6 Möglichkeiten, existenzielle Müdigkeit zu Ihrem Vorteil zu nutzen ⋆ –

Die meisten Menschen sind bereits tot. Ihr Geist ist ständig mit vergangenen Gedanken und Ressentiments sowie zukünftigen Sorgen und Plänen beschäftigt. Wir verbringen unsere Tage völlig vertieft in Gedanken, Erinnerungen oder Gefühlen, die uns davon abhalten, das Leben so zu kosten, wie es gerade ist. Und die meisten von uns mögen es nicht, sich herauszufordern und an die Grenzen unserer seelischen Kapazität zu bringen: Stattdessen gestalten wir unser Leben so bequem, betäubt und behütet wie möglich, als ob wir bereits in unseren Gräbern lägen. Wir sind umgeben von lebenden Toten … wir sind die lebenden Toten.

Diese Worte hat mein Partner vor ein paar Tagen gesagt. Es war eine laue Nacht und die Sonne war gerade untergegangen. Mücken schwirrten um uns herum und stachen uns in die Handrücken, während wir über die Monotonie menschlicher Aktivitäten vor uns nachdachten.

„Dies ist so lebendig, wie Sie sich jemals fühlen werden“, sagte Sol plötzlich, und mir wurde klar, dass er völlig recht hatte. Obwohl es nicht gerade glamourös oder faszinierend war, Autos beim Hin- und Herfahren zuzusehen, wurde mir klar, dass es das nicht sein musste. Sie müssen nicht an einen ausgefallenen Ort reisen, um sich lebendig zu fühlen. Sie müssen nicht in einen teuren Urlaub fahren, um sich fröhlich wach zu fühlen. Du musst nicht den perfekten Job oder das perfekte Leben haben, um die Erfahrung des Seins zu kosten.

Aber wie üblich denken wir, dass äußere Situationen und Fixes unsere chronische Langeweile, unsere Existenzangst lindern werden. Und so jagen wir der nächsten Form der Stimulation hinterher – und der nächsten, und der nächsten –, bis wir am Ende eine Depression oder eine andere Form von psychischer oder körperlicher Krankheit haben.

Wenn Sie an chronischer Langeweile leiden und das Leben hauptsächlich als eine unerträgliche und langweilige Aneinanderreihung vorhersehbarer Ereignisse empfinden, lesen Sie weiter.

6 Möglichkeiten, chronische Langeweile zu „recyceln“.

Du weißt das vielleicht nicht über mich, aber ich leide ziemlich unter Langeweile. Ich kann Menschen so gut verstehen, dass Geselligkeit – die ebenfalls einem vorhersehbaren Muster folgt – wenig Interesse für mich hat (obwohl ich mich auf emotionaler Ebene sehr gerne mit anderen verbinde). Routinen und Gewohnheiten langweilen mich auch, das Drama der Menschen langweilt mich, Feiern langweilen mich, Essen langweilt mich, Reisen langweilt mich, Romantik langweilt mich, und ich langweile mich manchmal sogar selbst.

Chronische Langeweile ist seit langem ein unangenehmer kleiner Begleiter, den ich mit mir herumtrage. Ich stelle mir Langeweile gerne wie ein Stück ausgespuckten Kaugummi vor, das die unangenehme Angewohnheit hat, sich unter dem Schuh meines Lebens festzusetzen und alles so verdammt nervig zu machen. Wohin Sie auch gehen, es ist, als wären Sie sich dieser unmerklichen Präsenz immer bewusst, die die Erfahrung mit ihrer ärgerlichen Klebrigkeit beschmutzt.

Aber obwohl sich chronische Langeweile unmöglich anfühlen kann, habe ich es geschafft, aus dem Grab des lebenden toten Lebens aufzutauchen, um aus der Erfahrung zu lernen und zu wachsen. Ich möchte mit Ihnen teilen, was für mich in der folgenden Reihenfolge nach Relevanz / Wichtigkeit funktioniert hat:

1. Nutze deine chronische Langeweile als Weckruf (so geht’s).

Wann immer Sie fühlen, dass Sie in diesen Zustand der Apathie und Lethargie verfallen, achten Sie darauf. Sie werden fast immer feststellen, dass die Ursache hinter Ihrer Langeweile liegt das Leben für selbstverständlich halten. Sich langweilen ist wie zu sagen: „Ja, ja. Ich war dort, habe das gemacht, das schon einmal gesehen. Nichts davon ist gut genug. Ich brauche mehr, ich WILL mehr.“ Aber tust du? Hast du wirklich schon einmal jede Nuance des gegenwärtigen Moments gesehen, gemacht oder erlebt? Durch meine Erfahrung Langeweile ist der perfekte Weckruf, weil sie uns daran erinnert, dass wir in unseren Zustand der lebenden Toten der existenziellen Monotonie zurückfallen. Wenn wir uns langweilen, erinnert uns unsere Seele daran, dass wir zu sehr in der Vergangenheit oder Zukunft leben und nicht jeden Tag so leben, als wäre es unser letzter.

Ich finde, dass das beste Heilmittel gegen chronische Langeweile Akzeptanz ist – aber nicht die passive Art. Akzeptieren Sie Ihren Zustand der Unzufriedenheit und denken Sie daran, dass er als perfekter Weckruf dient, aber balancieren Sie ihn auch aus, indem Sie aktiv versuchen, Ihre geistige Unruhe neu zu programmieren.

2. Lassen Sie sich von Ihrer chronischen Langeweile offenbaren, worüber Sie im Leben unglücklich sind.

Chronische Langeweile zeigt nicht nur, dass Sie die Gegenwart nicht so schätzen, wie sie ist, sondern Langeweile weist auch auf eine tiefere Form der Unzufriedenheit in Ihrem Leben hin (aber nicht immer). Vielleicht müssen Sie Ihren aussichtslosen Job kündigen und etwas finden, das besser zu Ihnen und Ihren Träumen passt? Vielleicht haben Sie zu viele anstrengende Verpflichtungen und müssen das Fett aus Ihrem Leben streichen? Vielleicht gehen Sie nicht genug Risiken ein oder gehen den einfachsten Weg, wenn Sie vom schwierigeren Weg profitieren würden? Wenn du fragst „Warum finde ich gerade keine Freude am Leben?“ und verfolgen Sie die Frage, bis sie beantwortet ist, Sie könnten von Ihrer Antwort überrascht sein.

3. Ist Undankbarkeit dein Feind?

Ich stelle oft fest, dass meine Langeweile darauf zurückzuführen ist, dass ich vergesse, dankbar zu sein für das, was ich habe. Wenn der Geist die Gewohnheit hat, ständig Befriedigung in einem zukunftsorientierten Gedanken oder Gefühl zu finden, kann sich das Leben im gegenwärtigen Moment nie ganz „gut genug“ anfühlen. Nicht nur das, aber wenn wir das, was wir haben, für selbstverständlich halten, erwarten wir oft, dass es noch besser ist als das, was es sein kann, indem wir ihm unsere Überzeugungen, Wünsche und Erwartungen aufzwingen. Wenn Sie sich zum Beispiel gerade in Ihrer Beziehung gelangweilt fühlen, haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Sie Ihren Partner für selbstverständlich halten könnten? Natürlich gibt es viele andere Ursachen dafür, sich in Beziehungen unglücklich zu fühlen, aber eine häufige Ursache ist Undankbarkeit. Wenn Sie nur noch eine Stunde mit Ihrem Partner hätten, würden sich Ihre Gefühle ihm gegenüber ändern?

Undankbarkeit ist wie ein Feind (Freund/Feind), weil sie uns glauben macht, dass es immer etwas „Besseres“ gibt als das, was wir haben, während sie uns gleichzeitig große Unzufriedenheit bereitet.

Die beste Lösung, die ich für Undankbarkeit gefunden habe, besteht darin, alles, was Sie tun, für einige Momente zu unterbrechen und Ihre Umgebung zu genießen. Ich finde gerne mindestens 5 Dinge, für die ich dankbar bin, zB „… für die frische Brise“, „… dafür, wie rücksichtsvoll mein Partner/Freund/Kollege ist“, „… für diesen bequemen Stuhl“, „… für die Herausforderungen, die mir helfen, zu wachsen“, usw.

4. Ihre Gewohnheiten könnten Sie ersticken.

Der Mensch freundet sich schnell mit Gewohnheiten an, weil sie für Struktur, Organisation und ein Gefühl der Sicherheit sorgen. Aber nicht alle Gewohnheiten sind dazu gemacht, beibehalten zu werden, und tatsächlich tragen viele der Gewohnheiten, die wir religiös pflegen, stark zu unserem Gefühl chronischer Langeweile bei. Erst neulich wurde mir klar: „WARTET … ich muss nicht nur Sport am Nachmittag? Ich kann eigentlich auch MORGEN trainieren?!“ Es klingt lächerlich, aber das hat mich tatsächlich umgehauen, weil ich so tief in einem Lebensmuster verwurzelt war, dass alle anderen Optionen nicht mehr existierten.

Überlegen Sie, welche Gewohnheiten Sie möglicherweise belasten oder welche Routinen gerade jetzt mit einer spontanen Umgestaltung fertig werden könnten.

5. Stoßen Sie sich mit dem Stab der Proaktivität an.

Sich im Leben wohl zu fühlen hat seine hellen und dunklen Seiten. Einerseits kann es sehr angenehm und erfrischend sein, sich wohl zu fühlen – andererseits kann es Faulheit, Apathie und Leere hervorrufen. Wenn Sie das Beste aus Ihrem Leben herausholen wollen, müssen Sie sich selbst mit dem Stab der Proaktivität anstacheln. Damit meine ich, dass Sie wachsam sein und sich selbst zum Handeln provozieren müssen, wenn Sie das Gefühl haben, in Langeweile zu verfallen. Ja, das mag am Anfang unangenehm und sogar lästig sein, aber nur so können Sie den Kreislauf der Langeweile durchbrechen.

Wie kannst du das tun? Tun Sie dies, indem Sie an eine Sache denken, an der Sie in Ihrem Leben „anbeißen“ können. Das kann sein, zu lernen, wie man sein eigenes DIY-Shampoo herstellt, oder sich ein Filmgenre anzusehen, an das man nie gedacht hätte, oder Kajak fahren zu lernen, den Staub von seinem alten, vergessenen Buchmanuskript abzuwischen oder sogar zu lernen, wie man ein Tourist ist dein eigenes Land. Es gibt viele Möglichkeiten, wieder fit zu werden.

6. Lernen Sie, wie Sie die kleinen vorübergehenden Momente im Leben genießen können (hier erfahren Sie, wie).

Zu lernen, die kleinen vorübergehenden Momente in Ihrem Leben zu genießen, bedeutet zunächst, die Fähigkeit zu entwickeln, präsent zu sein. Es kann sehr schwer sein, sich von Ihrem unaufhörlichen mentalen Geschwätz loszureißen, aber wenn Sie langsam lernen, jeden gegenwärtigen Moment rein zu erleben, werden Sie auch lernen, die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen. Konzentriertes Atmen, Alleinsein, Introspektion und Achtsamkeitsmeditation sind allesamt effektive Wege, um zu lernen, wie man selbstbewusst und präsent ist. Sobald Sie sich darauf konzentriert haben, werden Sie beginnen, selbst die subtilsten Erfahrungen des Lebens zu genießen, wie das sanfte Nachhallen von Blättern im Wind, Ameisen, die über den Boden kriechen, entfernter Verkehr im Hintergrund und die Stille der Nacht.

Abschließende Gedanken

Chronische Langeweile ist eine Erfahrung, die fast jeder irgendwann im Leben durchmacht. Ja, Sie mögen superintelligent sein, und ja, Sie haben vielleicht viel erlebt, aber das gesamte Spektrum des Lebens kann nicht auf Ihre tief verwurzelten Perspektiven, konditionierten Überzeugungen oder einen engen Erfahrungsschatz beschränkt werden. Sich dafür zu öffnen, aus Ihrer Langeweile zu lernen, erfordert Demut und auch den Mut, sich angesichts Ihrer verborgenen Urteile und Missverständnisse über das Leben zu irren.

Leiden Sie unter chronischer Langeweile? Welche Erfahrungen haben Sie gemacht und welchen Rat können Sie anderen geben, die mit dem gleichen Problem zu kämpfen haben?