6 Wege, Nicht-Anhaftung zu üben (und inneren Frieden zu finden) ⋆ –

„Nicht-Anhaftung“ klingt ein bisschen einschüchternd, nicht wahr?

Leider neigen die meisten Menschen dazu, diesen spirituellen Ausdruck mit emotionaler Kälte und Gefühllosigkeit in Verbindung zu bringen. Aber wahres Nicht-Anhaften ist genau das Gegenteil: Es erlaubt uns, vollständig in dieser Welt zu leben, ohne an Menschen, Dingen oder Gedanken zu hängen, die Leiden verursachen.

Wie der Dalai Lama einmal zitiert wurde:

Anhaftung ist der Ursprung, die Wurzel des Leidens; daher ist es die Ursache des Leidens.

Aber wir müssen nicht alles verkaufen, was wir besitzen, und Mönche oder Nonnen werden, um Nicht-Anhaftung zu praktizieren; wir müssen einfach verstehen, wie wichtig es ist, loszulassen.

In vielen Religionen wie dem Taoismus, Hinduismus, Jainismus und dem Bahá’í-Glauben wurde über Nicht-Anhaftung oder Befreiung von Verlangen gesprochen, aber dieses Konzept wird am häufigsten mit dem Buddhismus in Verbindung gebracht.

Hier sind einige Perspektiven aus großen spirituellen Traditionen zum Nicht-Anhaften:

Die Wurzel des Leidens ist Anhaftung

– Der Buddha (Buddhismus)

Wenn wir zur Nicht-Anhaftung kommen, dann können wir das wunderbare Mysterium des Universums verstehen: wie es intensive Aktivität und gleichzeitig intensiver Frieden ist, wie es jeden Moment Arbeit und jeden Moment Ruhe ist.

– Swami Vivekananda (hinduistische Tradition)

Betrachten Sie die Bäume, die es den Vögeln ermöglichen, sich niederzulassen und wegzufliegen, ohne sie entweder zum Bleiben einzuladen oder ihnen zu wünschen, dass sie niemals weggehen. Wenn dein Herz so sein kann, wirst du dem Weg nahe sein.

– Zen-Spruch

unerwartete Handung

– Laotse (Taoismus)

Wer an Dingen hängt, wird viel leiden.

– Tao Te Ching

Aparigraha (oder Nicht-Anhaftung)

(Eine der drei Säulen des Jainismus)

Halte dich an nichts fest, es sei denn, du siehst darin die Wirklichkeit Gottes.

– Abdu’l-Baha (Bahá’í-Glaube)

Loslösung bedeutet nicht, dass du nichts besitzen solltest, sondern dass nichts dich besitzen sollte.

– Ali Ibn Abi Talib (Islam)

Es gibt einfach zu viele Zitate über Nicht-Anhaftung, um sie hier aufzunehmen, aber ich hoffe, diese Perspektiven geben Ihnen eine Vorstellung davon wie wichtig Nicht-Anhaftung ist nicht nur religiös/spirituell, sondern auf globaler Ebene.

Was ist Nicht-Anhaftung?

Nicht-Anhaftung ist nicht stattdessen eine kalte oder emotional tote Mauer zu sein, Es geht darum zu lernen, wie man die Gedanken und Emotionen loslässt, die Leiden verursachen. Sobald wir aufhören können, so an unseren Gedanken zu hängen, erfahren wir enorme Erleichterung, inneren Frieden und ein durchdringendes Gefühl freudigen Wohlbefindens.

Wie lassen wir also unsere Gedanken und Emotionen los? Wir müssen lernen, uns zu beobachten und uns von unseren Gedanken durch Praktiken wie achtsames Gewahrsein, Meditation und Selbsterforschung zu lösen.

Wenn wir einfach zulassen können, dass sich das Leben auf natürliche Weise entfaltet, ohne an Ergebnissen, Überzeugungen, Gefühlen oder Meinungen zu hängen, dann erleben wir wahres Nicht-Anhaften. Stellen Sie sich diesen Prozess der Loslösung wie einen Eiswürfel vor, der langsam zu einer Pfütze aus fließendem Wasser schmilzt. Wasser fließt wie die Praxis des Nicht-Anhaftens mühelos und friedlich mit dem Leben, während Eiswürfel dies nicht tun. Das Ziel des Nicht-Anhaftens ist daher, wie Wasser zu werden.

Im Wesentlichen geht es beim Nicht-Anhaften darum, alles loszulassen, sowohl physisch als auch nicht-physisch – oder was spirituelle Lehrer wie Eckhart Tolle als „Sterben, bevor du stirbst“ bezeichnen. Das klingt zunächst beängstigend, aber zu sterben, bevor man stirbt, bedeutet eigentlich nur, alles loszulassen, was einen daran hindert, das zu finden, was wahr, ewig, unveränderlich und für immer gegenwärtig ist.

Mit den Worten von Tolle:

Der Tod ist ein Abstreifen von allem, was nicht du bist. Das Geheimnis des Lebens ist zu sterben, bevor man stirbt – und feststellt, dass es keinen Tod gibt.“

Auf der tiefsten Ebene geht es beim Nicht-Anhaften also darum, zu deiner Wahren Natur oder deinem Höheren Selbst zurückzukehren, indem du den Zugriff des Geistes auf innere und äußere Dinge lockerst.

14 Vorteile der Nicht-Anhaftung

Wenn wir aufhören, an inneren und äußeren Phänomenen festzuhalten, verändert sich unsere ganze Beziehung zum Leben. Hier ist was kann (oder nicht dürfen) passieren, wenn du lernst, Akzeptanz und Hingabe zu üben:

Sie werden aufhören, von Ihren Emotionen kontrolliert zu werden, stattdessen werden Sie sich für sie interessierenSie werden nicht an das Ergebnis gebunden sein, was bedeutet, dass Sie frei von Angst, Angst und innerer Anspannung sind, die mit dem Festhalten an Erwartungen einhergehenSie werden neugieriger, offener und spontaner weil du kein vorbestimmtes Verlangen oder Verlangen hastDu wirst friedlicher und weniger neurotisch sein, was bedeutet, dass sich Ihre Beziehungen und Freundschaften drastisch verbessern werdenSie werden sich durchgängig entspannt und gelassen fühlen weil du dich nicht mit deinen Gedanken und Gefühlen identifizierst (und sie stattdessen als „passiver Beobachter“ beobachtest)Sie werden angesichts von Verlusten widerstandsfähiger sein und Tod, weil du nicht an Menschen hängst und erkennst, dass alle Dinge vergänglich sindSie werden ein Gefühl von weitreichender Freiheit spüren weil du nicht länger ein Sklave des Verstandes bistSie werden ein Gefühl der Ganzheit spüren weil du nichts besonderes brauchst oder willst, bist du glücklich, so wie du im gegenwärtigen moment bistDu wirst mehr Liebe für dich und andere empfinden Weil Sie sich nicht an Überzeugungen und Erwartungen darüber binden, wer Sie/andere sein „sollten“ oder was „nicht passieren sollte“, geben Sie sich selbst und anderen Menschen die Freiheit, sie selbst zu sein, ohne zu urteilenSie werden mehr Synchronität erleben wie sich das Leben mühelos und natürlich entfaltetSie werden nicht länger süchtig danach sein, Dinge zu „bekommen“. oder ein leeres Loch in sich selbst zu füllen, weil Sie zufrieden sind und nicht an dem Glauben festhalten, dass jemand oder etwas Sie „vervollständigen“ wirdSie fühlen sich geerdeter und mit dem Leben verbunden weil Sie sich nicht in gedankenbasierten Bindungen verlieren – Sie werden tatsächlich umfassender am Leben teilnehmenDein Geist wird klar und du wirst die Wahrheit leichter wahrnehmen könnenDu wirst Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl und Glück empfinden Ihr Leben durchdringen, wenn Sie das Bedürfnis losgelassen haben, Glück zu jagen (was Unglück schafft)

Setzen Sie Nicht-Widerstand und Nicht-Urteilen zusammen mit Nicht-Anhaften, und Sie haben ein Rezept für vollkommenen inneren Frieden. Wieso den? Wenn wir aufhören, uns dem Leben zu widersetzen und die Dinge als „gut“ oder „schlecht“ zu beurteilen, lassen wir natürlich viel Wut, Hass, Angst und Traurigkeit los.

Der Fehler des Anhaftens an Nicht-Anhaften

Nachdem er von Nicht-Anhaftung gehört hat, neigt der Geist dazu, sofort Feuer zu fangen und damit zu beginnen, Wege zu finden, um Nicht-Anhaftung zu „erreichen“. Aber sei vorsichtig! Auch der Wunsch zu wollen ist kein Wunsch still ein Wunsch!

Der springende Punkt beim Nicht-Anhaften ist, damit anzufangen, auf deine Gedanken zu achten. Was beschäftigt dich den ganzen Tag? Was treibt Sie an? Auf welche Weise suchst du Glück eher in der Außenwelt als in der Innenwelt?

Nicht-Anhaftung ist ein Konzept, das uns hilft zu erforschen, was in uns passiert … aber gleichzeitig kann es leicht zu einer weiteren Anhaftung werden. Also pass auf. Hüten Sie sich davor, zuzulassen, dass Nicht-Anhaftung zu einer weiteren „Trophäe“ wird, die Sie Ihrem spirituellen Kabinett hinzufügen möchten, weil es so nicht funktioniert. Es ist unmöglich, wahres Nicht-Anhaften zu praktizieren, wenn wir es sind der Sehnsucht verbunden ungebunden sein.

Wie können wir verhindern, dass diese (weitgehend übersehene) Bindung auftritt? Das werden wir bald untersuchen. Aber zuerst untersuchen wir Folgendes:

3 Arten von Anhängen

Damit wir uns verändern und weiterentwickeln können, ist es wichtig zu entdecken, was unsere stärksten Eigensinne in dieser Welt sind. Auf meiner bisherigen Reise habe ich drei Haupttypen von Anhaftung entdeckt. Womit kannst du dich am meisten identifizieren?

1. Materielle Anlage

Es ist kein Wunder, dass viele der Weisen und spirituellen Meister der Welt die meiste Zeit ihres Lebens Wanderer waren, wenig zu essen oder Geld hatten und sicherlich kein Land oder Eigentum, das sie beanspruchen konnten. Ihr Verhalten weist auf eine höhere Wahrheit hin: das materielle Besitztümer sind bedeutungslos und vergänglich. Je mehr Sie körperlich haben, desto mehr müssen Sie verlieren und desto mehr Sorgen machen Sie sich, alles zu verlieren.

Wenn unser Glück und unsere Sicherheit in der äußeren Welt der Objekte und Dinge liegen, sind wir ständig in Gefahr. Jeden Moment könnten unsere Häuser niederbrennen, unsere Schätze gestohlen, unsere Bankkonten gehackt, unsere Geschäfte pleite gehen. Die Anhaftung an die materielle Welt ist wie der Bau einer Festung auf Flugsand: Ihr Haus wird zwangsläufig das eine oder andere Mal einstürzen und einstürzen.

Wenn Sie mit materieller Bindung zu kämpfen haben:

Lieben Sie das Prestige, ein stilvolles Haus, ein Designerauto, schicke Kleidung und andere Gegenstände zu haben, die zeigen, wie wohlhabend und erfolgreich Sie sind. Gewinnen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Glück aus materiellem Besitz, z. B. lieben Sie es, das neueste iPhone zu haben und ohne es, Sie würden sich veraltet fühlen (und wie ein kleiner Versager). Träumen Sie davon, in einem besseren Haus zu leben, eine bessere Küche zu haben, ein teureres Surround-Sound-System, einen größeren Pool, den Garten zu renovieren und so weiter – Sie gewinnen viel der Freude an diesen TagträumenEinkaufsbummel machen Sie aufgeregt; Sie lieben es, Taschen mit Kleidung, Accessoires, Schuhen und anderen Haushaltsgegenständen mitzubringenSie können den Gedanken nicht ertragen, Ihren gesamten Besitz durch eine Naturkatastrophe zu verlierenSie haben das Gefühl, auf bestimmte Artikel oder Luxusgüter nicht verzichten zu können essentiell für Ihr Wohlbefinden – Sie möchten eine Art finanzielle Entschädigung, wenn Sie etwas verlieren (… um alles wieder zurückzukaufen) absolut notwendig zur Steigerung der Lebensqualität und Ihres Wohlbefindens Sie sind extrem verärgert oder genervt, wenn etwas, das Sie wollen, eingestellt wird oder ausverkauft ist

2. Persönliche Bindung

Im Gegensatz zu persönlicher Bindung, Sein nicht-an einer Person/Menschen zu hängen bedeutet, mit ihnen koexistieren zu können, ohne sie als Mittel zum Zweck zu benutzen. Mit anderen Worten, persönliche Nicht-Anhaftung braucht niemanden zur Akzeptanz oder Bestätigung.

Leider tappen viele von uns unwissentlich in die Falle, andere Menschen zu benutzen, um unser Glück zu erschaffen. Dies wird auch als bedingte Liebe bezeichnet, da eine Person ihren Wert für uns verliert, sobald sie aufhört, eine Quelle des Trostes in unserem Leben zu sein.

Die Person, die Nicht-Anhaftung entwickelt hat, gewinnt ihre Liebe, Akzeptanz und Bestätigung eher von sich selbst als von anderen, deshalb gibt es verschiedene Arten der Bindung. Daher sind sie in der Lage, bedingungslos zu lieben, unabhängig davon, welche Rolle die Person in ihrem Leben spielt.

Wenn Sie mit persönlicher Bindung zu kämpfen haben:

Distanziere dich emotional oder schneide jemanden vollständig aus deinem Leben ab, sobald er problematisch wird oder keine Quelle persönlicher Bestätigung für dich mehr ist. Fühle dich verloren und allein ohne die unaufhörliche Unterstützung eines geliebten Menschen Menschen zu vergeben, die Sie verletzt haben; Sie können bewusst oder unbewusst selbstzerstörerisch sein, um Aufmerksamkeit, Liebe und Zuneigung zu erlangen

3. Gedankenanhaftung

Die vielleicht heimtückischste von allen, die Gedankenbindung, kann das körperliche, emotionale, psychologische und zwischenmenschliche Wohlbefinden im Handumdrehen zerstören.

Wenn wir uns an einen Glauben, eine Erwartung, eine vorgefasste Meinung oder Idee binden – besonders wenn diese negativ oder schädlich sind – laufen wir gewissermaßen mit einer geladenen Waffe herum. Schließlich erschießen wir uns und andere mit unseren Gedankenanhaftungen: Es ist praktisch unvermeidlich.

Wenn wir uns an einen Gedanken binden, tun wir das, weil er uns entweder Trost, Ego-Rechtfertigung oder ein Gefühl von Ordnung und Sicherheit bringt. Zum Beispiel besitzen viele von uns Gedankenanhaftungen wie: „Ich bin stets so was. Ich kann noch nie ändern“, „Diese Leute sind alle ein Haufen Idioten/Schläger/Diebe/Lügner usw.“, „Ich habe festgestellt…