Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Treffen Sie Carmen Curtis oder einen ihrer ausgebildeten AIReal Yoga-Lehrer bei einem unserer bevorstehenden Wanderlust Festivals und Wanderlust 108s.
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Sind Sie hungrig zu fliegen? Aerial Yoga sieht lustig aus (und das ist es auch!), aber es gibt auch eine Vielzahl von therapeutischen Vorteilen, die Wunder für Ihren wertvollen Körper bewirken können. AIReal Yoga Creator Carmen Curtis, teilt die Grundlagen des Aerial Yoga und wie alle und jeden Karosserie kann auf diese tollen Posen zugreifen.
Carmen Curtis ist weder Yoga-Neuling noch frei durch die Luft fliegend – ihre Zeugnisse sind gestapelt. Carmen, eine nationale Meisterturnerin der UCLA, die Luftartistin des Cirque du Soleil wurde, fand Yoga als Mittel, um ihren übertrainierten Körper nach Jahren von Elite-Wettkämpfen und Leistungen zu heilen. Sie studierte fleißig bei renommierten Lehrern und Pionieren des Yoga, darunter Gurmukh (Kundalini und Pränatal), Shiva Rae (Prana Vinyasa) und Bryan Kest (Kraft), und verschmolz ihre Praktiken schließlich zu einer Idee, AIReal Yoga.
Carmen eröffnet mit Nachdruck jedes Gespräch und stellt sicher, dass die Menschen die Zugänglichkeit von AIReal Yoga verstehen. Bei diesem einzigartigen Stil geht es nicht nur um Tricks oder Drops, sondern vielmehr darum, Spaß zu haben, einen Raum für Experimente zu eröffnen und eine stärkere Beziehung zu Ihrem physischen Selbst zu entwickeln.
Carmens ultimatives Ziel ist es, die geistigen, körperlichen und emotionalen Vorteile der Yoga-Stellungen für jeden zugänglich zu machen, unabhängig von Alter, Fähigkeiten oder körperlichen Einschränkungen, indem sie die Hängematte als Requisite verwendet. In ihrer letzten Phase von AIReal Yoga hat Carmen mit professionellen Therapeuten und Trainern zusammengearbeitet, um die Hängematte in ihre Erholungsprogramme zu integrieren, und arbeitet mit Sportlern, Performancekünstlern, Müttern und werdenden Müttern, Kindern und Erwachsenen weltweit zusammen, um sicherzustellen, dass dies möglich ist ernten Sie die Vorteile ihrer Suspension-basierten Yoga-Praxis.
Wir baten Carmen, sich auf die üblichen Schmerzbereiche wie Verspannungen, Wundsein und Verletzungen zu konzentrieren – die Hüften, den Rücken und die Schultern. Lesen Sie weiter für spezifische Posen, um Ihre körperlichen Beschwerden zu lindern.
Hüften
Taubenvariation „Attitude“ und Ruhestreckung sind ideal für diejenigen mit straffen Hüften. Dies kann besonders relevant sein, wenn Sie ein „Weekend Warrior“ oder jemand sind, der verfolgt Laufen, Radfahren, Skifahren, Surfen. Sie haben wahrscheinlich auch verspannte Hüften, wenn Sie einen Job haben, der längeres Sitzen oder Stehen erfordert. Es ist ziemlich üblich, Stress und blockierte Emotionen in den Hüften zu speichern, was zu Spannungen führt und die Bewegungsfreiheit einschränkt. Um die Sache noch schlimmer zu machen, sind verspannte Hüften oft die Hauptursache für Rückenschmerzen.
Im Taubebietet die Hängematte zusätzlichen Halt und hilft, zusätzlichen Platz für Personen mit straffen Hüften zu schaffen, um bei richtiger Ausrichtung in eine sichere und tiefe Hüftöffnung zu gelangen.
Im Ruhestreckung Wenn das hintere Bein abwechselnd gerade und gebeugt ist, können Sie die Hüftbeuger und Quadrizeps öffnen. Beide Bereiche sind häufige Orte, an denen sich ein Ungleichgewicht in der Flexibilität entwickelt, das zu Verletzungen und Schmerzen führen kann.
Schultern
Die Schultern sind ein üblicher Bereich, um Stress zu speichern und Spannungen zu halten, besonders für diejenigen, die am Computer sitzen oder den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. Beide Schulterdehnung in Wrist Wrap und Katze/Kuh in Handgelenkbandage Beginnen Sie, diese Spannung durch konzentrierte Schulter-, Brust- und Herzöffnungsbewegungen zu lösen.
Schulterdehnung in Wrist Wrap im Stehen schafft Platz um die gesamte Ausdehnung des Schultergürtels, sodass Sie den gesamten Rückenkörper ausdehnen und die Schultern aktiv vom Nacken und den Ohren wegziehen können.
Katze/Kuh in Handgelenkbandage ist einer der effektivsten und zugänglichsten Schulter-, Brust- und Herzöffner. Diese einfache Haltung hilft, die Körperhaltung zu korrigieren, die Wirbelsäule zu schmieren und Verspannungen im Rückenkörper zu lösen. Die fließende wellenförmige Bewegung in dieser Haltung hält die Wirbelsäule geschmeidig und leitet die Ausschüttung von Glückshormonen ein.
Durch das Lösen von Stress im Körper werden sowohl geistige als auch körperliche Blockaden beseitigt, sodass Sie klarer denken und sich freier bewegen können. Die Erweiterung des Brustkorbs, der Brust und des Herzens bietet tiefgreifende emotionale Vorteile. Herzöffner helfen, Traurigkeit und Wut loszulassen, was uns ermöglicht, offener für die Liebe zu sein – Selbstliebe, Liebe zu anderen und anderen zu erlauben, uns zu lieben. Die Dehnung des gesamten Oberkörpers, von den Schultern über die Brust bis zum Rücken, ermöglicht tiefere Atemzüge und mehr sauerstoffreiches Blut, das durch den gesamten Körper zirkuliert und unser Wesen belebt.
Der Rücken
Katze/Kuh und Layback in Cross. Der Rücken ist ein häufiger Schmerzbereich. Diejenigen, die viel heben, drehen und sitzen, ohne Rumpfstabilisierung oder Einsatz anderer wichtiger Muskelgruppen, sind besonders anfällig für Rückenschmerzen. Wenn die Wirbelsäule ausgerichtet ist, sind Sie effizienter und belastbarer.
Dehnung der Wirbelsäule nach innen Katze/Kuh im Kreuz kann helfen, Schmerzen vorzubeugen und zu lindern und kann auch helfen, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Hängematte bietet in dieser Haltung Halt und schafft Raum für achtsame Bewegung.
Zurücklehnen im Kreuz ermöglicht die Streckung und Dekompression der Wirbelsäule, ein Herz- und Brustöffner, der hilft, Haltung und Ausrichtung zu verbessern.
Wirbelsäulentraktion und Dekompression helfen, den Geist zu beruhigen, die Durchblutung anzuregen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern und Stress, Angstzustände, Depressionen und Schlaflosigkeit zu reduzieren. Tun Sie dies täglich, um Ihren persönlichen Heilungsprozess zu unterstützen und eine Linderung von Schmerzen und Belastungen zu erfahren.
Wagen Sie den Flug! Probieren Sie diese auf Hatha basierenden Yoga-Haltungen in der AIReal Yoga-Hängematte aus, um die Vorteile des Suspension-basierten Yoga zu nutzen. In nur einer Übung spüren Sie den Rausch des Fliegens gepaart mit wohltuender Unterstützung.
Erfahren Sie mehr über die Vorteile und heilenden Eigenschaften von Aerial Yoga auf der AIReal Yoga Webseite bzw AIReal Yoga YouTube-Kanal. Carmens Übungsvideos für zu Hause führen Sie dazu, Spannungen abzubauen; Schmerzen lindern; richtige Ausrichtung und Gleichgewicht im Körper erreichen; Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit; Stärke und Haltbarkeit entwickeln; sich von Verletzungen erholen und ihnen vorbeugen; und mehr.
Benötigen Sie eine Hängematte, um Ihre Praxis zu beginnen? Das haben sie auch. Probier das aus Geschäft um die Seide auszuwählen, die zu Ihnen passt.
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Carmen Curtis fliegt hoch hinaus als eine der führenden Experten in der Welt des Aerial Yoga und der Fitness. Als eifrige Praktizierende seit mehr als zwei Jahrzehnten entdeckte Carmen Yoga als einen Weg, ihren Körper von den Extremsportarten Turnen und Zirkusaufführungen zu heilen, und unterrichtet es seitdem. Carmen ist mehr als eine Lehrerin, eine Visionärin, sie ist auch die Gründerin von AIReal Yoga™, der ersten und einzigen von der Yoga Alliance akkreditierten Marke für Aerial Yoga. Folge Carmen und dem AIReal Yoga-Stamm @airealyoga auf Facebook und Instagram.