Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es ist etwas, worüber Sie lange nachgedacht haben. Sie sind seit Jahren unzufrieden mit Ihrer Ehe, aber wenn der Neujahrstag kommt, sind Sie da.
Die Angst, sich scheiden zu lassen, oder die Vorstellung, sich von ihm oder ihr zu trennen, lässt Sie eine Reihe von Emotionen empfinden, die von Angst bis Hochgefühl reichen. Sehr verwirrend, oder?
Es ist nichts falsch mit dir
Versuchen Sie, sich nicht durch die Angst vor einer Scheidung besiegt und gelähmt zu fühlen. Es kann eine Form des Selbstschutzes sein, um Sie davon abzuhalten, Entscheidungen zu treffen, bevor Sie vollständig vorbereitet sind.
Nicht nur kann a Scheidung verleiht Risiko für schlechte Gesundheit Die Entscheidung, eine Ehe zu beenden, ist eine psychologisch und emotional herausfordernde Erfahrung.
Das Ausmaß der Entscheidung erzeugt oft intensive Angst, die zu unterschiedlichem Ausmaß an Verleugnung, Vermeidung, Abschaltung und Lähmung führt – auch bekannt als „an der Stelle bleiben“.
Nichts zu tun kostet etwas
Ironischerweise kann die gleiche Selbstschutzreaktion auf den Gedanken, die Ehe zu verlassen, letztendlich zu schädlichen Auswirkungen auf Sie und Ihre Psyche führen.
Ihre innere Stimme zu unterdrücken, wird Ihren Tribut fordern, und die Auswirkungen Ihrer Scheidungsphobie zeigen sich mit der Zeit.
Wie zeigen sie sich?
Es kann in Form von Depression, Apathie, Wut, Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung auftreten. Um diese unangenehmen Gefühle zu vermeiden, können unsere Abwehrsysteme kreativ werden und oft die Angst vor einer Scheidung selbst sabotieren.
Hier können Untreue, Drogenmissbrauch, Prozesssucht wie Pornos und Glücksspiel und andere ungesunde Verhaltensweisen beginnen.
Das sind alles verzweifelte Versuche, dich wieder besser fühlen zu lassen, aber sie sind selbstzerstörerisch.
Unter Verzweiflung liegt Verzweiflung. Forschung hat sogar hervorgehoben, dass Paare die geistige und körperliche Gesundheit des anderen stark beeinflussen können.
Daher sind diejenigen, die in a leben Ehe, die giftig ist oder unerfüllt auf eine tiefe Weise Schmerzen haben. Die Verzweiflung kann nur so lange andauern, bis etwas nachgibt.
Versuchen Sie etwas anderes.
Bevor Sie noch mehr von Ihrem betroffen werden Angst vor Scheidunglohnt es sich, einen anderen Ansatz zu wählen.
Ein proaktiver, ehrlicher und direkter Ansatz. Mit dir und deinem Partner.
Es gibt Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie den Wendepunkt erreicht haben. Nur Sie wissen, wo das ist, aber wenn Sie sich in einer dieser Beschreibungen wiederfinden, ist dies möglicherweise der richtige Zeitpunkt, um real zu werden.
1. Stellen Sie sich der Wahrheit
Die Energie, die Sie aufgewendet haben, um Ihre Gedanken und Gefühle zu ignorieren, ist erschöpfend. Es hält Sie davon ab, ein möglichst erfülltes Leben zu führen.
Zuerst, komm rein mit dir. Atmen Sie einfach die Botschaft ein, die Ihre innere Stimme geflüstert hat – Sie können es nicht mehr diese eheliche Beziehung aufrechterhalten.
Schauen Sie sich um – Sie sind noch da. Das Wissen, dass Sie durch die Angst vor einer Scheidung gelähmt sind, wird Sie nicht umbringen. Stelle dich einfach deiner Wahrheit … ohne Urteil.
2. Schießen Sie die beschuldigende, beschämende und angstauslösende Stimme ab
Wenn Sie Platz für Ihre Wahrheit schaffen, kann sie sofort von einer anderen inneren Stimme niedergeschlagen werden – dem Kritiker oder Schuldigen.
Erkenne, dass diese Stimme Teil dessen war, was dich so lange davon abgehalten hat, auf deine Wahrheit zu hören.
Jedes Mal, wenn Sie anfingen, Ihre Gefühle in der Vergangenheit auch nur in Betracht zu ziehen, hat Sie Ihre kritische Stimme niedergeschlagen.
Jetzt müssen Sie einen Blick auf Ihren Tadel werfen. Was ist seine Aufgabe? Um Sie einzuschüchtern und sich zu unterwerfen? Sind Ihre Vorstellungen ca Ihre Ehe verlassen so gefährlich? Denen?
Es ist wichtig, diesen fiesen kleinen Tyrannen einem Realitätstest zu unterziehen. Üben Sie die Schritte 1 und 2 nach Bedarf.
3. Schreiben Sie Ihre Wahrheit auf
Verwenden Sie ein Online-Journal mit einem Passwort, um es zu 100 % vertraulich und sicher zu halten.
Wenn wir unsere innersten Gedanken und Gefühle über die Angst vor Scheidung aufschreiben, werden sie weniger einschüchternd, egal wie beängstigend sie sind. Sie werden auch realer.
Erlaube dir, davon zu träumen, wie dein Leben aussehen würde, wenn du handeln würdest. Lassen Sie sich ausnahmsweise einmal nicht in ein angstbasiertes Denken über Ihre Gefühle verwickeln.
Sie können zurückgehen und löschen, aber Ihr klügstes Selbst hat bereits gesehen, was Sie geschrieben haben. Da gibt es kein Zurück mehr.
Steh in deiner Wahrheit. Üben Sie dies direkt vor dem Einschlafen und lassen Sie sich die ganze Nacht darin marinieren.
4. Sprechen Sie über Ihre Scheidungsangst
Sprechen Sie mit jemandem, der ein natürlicher Teil Ihres Lebens ist, jemandem, dem Sie vertrauen können. Bringen Sie die Wahrheit in Ihr Leben, indem Sie sie mit einem vertrauenswürdigen Kollegen, Freund, Schwester, Bruder oder Nachbarn teilen.
Ihre Wahrheit ist wahrscheinlich schon lange begraben. Wenn dies schwierig ist, haben Sie vielleicht versucht, einem bestimmten Image gerecht zu werden – die perfekte Mutter, Ehefrau, Ehemann, Sohn, Geschäftsperson usw.
Es gibt kein Perfekt. Versuchen Sie, die Maske herunterzulassen, und Sie werden von der Liebe überrascht sein, die die Menschen Ihnen entgegenbringen.
Sehen Sie sich auch an: Wie Sie Ihrem Ehepartner mitteilen, dass Sie sich scheiden lassen möchten.
5. Hören Sie auf, sich auf diese verzweifelten kompensatorischen Verhaltensweisen einzulassen
Wenn Sie bis spät in die Nacht aufgeblieben sind und eine Gallone Eiscreme gegessen oder eine Flasche Wein getrunken haben oder eine Affäre mit Ihrem Zahnarzt hatten, zwanghaft online einkaufen oder sich in Pornos verstricken lassen, hören Sie jetzt auf.
Wenn man es fortbestehen lässt, hat dieses Verhalten das Potenzial, ein Eigenleben anzunehmen. Falls noch nicht geschehen. Diese verzweifelte Reaktion auf Ihre Angst, Ihre Ehe zu verlassen, hält Sie nur fest.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie es brauchen. Etwas Profis sich auf all diese Themen spezialisieren. Verwenden Sie das Internet, um einen zu finden, oder fragen Sie nach Empfehlungen.
Wenn Ihre Angst vor einer Scheidung Sie daran hindert, Ihre Gedanken und Gefühle mit Ihrem Ehepartner zu teilen, seien Sie völlig transparent, weil Sie Ihre verdächtigen Ehepartner ist ein Narzisstoder eine hochreaktive Drama-Queen/König, sprechen Sie zuerst mit einem Profi.
In den meisten anderen Fällen sollten Sie Ihre Wahrheit aufschreiben, um zu vermeiden, dass Sie umgeleitet oder, noch schlimmer, im Gespräch gelähmt werden.
Seien Sie auf seine oder ihre Herausforderungen vorbereitet, bis Sie zu dem Schluss kommen, dass die Ehe für Sie vorbei ist. Denken Sie daran, er oder sie befindet sich nicht im selben emotionalen Bereich wie Sie.
Sei bereit für einen Angriff auf dich, denn er oder sie wird deine Gefühle wahrscheinlich als Zeichen interpretieren, dass er etwas falsch gemacht hat.
Sie können Ihrem Ehepartner versichern, dass Sie die Verantwortung dafür übernehmen, wie Sie sich jetzt fühlen, obwohl die Ehe nicht die alleinige Verantwortung einer Person ist.
Dieses Gespräch wird der Türöffner für Sie sein. Du hast jetzt deine Wahrheit gesagt, ohne Entschuldigung und ohne Scham oder Schuld.
Wenn dieses Gespräch nicht dazu führt, dass sich Ihre Einstellung zu Ihrer Ehe verändert, und das tut es manchmal, gibt es kein Zurück mehr. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, ist der nächste Schritt unerlässlich.
7. Geben Sie Ihrem Partner etwas Zeit
Geben Sie Ihrem Ehepartner die Zeit zu verdauen und zu verarbeiten, was Sie ihm oder ihr mitgeteilt haben, dass Sie Ihre Ehe beenden möchten.
Erkenne, dass keine Zeit ihm oder ihr helfen wird, die gleiche emotionale Lösung zu erreichen, die du hast. Sie haben den Verlust dessen betrauert, was Sie sich in Ihrer Ehe erhofft hatten – er oder sie nicht.
Sie haben gelitten, weil Sie die Wahrheit vor Ihrem Ehepartner, anderen und vor allem vor sich selbst verborgen haben.
Möglicherweise haben Sie sich selbst Schaden zugefügt, indem Sie sich verzweifelt verhalten haben, um zu verhindern, dass die Wut, Traurigkeit, Angst und das Bedauern über Ihre Ehe Sie am Leben frisst.