8 Dinge, die ich durch Tanz über Liebe und Beziehungen gelernt habe.

Es ist nun ein Jahr her, seit ich in den dunklen Morgenstunden mit zitternden Händen und Tränen über mein Gesicht am Schalter der Fluggesellschaft stand und die Frau von der Fluggesellschaft anflehte, mich an Bord meines Fluges zu lassen.

Sie erklärte mir knapp, dass ich noch vor Ort ein weiteres Ticket für meinen Zielort kaufen müsse, sonst könne sie mich nicht einchecken.

Ich war auf der Flucht und versuchte, dem emotionalen Schrapnell einer weiteren gescheiterten Beziehung auszuweichen. Ich war erschöpft, untröstlich und allein. Es hatte zwei Jahre gedauert, bis ich mein Leben nach meiner Scheidung bewusst auf- und wieder aufgebaut hatte, um mein Herz für einen anderen zu öffnen. Ich hatte unzählige Selbsthilfebücher gelesen, mich mit Lektionen und Ratschlägen zum Thema Liebe und Beziehungen bewaffnet und mutig diesen Vertrauensvorschuss gewagt.

Und hier weinte ich vor einer Schlange Fremder am Flughafen von Lissabon.

In den vergangenen Wochen habe ich miterlebt, wie sich meine Romanze – voller Versprechen und Freude – schnell auflöste. Stimmen, die einst leise und voller Zuneigung sprachen, waren über die Angst hinweg nicht mehr zu hören, und so schrien sie. Unsicherheiten kamen zum Vorschein und bald folgten Besitzgier, Eifersucht und Groll. Ich fühlte mich außer Kontrolle, verwirrt und starken Gefühlswellen ausgeliefert.

Von Zeit zu Zeit tauchte ich wieder auf und stand da und fragte mich: wer sind diese Leute? Was machen Sie? Ich hatte das Gefühl, alles vergessen zu haben, was ich über Liebe zu wissen glaubte, wer ich sein wollte und wie ich mich zeigen wollte. Es war, als hätte man uns ein Drehbuch gegeben, das wir über Leben hinweg geschrieben hatten, und wir hätten keine andere Wahl, als es nachzuspielen.

Schließlich durfte ich meinen Flug besteigen, und nach ein paar Tagen voller Jetlag und Schmollen in meinem Zimmer beschloss ich, mich unter die Lebenden zu begeben.

Ich machte lange Spaziergänge, aß köstliches Essen und las Bücher in der Sonne. Meistens hatte ich Mühe, meinen jüngsten Verlust zu verstehen. Dann begann ich eine vertraute Bewegung zu spüren, den Wunsch, an den einen Ort zurückzukehren, der sich wie zu Hause anfühlt, egal wo auf der Welt ich mich befinde.

Ich fand ein Studio, das einen Kontaktimprovisations-Tanzkurs anbot, und machte mich auf den Weg dorthin.

Im Tanz herrscht eine unausweichliche Ehrlichkeit.

Vielleicht ist es die Unmittelbarkeit der Erfahrung oder der natürliche Ausdruck unseres tierischen Selbst. Aber manchmal, wenn Worte nicht ausreichen, ist Tanz da. Seit mehr als 20 Jahren ist der Tanz mein ständiger Begleiter und ein unglaublicher Lehrer für Wahrheit, Schönheit, Kummer und Erlösung.

Contact Improvisation ist eine Tanzform, die sich wie ein körperliches Gespräch entfaltet. Tänzer rollen, fallen, heben, gehen auf den Kopf, teilen ihr Gewicht, taumeln und stützen sich. Es entwickelt unsere Sensibilität für Berührungen, ermöglicht es uns, klar zu vertrauen, zu kommunizieren und im Augenblick präsent zu sein. Von tief intim über verspielt bis sportlich ist alles dabei. Als ich an diesem Morgen in verschiedene Paarungen ein- und ausstieg, begann ich die Dynamik jedes Tanzes zu bemerken, wie eine verdichtete Beziehung. Bei jedem Tanz dachte ich darüber nach, was mir bei meiner vorherigen Suche nach Sinn und Antworten auf Liebe und Partnerschaft entgangen war.

Das habe ich gelernt:

Es gibt eine Grundlage des Zuhörens, der Präsenz und des Haltens von Raum, die niemals verschwindet.

Während des gesamten Tanzes ist es unglaublich wichtig, zuzuhören und Präsenz zu bewahren. Ablenkungen fallen weg und jeder Partner konzentriert sich voll und ganz auf den Moment und einander. Jeder wird geehrt, umsorgt und in Sicherheit gebracht.

Der Tanz entsteht von Moment zu Moment.

Jeder Tanz entsteht spontan, ohne Absicht oder Erwartung. Tänzer beginnen, ohne zu wissen, wie sich der Tanz entwickeln wird, und bleiben offen für das, was gerade passiert, anstatt zu versuchen, den Tanz auf eine bestimmte Art und Weise zu kontrollieren oder zu steuern. Es besteht ein gegenseitiges Gefühl der Neugier und der Erkundung dessen, was möglich ist, was Erfindungen ermöglicht und den Tanz interessant hält.

Auf diese Weise wird der Tanz voller Überraschungen und Entdeckungen.

Manchmal ist der Tanz ungeschickt und umständlich.

Manchmal ist es mühelos und lustig, oder verspielt und wild. Manchmal wird es sanft und tief verbunden. Während all dem tanzen wir weiter.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie sich der Tanz entfalten könnte – aber es ist immer dynamisch, verändert sich und verändert sich. Es ist lebendig. Die Stimmung der Tänzer, das Können jedes Einzelnen und äußere Einflüsse können unser Verhältnis zueinander beeinflussen. Mit der Zeit erkunden wir viele Arten des Zusammenseins und lassen das eine in das andere übergehen. Keiner wird als richtig oder falsch beurteilt. Es ist einfach das, was gerade passiert. Und in einem Moment wird es vergehen und eine andere Art des Seins und der Beziehung wird entstehen.

Abwechselnd nehmen wir mehr Last auf uns und unterstützen uns gegenseitig voll und ganz.

Der kleinste Tänzer kann das volle Gewicht eines größeren Tänzers tragen, wenn er intelligent und einfühlsam vorgeht. Wir wechseln uns auf spielerische Weise ab, nicht indem wir Punkte zählen, sondern indem wir Zeiten finden, in denen es sinnvoll ist, die Dynamik zu ändern.

Durch eine Grundlage aus Vertrauen, Zuhören und gemeinsamem Fliegen ist es sogar möglich, dass ein Partner vorübergehend schwerelos in die Luft gehoben wird. Und obwohl es sich hierbei um eine Tanzform handelt, die stark auf der Gewichtsverteilung beruht, übernimmt jeder die Verantwortung für seine eigene Sicherheit und sein Wohlbefinden. Sollte sich jemand plötzlich entfernen, wissen wir, wie man hinfällt und wieder aufsteht.

Es besteht ein Gleichgewicht zwischen Führen, Folgen und Erlauben.

Einige der sanftesten Momente meines Lebens habe ich in der Kontaktimprovisation erlebt. Wir lösen uns ineinander auf, in den Boden, in die Wand. Wir lassen uns bewegen. Dann übernehmen wir die Führung und lauschen auf den Impuls, der uns in eine neue Richtung führt. Weder wird einer Partei die gesamte Entscheidungsfindung überlassen, noch liefern wir uns ein Tauziehen um die Kontrolle.

Gelegentlich nimmt sich ein Partner einen Moment Zeit, um alleine zu tanzen oder tritt zurück und beobachtet von außen, aber er bleibt präsent, hört zu und aufmerksam.

Wenn sich ein Partner einen Moment Zeit nimmt, um sich vom Tanz zu entfernen, hört der Körperkontakt möglicherweise vorübergehend auf, aber die Verbindung bleibt bestehen. Durch diese Aufmerksamkeit fühlt sich niemand verlassen oder verloren. Stattdessen haben sie die Freiheit, die Gegend zu erkunden, zu verlassen, wieder einzutreten und neu zu entdecken. Auch das Verlassen des Tanzes bietet eine andere Perspektive auf das Geschehen. Es ist ein Moment, zu schätzen, was der andere Partner alleine oder mit anderen erforscht, und zu erkennen, dass er so viel mehr als nur eine Erweiterung von uns selbst ist. Dann können wir klar und inspiriert zum Tanz zurückkehren.

Wir erkennen an, dass wir alle üben und lernen.

Es besteht keine Erwartung, dass irgendjemand dies jemals perfekt machen wird. Es ist eine Praxis, ein Work in Progress, das sich ständig weiterentwickelt und wächst.

Obwohl wir immer noch unseren inneren Drang tragen, perfekt zu sein, ist das Umfeld im Allgemeinen von Inklusivität und Toleranz geprägt. Die Schuld wird geteilt. Gelegentlich kann es vorkommen, dass wir auf die Zehen treten, holprig landen oder uns sogar unbeabsichtigt verletzen. Mit der Übung wird der Tanz einfacher und macht mehr Spaß. Wir sind in der Lage, größere Risiken mit Zuversicht einzugehen. Wir können besser für uns selbst und einander sorgen.

Wenn der Tanz eine Lösung findet, würdigen wir die Erfahrung und einander.

Manche Tänze dauern einen Moment, andere entwickeln sich über einen viel längeren Zeitraum der Erkundung. Manche enden und beginnen immer wieder von neuem. Sobald der Tanz einen natürlichen Abschluss erreicht hat, würdigen wir uns gegenseitig und unsere gemeinsamen Erfahrungen, bevor wir uns trennen. Und irgendwann beginnt ein weiterer Tanz.

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Obwohl ich diese Fähigkeiten und diese Tanzform viele Jahre lang praktiziert habe, war es mir nicht gelungen, diese grundlegenden Lektionen in mein Privatleben und meine Beziehungen zu übertragen.

Ich konnte erkennen, wo ich aufgehört hatte zuzuhören, wo Annahmen und Erwartungen die Neugier überholt hatten, wo meine eigene Sturheit den natürlichen dynamischen Fluss von Beziehungen gestört hatte. Ich habe die Machtkämpfe und Besitzgier gesehen. Ich sah einen Mangel an Vorstellungskraft bei der Schaffung von Liebe, von Moment zu Moment.

Heute gehe ich mit einer anderen Vision voran und bin entschlossen, zu diesen Lektionen zurückzukehren, wann immer ich mich selbst vergesse. Ich benutze sie als Versprechen, als Gebet. Ich kann fallen, stolpern, mich auf den Kopf stellen und den Kontakt verlieren. Manchmal kann es unbeholfen, ungeschickt, mühelos, verspielt, wild, sanft oder tief verbunden sein.

Und trotz alledem werde ich weiter tanzen.

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Bonus: Die einzige buddhistische rote Fahne, auf die man achten sollte.

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Autorin: Heidi Dyer
Bild: Robert Collins/Unsplash
Herausgeber: Catherine Monkman
Text- und Sozialredakteurin: Callie Rushton