Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Unsere Smartphones halten uns ständig mit der Welt um uns herum in Verbindung. Arbeits-E-Mails gehen rund um die Uhr ein, Social-Media-Benachrichtigungen summieren uns und wir können im Internet nach allem suchen, wann immer wir wollen.
Dieses virtuelle Chaos könnte Sie glauben machen, dass Ihr Telefon niemals ein Zufluchtsort sein wird – es gibt jedoch mehrere Apps, die speziell entwickelt wurden, um den Benutzern den täglichen Frieden zu bringen.
Diese fünf Apps lassen Sie trotz der anderen Funktionen Ihres Smartphones die positiven Affirmationen rezitieren, die Sie brauchen, um dorthin zu gelangen.
Die 8 besten Apps für psychische Gesundheit
1. Kwippy
Es ist leicht, sich im Getümmel des Alltags zu verlieren. Vielleicht sind Sie mit Arbeit überlastet oder Ihre Kinder brauchen Ihre Aufmerksamkeit rund um die Uhr. Kwippy gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst an den chaotischsten Tagen neu zu zentrieren.
Die App funktioniert auf unerwartete Weise — Es stellt Sie vor eine Fotoherausforderung, die Sie abschließen müssen. Es könnte Sie zum Beispiel auffordern, ein Selfie mit dem nächsten Lebewesen zu machen.
Ein Foto mit Ihrer Büropflanze oder Ihrem Neugeborenen zu machen, wird nicht nur die Aufgabe erledigen, sondern Sie auch daran erinnern, wo Sie sind und worum es in Ihrem Leben geht. Und diese kleine Notiz könnte ausreichen, um Sie durch den Rest Ihres Zeitplans anzuspornen.
iOS-Benutzer: https://itunes.apple.com/us/app/kwippy/id1333588799
Android-Benutzer: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kwippy.android
2. Kopfraum
Meditation ist nicht für jeden selbstverständlich. Tatsächlich kann es sich albern anfühlen, alleine mit dem Üben zu beginnen – diejenigen, die es tun, schwören darauf, aber es ist schwierig, ohne einen Führer hineinzukommen.
Hier kommt Headspace ins Spiel. Diese Smartphone-App bietet mehrere Meditationen unterschiedlicher Länge, damit Sie sich in die Praxis einarbeiten können.
Die positiven Affirmationen können Ihnen so viel über sich selbst, Ihren Wert und Ihre Fähigkeiten beibringen, also seien Sie nicht schüchtern – beginnen Sie mit fünf Minuten und sehen Sie, wo Sie enden.
Link zum Download für iOS und Android: https://www.headspace.com/headspace-meditation-app
3. Was ist los?
Sie können What’sUp? kostenlos, was angesichts all der Vorteile, die es bietet, ziemlich erstaunlich ist. Für den Anfang können Sie Ihre tägliche Stimmung auf einem In-App-Messgerät verfolgen, das Ihre wechselnden Emotionen im Laufe der Zeit aufzeichnet.
Vielleicht gibt es ein Muster, an dessen Überwindung Sie arbeiten können, oder vielleicht haben sich die Dinge etwas verbessert, ohne dass Sie es merken – das Messgerät hilft Ihnen, Trends zu erkennen.
Die App hilft Ihnen auch, sich zu melden, wenn Sie Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit benötigen. Sie können Branchenexperten Fragen stellen, und Ihre Identität bleibt vertraulich.
Das Verzeichnis der App ermöglicht es Ihnen, lokale Praktiker zu finden, die Sie persönlich sehen können, und sie können Ihnen sicherlich dabei helfen, Ihre Routine für die psychische Gesundheit zu verbessern – positive Bestätigungen eingeschlossen.
iOS-Benutzer: https://itunes.apple.com/us/app/whatsup/id894399426
Android-Benutzer: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thewhatsupapp.whatsup
4. Nachdenken
Ähnlich wie Headspace führt Sie ThinkUp durch die Schritte Ihrer meditativen Praxis.
Diese App bietet auch mehr als 300 Affirmationen, die Sie dazu inspirieren, bestimmte Lebensziele zu erreichen. Darüber hinaus können Sie Ihre eigene Stimme aufnehmen, die die Aussagen rezitiert, die Sie hören möchten – es gibt schließlich nicht viel mehr Motivation, als an sich selbst zu glauben.
Zeichnen Sie Ihre eigenen Affirmationen auf, um Körperpositivität, Erfolg am Arbeitsplatz, klare geistige Gesundheit oder alles andere, was Sie im Auge haben, zu erreichen. Egal, was Sie brauchen, Sie können Ihrer Stimme Glauben schenken.
iOS-Benutzer: https://itunes.apple.com/us/app/thinkup-positive-affirmations/id906660772
Android-Benutzer: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.think.up
5. Pacifica
Wie bei What’sUp? können Sie mit Pacifica Ihre Stimmung den ganzen Monat über verfolgen. Und wenn Sie einen Ansturm von Negativität erleben, gibt Ihnen die App Methoden, um Ihre Denkweise neu zu definieren und Probleme positiver anzugehen.
Interessanterweise hat Pacifica auch eine Peer-Community aufgebaut. Mit dieser Funktion können Sie anderen helfen, indem Sie Ihre eigenen Erfahrungen präsentieren und Möglichkeiten vorschlagen, wie sie ähnliche Situationen wie Ihre überwinden können.
Die App verfolgt dann alle Ihre positiven Fortschritte, um Ihnen zu zeigen, wie weit Sie gekommen sind.
iOS-Benutzer: https://itunes.apple.com/us/app/pacifica-tools-for-stress/id922968861
Android-Benutzer: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pacificalabs.pacifica
6. Glänzen
Manchmal möchten Sie, dass Ihnen jemand direkt gute Nachrichten überbringt. Da kommt Shine ins Spiel.
Die App – oder das Textzustellungssystem, wenn Sie auf die Website des Programms gehen – wird Ihre Wochentage mit einer kostenlosen Nachricht jeden Tag verbessern.
Sie können inspirierende Zitate, forschungsbasierte Artikel oder Vorschläge für Maßnahmen erwarten, die Sie ergreifen können, um Ihren Morgen – und damit Ihren Tag – besser zu machen.
Wenn Sie die App herunterladen, haben Sie rund um die Uhr Zugriff auf diese inspirierenden Informationen.
Neben den motivierenden Nachrichten können Sie sich schnelle Meditationen und Ratschläge anhören, die auf Sie zugeschnitten sind, sobald die App Ihre Vorlieben und Ziele kennengelernt hat.
Itunes App Store Link für iOS-Benutzer: https://itunes.apple.com/us/app/id1293721589
7. Louise Hay Affirmationsmeditationen
Louise Hay lebte mit einer einfachen Philosophie – mentale Affirmationen können körperliche Probleme heilen.
Auch wenn Sie diesem Gefühl nicht zustimmen, können Sie wahrscheinlich die Tatsache erkennen, dass Meditation und Positivität sowohl Stress abbauen als auch dafür sorgen können, dass Sie sich besser fühlen.
Hay ist verstorben, aber ihre Worte und Affirmationen leben durch diese App weiter.
Die Funktionen der App geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um den inneren Kritiker zu beruhigen, der Ihnen „nein“ sagt, damit Sie Ihr volles Potenzial entfalten können.
Darüber hinaus finden Sie geführte Meditationen und Affirmationen, die Sie zu Selbstvertrauen, Erfolg und sogar Liebe führen.
iOS-Benutzer: https://itunes.apple.com/us/app/louise-hay-affirmation-meditations-essential-affirmations/id722344553
Android-Benutzer: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superminds.bifortis.affirmations
8. Dankbar
Das Führen eines Tagebuchs hat so viele nachgewiesene Vorteile für Sie.
Es kann Ihnen helfen, mit neuen Emotionen umzugehen oder nach einem lebensverändernden Ereignis Heilung zu finden. Natürlich möchten Sie unterwegs kein Tagebuch mit sich herumtragen.
Grateful bietet Ihnen eine Aufforderung und den Raum, eine detaillierte, reflektierende Antwort zu schreiben. Dabei werden Sie die Momente erkennen, die Sie zum Lächeln gebracht haben – diejenigen, die die besten Teile Ihres Tages waren.
Außerdem können Sie Ihre Notizen auf Ihrem Telefon aufbewahren, sodass Sie sie in Momenten, in denen Sie weniger dankbar sind, als Sie sein sollten, bequem wieder aufrufen können.
iOS-Benutzer: https://itunes.apple.com/us/app/grateful-a-gratitude-journal/id1197512462
Abschließend
Jeder Weg zu einer stärkeren psychischen Gesundheit wird anders sein. Das Obige sind nur fünf Beispiele für die unzähligen Möglichkeiten, wie Sie sich aufbauen können, um alles zu meistern, was das Leben auf Sie werfen muss.
Alles, was Sie noch tun müssen, ist, eines herunterzuladen, loszulegen und zu erkennen, zu wie viel Sie fähig sind.