6 Möglichkeiten, Ihr bestes Selbst in Ihre Beziehung zu bringen

Durch die jahrelange Beratung von Paaren vor oder während einer Ehe hat sich mein Ansatz stetig weiterentwickelt. Ja, wir gehen die Kämpfe und Herausforderungen eines Paares an, indem wir jeder Person in der Beziehung helfen, mehr Haut ins Spiel zu bringen, mehr zu zeigen und individuelle Änderungen vorzunehmen, um die Beziehung zu verbessern.

Du kannst den Herausforderungen ausweichen, aber sie werden weiterhin mehr von deiner Energie verbrauchen und dich nirgendwo hinbringen. Und das hinterlässt nur das Gefühl, festgefahren zu sein. Und mal ehrlich, wer will schon stecken bleiben?

Die Tage des „Wenn, dann“ (wenn mein Partner dies tut, dann werde ich das tun) sind in den Hintergrund getreten, um mehr von den Menschen zu verlangen, ihr bestes Leben zu führen, authentisch zu sein und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um ihr bestes Selbst zu bringen zu ihrer Ehe.

Denn wird es nicht anstrengend, darauf zu warten, dass sich der andere ändert? Würden Sie nicht die Schritte unternehmen wollen, die SIE unternehmen müssen, um sich besser zu fühlen und mehr von Ihrer Ehe oder Beziehung zu verlangen?

1. Besitze deine eigenen Sachen

Identifizieren Sie einfach Ihre Herausforderungen, Ihre Probleme und machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie ändern müssen. Wir alle haben etwas zu ändern. Besitzen Sie es, packen Sie es an und unternehmen Sie die notwendigen Schritte, um Sie auf einen neuen Weg zu bringen.

Ein Weg, der Sie ermächtigt und Sie für sich selbst und Ihre Ehe verantwortlich macht.

Geh nicht weg von deinen Herausforderungen, lauf auf sie zu. Umarme sie und wisse, dass dies der Weg zu einem erfüllten Leben ist.

2. Verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz (EQ)

EQ ist in der Lage, Ihre eigenen Emotionen zu verwalten und Ihre Gefühle einer anderen Person gegenüber auszudrücken, ohne zu explodieren. Es ist in Beziehungen kritisch geworden – sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. EQ besteht aus vier Komponenten:

Selbstbewusstsein- Ihre Fähigkeit, sich selbst bewusst zu sein, wie Sie denken, reagieren, fühlen und sich im Moment und langfristig verhalten.
Selbstverwaltung- Ihre Fähigkeit, sich selbst zu führen, hängt von Selbstbewusstsein und Ihrer Fähigkeit ab, Ihr Bewusstsein für Ihre Emotionen zu nutzen und flexibel zu bleiben, um Ihr Verhalten positiv zu steuern.
Soziales Bewusstsein- Ihre Fähigkeit, die Emotionen einer anderen Person wahrzunehmen und zu verstehen, was mit ihr los ist. Eingestimmt sein und nicht ausgeblendet.
Beziehungsmanagement- Diese Kombination aus Selbstbewusstsein, Selbstmanagement und sozialem Bewusstsein zur Verbesserung der Beziehungsinteraktionen.

3. Identifizieren Sie Ihre Auslöser

Wir alle haben Trigger. Seien Sie also bitte nicht die Person, die fälschlicherweise glaubt, davon ausgenommen zu sein. Was sind Sie? Warum hast du sie? Woher kommen sie? Wann haben Sie diese Auslöser anders erlebt? Hat jemand oder etwas sie in dein Leben zurückgebracht? Wenn ja, was werden Sie tun, um sie durchzuarbeiten?

4. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit

Ja, leichter gesagt als getan, aber es kann erreicht werden. Ein paar schnelle Fähigkeiten, die Sie in Ihrem Leben umsetzen können:

Beginnen Sie mit einem sanften Start. Fragen Sie, ist dies ein guter Zeitpunkt zum Reden oder würde ein anderer Zeitpunkt besser funktionieren?
Wenden Sie sich Ihrem Partner zu. Wenn Ihr Partner nach „Geboten“ greift (John Gottman), wenden Sie sich ihm zu, auch wenn Sie im Moment nicht in der Stimmung sind. Das wird die Verbindung zwischen euch beiden herstellen.’
Nehmen Sie sich eine Auszeit. Überwältigt fühlen? Bitten Sie um eine Auszeit (kurze Zeitspanne), um sich neu zu gruppieren oder zu beruhigen. Verpflichten Sie sich jedoch, zum Gespräch zurückzukehren.
Hören und hören. Ja, wir alle hören zu, aber hören wir unseren Partner tatsächlich oder warten wir nur darauf, dass er aufhört zu reden, damit wir über unsere Gefühle sprechen können?

Es ist wichtig zuzuhören, zu validieren und zu klären. Sie werden überrascht sein, wie uns durch bloßes Wiederholen dessen, was jemand gesagt hat, klar wird, dass wir nicht wirklich zugehört haben.

Anwesend sein. Schalten Sie den Fernseher aus, legen Sie Ihr Telefon weg, schließen Sie Ihren Computer. Außerdem, wann wurden diese Dinge wichtiger als die Person, die uns gegenüber saß und uns um Aufmerksamkeit bat? Ich habe keinen Zweifel, dass Facebook oder Instagram warten können (ja, ein bisschen bissig, aber es ist die Wahrheit).

5. Bleiben Sie neugierig

Erinnern Sie sich an die frühen Tage des Datings, wie viel Spaß es gemacht hat, etwas über die Person zu erfahren, die schließlich Ihr Ehepartner oder Ihr Partner werden würde? Wo sind diese Tage geblieben? Fragst du sie immer noch nach ihrem Tag? Ihre Interessen? Ihre Hobbys? Sprechen Sie immer noch über die lustigen und aufregenden Dinge, die Sie gemeinsam tun können? Sind Sie ein neugieriger Mensch und bleiben Sie neugierig auf Ihren Partner oder Ehepartner? Dies ist der Schlüssel zu einer dauerhaften und gesunden Beziehung.

6. Mehr verlangen

Dies ist ein Mittel, aber ein Weg, der Gesundheit und Wohlbefinden fördert, zusammenwächst, einander hilft, sein volles Potenzial auszuschöpfen, und sich nicht niederzulassen.

Lernen und erkennen, dass jede Person weiterhin die Fähigkeit hat, sich weiterzuentwickeln und ihre beste Person zu werden.

Mehr zu fordern bedeutet nicht, hohe Erwartungen zu stellen, die nicht erfüllt werden können, sondern nur darauf hinzuarbeiten, ein bisschen mehr zu geben als zuvor.

Beziehungen gedeihen, wenn jede Person mit Absicht, Aufmerksamkeit und Präsenz auftaucht. Willst du nicht nur für dich, sondern auch für deine Beziehung dein bester Mensch sein?