Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Claire Grieve ist eine international gefragte Yoga-Spezialistin, Dehnungstherapeutin, Gesundheitscoach auf pflanzlicher Basis und Autorin für Wellness. Sie absolvierte ein umfangreiches Yoga-Training mit einigen der weltbesten Yogis und hat sich fast ein Jahrzehnt dem Unterrichten gewidmet und Yoga angenehm und für alle zugänglich gemacht. Unten teilt sie die Bewegungen mit, die dazu beitragen werden, Ihre sexuelle Erfahrung sowohl körperlich als auch emotional zu verbessern.
Manche Leute besuchen Yoga-Kurse wegen der körperlichen Vorteile, aber Yoga bietet so viel mehr, sowohl auf als auch außerhalb der Matte. Einer der am meisten übersehenen Vorteile von Yoga ist seine Fähigkeit, Ihr Sexualleben zu verbessern. „Yoga konzentriert sich wirklich physisch auf den Kern und emotional darauf, präsent zu sein. Beides ist super wichtig für die sexuelle Gesundheit“, sagt die Gynäkologin Dr. Alyssa Dweck, die sich auf die sexuelle Gesundheit von Frauen spezialisiert hat. „Das Beibehalten von Yoga-Posen erfordert mentale Stärke und ‚Präsenz‘. Achtsamkeit durch Yoga zu lernen bedeutet, beim Sex im Moment zu sein.”
Tatsächlich wurde eine kleine Studie in der veröffentlicht Zeitschrift für Sexualmedizin fanden heraus, dass Frauen, die an einem 12-wöchigen Yoga-Programm teilnahmen, eine bessere sexuelle Funktion in allen sechs Phasen berichteten: Verlangen, Erregung, Schmierung, Orgasmus, Befriedigung und Schmerz.
Meiner Erfahrung nach spielen hier einige Dinge eine Rolle. Yoga hilft Ihnen wirklich, mit Ihrem Atem und Körper in Kontakt zu kommen, was dazu beitragen kann, das Gefühl beim Sex zu steigern. Yoga erhöht auch die Flexibilität, was Ihnen helfen kann, neue Positionen zu erkunden – und damit werden Sie durch regelmäßige Yogapraxis stärker und straffer, was Ihr Körpervertrauen stärken kann (obwohl die wichtigste Quelle des Selbstvertrauens natürlich von innen kommt).
Scrollen Sie weiter, während Grieve 8 einfache Yoga-Posen teilt, um Ihr Sexualleben zu verbessern.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich während der Übung mit Ihrem Atem verbinden – dies wird Ihnen helfen, intensivere Empfindungen zu erleben. Halten Sie jede Pose mindestens 60 Sekunden lang, um zu versuchen, die Vorteile von Flexibilität, Konzentration und Kraft zu nutzen.
Um eine noch tiefere Verbindung zu Ihrem Partner herzustellen, probieren Sie diese Yoga-Praxis aus, die Ihnen dabei helfen soll, Ihren Weg zu einer verbesserten sexuellen Erfahrung zu finden. Ich glaube, dass es wichtig ist, diese Posen in Ihre tägliche Routine zu integrieren, da eine regelmäßige Übung dazu beitragen wird, Ihren Zugang zu mehr Gesundheit in allen Facetten Ihres Lebens zu erweitern.