Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
„Verdammt, ich hasse meinen Job“, sagte David, als er seinen Laptop zuknallte. „Ich muss einen anderen Job finden, der mich glücklich macht, zur Arbeit zu kommen“, sagte er sich, als er seinen Laptop in seine Tasche steckte und mit hängenden Schultern von seinem Schreibtisch wegging.
6 Monate später arbeitet David immer noch am selben Job und hasst ihn genauso wie zuvor.
Warum hält David seinen Job trotz des Stresses durch? Die Antwort ist, dass die meisten Menschen es vorziehen, in ihrer Komfortzone zu bleiben.
Warum bleiben Menschen in ihrer Komfortzone?
Die Komfortzone ist ein Ort, an dem man sich sicher und wohl fühlt. Es ist ein Ort, an dem Sie akzeptable Ergebnisse ohne größere Beschwerden erzielen.
Menschen bleiben aus drei Hauptgründen in dieser Zone stecken:
1. Faulheit:
Der Mensch möchte so wenig Energie wie möglich verbrauchen. Das Verlassen der Komfortzone erfordert in irgendeiner Form mehr Anstrengung.
Damit David einen anderen Job finden kann, muss er seinen Lebenslauf aktualisieren, ihn auf Jobportalen hochladen, mit Personalvermittlern sprechen, nach Referenzen suchen, sich auf Vorstellungsgespräche vorbereiten und erscheinen und vieles mehr. Alles in allem ist das ein ziemlicher Aufwand.
Das Problem etwas länger hinauszuzögern, scheint im Moment eine einfachere Wahl zu sein, anstatt den Schmerz zusätzlicher Anstrengungen auf sich zu nehmen.
2. Unsicherheit
Außerhalb der Komfortzone liegt ein gewisses Risiko. Die neue Umgebung oder Veränderung kann Angst vor Unsicherheit in Ihren Geist bringen. Im Vergleich dazu erscheint Ihre aktuelle Situation überschaubar.
David fängt an zu schwitzen, wenn er sich über seine Fähigkeit wundert, in einen neuen Job zu passen, “Was ist, wenn ich nicht liefern kann?” “Was ist, wenn ich wegen schlechter Leistung entlassen werde?”
Die möglichen negativen Folgen einer Änderung können Sie dazu bringen, überhaupt keine Änderung vorzunehmen.
3. Der Punkt der emotionalen Schwelle
Sie und ich haben eine Schwelle, bis zu der wir ein Problem tolerieren. Dieser Schwellenwert ist spezifisch für jede Person und die Art der Beschwerden.
David hasst es, dass sein Chef seine Bemühungen nicht schätzt, aber er kann das ertragen. Wenn er jedoch vor dem ganzen Team gedemütigt würde, würde er sofort sein Rücktrittsschreiben eintippen. Zwischen mangelnder Wertschätzung und öffentlicher Demütigung liegt seine emotionale Schwelle, seinen Job zu kündigen.
Bis die Schwierigkeit unter der Schwelle bleibt, werden Sie sich damit abfinden und in Ihrer Komfortzone bleiben.
7 bewährte Tipps, um deine Komfortzone zu verlassen
Hier sind 7 bewährte Tipps, um Ihre Komfortzone zu verlassen und Ihr wahres Potenzial auszuschöpfen.
1. Machen Sie sich den ersten Schritt leicht
„Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt” – Chinesisches Sprichwort
Der schwierigste Teil einer Veränderung ist der erste kleine Schritt. Wenn Sie es schaffen, die erste Aktion abzuschließen, haben Sie bereits die halbe Miete gewonnen.
Wenn Sie beabsichtigen, morgens mit dem Training zu beginnen, machen Sie sich den ersten Schritt so einfach wie möglich. Um mit dem Training zu beginnen, ist die erste Aktion, sich fertig zu machen. Manchmal kann dies ein Grund sein, das Training zu vermeiden.
Um solche Ausreden zu vermeiden, packen Sie am Vorabend all Ihre Sportkleidung und Accessoires ein. Sobald der Alarm ertönt, müssen Sie sie nur noch anziehen und losfahren.
2. Implementieren Sie Änderungen schrittweise
Wenn Sie eine Person sind, die nie trainiert, versuchen Sie nicht, 5 km als Neujahrsvorsatz zu laufen. Sie werden erst ein paar Tage später aufgeben.
Deinem Körper fällt es schwer, sich an die Veränderungskurve anzupassen, also musst du es dir so einfach wie möglich machen.
Anstatt einen 5-km-Lauf aus dem Nichts anzustreben, strebe an, jeden zweiten Tag 15 Minuten zu laufen.
Wenn Sie dieses Ziel zwei Wochen lang erreicht haben, erhöhen Sie die Häufigkeit auf 4 Tage und die Dauer auf 20 Minuten. Steigern Sie es nach und nach, wenn die Zeit vergeht und sich Ihr Körper wohlfühlt.
Wenn Sie die Änderung gering halten, haben Sie eine höhere Chance, mitzuhalten, da Ihr Körper und Geist keinen drastischen Unterschied spüren.
3. Verwenden Sie die 5-Sekunden-Regel
Mel Robbins hat ein Buch über die 5-Sekunden-Regel geschrieben. Die Regel ist einfach, wenn Sie einen 5-Sekunden-Countdown verwenden, um die Faulheit zu überwinden.
Haben Sie Lust, die Schlummertaste zu drücken? Beginnen Sie mit dem Zählen von 5-4-3-2-1 und setzen Sie sich auf das Bett. Haben Sie Lust, sich einen mit Schokolade überzogenen Donut vom Teller zu schnappen, zählen Sie 5-4-3-2-1 und gehen Sie weg.
So einfach es klingt, es funktioniert wie ein Zauber, schlechte Gewohnheiten zu beenden und gute anzufangen.
4. Stellen Sie sich Ihre Ergebnisse vor
Wenn Sie eine schwierige Aufgabe ausführen müssen, an die Sie nicht gewöhnt sind, fehlt Ihrem Gehirn die Motivation, sich anzustrengen.
Wenn Sie vorhaben, Ihr Unternehmen zu gründen, kann der Gedanke an den damit verbundenen Aufwand Sie davon abhalten, etwas zu unternehmen.
Eine einfache Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, besteht darin, sich die Ergebnisse vorzustellen, als ob Sie sie bereits erreicht hätten.
Im Falle eines Ventures können Sie sich Ihren Ruhm dort vorstellen, wo Leute Sie zu Vorstellungsgesprächen einladen. Sie können sich vorstellen, exotische Orte in einem Urlaub mit dem Geld zu besuchen, das Sie verdient haben. Stellen Sie sich Ihren idealen Tag vor, an dem Sie sich nicht vor einem Chef verantworten müssen.
5. Verwenden Sie die Zeitblockierungstechnik
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit für eine bestimmte Aufgabe aufzuwenden, reservieren Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit für diese Aktivität. Außerdem, wenn Sie beginnen, fangen Sie klein an, wie zuvor erwähnt. Das ist die Grundlage der Zeitblockierungstechnik.
Zum BeispielWenn Sie es sich zur Gewohnheit machen möchten, Bücher zu lesen, beginnen Sie damit, sich 10 Minuten vor dem Schlafengehen zum Lesen zu setzen. Wenn Sie eine Woche lang gelesen haben, erhöhen Sie die Dauer auf 15 Minuten. Fügen Sie nach einer Weile morgens auch einen 15-Minuten-Slot hinzu. Erhöhen Sie schrittweise die Zeitblöcke basierend auf der Aktivität, auf die Sie abzielen.
Unterschätzen Sie nicht die Kraft eines kleinen 10-Minuten-Blocks. Es scheint zu winzig, wenn Sie anfangen, aber ein Jahr später wären Sie in einem Ausmaß fortgeschritten, das Sie sich nicht vorstellen können.
6. Verwenden Sie die Cookie-Jar-Methode
David Goggins lief einen 100-Meilen-Ultramarathon mit der Cookie-Jar-Methode. Es geht darum, all Ihre großen und kleinen Errungenschaften, die Cookies genannt werden, im Geiste zu notieren und sie in ein imaginäres Glas zu legen.
Wenn Sie kurz vor dem Aufgeben stehen, müssen Sie einen Keks aufheben und ihn verschlingen, um Energie zu erhalten. Mit anderen Worten, Sie erinnern sich an eine Errungenschaft und sagen sich: „Wenn ich eine solche Leistung zuvor vollbracht habe, kann ich dies tun.”
Manchmal brauchst du nur eine Stimme, die dir sagt, dass du ein bisschen mehr pushen sollst. Du kannst selbst diese Stimme sein.
7. Haben Sie einen Rechenschaftspartner
Arbeiten Sie mit einer Person zusammen, mit der Sie Ihre bevorstehenden Pläne besprechen müssen. Vielleicht planen Sie, in 6 Monaten ein Buch zu schreiben, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören oder Ihr Unternehmen zu gründen. Schreiben Sie Ihre zu erledigenden Aufgaben auf, teilen Sie sie mit Ihrem Partner und besprechen Sie alle ein bis zwei Wochen den Fortschritt.
Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie Ihre Ziele ignorieren, obwohl Sie es Ihrem Partner sagen. Die Wahrheit ist, dass es deinem Ego unangenehm ist, jemandem zu sagen, selbst deinem besten Freund, dass du deine Ziele nicht erreicht hast. Sie werden sich bemühen, alles zu erfüllen, wozu Sie sich verpflichtet haben.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Verantwortlichkeitspartner entweder mehr oder genauso ernst ist wie Sie. Wenn Sie mit einem rücksichtslosen Freund zusammenarbeiten, kann dies einen umgekehrten Effekt haben, bei dem er Ihren Verstand vergiftet und Ihre Ziele auf die leichte Schulter nimmt.
Fazit
Aus deiner Komfortzone herauszukommen ist nicht einfach. Gleichzeitig ist es nicht so schwierig, wie es scheint. Alles, was Sie brauchen, ist ein Umschalten eines Schalters, um loszulegen. Sobald Sie beginnen, scheint der Rest wie eine reibungslose Fahrt zu sein.
Die Frage ist nicht, wie man diesen Schalter umschaltet. Sie wissen, wo der Schalter ist, und Sie wissen, wie man ihn umschaltet. Die Frage ist – wirst du?
Ich bin Maxim Dsouza. Ich lehnte einen Job in einem Unternehmen ab, um etwas Eigenes aufzubauen. Auf dieser Reise war ich Teil mehrerer gescheiterter Startups und habe maßgeblich dazu beigetragen. Ich muss noch herausfinden, was funktioniert, aber meine Erfahrung hat mich gelehrt, was nicht funktioniert.
Heute schreibe ich auf meinem Blog Productive Club. Ich teile Tipps zur Verbesserung der Produktivität, zur Überwindung des Aufschubs, zur Verbesserung der Konzentration und zur Überwindung der Angst auf der Grundlage meiner gelernten Lektionen. Mein Ansatz ist es, niemals einen Sprint zu laufen, sondern kleine Babyschritte wie einen Marathon zu machen und dabei die Reise zu genießen.