6 Möglichkeiten, Ihr Unterbewusstsein für positives Denken zu trainieren

Sie kennen zweifellos die Idee, dass es wichtig ist, positiv zu bleiben! Studien zeigen durchweg, dass eine optimistischere Denkweise sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit verbessert und Positivität Ihre inneren Schwingungen steigert, sodass Sie besser in der Lage sind, das zu manifestieren, was Sie wollen.

Aber es ist nicht immer so einfach positiv zu bleiben, wenn Sie auf unerwartete Herausforderungen oder negative Menschen stoßen. Deshalb brauchen Sie intelligente Methoden, um Ihr Gehirn zu trainieren, um positiv zu bleiben.

Probieren Sie diese 6 Ideen aus, um Ihr Unterbewusstsein zu trainieren…

( ) TIPP: Schauen Sie sich auch dieses Video an, in dem beschrieben wird, wie Sie Ihre mentale Stärke steigern können!)

1. Unterbewusste Umschulung

Erstens lohnt es sich, mehr über die besten modernen Techniken zum Aufdecken und Lösen der Negativität zu lernen, die Sie in sich tragen. Frühere Erfahrungen, insbesondere aus der Kindheit, können jahrzehntelang im Geist und im Körper festgehalten werden, was Sie nach unten zieht und Ihr Potenzial hemmt.

Übungen wie Tippen und neurolinguistisches Programmieren können Ihnen den Zugang zu diesen Teilen erleichtern von sich selbst und bauen Sie ein unterstützenderes und bestätigenderes Glaubenssystem auf (Schaffung und Verstärkung neuer Synapsen, insbesondere in Ihrem präfrontalen Kortex).

Einige Menschen finden auch, dass Hypnotherapie oder Meditation eine ähnliche Rolle spielen.

Sie können mit mehreren Ansätzen experimentieren, aber die Schlüsselbotschaft hier ist, dass das Erstellen und Aufrechterhalten einer wirklich positiven Perspektive oft damit beginnt, langfristige Wunden zu betrachten und loszulassen.

2. Geben Sie Positivität, um sich positiv zu fühlen

Es gibt starke Beweise dafür, dass freundliche Handlungen nicht nur andere glücklich machen; Sie sorgen dafür, dass Sie sich auch gut fühlen. Selbst wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um jemandem einen kleinen Gefallen zu tun oder einem Fremden zu helfen, können Sie sich in eine bessere Stimmung versetzen und aus einer negativen Denkschleife ausbrechen.

Wenn Sie sich angewöhnen Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie sich niedergeschlagen, ängstlich oder hoffnungslos fühlen, etwas Mitleidiges für eine andere Person tun, wird dies bald automatisch und Ihre negativen Perioden werden immer kürzer.

3. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie glücklich macht, am Leben zu sein

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu trainieren, um positiv zu bleiben, besteht darin, sich absichtlich und wiederholt umzudrehen Ihre Aufmerksamkeit auf Dinge, die Freude machen. Es ist eine gute Idee, ein bestimmtes Notizbuch für diese Verfolgung zu verwenden und damit jeden Morgen 5 solcher Dinge aufzuzeichnen.

Versuchen Sie dabei, sich verschiedene Kategorien vorzustellen. Zum Beispiel Interaktionen, die Sie glücklich machen, Elemente der Welt um Sie herum, die Sie inspirieren, und Aspekte Ihrer selbst, die Sie stolz und selbstbewusst machen. Wann immer Ihre Gedanken auf Freude gerichtet sind, stärken Sie die damit verbundenen Nervenbahnen in Ihrem Gehirn und werden dadurch mehr Freude finden.

4. Kümmere dich um deinen Körper

Alle unsere besten Untersuchungen zeigen, dass das, was du isst und trinkst, einen großen Einfluss auf deinen emotionalen Zustand haben kann kann Ihre Herangehensweise an Schlaf und die Übung. Wenn Sie also ein besserer positiver Denker sein möchten, werfen Sie einen ehrlichen, kritischen Blick darauf, wie Sie Ihren Körper behandeln, und identifizieren Sie mögliche Bereiche für Verbesserungen.

Die Ernährung ist hier ein wichtiger Faktor. Erhalten Sie die richtigen Mineralien, Vitamine und Nährstoffe? Könnten Sie Ihre Nahrungsaufnahme variieren, um eine bessere Gesundheit zu unterstützen? Es gibt Verbindungen zwischen Vitaminmangel und Problemen wie Depressionen und Angstzuständen.

Wenn Sie nicht regelmäßig 8 Stunden pro Nacht schlafen, steigt das negative Denken und die Wut. Wenn Sie die physischen Teile von Ihnen mit größerer Sorgfalt behandeln, reagieren die mentalen und emotionalen Teile von Ihnen in Form von Sachleistungen.

5. Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie lieben

Bei all unserer Arbeit und unseren sozialen Verpflichtungen ist es leicht zu sagen, dass wir keine Zeit haben für die Dinge, die wir lieben. Ohne jedoch Platz in unserem Leben für unsere größten Leidenschaften zu schaffen, werden wir leicht verzweifelt und negativ.

Nehmen Sie eine aktive Rolle bei der Aufrechterhaltung von Grenzen ein, die es Ihnen ermöglichen, diesen wichtigen Leidenschaften nachzugehen. Versuchen Sie vielleicht, eine Stunde am Tag vorzusehen, die nicht durch andere Verpflichtungen unterbrochen wird. Wenn Sie andere Verpflichtungen ablehnen müssen, um diesen Aspekt Ihres Lebens aufrechtzuerhalten, dann tun Sie es! Sie werden es nicht bereuen.

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6. Negative in Positive umwandeln

Schließlich können Sie mit ein wenig Aufwand Ihr Gehirn neu trainieren, um automatisch die gute Seite jeder Situation zu sehen, nein egal wie schwierig. Sie müssen dies zunächst absichtlich tun und sich bewusst herausfordern, um herauszufinden, was an einer harten Erfahrung gut ist.

Wenn zum Beispiel etwas für Sie nicht funktioniert, liegt es oft am Universum hat etwas besseres auf Lager. Dies passt möglicherweise besser zu Ihrem Gesamtzweck. Versuchen Sie, eine bestimmte Sache zu finden, die Sie lernen können, anstatt sich selbst als Fehler anzusehen.

Versuchen Sie außerdem, Rückschläge in Chancen umzuwandeln. Wenn Sie nicht zu einem Vorstellungsgespräch oder einem zweiten Termin eingeladen werden, fragen Sie sich, was Sie mit der zusätzlichen Zeit erreichen können. Mit der Zeit wird Ihr Gehirn sofort damit beginnen, ohne dazu aufgefordert zu werden. Ihre positive neuronale Verkabelung zieht immer mehr Positivität in Ihr Leben.