Der ultimative Leitfaden zur Wurzelchakra-Heilung für komplette Anfänger ⋆ –

Das Wurzelchakra ist eines der am stärksten blockierten und eingeengten Energiefelder in unserem Körper.

Jeder hat irgendwann in seinem Leben mit einem Wurzelchakra-Mangel zu kämpfen. Wenn Sie in einer gefährlichen Nachbarschaft aufgewachsen sind, die Scheidung Ihrer Eltern erlebt haben, Eltern hatten, die Schwierigkeiten hatten, die Miete zu bezahlen, in relativer Armut lebten und/oder als Kind geschlagen oder missbraucht wurden, haben Sie wahrscheinlich ein beeinträchtigtes Wurzelchakra.

In diesem Artikel werde ich mit Ihnen erkunden, wie Sie sich einer Wurzelchakra-Heilung unterziehen können.

Was ist das Wurzelchakra?

Das Wurzelchakra oder Muladhara ist das ursprünglichste und grundlegendste Energiezentrum unseres Körpers und befindet sich an der Basis unserer Wirbelsäule oder Leistengegend. Das mit der Farbe Rot assoziierte Wurzelchakra reguliert die Energie, die mit Instinkt, Überleben und Sicherheit verbunden ist.

Wenn das Wurzelchakra aufgrund von Traumata, psychologischen Problemen wie chronischer Angst und psychosomatischer Unterdrückung und Verdrängung aus dem Gleichgewicht gerät, erleben wir eine Störung im Lebensfluss. Oft führen unsere blockierten Energiezentren zu ständigen persönlichen, existenziellen und Beziehungsproblemen.

Was ist Wurzelchakra-Heilung?

Wurzelchakra-Heilung ist die Praxis, das Wurzelchakra in unserem Körper zu öffnen, zu klären, zu reinigen, zu unterstützen und zu stärken. Wurzelchakra-Heilung beinhaltet die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel, Klänge, Gerüche, Affirmationen, Yoga-Praktiken, Heilkristalle und anderer ganzheitlicher Heilmittel, um die Harmonie innerhalb des Körper-Geist-Organismus wiederherzustellen.

15 Anzeichen eines ungesunden Wurzelchakras

Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie sich einer Wurzelchakra-Heilung unterziehen müssen, besteht darin, auf Ihre Gedanken, Gefühle, Handlungen und körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper zu achten.

Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

Du neigst dazu, von Geld besessen zu sein, z. B. machst du dir Sorgen, dass du nicht genug hast, du hast katastrophale Gedanken, die damit zusammenhängen, arm zu werden und obdachlos zu werden, du überarbeitest, um deine Finanzsorgen zu lindern, du wirst getriggert, wenn jemand in deiner Familie Geld ausgibt zu viel, SIE müssen die absolute Kontrolle über das Geld in Ihrer Familie haben usw.Sie haben ein allgemeines Misstrauen gegenüber anderen (Vertrauensprobleme)Du glaubst, dass die einzige Person, auf die du dich verlassen kannst, du selbst bist, und vermeidest es, andere um Gefallen zu bitten (selbst wenn du sie wirklich brauchst)Sie sind ein Workaholic, der leicht ausbrenntSie haben eine gestörte Beziehung zu Ihrer FamilieDu hast das Gefühl, dass es „nie genug“ gibt und du für das kämpfen musst, was du willstSie haben Angst vor einem Kontrollverlust Sie sind überaus wachsam gegenüber wahrgenommenen Anzeichen einer Bedrohung durch andere oder Ihre UmgebungSie fühlen sich den größten Teil des Tages schwindelig, ängstlich, abwesend und ungeerdetSie finden es schwierig und beängstigend, in Gegenwart anderer Ihr authentisches Selbst zu seinSie fühlen sich von anderen Menschen und der Natur getrenntSie sind ein Hamsterer, der gerne viele Dinge „sammelt“, wodurch Ihr Wohnraum beengt und unübersichtlich wirdSie essen Essattacken oder hören ganz auf zu essen, wenn Sie depressiv oder ängstlich werdenSie haben Bein- und Fußprobleme wie Schwellungen, Infektionen, Krämpfe, schlechte DurchblutungSie neigen dazu, um die untere Körperhälfte herum zuzunehmen (z. B. Fettpölsterchen, dicke Oberschenkel)

Mit wie vielen dieser Zeichen in dieser Liste kannst du dich identifizieren?

Haben Sie ein mangelhaftes oder übermäßiges Wurzelchakra?

Wenn die meisten Menschen über ungesunde Wurzelchakras sprechen, beziehen sie sich auf „blockierte“ oder mangelhafte Chakren, die den Energiefluss einschränken.

Aber wussten Sie, dass Ihre Chakren auch übermäßig – oder überaktiv – sein können?

Was ist also der Unterschied zwischen einem mangelhaften und einem übermäßigen Wurzelchakra? Grundsätzlich kann ein mangelhaftes Wurzelchakra als passiv definiert werden, während ein übermäßiges Wurzelchakra als aggressiv definiert werden kann.

Hier ist eine Aufschlüsselung:

Mangelhaft = leblos, träge, passiv, blockiert, nach innen (es fließt nicht genug Energie ein)

Exzessiv = lebhaft, aufgeregt, reaktiv, aggressiv, nach außen (es fließt zu viel Energie ein)

Wenn Sie also ein mangelhaftes Wurzelchakra haben, werden Sie anfälliger für Probleme wie Angst, Misstrauen und Rückzug sein. Wenn Sie andererseits ein übermäßiges Wurzelchakra haben, neigen Sie zu Horten, Arbeitssucht, Gier und Wut.

Mangel schützt, während Übermaß überkompensiert. Die Frage ist also, welche hast du? Es ist auch möglich, irgendwo in die Mitte zu fallen.

17 Wurzelchakra-Heilpraktiken

Wie sieht also ein gesundes und ausgeglichenes Wurzelchakra aus und wie fühlt es sich an?

Wenn du ein klares, starkes und harmonisches Wurzelchakra hast, wirst du dich zunächst geerdet und ruhig fühlen. Sie werden keine Angst mehr um Geld oder Kontrollverlust haben, sondern der göttlichen Intelligenz des Lebens vertrauen. Sie werden nicht nur sich selbst mehr vertrauen, sondern sich auch tiefer mit anderen und der Natur verbunden fühlen. Wenn Ihr Wurzelchakra gesund ist, werden Sie es einfach finden, Ihr authentisches Selbst zu sein und den inneren Frieden zu finden, der immer hier im gegenwärtigen Moment ist, mit dem Sie sich leichter verbinden können. Du wirst die Notwendigkeit aufgeben, zu kämpfen, zu schützen und zu verteidigen, und dich stattdessen mit Ebbe und Flut des Lebens in Einklang bringen.

Hier sind einige der besten Wurzelchakra-Heilpraktiken, mit denen ich persönlich experimentiert habe:

1. Hören Sie erdende Musik

Ich empfehle Donnerklänge, mongolischen Kehlkopfgesang oder das Didgeridoo (ein einheimisches australisches Instrument).

2. Singen Sie „LAM“ zu sich selbst.

Dieser Klang entspricht der Schwingung des Wurzelchakras. Versuchen Sie, die Buchstaben in Laute zu verwandeln, wie z. B. „lllllllaaaaaammmmm“. Kannst du auch gerne anhören binaurale Beats (eine Form der Musikheilungstherapie), die hilft, alle Chakren durch abwechselnde Schallwellen zu aktivieren und zu reinigen. Probieren Sie diese Chakra-Heillieder aus.

3. Gehen Sie regelmäßig in der Natur spazieren.

Nehmen Sie bewusst die Verbindung Ihrer Füße mit der Erde wahr.

4. Machen Sie gezieltes Yoga

Dehnen Sie Ihren Körper mit den einfachen Yoga-Posen Kinderhaltung, Vorwärtsbeuge, Berghaltung, Kniebeuge und Krieger.

5. Essen Sie erdende Lebensmittel

Denken Sie an Süßkartoffeln, Rüben, Rettich und anderes Wurzelgemüse.

6. Praktiziere 30 Sekunden Achtsamkeit

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag anzuhalten und Ihren Atem dreimal zu beobachten. Diese einfache Übung wird Ihnen helfen, sich zu erden.

7. Trage und meditiere mit Kristallen

Verwenden Sie Wurzelchakra-Kristalle wie Jaspis, Hämatit, Rauchquarz und Karneol. Mein Lieblings-Wurzelchakra-Kristall ist schwarzer Turmalin (hier kaufen).

8. Reinigen Sie das Wurzelchakra mit Aromatherapie-Düften

Verwenden Sie Öle wie Sandelholz, Patschuli, Vetiver, Nelken, schwarzen Pfeffer und Ingwer.

9. „Erdung“ üben

Erdung ist die Praxis, auf dem Gras oder der Erde zu gehen, um das menschliche Energiefeld wieder aufzuladen.

10. Tragen Sie ein Totem oder ein erdendes Schmuckstück

Tragen Sie einen Gegenstand, der mit der Revitalisierung des Wurzelchakras verbunden ist (guten Totemschmuck finden Sie hier).

11. Setzen Sie sich ruhig hin und visualisieren Sie

Visualisiere einen roten Lichtball, der in deiner Wurzelchakra-Region (dein Leistenbereich) pulsiert. Stelle dir vor, wie sich all die trübe Energie auflöst, wenn sie auf den Ball aus rotem Licht trifft.

12. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, draußen zu sitzen und sich mit der Natur zu verbinden

Beobachten Sie einfach, was vor sich geht; die Vögel, die Wolken, den Wind, das Licht und spüre deine Verbundenheit damit.

13. Verwenden Sie Affirmationen oder Mantras

Verwenden Sie Mantras oder Affirmationen, um Ihre unbewussten Denkmuster neu zu programmieren. Beispiele für Affirmationen/Mantras sind: „Ich bin geerdet“, „Ich bin zentriert und ganz“, „Ich vertraue auf die Weisheit des Lebens“, „Ich habe alles, was ich brauche“, „Ich bin sicher und geborgen“, „Ich ergebe mich“ „Ich bin stark, stabil und im Frieden.“

14. Trinken Sie einen Kräutertee

Trinken Sie einen erdenden Tee, der Wurzelchakra-reinigende Kräuter wie Ashwagandha und Nelken enthält (ich empfehle diesen Tee).

15. Nehmen Sie eine beruhigende Dusche

Wasser ist ein wirksames Mittel, um stagnierende und blockierte Energie zu reinigen. Alternativ können Sie ein reinigendes Bad mit Mineralsalzen wie Himalaya-Rosa-Steinsalz nehmen.

16. Erforschen Sie die Ursache Ihrer Ängste

Ängste stammen aus Ihren inneren Überzeugungen, Groll und ungelösten Schmerzen. Nehmen Sie sich Zeit, um in einem Tagebuch oder mit einem vertrauenswürdigen Freund, Partner oder Therapeuten über die Wurzel Ihrer Ängste nachzudenken. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein Tagebuch erstellen.

17. Praktiziere Katharsis

Praktiziere jeden Tag Katharsis, um blockierte Wurzelchakra-Energie aktiv aufzulösen. Vielleicht möchten Sie dynamische Meditation erkunden oder einfach Ihre Anspannung wegspringen, treten, schlagen, schreien oder tanzen.

Abschließender Rat

Was nun mit all diesen Informationen tun?

Als jemand, der schon einmal mit einem stark unausgeglichenen Wurzelchakra zu kämpfen hatte, stellte ich fest, dass es sofort und immens half, mehr Achtsamkeit in meinen Tag zu bringen.

Versuchen Sie, sich zu verlangsamen, mehr Pausen einzulegen und sich mit Ihrem Atem zu verbinden – dies sind einfache und leichte erste Schritte, die Sie unternehmen können. Danach können Sie die anderen oben beschriebenen Heilpraktiken anwenden.

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