7 bewährte Wege zur Überwindung von Hindernissen

Die Überwindung von Hindernissen kann schwierig sein.

Wir definieren ein Hindernis als etwas, das den Fortschritt behindert oder behindert.

Hindernisse gibt es in vielen Formen, sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause.

Das Verständnis der verschiedenen Arten von Hindernissen kann Ihnen dabei helfen, einen Plan zu formulieren, um Hürden zu überwinden und effektiv weiterzumachen.

Wir alle stoßen von Zeit zu Zeit auf Hindernisse, aber die Informationen in diesem Artikel werden Sie mit etwas Wissen und einer Strategie ausstatten, mit der Sie Hindernisse in Zukunft problemlos überwinden können.

3 Arten von Hindernissen

Laut Bestsellerautor Kevin Daum lassen sich Hindernisse naturgemäß in drei Kategorien einteilen.

1. Äußere Hindernisse: diejenigen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Beispiele hierfür sind die Wirtschaft, Naturkatastrophen, körperliche Einschränkungen und die Handlungen der Menschen in der Umgebung.

Aber nur weil diese Hindernisse außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, heißt das nicht, dass Sie einfach die Hände hochwerfen und aufgeben.

Sie haben die Kontrolle über Ihr eigenes Verhalten und wie Sie auf die äußeren Hindernisse reagieren und mit ihnen umgehen.

2. Interne Hindernisse: diejenigen, über die Sie die Kontrolle haben.

Zu den häufigen internen Hindernissen gehören der Bedarf an mehr Geld, der Wunsch nach einer Beförderung am Arbeitsplatz, der Versuch, Gewicht zu verlieren und die Verbesserung einer angespannten Beziehung zu einem Familienmitglied oder einem anderen geliebten Menschen.

3. Gewohnheitsmäßige Hindernisse: gelten allgemeiner für Ihr Leben und können nur durch eine globale Veränderung beseitigt werden.

Häufige Beispiele für gewohnheitsmäßige Hindernisse sind das Gefühl, ständig gestresst zu sein, zu schnell wütend zu werden oder zum Aufschieben zu neigen.

Da Sie nun die verschiedenen Arten von Hindernissen kennen, können Sie leichter beurteilen, wie Sie das Hindernis am besten bewältigen und welche Techniken zu seiner Überwindung erforderlich sind.

Lesen Sie weiter und entdecken Sie sieben bewährte Strategien, die Ihnen dabei helfen, Hindernisse aus dem Weg zu räumen!

#1. Verstehe das Hindernis

Wir gehen natürlich schnell zu einer Lösung über, ohne vorher das vorliegende Problem vollständig zu verstehen.

Das ist ein leicht verständlicher Impuls.

Ihre To-Do-Liste ist eine Meile lang und Sie möchten diese Aufgabe schnell erledigen und mit der nächsten fortfahren.

Nehmen wir an, Sie möchten ein Projekt abschließen und es entsteht ein Hindernis, das überwunden werden muss, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren können. Ihr typischer Denkprozess läuft wahrscheinlich ungefähr so ​​ab:

a.) Sie bewerten das Problem kurz.

b.) Sie denken, Sie wüssten, was zu tun ist, und setzen ohne weitere Überlegungen Ihre Lösung um.

c.) Nach einiger Zeit stellen Sie fest, dass Sie alles falsch gemacht haben, da Ihre Lösung nicht funktioniert.

d.) Zurück ans Zeichenbrett!

Ein besseres Verständnis des Hindernisses hilft Ihnen, Zeit zu sparen.

Es mag offensichtlich klingen, aber wenn man zum ersten Mal mit einem neuen Hindernis konfrontiert wird, ist es von entscheidender Bedeutung, sich die Zeit zu nehmen, sorgfältig über die beste Lösung nachzudenken, und ist ein Schritt, den die meisten Menschen überspringen.

Warum überspringen wir diesen Schritt?

Wir denken, das liegt daran, dass wir uns nicht mit der harten Realität eines gewaltigen Problems auseinandersetzen wollen.

Es handelt sich jedoch um eine Zeitinvestition, die sich in der Regel sehr gut auszahlt, da insgesamt Zeit und Kosten eingespart werden.

Denn wenn Sie nicht alle Aspekte des Hindernisses, das Sie überwinden möchten, vollständig verstehen, wie können Sie dann letztendlich erfolgreich sein?

#2. Erstellen Sie einen Plan, um das Hindernis zu überwinden

Hindernisse können in vielen Formen und Größen auftreten, sowohl abstrakt als auch abstrakt. Was soll ich mit meinem Leben anfangen? –

und Beton – Wie löse ich dieses Matheproblem?

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Probleme zu lösen.

Der schwierige Teil besteht darin, die beste Strategie zu wählen, die am besten mit der Situation umgeht, mit der Sie konfrontiert sind.

Zu den verschiedenen Strategien, die Sie anwenden können, gehören:

Raten und prüfen- Diese auch als Versuch und Irrtum bekannte Strategie lässt sich am besten systematisch anwenden, wenn Sie wirklich nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben und arbeiten Sie sie einzeln ab. Möglicherweise haben Sie auch von dieser Strategie gehört, die als „Teile und herrsche“ bezeichnet wird.

Anstatt sich einer monumentalen, schwierigen Aufgabe zu stellen, versuchen Sie, Ihre Aufgabe in überschaubare Elemente aufzuteilen und diese einzeln abzuarbeiten.

Versuchen Sie, für jede Aufgabe spezifische Fristen festzulegen, um Ihren Fortschritt auf dem Laufenden zu halten.

Möglichkeiten eliminieren – Wenn es mehrere Wege zur Lösung gibt, besagt diese Strategie, dass Sie jeden einzelnen für sich betrachten und eliminieren, was nicht funktioniert.

Rückwärts arbeiten – Wir alle wissen, dass es manchmal einfacher ist, am Ende zu beginnen und dann rückwärts zu einer Lösung zu arbeiten.

Viele von uns neigen dazu, alles selbst in die Hand zu nehmen.

Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn jeder Einzelne einfach das tun würde, was er am besten kann – das würde zu größerer Effizienz bei der Arbeit und professionelleren Ergebnissen führen.

Das Fachwissen jedes Einzelnen würde schnell zunehmen, da er seine ganze Zeit damit verbringt, nur eine Sache zu tun und sich darin hervorzutun.

Berücksichtigen Sie alle Aspekte Ihres Projekts, die optimale Nutzung Ihrer Ressourcen und die Frage, wo die Beauftragung eines Experten effizienter wäre und zu einem besseren Ergebnis führen würde, als wenn Sie es selbst tun würden.

Was passiert, wenn Ihr Plan ins Stocken gerät?

Vermeiden Sie es, das Rad neu zu erfinden. Wenn Sie über eine Methode verfügen, von der Sie wissen, dass sie im kleineren Maßstab funktioniert, überlegen Sie, wie Sie diesen Prozess optimieren und auf Ihr größeres Problem anwenden können.

Versuchen Sie, das Rad neu zu erfinden. Manche Probleme erfordern einen neuen Ansatz.

Versuchen Sie, Einfallsreichtum, Kreativität und Innovation einzusetzen, um eine einzigartige Lösung zu planen, anstatt blind denselben Ansatz zu verwenden.

Stecken Sie immer noch fest?

Versuchen Sie, ein paar Ideen von ein paar Kollegen oder vertrauenswürdigen Freunden weiterzugeben.

Brainstorming ist ein spontaner Prozess, der das Denken über den Tellerrand hinaus fördert und die Kraft einer Gruppe nutzt.

Stellen Sie offene Fragen und stellen Sie sicher, dass alle Ideen willkommen sind.

Keine Idee wird sofort verworfen, was zu einem freien und weitreichenden Denken anregt.

Normalerweise findet das Brainstorming in einer rasanten Sitzung statt, in der alle Beteiligten schnell Ideen einbringen. Daher ist es wichtig, den Überblick über jede Idee zu behalten, die der Gruppe einfällt.

Nachdem schließlich alle Ideen generiert und niedergeschrieben wurden, kann die Gruppe gemeinsam die Vorzüge jeder einzelnen Idee analysieren und über die beste Vorgehensweise entscheiden.

#3. Führen Sie den Plan zur Überwindung Ihres Hindernisses aus

Leichter gesagt als getan, oder?

Es mag Sie überraschen, wenn Sie feststellen, dass die Umsetzung dieses Plans möglicherweise weniger schwierig ist, als Sie denken, wenn Sie den am besten geeigneten Plan erstellt haben.

Erstellen Sie einen realistischen Zeitplan und zeichnen Sie Ihren Fortschritt bis zur Fertigstellung auf.

#4. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, lernen Sie aus etwaigen Fehlern und feiern Sie Ihre Erfolge

Nachdem Sie Ihre Hindernisse überwunden haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Leistung von oben bis unten zu bewerten. Berücksichtigen Sie jede der folgenden Fragen:

a.) Konnten Sie die Herausforderung erfolgreich meistern?

b.) Wurden Ihre Ressourcen effektiv und effizient genutzt?

c.) Welche Stärken und Schwächen haben Sie in Ihrem Prozess identifiziert? Wie können Ihre Stärken gestärkt und Ihre Schwächen beseitigt oder gemildert werden?

Denken Sie daran, positiv und konstruktiv über Ihre Ergebnisse zu denken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass irgendein Aspekt Ihres Projekts gescheitert ist, führen Sie eine sorgfältige Bewertung durch, um herauszufinden, wo Sie einen Fehler gemacht haben, und Sie können den Fehler beim nächsten Mal beheben.

Denken Sie auch an Ihre Erfolge, gratulieren Sie sich selbst und versuchen Sie, diese für das nächste Projekt nachzuahmen.

Alles, was Sie aus Ihrer aktuellen Erfahrung lernen und mitnehmen können, wird Ihre zukünftigen Bemühungen nur verbessern.

#5. Die Überwindung von Hindernissen erfordert Selbstdisziplin

Die offensichtlichste Antwort auf die Frage, wie man ein Hindernis überwindet, lautet:

Arbeite daran.

Aber oft schieben wir Dinge auf, die getan werden müssen, und je wichtiger oder schwieriger es ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir es aufschieben.

Kommt Ihnen irgendetwas davon bekannt vor:

a.) Sie haben eine lange To-Do-Liste voller dringender und zeitaufwändiger Aufgaben, aber anstatt sich direkt darauf einzulassen, verschwenden Sie Zeit mit niedrig priorisierten, weniger zeitkritischen und einfachen Aufgaben, die leicht warten könnten.

b.) Jede Ausrede nutzen, um den Beginn Ihrer Arbeit zu vermeiden (eine weitere Tasse Kaffee trinken, einen Anruf tätigen, E-Mails lesen oder gedankenlos im Internet surfen).

c.) Sie warten endlos auf genau den richtigen Moment, um zu arbeiten.

Aufschieben ist ein Zeitdieb.

Wenn Sie das Aufschieben erkennen und dann damit umgehen können, haben Sie mehr Konzentration und Zeit für Ihre Arbeit.

Der beste Weg, dem Aufschieben entgegenzuwirken, ist die Entwicklung Ihrer Zeitmanagementfähigkeiten.

Versuchen:

a.) Vermeiden Sie Ablenkungen und Unterbrechungen, indem Sie für einen ordentlich organisierten Arbeitsplatz sorgen und E-Mails nur zu festgelegten Zeiten am Tag abrufen.

b.) Machen Sie regelmäßige, strukturierte Pausen mit einem voreingestellten Zeitlimit, um ungeplante Pausen zu vermeiden, die noch mehr Zeit verschwenden.

c.) Setzen Sie sich realistische Ziele mit konkreten Fristen, die erreichbar sind.

d.) Erinnern Sie sich daran, dass jetzt der beste Zeitpunkt ist, den dringendsten Punkt auf Ihrer Liste in Angriff zu nehmen. Versuchen Sie durchzuhalten und durchzuhalten, auch wenn die Dinge nicht nach Plan laufen.

#6. Behalten Sie eine positive Einstellung und visualisieren Sie Ihren Erfolg

Es ist leicht, sich geistig zu verzetteln und über die vielen Hindernisse nachzudenken, die einem den Weg versperren.

Die erfolgreichsten Menschen nutzen positive Visualisierungstechniken.

Jack Nicklaus hat gesagt:

„Ich treffe nie einen Schuss, nicht einmal im Training, ohne ein sehr scharfes, scharfes Bild davon im Kopf zu haben.“

Zunächst stellen sie sich vor, wie sie in ihrem Kopf ein unüberwindbares Hindernis überwinden, bevor sie überhaupt versuchen, das Problem anzugehen.

Stellen Sie sich vor, Sie finden die perfekte Lösung auf die effizienteste Art und Weise.

Die Herausforderung besteht darin, nicht zuzulassen, dass die Hindernisse in Ihrem eigenen Kopf so überlebensgroß werden, dass Sie an nichts anderes mehr denken können.

Nehmen Sie Ihre positive Einstellung und positive Visualisierungen und lassen Sie sich davon vorantreiben.

#7. Was sagen Experten zur Überwindung von Hindernissen?

Die Versuchung kann einigen von uns tatsächlich dabei helfen, sich zu konzentrieren.

Nehmen Sie das Beispiel einer Diät.

Schokolade ist dein Untergang.

Es ist nicht überraschend zu hören, dass ein erfolgloser Diätetiker, wenn er Schokolade sieht, der Versuchung erliegt und sie isst.

Allerdings haben Ayelet Fishbach, Ron Friedman und Arie Kruglanski noch etwas anderes herausgefunden: Wenn ein erfolgreicher Diätetiker Schokolade sieht, dient dies als Erinnerung und Bestätigung dafür, dass er eine Diät macht, und kann ihm tatsächlich dabei helfen, die Diät einzuhalten.

Dies gilt natürlich allgemeiner als bei Diäten.

Im Allgemeinen sind diejenigen von uns erfolgreicher, die Versuchungen als Erinnerung an die Erledigung unserer Arbeit sehen und Versuchungen als Belohnung für später aufheben.

Leider scheinen mehr (oder sogar die meisten) von uns in die Kategorie zu fallen, in der wir zulassen, dass Versuchungen Ablenkungen darstellen.

Die Schlussfolgerung aus ihrer Forschung ist, dass die Erstellung eines spezifischen Plans für den Umgang mit einem Hindernis Ihre Chancen erhöht, dieses Hindernis erfolgreich zu bewältigen, wenn Sie tatsächlich darauf stoßen.

Um das Beispiel von Diät und Schokolade weiterzuführen: Sie werden viel effektiver sein, wenn Sie vor dem Anblick von Schokolade planen, was Sie tun werden, wenn Sie auf sie stoßen.

Würden Sie es mit einer höflichen Absage ablehnen?

Verlasse den Raum?

Sagen Sie der Person, die es anbietet, dass Sie auf Diät sind?

Planen Sie, was Sie tun werden, wenn Sie mit einem Hindernis konfrontiert werden, und stellen Sie sich vor, wie Sie es tun. Dies erhöht Ihre Chancen, dieses Hindernis zu überwinden, wenn Sie tatsächlich damit konfrontiert werden.

Denken Sie global (Experimente durchgeführt von Janina Marguc, Jens Forster und Gerben Van Kleef)

Laut diesem Wissenschaftlertrio ist die Bewältigung von Hindernissen mit einem globalen Problemlösungsansatz der Schlüssel.

Sie führten ein Experiment durch, bei dem die Studienteilnehmer gebeten wurden, durch ein schwieriges Labyrinth zu navigieren.

Die Forscher zeigten das Labyrinth auf einem Computerbildschirm an, der die Augenbewegungen der Teilnehmer verfolgen konnte, während sie versuchten, das Labyrinth zu lösen.

Dann blockierten sie den Fortschritt ausgewählter Teilnehmer durch das Labyrinth mit einem Hindernis.

Der Computer, der die Augenbewegungen verfolgte, zeigte, dass diese Teilnehmer dann das gesamte Labyrinth auf der Suche nach Wegen absuchten …