weigert, sein Verhalten zu ändern, ist es Ihre beste Option, Ihre Beziehung zu beenden.

Informieren Sie vertrauenswürdige Freunde und Familie über Ihre Entscheidung, die Beziehung zu verlassen. Dies hilft Ihnen nicht nur, eine potenziell gefährliche Situation sicher zu verlassen, sondern Studien zeigen, dass die Unterstützung von Familie und Freunden in belastenden Situationen nachweislich die psychische Belastung erheblich verringert.

Je nach Ausmaß des Missbrauchs in der Beziehung können Sie auch die Polizei informieren oder sie um Hilfe bitten, wenn Sie das Gelände verlassen, damit Ihr Risiko eines Gewaltausbruchs verringert wird.

In einer Beziehung zu sein, sollte dich dazu bringen, dich selbst mehr zu lieben, nicht weniger.

Wenn Ihr Partner Sie bedrückt, immer etwas zu kritisieren hat und negative Energie in Ihre Beziehung verbreitet, ist es Zeit für eine Veränderung.

Indem Sie online an Ehekursen teilnehmen, können Sie und Ihr Ehepartner lernen, wie Sie kommunizieren und Ihre Beziehung zum Besseren stärken können.

Über den Autor
Rachael Pace ist eine bekannte Autorin, die derzeit mit Marriage.com in Verbindung steht. Sie bietet Inspiration, Unterstützung und Ermächtigung in Form ihrer Motivationsartikel und Essays. Rachael studiert gerne die sich heute entwickelnden Formen liebevoller Partnerschaften und schreibt leidenschaftlich über alle Arten von romantischen Verbindungen. Sie glaubt, dass jeder in seinem Leben der Liebe Raum geben sollte und ermutigt Paare, gemeinsam an der Bewältigung ihrer Herausforderungen zu arbeiten.