7 Möglichkeiten, sich keine Gedanken mehr darüber zu machen, was andere denken

• Sie tun Dinge, die Sie nicht wirklich tun möchten, und bereuen es anschließend.
• Es fällt Ihnen schwer, etwas anderes zu tun, und Sie haben möglicherweise zu viel Angst, dies zu tun.
• Die aktive Vermeidung bestimmter Personen, hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass Sie Angst haben, dass sie nicht wirklich mögen.
• Sie tun es was andere Ihnen sagen, dass Sie tun sollen und es schwierig ist, Entscheidungen zu treffen.

Wie man aufhört, sich Gedanken darüber zu machen, was andere Leute denken

Jetzt, da Sie die Anzeichen dafür kennen, dass Sie sich zu viele Sorgen machen, Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie aufhören können, sich um andere zu sorgen, und Ihr Leben so gut wie möglich leben können.

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1. Denken Sie darüber nach, warum Sie sich interessieren

Die meiste Zeit der Grund, warum wir lernen Sorgen machen sich so sehr durch unsere sozialen Normen. In der heutigen Zeit wird uns normalerweise gesagt, dass wir uns auf eine bestimmte Art und Weise kleiden oder auf eine bestimmte Art und Weise handeln sollen. Es ist beliebt zu glauben, dass alles, was von der „Norm“ abweicht, zu unterschiedlich ist.

Hier können wir uns zu viele Sorgen machen und die Angst entwickeln, von anderen beurteilt zu werden. Versuchen Sie zu erkennen, warum Sie sich interessieren und was Sie interessiert, damit Sie es besser verstehen können.

Wisse, dass es nicht deine Schuld ist oder dass etwas mit dir nicht stimmt Die Gesellschaft, in der wir aufgewachsen sind, trägt zu dieser entwickelten Angst vor Ablehnung oder Urteilsvermögen bei. Sobald Sie dies erkennen, kann es viel einfacher werden, sich selbst zu akzeptieren.

2. Konzentrieren Sie sich darauf, im Moment zu sein

Wenn Sie in der Gegenwart leben, kann es Seien Sie viel einfacher, sich keine Sorgen mehr zu machen und sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert. Anstatt zu denken: “Ich mag dieses Kleid wirklich, ich finde, ich sehe hübsch aus, aber was ist, wenn ich dort ankomme, ist die Kleiderordnung anders, oder die Leute beurteilen mich dafür, dass ich das trage?”, Würden Sie denken: “Ich mag dieses Kleid wirklich und ich.” denke, ich sehe hübsch aus. “

Sie werden sich nicht darauf konzentrieren, was passieren könnte, weil es etwas ist, das Sie nicht kontrollieren können. Versuchen Sie, sich auf den Moment zu konzentrieren und sich selbst als das zu akzeptieren, was Sie sind. Versuchen Sie, sich keine Sorgen um das “könnte” und “wenn” der Zukunft zu machen. Dies kann es viel einfacher machen, sich keine Sorgen mehr darüber zu machen, dass jemand Sie beurteilt.

3. Wisse, dass sich Menschen normalerweise nicht darum kümmern Wir konzentrieren uns auf uns. Dies ist normalerweise für alle gleich, einschließlich derer, von denen Sie vielleicht denken, dass sie Sie beurteilen. Menschen gehen durch das Leben und sorgen sich darum, was andere denken, und beurteilen Sie oder andere normalerweise nicht wirklich. Versuchen Sie zu erkennen, dass jeder sein eigenes Leben und seine eigenen Dinge hat, mit denen er sich befassen muss. Normalerweise denken sie an sich selbst und nicht an Sie.

Wenn Sie ausgehen, können Sie sich Sorgen machen, dass die Leute Sie danach beurteilen, was Sie tragen oder wie Sie sich verhalten. Sie werden jedoch überrascht sein zu hören, dass normalerweise die meisten von uns alle dasselbe denken. Zum größten Teil hat keiner von uns wirklich zu viele Gedanken darüber, was andere tragen oder tun.

Sobald Sie feststellen, dass die meisten Menschen ihre eigenen Unsicherheiten und Sorgen haben, kann dies zu Problemen führen Es ist einfacher aufzuhören, sich so viele Gedanken darüber zu machen, was die Leute denken.

4. Übe Selbstliebe und Akzeptanz

Das Wichtigste, an das du dich erinnern musst, wenn wir über Sorgen sprechen Zu viel ist, dass du dich vor allem anderen lieben musst. Wenn Sie sich ständig Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken, können Sie manchmal feststellen, dass Sie nicht viel Selbstvertrauen haben und möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl haben.

Versuchen Sie und üben Sie Selbstpflege für sich selbst, um Selbstliebe zu zeigen, dies kann durch Meditation, gesunde Ernährung, Zeit mit der Natur usw. geschehen. Was auch immer Ihnen Freude macht, kann funktionieren. Versuchen Sie einfach, sich jeden Tag Selbstliebe zu zeigen.

Dies kann eine Weile dauern, aber sobald Sie lernen, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, können Sie aufhören, sich so viele Sorgen zu machen, wie Sie sich selbst akzeptieren, wer Sie sind, und die Zustimmung anderer nicht benötigen.

5. Finden Sie Ihre Gruppe von Menschen

Wenn Sie in der Nähe von Menschen sind, die Sie hochheben und helfen Wenn Sie sich positiv fühlen, kann dies Ihnen wirklich helfen, wenn Sie versuchen, sich keine Sorgen mehr um andere zu machen. Menschen, die sich um Sie kümmern, können Ihnen Ihre Stärken und positiven Dinge über Sie mitteilen, die Sie derzeit möglicherweise nicht sehen. Dies kann Ihnen auf Ihrem Weg zur Selbstakzeptanz wirklich helfen.

Eine enge Gruppe von Freunden zu haben, die positiv und ehrlich sind, kann wirklich helfen. Sie können ihnen Fragen stellen, wenn Sie das Gefühl haben, beurteilt zu werden, und sie werden offen und ehrlich sein.

Es hilft auch, dass Sie mit Ihren Freunden darüber sprechen können, warum Sie sich keine Sorgen machen sollten Sie werden oft auf das Gute in dir hinweisen und dir helfen, dich sicherer zu fühlen.